حفظ سلامتی در فصل زمستان با رعایت سه نکته مهم
سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی زمستانی را چطور درمان کنیم؟
... این امر به ویژه اگر الگوی خواب و اشتهای شما تغییر کند یا احساس ناامیدی می کنید یا به خودکشی فکر می کنید بسیار مهم است. علل ابتلا به افسردگی زمستانی علت خاص اختلال عاطفی فصلی ناشناخته مانده است. برخی از عواملی که ممکن است موثر باشند عبارتند از: ساعت بیولوژیکی بدن شما (ریتم شبانه روزی). کاهش سطح نور خورشید در پاییز و زمستان به طوری که این کاهش نور ...
اگر سلامتی تان را دوست دارید در زمستان به این خوراکی ها لب نزنید
بعضی از غذاها و خوراکی ها علی رغم طعم لذیذ و ظاهر خوش آب و رنگشان خیلی برای بدن ما مفید نیستند. اما گاهی تغییر فصل باعث می شود که ضرر این خوراکی ها بیشتر هم بشود. زمستان از راه رسیده و همراهش غذاها و خوراکی هایِ لذیذی را آورده که مدت ها منتظرشان بودیم. در این فصل میوه ها و سبزیجاتِ بسیاری هستند که می توانید با مصرف شان سلامتی تان را حفظ کنید، اما همچنین اقلامِ غذایی ای وجود دارند که ...
آموزش پختن باقالی بازاری/ باقالی بخورید تا پوکی استخوان نگیرید
از ابتدا نمک بزنید باعث دیرپز شدن باقالی ها می شود، همچنین بهتر است، ادویه ها مثل فلفل و گلپر را در انتهای پخت باقالی بزنیم تا عطر و طمع آن ها همچنان حفظ شوند. زمانیکه باقالی پخت، به راحتی در بین دوانگشت دست له می شود و این نشان دهنده ی آماده شدن آن است. بعد از پخت با مخلوط نمک و سرکه و گلپر که طعم بسیار لذیذی به باقالی پخته شده شما می دهد، از خودتان پذیرایی کنید. *حواستان به این نکات ...
چرا زیاد دچار سرماخوردگی می شویم؟
بر روی سطوح سخت و دست ها زنده می مانند. شناخته شده ترین ویروس ها را می توان به چند گروه انگشت شمار شامل ویروس های عفونی انسانی، ویروس عفونی مشترک انسان و حیوان، ویروس آنفولانزا و ویروس آدنو طبقه بندی کرد. سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان بسیار شایع است. از اساسی ترین فاکتور ها می توان به شروع سال تحصیلی و تمایل افراد به ماندن در خانه اشاره کرد. به علاوه هوا رو به ...
پوستت خشکه ؟ بیا تا یه راهکار فوق العاده خانگی بهت بگم
. فصل: خشکی پوست در ماه های پاییز و زمستان بیشتر شایع است، زمانی که رطوبت نسبی کم می شود. در تابستان، سطح بالای رطوبت باعث می شود پوست شما از خشک شدن خارج شود. عادات حمام کردن: حمام کردن مکرر و یا شستشو با آب خیلی داغ خطر ابتلا به خشکی پوست را بسیار افزایش می دهد. تغییرات خیلی ساده در سبک زندگی می تواند مانع خشکی پوست شود. سعی کنید: از حمام کردن یا دوش ...
افراد سالم بیش از 3 دوز واکسن نزنند
می رود با یک تأخیر دو سه ماهه کرونا در کشور ما هم بالا می رود. رمضانی ادامه داد: به نظر می آید که در زمستان ما با افزایش موارد مبتلا به کرونا روبرو شویم و تقریباً همین سویه هایی که در کشور هم شناسایی شده غالب می شوند. این پزشک عفونی تاکید کرد: اما چیزی که برای ما مهم است افراد پر خطر هستند که بیماری زمینه ای دارند که باید مراقبت بیشتری صورت گیرد. اگر این گروه بیش از شش ماه ...
