خانه
مصرف کدام غذاها باعث شادی می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا قهوه ها خواص متفاوتی دارند؟
...، 50 درصد کمتر به دیابت مبتلا می شوند. مصرف قهوه از راه های مختلفی به پیشگیری از دیابت کمک می کند. یکی از اصلی ترین اجزای قهوه به نام کافئیک اسید، باعث کاهش تجمع سمی رسوبات پروتئین غیرطبیعی در بدن می شود. این موضوع در پیشگیری از ابتلای افراد به دیابت نوع 2 اهمیت زیادی دارد. 5. برای کبد بسیار مفید است مصرف قهوه به کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد می انجامد. مطالعات متعدد نشان می ...
مصرف بیش از یک لیوان قهوه در روز خطرناک است
اگرچه طی مطالعات متعددی فواید بسیار زیادی برای قهوه شناسایی است، با این حال، در افراد مبتلا به فشار خون، مصرف بیش از 2 فنجان قهوه در روز خطر مرگ قلبی را دو برابر می کند. به گزارش سیناپرس، مطالعات گذشته نشان داده است که مصرف یک فنجان قهوه در روز می تواند با کاهش خطر مرگ و جلوگیری از تکرار حمله قلبی یا سکته مغزی برای بازماندگان سکته های قلبی مفید باشد. مصرف منظم قهوه همچنین برای افراد ...
میوه ها و سبزی های مناسب برای روزهای سرد
شیرین گرفته تا ترد عسلی ترش، طعمی برای هر ذائقه ای وجود دارد. سیب سرشار از فیبر محلول و ویتامین C است، بنابراین برای میان وعده ها نیز مناسب است. سیب هایی را انتخاب کنید که سفت و بدون لکه یا کبودی باشند. برای تازه نگه داشتن آن ها در خانه، آن ها را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. سیب ها اتیلن منتشر می کنند که فرآیند رسیدن را تسریع می کند، بنابراین مهم است که آن ها را از سایر محصولات حساس به اتیلن مانند ...
ارتباط قهوه با بیماری های قلبی عروقی
...> تحقیقات قبلی نشان داده بود که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز ممکن است با کاهش خطر مرگ پس از حمله قلبی به بازماندگان حمله قلبی کمک کند و ممکن است از حملات قلبی یا سکته در افراد سالم جلوگیری کند. علاوه بر این، مطالعات جداگانه نشان داده اند که نوشیدن قهوه به طور منظم ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش دهد. ممکن است به کنترل اشتها کمک کند. ممکن است به کاهش خطر ...
کنترل کننده های اشتها
که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: این ماده غذایی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی ...
تازه های وبگردی
آنزیمی در بدن نقش دارد. منیزیم برای تبدیل مواد مغذی به انرژی قابل استفاده برای سلول ها نقش دارد. به همین دلیل بسیاری از افراد که دچار کمبود منیزیم هستند، خستگی و حتی گاهی اوقات کاهش وزن را تجربه می کنند. منابع منیزیم بهترین منابع حاوی منیزیم ، مغز ها و دانه ها، سبزیجات برگ سبز، غلات کامل و حبوبات هستند. برخی منابع شناخته شده منیزیم شامل موز، شیر، برنج قهوه ای، میگو، کلم بروکلی ...
چای پوست پرتقال و فواید شگفت انگیز برای تندرستی +روش تهیه
ارتباط با مصرف چای پوست پرتقال اشاره می کند: کاهش کلسترول، کاهش فشار خون، عامل ضد التهابی قوی، کاهش مقاومت به انسولین، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خلط، رفع سردرد و میگرن، درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا، کاهش نفخ و سوء هاضمه، تسکین تهوع، کاهش حساسیت دندانها، کمک به کاهش وزن، آنتی باکتریال، ضد قارچ، ضد ویروس، کمک به درمان برونشیت و آسم، کمک به پیشگیری از سرطان، ضد حساسیت، کمک به تنبلی دستگاه گوارش ...
