خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن این صبحانه ها از دیابت دوری کنید
بسیار مناسب می باشد. اسید چرب امگا 3 نیز یک نوع محافظت کننده از بدن است و دارای خواص ضد التهابی می باشد . گردو ، دانه چیا و بذر کتان نیز منابع مناسبی برای چربی هستند. پروتئین پروتئین می تواند انرژی کافی را به تمام سلول های بدن بدهد . پروتئین می تواند بدون استفاده از چربی هم ، انرژی بدن را تامین کند . پروتئین های حیوانی صبحانه مانند تخم مرغ و سوسیس های گیاهی کاملا ...
میوه ها و سبزی های مناسب برای روز های سرد
رنگ می شود، انگور سبز باید رنگ زرد (کهربایی) و انگور قرمز باید سایه روشنی از زرشکی داشته باشد. هنگام جستجو برای یافتن خوشه عالی، از ساقه های پژمرده یا انگور های چروکیده اجتناب کنید. انگور های خود را تا یک هفته در یخچال نگهداری کنید و حتماً قبل از مصرف بشویید. 4. خرمالو شاید با غذا های لذیذ آسیای شرقی آشنا نباشید، اما خرمالو میوه ای طلایی است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ...
خواص باورنکردنی دارویی عسل را بدانید
64 است که یک معیار متعادل است. با توجه به مطالعات انجام شده در ایران؛ مصرف عسل برای کاهش وزن و از بین بردن چربی بدن افراد مبتلا به دیابت، آثار مفیدی دارد. در مطالعه دیگری نشان داده شد که اگر داروهای ضد دیابتی با عسل ترکیب شود، آثار مفیدتری بر روی بیماران مبتلا به دیابت خواهد داشت. عسل برای درمان دندان درد: در یکی از مجلات بین المللی ادعا دارد که عسل می تواند دندان درد را درمان ...
کنترل کننده های اشتها
: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین B 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود؛ به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذا ها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است و این از عوامل کلیدی در ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
...، هویج و سیب زمینی شیرین؛ مواد مغذی که اغلب در غذا های فرآوری شده یافت نمی شوند. ناخن قوی تر: دنبال کردن رژیم حاوی غذای فرآوری شده منجر به شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آن ها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آن ها یافت می شود. افزایش انرژی: مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند. یک آبمیوه سالم در ساعت ...
آیا قهوه ها خواص متفاوتی دارند؟
...، 50 درصد کمتر به دیابت مبتلا می شوند. مصرف قهوه از راه های مختلفی به پیشگیری از دیابت کمک می کند. یکی از اصلی ترین اجزای قهوه به نام کافئیک اسید، باعث کاهش تجمع سمی رسوبات پروتئین غیرطبیعی در بدن می شود. این موضوع در پیشگیری از ابتلای افراد به دیابت نوع 2 اهمیت زیادی دارد. 5. برای کبد بسیار مفید است مصرف قهوه به کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد می انجامد. مطالعات متعدد نشان می ...
درمان فشار خون و کاهش کلسترول با این میوه
دندانی شده و سلامت پوست را بهبود می بخشد. انار سرشار از ویتامین های A، C، E و B و نمک های معدنی به ویژه منگنز، آهن، روی، فسفر، مس و پتاسیم است. به همین دلیل، انار یک میوه ادرارآور و تصفیه کننده است و با کم خونی و علائم مستقیم آن مانند سرگیجه و احساس خستگی مقابله می کند. ماده دیگر که به آن اشاره کردیم و در روغن دانه انار یافت می شود، اسید پونیسیک است که در واقع اسید چرب اصلی ...
نشانه هایی که به شما هشدار می دهند در مصرف قهوه زیاده روی کرده اید
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان بر این باورند که هرچند نوشیدن یک فنجان قهوه صبحگاهی یا عصرگاهی می تواند به افزایش سطح انرژی و هوشیاری کمک کند، اما زیاده روی در نوشیدن همین قهوه می تواند به آشفتگی روانی و افزایش سطح استرس در بدن منتهی شود. اگر شما هم جزو آن گروه از کسانی هستید که در مصرف قهوه زیاده روی می کنید، بهتر است بیشتر با عوارض این کار آشنا شوید. 1. اختلال خواب ...