درمان های خانگی برای پیشگیری از عفونت های سینوسی
زمینه ای است - آلرژی یا عفونت." او می افزاید: اگر تصمیم به شستشوی سینوس های خود دارید، حتماً ابتدا این روش را با پزشک خود چک کنید، زیرا برخی از دیابتی ها ممکن است مستعد ابتلا به عفونت های قارچی باشند که می تواند با شستشو بدتر شود. 7. برای حفظ سینوس های سالم مایعات بنوشید برای کاهش احتمال ابتلا به سینوزیت یا تسکین علائم اولیه سینوزیت ، تخلیه مجرای بینی و پاک نگه داشتن آن ها از نظر بهداشت هاروارد مهم است. یکی از راه های انجام این کار نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز است، زیرا هیدراتاسیون مناسب به نازک و شل نگه داشتن مخاط کمک می کند. ...
تغییر سبک با رژیم غذایی دَش
شیرینی مصرف مواد غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فیبر و پروتئین محدود کردن مصرف سدیم و نمک رژیم غذایی دَش به افراد برنامه یا مواد غذایی خاصی نمی دهد بلکه به جای آن، به وسیله مشخص کردن حداکثر کالری دریافتی روزانه، برای شما هدف گذاری می کند. در حقیقت میزان حداکثر کالری مصرفی، مهم ترین بخش رژیم غذایی دَش به شمار می آید. محاسبه میزان کالری مصرفی روزانه بر اساس عوامل مختلفی چون جنسیت، قد، وزن، سطح فعالیت و ... صورت می پذیرد. منبع: بهداشت نیوز ...
8 دلیل برای اینکه باید نخود سبز بخورید
شما را تسهیل می کنند، از یبوست جلوگیری می کنند و باکتری های روده را سالم نگه می دارند. مناسب برای افراد مبتلا به دیابت افراد مبتلا به دیابت باید نخود فرنگی بخورند زیرا سطح قند خون آنها را تنظیم می کند. علاوه بر این، ویتامین A، ویتامین K و ویتامین C موجود در نخود فرنگی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. بینایی را بهبود می بخشد نخود فرنگی حاوی رنگدانه ...
میوه ها و سبزی های مناسب برای روز های سرد
به گزارش تابناک به نقل از خبرگزاری صداوسیما، این موضوع که درمیوه ها و سبزی های مناسب برای روزهای سرد هر فصل از محصولات همان فصل در رژیم غذایی خود استفاده کنیم بسیار مهم است. چون محصولات در فصل خودشان سالم تر هستند و خریداری آن ها بسیار مقرون به صرفه است. در ادامه این مطلب ده غذای مناسب فصل پاییز را معرفی خواهیم کرد تا از خواص بسیار آن در این فصل بهره مند شوید. 1. سیب به غیر از ...
چه فعالیت هایی موجب افزایش سطح دوپامین در بدن می شوند؟
...> * دریافت نور خورشید اختلال عاطفی فصلی (SAD) وضعیتی است که در آن افراد در طول زمستان و زمانی که به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند، احساس غمگینی یا افسردگی می کنند. به خوبی ثابت شده که کوتاه شدن دوره های قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند منجر به کاهش سطوح انتقال دهنده های عصبی تقویت کننده خلق وخو از جمله دوپامین شود و قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند آنها را افزایش دهد ...
پیشنهادهایی برای دور زدن افسردگی
نور خورشید استفاده کنید. قرار گرفتن زیر نور خورشید احساسات مثبت را در شما بیدار می کند. بیرون بروید کسانی که کمبود ویتامین D. دارند بیشتر در معرض افستردگی و اضطراب و خستگی قرار می گیرند. سعی کنید در روز 20 تا 25 دقیقه بیرون بروید و از نور خورشید استفاده کنید. قارچ بخورید قارچ منبع ویتامین D است و این ویتامین باعث تقویت ترشح سروتونین در مغز می شود ...