دانستنی هایی جالب از قهوه، نوشیدنی گرم و نشاط آور
ندارند و برای بار اول یا به ندرت از آن استفاده می کنند، ممکن است که احساس بدی داشته باشند زیرا بعد از نوشیدن یک فنجان از این دمنوش فشارخون یک درجه بالا می رود و چربی خون افزایش پیدا می کند. دکتر شمسی باغبانان گفت: قهوه ترشحات گوارش را زیاد می کند بنابراین افرادی که مشکلات گوارشی دارند، آن را مصرف نکنند. او می گوید: خانم های باردار ترجیحا قهوه نخورند و نهایتا یک یا دو فنجان در روز میل کنند. این متخصص تب سنتی گفت: اگر مادرانی که به فرزندان خود شیر می دهند، قهوه بخورند نوزادشان دچار بی خوابی می شود. باشگاه خبرنگاران جوان البرز کرج ...
پایین بودن ویتامین c در بدن منجر به مشکلات تنفسی می شود مقالات
پیام سپاهان- سید مرتضی صفوی اظهار داشت: براساس مطالعات انجام شده در دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C به دلیل وجود آنتی اکسیدان، بدن را در مقابل اثرات آلودگی هوا بیمه می کند؛ بنابراین ترکیب خوراک های دارای این ویتامین که یک آنتی اکسیدان قوی است باعث حفاظت بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد می شود. وی افزود: یکی از دلایل ایجاد رادیکال های آزاد در بدن ورود ذرات ...
درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل
... خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از : 1.موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید. 2.مصرف فلفل دلمه ای هم به دلیل داشتن ویتامین C، توصیه می شود. 3.هویج دارای بتاکاروتن زیادی است و ...
دمنوش های مخصوص آلودگی هوا
تا سه مرتبه مصرف کنید. علاوه بر شیرین بیان، مصرف گیاهان و میوه های دیگر مانند گشنیز تازه و سیب موجب سم زدایی بدن می شود. از گیاهانی استفاده کنید که باعث تعریق بدن شود؛ مثلاً زنجبیل یا بومادران دم کنید و روزی یک تا دو فنجان میل کنید. دمنوش گل رز نیز به دفع سموم بدن کمک می کند. بابونه، بادرنجبویه، اسطوخودوس و گل بنفشه برای تهیه این دمنوش یک قاشق غذاخوری بابونه، یک قاشق غذاخوری ...
عوارض زیاده روی در مصرف قهوه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان بر این باورند که هرچند نوشیدن یک فنجان قهوه صبحگاهی یا عصرگاهی می تواند به افزایش سطح انرژی و هوشیاری کمک کند، اما زیاده روی در نوشیدن همین قهوه می تواند به آشفتگی روانی و افزایش سطح استرس در بدن منتهی شود. اگر شما هم جزو آن گروه از کسانی هستید که در مصرف قهوه زیاده روی می کنید، بهتر است بیشتر با عوارض این کار آشنا شوید. تحقیقات ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند. یک آبمیوه سالم در ساعت ...
به این 11 دلیل فست فود نخورید
منجر به شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آنها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. _ افزایش انرژی: مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و ...
بهترین خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی در فصل پاییز
...> تحقیقات اخیر نشان داده است که سیب (و گلابی) حاوی چندین ترکیب فعال زیستی از جمله فلاونوئیدها، فیبر غذایی و آنتی اکسیدآن ها است که به صورت جداگانه، با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. مطالعات نشان می دهد که گنجاندن سیب در رژیم غذایی ما به دلیل محتوای پکتین (فیبر طبیعی) به کاهش کلسترول (که می تواند باعث مشکلات قلبی شود) کمک می کند. سیب همچنین سرشار از پتاسیم (مفید برای عملکرد اعصاب و ...
قهوه برای مبتلایان به فشارخون بالا خطرناک است
به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، این مطالعه نشان داد برای کسانی که فشار خون 160/100 یا بالاتر دارند، نوشیدن دو فنجان قهوه یا بیشتر در روز با افزایش دو برابری خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند مرتبط است. دکتر ماسایوکی تراموتو ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: ما از اینکه مصرف زیاد قهوه با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی ...
پیشنهادهایی برای دور زدن افسردگی
تریپتوفان است که باعث تولید و ترشح سروتونین در مغز می شود و خوشحالی و شادی را نصیب ما می کند. قهوه بنوشید تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می دهد زنانی که در روز حداقل دو فنجان قهوه می خورند خطر ابتلا به افسردگی را 15 درصد کاهش داده اند. البته باید توجه داشته باشید که این نوشیدنی به تنهایی و تلخ مصرف شود بهتر است. استفاده از شکر و یا شیرینی کنار آن باعث چاقی و اضافه وزن می شود. ...
جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها/کلاهک بادمجان معجزه می کند!
، منگنز، فسفات، فولات، پتاسیم، ویتلمین C و K است. 2- بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که بر ضد رادیکالهای آزاد در بدن فعالیت می کنند، و بدن را در مقابل مواد سرطانزا و همینطور التهابی حفاظت می کنند. بادمجان سرشار از آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است که رنگ بنفش بادمجان هم به علت وجود این ترکیب است. نتایج تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده که این ...
معجزه لاغری با قهوه و دارچین
صد آنلاین نوشت: قهوه، محبوب ترین نوشیدنی جهان است. ولی مشکل اینجاست که در کافی شاپ ها با مقدار زیاد شکر یا خامه سرو می شود اما توصیه ما به شما، مصرف قهوه سیاه و تلخ است. مصرف قهوه سیاه فاقد شیر و شکر در صبح، نه تنها به این که شما از خواب بیدار شوید کمک می کند. بلکه مصرف یک فنجان قهوه سیاه به افزایش متابولیسم بدن به میزان 12 درصد کمک می کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه آمریکا به ...
ضرورت مصرف سیب در روزهای آلوده
مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود . منصور رضایی، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است . به گفته وی، از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی ...
آیا عسل قبل از تمرین بدنسازی خوب است؟
...، می تواند سطح گلوکز ناشتا را کاهش دهد. این معادل یک سیستم سالم تر برای تامین انرژی مورد نیاز بدن و عضلات است. مصرف عسل قبل از تمرین مطالعات نشان داده اند که عسل یک میان وعده عالی قبل از تمرین است که می توانید آن را در برنامه تناسب اندام خود قرار دهید. این یکی از موثرترین کربوهیدرات هایی است که می توانید قبل از شروع تمرینات ورزشی خود مصرف کنید. وقتی قبل از ورزش عسل می خورید، هضم آن ...
خواص شگفت انگیز مویز را بخوانید
مویز سرشار از فیبر، پتاسیم، آهن و سایر مواد مغذی است؛ اما چربی اشباع و کلسترول ندارد. فواید مویز برای تندرستی: مویز می تواند میان وعده ای بسیار سالم و مغذی و خوشمزه باشد که برای سلامتی لازم است. - مویز منبع خوبی از آهن است. نصف فنجان مویز حاوی 3/1 میلی گرم آهن است که حدود 7 درصد از میزان مورد نیاز روزانه بدنتان به آهن را تأمین می کند. آهن برای تولید گلبول های قرمز خون ...
17 ترفند فوری و خوشمزه برای گرم شدن در خانه
، استخوان ها و پوست می شود. 3- آبلیمو گرم لیموترش از خانواده مرکبات و سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می کند. طبق مطالعات انجام شده، از جمله خواص لیموترش این است که باعث کاهش خطر بیماری قلبی نیز می شود. در زمستان و فصل سرما می توانید از آبلیمو گرم استفاده کنید. این نوشیدنی به شما کمک می کند تا از شر سموم بدن خود خلاص شوید. آبلیمو داغ از ...
اگر همیشه احساس خستگی می کنید، این مطلب را بخوانید
در دوزهای متوسط بهبود بخشد. اما مصرف بیش از حد آن ممکن است ضربان قلب، فشار خون و عصبانیت را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد چای، قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا که حاوی کافئین هستند، باعث خستگی در برخی افراد می شود. راه حل: به تدریج مصرف قهوه، چای، شکلات، نوشابه ها و داروهای حاوی کافئین را کاهش دهید. توقف ناگهانی می تواند باعث ترک کافئین و خستگی بیشتر شود. کم ...
آشنایی با فواید مصرف روزانه بادام
فلور روده ای بادام به دلیل فیبر فراوان برای عملکرد مطلوب باکتری های مفید روده موسوم به فلور روده ای مفید است. در واقع، این ترکیبات باعث رشد و تکثیر این باکتری ها می شوند. 3. موثر در تناسب اندام گرچه خشکبار خوراکی های سرشار از کالری هستند اما بادام به حفظ تناسب اندام کمک می کند. براساس مطالعات، افرادی که بادام مصرف می کنند تمایل کمتری به منابع قند و نشاسته طی روز ...