بهترین خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی در فصل پاییز
...> تحقیقات اخیر نشان داده است که سیب (و گلابی) حاوی چندین ترکیب فعال زیستی از جمله فلاونوئیدها، فیبر غذایی و آنتی اکسیدآن ها است که به صورت جداگانه، با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. مطالعات نشان می دهد که گنجاندن سیب در رژیم غذایی ما به دلیل محتوای پکتین (فیبر طبیعی) به کاهش کلسترول (که می تواند باعث مشکلات قلبی شود) کمک می کند. سیب همچنین سرشار از پتاسیم (مفید برای عملکرد اعصاب و ...
علل شایع خارش بدن کودکان
... کهیر ممکن است در هر جایی از بدن ظاهر شود و ممکن است با تورم همراه باشد. کهیر اغلب با یک واکنش آلرژیک به محرک هایی مانند موارد زیر ایجاد می شود: آجیل شکلات ماهی گوجه فرنگیها تخم مرغ توت ها شیر دارو نیش حشرات برخی از افراد نیز از هر چیزی که باعث گرم یا عرق کردن آنها می شود دچار کهیر می شوند. کهیرهای فیزیکی می توانند در اثر نور خورشید، سرما، فشار یا ورزش ایجاد شوند. ...
علل شایع خارش بدن کودکان
شده و محو شوند. کهیر ممکن است در هر جایی از بدن ظاهر شود و ممکن است با تورم همراه باشد. کهیر اغلب با یک واکنش آلرژیک به محرک هایی مانند موارد زیر ایجاد می شود: آجیل شکلات ماهی گوجه فرنگیها تخم مرغ توت ها شیر دارو نیش حشرات برخی از افراد نیز از هر چیزی که باعث گرم یا عرق کردن آنها می شود دچار کهیر می شوند. کهیرهای فیزیکی می توانند در اثر نور خورشید، سرما، فشار یا ...
10 مواد غذایی که دوست دار قلب شما هستند
. بنابراین خوب است مصرف کردن مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول و فشارخون را در نظر داشت. همچنین مابین مصرف کردن ماهی و کاهش پیدا کردن احتمال ابتلا به بیماری قلبی نیز ارتباط وجود دارد. ماهی هایی نظیر ماهی تن، ماهی سالمون، ماهی ساردین سرشار از امگا 3 هستند و امگا 3 ممکن است بر روی کاهش کلسترول و فشارخون موثر باشند. روغن ذرت، روغن بسیار سالمی است و به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کند تا در نهایت ...
3 دستور غذای سریع و ساده با برنج
3 دستور غذای سریع و ساده با برنج برنج یکی از غلات بسیار محبوب است و در وعده های غذایی اکثر ایرانی ها و اکثر مردم جهان استفاده می شود. این ماده غذایی سرشار از انواع ویتامین های ضروری برای بدن است. ویتامین های موجود در برنج شامل B1، ویتامین B2 و غیره هستند. برنج ها به شکل های مختلفی نظیر برنج سفید، برنج قهوه ای و غیره وجود دارند. پختن برنج، روش رایجی برای آماده کردن این ماده غذایی است ...
با گوجه ثروتمند شدم و زندگیم غرق در شادی و آرامش شد
باغات دارای کیفیت بسیار بالا است و رنگ و طعم بسیار خوبی دارد. این محصول دارای خواص زیادی از جمله موارد زیر است: گوجه فرنگی در ترکیبات خود دارای فیبر و پروتئین بالایی است که برای بدن بسیار مفید است. این محصول پرمصرف سرشار از ویتامین ث است که وجود این ویتامین در بدن باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد مضر می شود. همچنین ویتامین ث برای رشد مو و درخشندگی پوست مفید واقع شده است. وجود بتاکارون در گوجه فرنگی مانع از رشد سلول های سرطانی می شود و این موضوع به اثبات رسیده است. افرادی که دچار بیماری های قلبی هستند باید حتما در برنامه ی غذایی خود از مصرف گوجه فرنگی غافل نشوند. ...
درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل
سریع سرماخوردگی برخی به غلط می پندارند که بیرون رفتن از منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و ...
چه فعالیت هایی موجب افزایش سطح دوپامین در بدن می شوند؟
مغز دوپامین را با فعالیت ها و رفتارهای خاصی آزاد می کند که بسیاری از آنها را هر روز انجام می دهید. هنگامی که دوپامین به مقدار زیاد آزاد می شود، احساس لذت ایجاد و مرکز پاداش را در مغز فعال می کند. این هورمون باعث می شود که بخواهید رفتارهای خاصی را تکرار و آنها را به عادت تبدیل کنید، خواه سالم باشند یا نباشند مانند سوء مصرف مواد یا سیگار کشیدن. دانستن اینکه چه زمانی دوپامین ...
عادت های غلطی که خواب راحت را از چشمتان می گیرد
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز ، برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می یابد اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد، از استرس می کاهد و خلق و خو و تمرکز ...
پیشنهادهایی برای دور زدن افسردگی
.... هر گونه ورزشی از دوچرخه سواری گرفته تا رقص و یوگا و حتی پیاده روی 20 تا 30 دقیقه ای روحیه شما را تغییر می دهد. سبزیجات بخورید سبزیجات تیره رنگ مثل اسفناج، کلم بروکلی، حاوی مقادیر زیادی از فولات هستند که توصیه شده روزانه مصرف شوند. این سبزیجات رابطه ای مستقیم با کاهش خلق و خوی منفی و افسردگی دارند، زیرا مصرف آن ها باعث ترشح دوپامین در مغز می شود. یک مطالعه در سال 2012 نشان ...
جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها/کلاهک بادمجان معجزه می کند!
، منگنز، فسفات، فولات، پتاسیم، ویتلمین C و K است. 2- بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که بر ضد رادیکالهای آزاد در بدن فعالیت می کنند، و بدن را در مقابل مواد سرطانزا و همینطور التهابی حفاظت می کنند. بادمجان سرشار از آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است که رنگ بنفش بادمجان هم به علت وجود این ترکیب است. نتایج تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده که این ...
ضرورت مصرف سیب در روزهای آلوده
پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است . رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری افزود: دریافت سلنیوم برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند، ضروری است و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ حاوی سلنیوم است . لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/95655/ مصرف ...
تاثیر مثبت اندیشی در زندگی انسان
... فواید مدیتیشن تمرین هایی که در خصوص مدیتیشن و ذهن آگاهی وجود دارد برای سلامتی مزایای مختلفی را در بر می گیرد و به افراد در بهبود کیفیت زندگی شان کمک شایانی خواهد کرد. مطالعات اخیر حاکی از آن می باشد که آیا مدیتیشن یا ذهن آگاهی به افراد کمک می کند تا اضطراب، استرس، افسردگی، درد یا علائم مربوط به ترک نیکوتین، الکل یا مواد افیونی را مدیریت کرد. بسیاری از تحقیقات در رابطه با ...
لیست مواد غذایی چاق کننده
غذایی مانند انواع فست فود، روغن های حیوانی، سوسیس، کالباس و... بسیار چاق کننده بوده و برای بدن مضر هستند. اگر می خواهید وزن خود را بالا ببرید باید با لیست مواد غذایی چاق کننده سالم آشنا شوید و متناسب با آن پیش روید. البته باید بگویم که زیاده روی در مصرف این مواد غذایی باعث چاقی مفرط شده و عوارضی برای بدن به همراه دارد. افرادی هم که قصد کاهش وزن دارند، با شناخت مواد غذایی چاق ...