علائم اولیه آنفلوآنزا در کودکان
داده شود، تأثیر کمی دارند. آنفولانزا در کودکان چگونه منتشر می شود؟ آنفولانزا بسیار مسری است. این بیماری می تواند از طریق سرفه و عطسه و با لمس اشیایی که در تماس با بزاق یا مخاط یک فرد آلوده بوده است منتشر شود. فرد مبتلا به آنفولانزا از روز قبل از شروع علائم تا چند روز پس از آن می تواند بیماری را به افراد دیگر منتقل کند. رعایت نکات بهداشتی احتمال ابتلا به آنفولانزا یا ...
بهترین زمان سفر به فیلبند
زدنی است؛ به گونه ای که گردشگران زیادی از جای جای دنیا به این منطقه پا می گذارند تا بتوانند زیباترین تصاویر را به ثبت برسانند. در طول روز شما می توانید چیزهای مختلفی تجربه کنید که از جمله آن ها می توانیم به باران، تگرگ، برف، تابش نور خورشید و در نهایت پیدایش رنگین کمان اشاره داشته باشیم. روستای فیلبند در فصل بهار پذیرای بازدیدکنندگان زیادی است؛ به همین علت شما نیز می توانید با خیالی راحت بار و ...
معرفی و خرید نهال گلابی و نهال به از نهالستان معتبر
نهال سالم باید نهالی باشد که دارای ظاهر و ریشه خوب و در سلامت کامل باشد. علاوه بر داشتن نهال سالم، شرایط نگهداری آن نیز مهم است. نهال گلابی و همچنین نهال به از ارقام پرطرفدار میوه در ایران است که فواید تجاری آن برای باغدار حائز اهمیت است. معرفی نهال گلابی وجه تمایز میوه نهال گلابی طعم آبدار و شیرین آن است که طعمی بهشتی دارد. ارتفاع متوسط نهال گلابی 3 متر بوده و دارای ترک های ...
فصل مناسب سفر به کاشان
، احتمالا دمای هوا گرم تر از نیمه دوم سال و در پاییز می باشد. پس اگر تمایل به تجربه گرما در این فصل ندارید بهتر است در پاییز برای این منظور اقدام نمایید. البته بهتر است بدانید که اردیبهشت زمان گلاب گیری کاشان است و اگر در این مدت به این شهر بروید بویی که در هوای شهر پیچیده شما را مدهوش خواهد کرد. در پاییز که دمای هوا رو به سردی است، شما می توانید حتی سفری اقتصادی تر به نسبت اردیبهشت داشته ...
با اولویت بندی و تعویق نیانداختن امور مولتی میلیاردر شدم
برای رسیدن به موفقیت کاری ابتدا اهدافی که مد نظرم بود را اولویت بندی کردم و توانستم بدون تعویق انداختن امور برای رسیدن به اهداف بزرگ خود اقدام نمایم. از آن جایی که مهم ترین هدف من ثروتمند شدن بود، با راه اندازی کسب و کار در حوزه گوجه توانستم در مدت کوتاهی به این هدف مهم و اساسی خود را دست یابم. گوجه فرنگی در میدان تره بار کرج قیمت گوجه فرنگی در میدان تره بار کرج نسبت به مغازه های میوه فروشی قیمت ...
سردخانه ملی ذخیره پلاسما در قزوین ساخته می شود
...> افزایش 10درصدی داوطلبان اهدای خون در قزوین وی ضمن مقایسه آمار اهدای خون در 9 ماه نخست سال جاری نسبت به مدت مشابه سال گذشته اظهار کرد: در این مدت آمار مراجعه کنندگان با مراجعه 37 هزار و 831 نفری به پایگاه های انتقال خون نسبت به سال گذشته 10 درصد افزایش داشته است. مدیرکل انتقال خون استان قزوین با اذعان به این نکته که سلامت اهداکننده خون جزو ملاک های اهدای خون است، بیان کر ...
خوردن این خوراکی های وسوسه کننده در فصل سرما ممنوع!
در فصل سرما خوردن بعضی از خوراکی ها و نوشیدنی های خوشمزه به سلامت بدن آسیب های جدی و جبران ناپذیر وارد می کند. به گزارش وقت صبح به نقل از بهداشت نیوز؛ زمستان از راه رسیده و همراهش غذاها و خوراکی هایِ لذیذی را آورده که مدت ها منتظرشان بودیم. در این فصل میوه ها و سبزیجاتِ بسیاری هستند که می توانید با مصرف شان سلامتی تان را حفظ کنید، اما همچنین اقلامِ غذایی ای وجود دارند که باید از آن ها ...
