سایر منابع:
سایر خبرها
اگر می خواهید شب ها خوب بخوابید، این کار را انجام دهید
.... هوراسیو دی لا ایگلسیا ، نویسنده ارشد مطالعه، می گوید: بدن ما یک ساعت شبانه روزی طبیعی دارد که به ما می گوید چه زمانی در شب بخوابیم. اگر در طول روز که خورشید بیرون می آید به اندازه کافی در معرض نور قرار نگیرید، ساعت بدن شما به تعویق می افتد و شروع خواب شبانه را به عقب می اندازد. برای تحقیق در این مورد، این مطالعه از کنترل کننده های مچ دست برای اندازه گیری الگوهای خواب و ...
نور آبی دشمن خواب است
بنابر مطالعات محققان آمریکایی دانشگاه بوستون، کتاب های الکترونیکی (در تبلت ها یا کتابخوان های الکترونیک) فرآیند به خواب رفتن را به تاخیر می اندازند، بنابراین توصیه می شود شب ها قبل از خواب از خواندن کتاب های الکترونیک خودداری کنید. به بیان دیگر، کتاب کاغذی واقعی حداقل از روی میزهای کنار تخت هنوز نباید ناپدید شود. در جریان این مطالعه، 12 داوطلب موافقت کردند که به مدت 4 ساعت هر شب قبل از ...
مردان بیشتر می خوابند یا زنان؟
بر اساس یافته های منتشر شده در Nature Communications مدت خواب در اوایل بزرگسالی تا 33 سالگی کاهش می یابد و سپس در 53 سالگی دوباره افزایش می یابد. این مطالعه که شامل 730187 شرکت کننده در 63 کشور بود، نشان داد که چگونه الگو های خواب در طول عمر تغییر می کند و چگونه بین کشور ها متفاوت است. محققان به سرپرستی پروفسور هوگو اسپایرز دریافتند، در نمونه مورد مطالعه افراد به طور متوسط ...
این عادت ها باعث آسیب جدی به مغز می شود
کافی از عوامل بسیار تعیین کننده در حفظ سلامت ذهن و جسم به شمار می رود. در صورتی که در طول روز تحرک کافی ندارید. پیشنهاد می شود که هرچه سریع تر ورزش منظم را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. در غیر این صورت شما در معرض ابتلا به انواع بیماری ها از قبیل بیماری های قلبی، الزایمر زودرس و همچنین دیابت و ... قرار خواهید گرفت. 6) مصرف دخانیات موثر در سلامت ذهن مصرف انواع مختلف دخانیات مانند سیگار ...
تغذیه ویژه برای روزهای امتحانات
خود باشید تا در معرض سرماخوردگی، گرمازدگی، مسمومیت های غذایی و سوء هاضمه قرار نگیرید و از خوردن غذا در بیرون از خانه جدا خودداری کنید. غذا را خوب بجوید و به آرامی میل کنید. در طول روز آب کافی بیاشامید ، اما دقت داشته باشید که آشامیدن آب و نوشیدنی های دیگر در وسط غذا سبب اختلال در هضم و ایجاد نفخ می شود. از مصرف زیاد شیرینی جات و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی ها ممکن است در ...
5 علت از دست دادن حافظه
حافظه شامل توانایی به خاطر سپردن مسیرها و مکان قرار دادن چیزهایی مانند کلیدهای خود است. لیکتزوس توضیح می دهد که یک توضیح این است که برای افراد مبتلا به آپنه خواب، اکسیژن رسانی به مغز در طول شب چندین صد بار قطع می شود. او می گوید: مغز به دلیل اختلال اکسیژن تحت استرس است، بنابراین مردم بیدار می شوند. او می افزاید، آسیبی که آپنه خواب ایجاد می کند، می تواند به عنوان انواع علائم از دست دادن ...
جاهای دیدنی استانبول در شب
نام بومنتیادا در این منطقه قرار داشت که بعد از گذشت چندین سال دیگر کارخانه ها و کارگاه های صنعتی نیز در آنجا تاسیس شدند. خیابان قدیمی استقلال؛ خیابانی که از گذشته مورد علاقه اشراف و بزرگان اگر بخواهیم یکی از پرترددترین خیابان های استانبول را به شما معرفی کنیم باید بگوییم که خیابان استقلال در تمام ساعت های شبانه روز پرترددترین و شلوغ ترین خیابانی است که شما در استانبول خواهید ...