درمان سیاتیک
تریپتیلین نیز با کاهش انتقال پیام های درد در مغز موثر است. این داروها همچنین می تواند باعث افزایش مسکن درد طبیعی به نام اندورفین در بدن انسان شوند . آیا می توان از سیاتیک پیشگیری کرد؟ برخی از مواقع سیاتیک ممکن است قابل پیشگیری نباشد ، مانند سیاتیکی که از بیماری دیسک بوجود می آید ، سیاتیک به دلیل بارداری یا زمین خوردن تصادفی.اگرچه جلوگیری از همه موارد سیاتیک ممکن نیست ، اما انجام ...
لیست شیرینی های مناسب برای افراد دیابتی
. در ظرف دیگر کره را با همزن روی دور متوسط بزنید. وانیل و تخم مرغ را به کره اضافه کنید و بزنید. مخلوط ظرف آرد را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. خمیر با با قاشق غذاخوری به فاصله 5 سانتی متر از هم روی سینی چرب شده با روغن بریزید. کوکی ها ده دقیقه در فر بماند تا قهوه ای رنگ شود. کوکی ها را روی سینی سیمی بگذارید تا سرد شود. ...
17 ترفند فوری و خوشمزه برای گرم شدن در خانه
، استخوان ها و پوست می شود. 3- آبلیمو گرم لیموترش از خانواده مرکبات و سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می کند. طبق مطالعات انجام شده، از جمله خواص لیموترش این است که باعث کاهش خطر بیماری قلبی نیز می شود. در زمستان و فصل سرما می توانید از آبلیمو گرم استفاده کنید. این نوشیدنی به شما کمک می کند تا از شر سموم بدن خود خلاص شوید. آبلیمو داغ از ...
قهوه برای مبتلایان به فشارخون بالا خطرناک است
به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، این مطالعه نشان داد برای کسانی که فشار خون 160/100 یا بالاتر دارند، نوشیدن دو فنجان قهوه یا بیشتر در روز با افزایش دو برابری خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند مرتبط است. دکتر ماسایوکی تراموتو ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: ما از اینکه مصرف زیاد قهوه با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی ...
آشنایی با فواید مصرف روزانه بادام
.... مصرف بادام در کاهش وزن و متابولیسم مطلوب بدن نقش دارد که از جمله تاثیرهای ویتامین ها و فیبرهای موجود در بادام است. 4. مفید برای پوست و مو بادام جزء بهترین خوراکی ها برای سلامت پوست است زیرا مقدار بالای منگنز می تواند در تولید کلاژن پوست تاثیر بگذارد. بادام همچنین سرشار از ویتامین های E و گروه B است که موجب درخشندگی و تقویت موها می شود. وجود املاح مختلف مانند منیزیم و روی ...
تأثیر مکمل های لاغری بر فشارخون
باعث از بین رفتن فعالیت بسیاری از ترکیبات مفید آن ازجمله کلروژنیک اسید می شود. درحالی که بیشتر خواص دیده شده از قهوه ای سبز ازجمله خواص کاهنده ی فشارخون، به دلیل فعالیت همین ترکیب است. تحقیقات در این زمینه نشان داده اند که مصرف مکمل قهوه سبز به مدت کوتاه 4 هفته ای با دوز حداقل 400 میلی گرمی می تواند به کاهش فشارخون مینیموم و ماکسیمم در افراد مبتلابه فشارخون بالا کمک کند. بیشتربخوانید: ...
درمان قطعی کم خونی بدون مصرف دارو
: کشمش یکی از خوشمزه ترین نوع خشکبار محسوب می گردد که سرشار از املاح سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم و فیبر است. آهن موجود در این ماده مقوی موجب رشد گلبول های قرمز و افزایش پلاکت خون می گردد. بنابراین بهتر است تمامی افراد در سنین مختلف از مصرف مداوم این خشکبار مفید غافل نشوند. برگه زردآلو: برگه زردآلو منبعی از ماده های معدنی مفید برای درمان و بهبود اختلال کم خونی است ...