افزایش آنفلوآنزا و بیماری های ویروسی در مازندران با شروع زمستان
نتیجه بی توجهی به رعایت دستورالعمل های بهداشتی است و باید در این راستا دقت بیشتری انجام و همه ما ملزم به رعایت نکات بهداشتی باشیم. وی افزود: یکی از مهم ترین درمان های آنفلوانزا استراحت است، افراد مبتلا به این ویروس باید پنج روز تا یک هفته استراحت کنند. استفاده از ماسک، شستن دست ها، فاصله گذاری اجتماعی و خودمراقبتی به خصوص در افراد دارای بیماری زمینه ای تاثیر چشمگیری در کاهش ابتلا به آن ...
درمان سیاتیک
مناسب داشته باشید. هرچه به وزن ایده آل بدن نزدیکتر باشید ، فشار کمتری به ستون فقرات وارد می کنید. به طور منظم ورزش کنید: ورزش شامل کشش برای انعطاف پذیری مفاصل و تمرینات تقویت عضلات کمر و شکم است. این عضلات برای حمایت از ستون فقرات شما کار می کنند. همچنین مدت زمان طولانی ننشینید. ورزش ها و فعالیت های بدنی را انتخاب کنید که کمترین آسیب را به کمر وارد کنند : فعالیت های کم ...
لوپوس چیست و چگونه درمان می شود؟
بلیموماب ممکن است برای هدف قرار دادن تعداد پادتن ها در خون و تقویت سیستم ایمنی تجویز شوند. سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا، برای مدیریت عوارض، این موارد را توصیه می کند: استفاده از کرم ضدآفتاب با فاکتور بالا، فعال ماندن بدون خسته کردن خود، استفاده از روش های تمدد اعصاب برای دور کردن استرس، کمک گرفتن از دوستان، خانواده و کارفرما، و حفظ یک برنامه غذایی متعادل و غنی از ویتامین دی و کلسیم. ترک سیگار و پرهیز از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نورهای روشن و آفتاب نیز توصیه می شود. ...
17 ترفند فوری و خوشمزه برای گرم شدن در خانه
نوع نوشیدنی های گرم برای روز های سرد زمستان نسبتا زیاد است. با شروع فصل سرما باید تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی ایجاد کرد. بدن باید بتواند در مقابل هوای سرد مقاوم باشد. اگر به دنبال انواع نوشیدنی مفید و سالم به عنوان نوشیدنی داغ برای گرم شدن بدن در روز های سرد هستید، در این مقاله به معرفی برخی از این انواع نوشیدنی گرم برای زمستان پرداخته ایم. 1- انواع دمنوش های گیاهی ...
پدیکور ساده برای کنترل ترک پاشنه پا در زمستان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، مردم ممکن است فصل زمستان را به خاطر غذاهای لذیذ، مد، محصولات فصلی و بسیاری دلایل دیگر دوست داشته باشند، اما زمستان هم برای پوست ما سخت می گذرد. آب و هوای خشک منجر به خشکی پوست به خصوص در اطراف پاهای ما می شود. پاشنه های ترک خورده و پاهای پینه دار در فصل زمستان بسیار طبیعی است. به جای پنهان کردن آن در پشت جوراب، بسیار مهم است که مراقب پاهای خود باشیم ...
10 راز برای داشتن زندگی طولانی و سالم
یا ملاقات با دوستان در زمانی که احساس استرس کردید، بهتر با آن کنار آمد. 2. حفظ یک زندگی اجتماعی سالم قطعا می دانید که دوستانتان به شما احساس شادی می دهند، اما آیا می دانستید که آنها نیز به شما کمک می کنند که بیشتر زندگی کنید؟ مطالعات متعدد نشان داده که تنها ماندن با افزایش سن یک عامل خطر مهم در همه چیز از مرگ زودرس تا بیماری قلبی و سکته است. به همین دلیل، عاقلانه است که با ...