اشتباهاتی که برای کبد مضر هستند
وارد کند. بدن ما معمولاً در طول خواب سم زدایی و ترمیم می شود و در نتیجه کمبود خواب باعث ایجاد فشار اکسیداتیو به کبد می شود بنابراین سعی کنید حداقل 8 ساعت خواب با کیفیت شبانه داشته باشید. هپاتیت یکی از بیماری هایی است که کبد را نشانه می گیرد اگر برای هپاتیت واکسن نزده باشید، پس در معرض خطر آسیب دیدگی کبد هستید. سلامت کبد برای عملکرد طبیعی بدن بسیار حائز اهمیت است بنابراین باید ...
چگونه کودکان را از چاقی نجات دهیم؟
.... خواب به موقع و به اندازه کودکان خود را کنترل کنیم خواب خوب به پیشگیری از دیابت نوع 2، چاقی و پیشگیری از اختلالات توجه و رفتار کمک می کند. کودکانی که خواب کافی ندارند در خطر افزایش وزن هستند. محققان هنوز در تلاش هستند تا متوجه شوند چگونه خواب با افزایش وزن مرتبط است. برخی از دلایل ممکن است وادار کردن کودک به خوردن بیشتر یا فعالیت بدنی کمتر به دلیل کمبود انرژی باشد. ...
جهان روشن تر از آن چیزی است که فکر می کردیم
که وجودشان را می دانیم، تخمین می زنیم که چقدر نور باید تولید کنند، اما در نهایت شاهد رصد نور بیشتری هستیم. تعیین اینکه چه چیزی آن نور را تولید می کند، می تواند درک اساسی ما از چگونگی شکل گیری جهان در طول زمان را تغییر دهد. او می افزاید: اندازه گیری های قبلی نشان داد که نور پس زمینه کیهان روشن تر از حد انتظار است. در اوایل سال جاری یک تیم از دانشمندان دریافتند پس زمینه نوری کیهانی دو ...
پوستی به سفیدی برف با این ترفندهای ساده و خانگی!
پوست وجود دارد: هرگز در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید. به هیچ عنوان پوست خود را دستکاری نکنید. ویتامین C را به برنامه غذایی خود و تغذیه پوستتان اضافه کنید. همیشه در طول روز از ضد آفتاب بدون رنگ استفاده کنید. سعی کنید استرس را تا حد ممکن کمتر تجربه کنید. بیشتر بخوانید: معجزه چای پوست پرتقال برای سلامتی ...
عجیب ترین حیوانات دنیا؛ قورباغه بی رنگ و شفاف! + عکس
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرادید، وقتی قورباغه های کوچکِ شیشه ای در طی روز در خواب هستند، تقریباً 90 درصد از کل گلبول های قرمز خون شان را از گردش خارج می کنند. یک مطالعه تازه نشان می دهد که این سلول های رنگی خودشان را در پاکت های مخفی در داخلِ کبدِ قورباغه که سلول ها را پشتِ سطحی آینه مانند پنهان می کند، می چپانند. زیست شناسان می دانستند که قورباغه های شیشه ای پوستِ شفاف دارند ...
حضرت زهرا(س)؛ برترین زنان امت الهی در کلام پروردگار
یخ بهایی در یکی از کتاب هایش، نکته قابل توجهی دارد و آن هم این است که اگر فرض کنیم کسی در شبانه روز، 6 ساعت بخوابد، چنین فردی اگر 80 سال عمر کند، یک چهارم عمرش، یعنی بیست سال را در خواب بوده است. برای فرد گناهی نوشته نمی شود، ولی ثواب هم نوشته نمی شود و این سال ها در نامه اعمال فرد خنثی نوشته می شود. مگر ما چقدر عمر می کنیم که بیست سال آن، این طور بی نتیجه باشد؟ اگر فرمایش امام صادق (ع) را عملی ...
چند رویای غم زده از شب یلدای 20 سالِ بعد
برترین ها: به مناسبت یلدا از تحریریه برترین ها خواستیم در یک متن فانتزی، تخیل خود را به کار بیاندازند و از یلدای 20سال بعد خودشان بنویسند، این که فکر می کنند بیست سال بعد در چنین شبی چه وضعیتی دارند، شما هم می توانید و البته لطف می کنید اگر در قسمت نظرات بنویسید که بیست سال بعد یلدای خودتان را چگونه می بینید. حسن قربانی ساعت 7 صبح؛ دیگر عادت کرده ام به صبح زود بیدار شدن ...
به هیچ وجه گوشی خود را روی تخت شارژ نکنید
. باید از جایگزین های ارزان تر برای شارژر ها اجتناب شود؛ زیرا آن ها آزمایش های ایمنی آتش سوزی مشابهی انجام نمی دهند. در ماه نوامبر، مادری که خانه اش به دلیل آتش سوزی ویران شد، نسبت به گذاشتن شارژر های تلفن در طول شب به برق هشدار داد. دونا سیمز، 40 ساله، اهل گلاسکو، ساعت 8 شب در حال صرف شام با همسرش محمد بود که زنگ آتش سوزی خانه به صدا درآمد. او در این لحظه با عجله به طبقه ...
فناوری جدید چراغ پورشه شب را به روز تبدیل می کند
...: فناوری نسل بعدی چراغ های پورشه با 16000 ال ای دی(LED) شب را به روز تبدیل می کند. به گزارش فکرشهر، آی ای نوشت: براساس بیانیه ای که پورشه در روز جمعه منتشر کرده، این شرکت دست به توسعه چراغی زده است که آن را نسل بعدی فناوری نور (the light technology of the next generation) می نامد. این چراغ از مجموعه ای از ال ای دی ها بر روی یک سطح ساخته شده است. هرمان-جوزف استاپن ...
برگزاری نمایشگاه تصویرپردازی آیات قرآن در مصر
قرآن زیبایی ظاهری و باطنی آیات را به تصویر کشیده است. این چهارمین تجربه کریم نبیل در حوزه برپایی نمایشگاه های قرآنی خواهد بود و در آن 22 تابلوی عکس از این هنرمند مصری در معرض دید عموم قرار خواهد گرفت. این نمایشگاه تا 14 ژانویه(24 دی ماه) دایر خواهد بود و همه روزه به غیر از روزهای جمعه از ساعت 9 صبح تا 14 و از ساعت 5 عصر تا 9 شب پذیرای علاقه مندان است. کریم نبیل از ...
چند راهکار برای موفقیت دانش آموزان در امتحانات دی ماه
" احسان سایه میری " در گفت وگویی اظهار کرد: بازه ی زمانی امتحانات همیشه یکی از مراحل چالش بر انگیز برای دانش آموزان با هر سطحی است و در این بازه دانش آموزان درس خوان با ترس از نمره کامل نگرفتن و دانش آموزان متوسط با ترس از جبران کم کاری ها و دروس انباشته شده و مطالعه نشده طول ترم مواجه هستند. به خصوص اگر دانش آموزی سال آخر باشد و برای کنکور سراسری آماده شود، ترس از تعادل برقرار کردن بین مطالعه ...
عوارض بازی کودکان با تلفن همراه در شب
...، استفاده از رسانه های اجتماعی عامل کیفیت ضعیف خواب نوجوانان است. آنها می گویند این رسانه تعاملی ممکن است بیش از حد تحریک کننده باشد که این موضوع علت کمتر خوابیدن نوجوانان این گروه سنی را توضیح می دهد. این مطالعه نشان داد در همه گروه های سنی، قرار گرفتن در معرض نور آبی ناشی از صفحه نمایش ممکن است تولید ملاتونین را - هورمونی که خواب را تنظیم می کند - سرکوب کند و به طول مدت خواب ...
در شب درس نخوانید! + دلایل
...، عملکرد تحصیلی در مدرسه، میزان فهم دروس عمل کرد در امتحانات و تکالیف مورد بررسی قرار گرفت. گرچه پیش فرض محققان این بود که مطالعه تا نیمه های شب بر میزان تمرکز حضور ذهن و یادگیری در کلاس درس تأثیر منفی دارد، اما شگفت آنکه محققان دریافتند کاهش ساعات خواب شبانه علاوه بر تأثیر منفی بر یادگیری بر عملکرد دانش آموزان در امتحانات و تکالیف نیز اثر مخربی دارد. هرچه ساعات خواب شبانه کاهش می آید ...
افزایش ابتلا به زوال عقل با هورمون درمانی
...، پوکی استخوان و تعریق شبانه از شایع ترین عوارض یائسگی است. چندی پیش مطالعه ای نشان داد که گُرگرفتگی احتمال بروز آپنه خواب را افزایش می دهد. آپنه انسدادی خواب، به توقف موقت تنفس در خواب گفته می شود که معمولا با اختلال تنفس و ضربان نامنظم قلب همراه است. این اختلال تنفسی ناشی از انسداد مجرای تنفسی دهان به وسیله زبان است و معمولا چند ثانیه به طول می انجامد. ...
حسگر نوری روند درمان سرطان را سرعت می بخشد
را گزارشگران نانوذرات لیپوزومی (LisNR) نامیدند، بسته به نوع نوری که در معرض آن قرار می گیرند، می توانند از تراوا به غیرقابل نفوذ تبدیل شوند. در این مطالعه محققان ذراتی ایجاد کردند که با قرار گرفتن در معرض نور ماورا بنفش نشت می کنند و پس از قرار گرفتن در معرض نور آبی دوباره غیرقابل نفوذ می شوند. محققان همچنین نشان دادند که این ذرات می توانند به طول موج های دیگر نور پاسخ دهند. شین یو ...
میزان خواب در اواسط بزرگسالی کمتر است
پژوهش جدیدی که با همکاری کالج دانشگاهی لندن ، دانشگاه شرق انگلستان (UEA)، دانشگاه لیون انجام شده است، نشان می دهد که مدت خواب در اوایل بزرگسالی تا 33 سالگی کاهش می یابد و سپس در سن 53 سالگی دوباره افزایش پیدا می کند. این پژوهش که شامل 730 هزار و 187 شرکت کننده از 63 کشور بود، نشان داد که الگو های خواب در طول عمر تغییر می کنند و بین کشور های گوناگون، متفاوت هستند. شرکت ...
راهکارهای تقویت ذهن برای کنکور
محتوای آن را حدس بزنید. ساعت مچی تان را برعکس ببندید. به انجام بازی های فکری و گروهی تمایل نشان دهید و ساعت هایی از روز را سرگرم آن شوید. به حفظ اشعار کلاسیک و نو بپردازید. راهکارهای تقویت ذهن برای کنکور
سکه های روم باستان یک امپراتور گمشده را نشان می دهد
نگهداری می شوند، از جمله دو سکه که به عنوان واقعی شناخته شده اند، مقایسه کردند. آنها مواد معدنی را بر روی سطح سکه یافتند که مطابق با مدفون شدن آن در خاک در مدت زمان طولانی و سپس قرار گرفتن در معرض هوا بود. این مواد معدنی توسط سیلیس در جای خود سیمان شدند، سیمان کردن که به طور طبیعی در مدت طولانی در خاک رخ می دهد. این تیم همچنین الگویی از سایش یافتند که نشان می دهد سکه در گردش فعال بوده است ...
چگونه در طول سفر، برای آزمون ها آماده شویم؟
مراقبت کنید. اینها برای یادگیری بسیار مهم هستند و هرگز نباید نادیده گرفته شوند. اگر خود را از تغذیه و خواب خوب محروم کنید، احتمال زیادی وجود دارد که نتوانید با تمام پتانسیل خود یاد بگیرید. بنابراین مطمئن شوید که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، کمی ورزش کنید، 7 تا 8 ساعت خواب خوب داشته باشید و در طول روز به خوبی هیدراته بمانید تا بهترین استفاده را از آمادگی برای امتحان ببرید. سعی کنید در طول سفر از ...