خانه
16 خوراکی مفید برای مقابله با آلودگی هوا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه آسیب های ناشی از آلودگی هوا را کم کنیم؟
آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و الودگی ها می شود. دکتر منصور رضائی افزود: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن ...
خوراکی های مخصوص هوای آلوده
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، ویتامین E و منابع غذایی حاوی ویتامین E جزء یکی از بهترین تغذیه های مناسب در هنگام آلودگی هواست. گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزی های دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی و ویتامین E در روز های آلوده باید بیشتر مصرف شوند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C، تقویت کننده سیستم ایمنی دارای آنتی اکسیدان قوی لیکوپن است که به کاهش ...
لیست مواد غذایی چاق کننده
مانند انواع فست فود، روغن های حیوانی، سوسیس، کالباس و... بسیار چاق کننده بوده و برای بدن مضر هستند. اگر می خواهید وزن خود را بالا ببرید باید با لیست مواد غذایی چاق کننده سالم آشنا شوید و متناسب با آن پیش روید. البته باید بگویم که زیاده روی در مصرف این مواد غذایی باعث چاقی مفرط شده و عوارضی برای بدن به همراه دارد. افرادی هم که قصد کاهش وزن دارند، با شناخت مواد غذایی چاق کننده می ...
مواد غذایی مفید برای تسکین درد مفاصل
... خوراکی های مضر برای درد مفاصل قندها مواد غذایی فرآوری شده باعث تحریک آزادشدن پیام رسان های التهاب می شوند که سیتوکین نام دارند. برخی از این مواد غذایی شامل نوشابه های گازدار، شکلات، آب نبات و سایر شیرینی جات و تنقلات هستند. قند اضافی در بدن شما همچنین می تواند افزایش وزن و در نتیجه فشار به مفاصل را به دنبال داشته باشد. نوشیدنی های شیرین مصرف این ...
خورش تخم مرغ، غذای ساده و سنتی
به گزارش ایلنا، تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. نیازهای تغذیه ای افراد برحسب جنس و سنشان متفاوت است. تخم مرغ منبع بسیارغنی پروتئین است. ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات ، گوشت ها و حبوبات غنی تر است. پروتئین تخم مرغ دارای تمامی ...
دمنوش های مخصوص آلودگی هوا
داشتن آلفا توکوفرول، ویتامین ایی و اسیدهای چرب، در بهبود عملکرد ریه و کاهش التهاب مفید است. یکی از بهترین روش ها برای مصرف روغن زیتون استفاده از آن در تهیه سالاد است زیرا روغن زیتون تحمل حرارت بالا را ندارد و در صورت حرارت دیدن ترکیبات آن تغییر کرده و از خواص آن کاسته می شود. بذر کتان: بذر کتان دارای مقادیر زیادی فیتواستروژن و اسیدهای چرب امگا سه است، فیتواستروژن ها دارای خواص ...
13 غذای عالی برای کلیه های سالم
ها و مواد معدنی به شما کمک کند. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب سالم است و می تواند سلامت کلی شما را ارتقا دهد. سیر یکی دیگر از مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان و ضد التهاب، سیر حاوی آلیسین است. برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه، آلیسین موثر است. پیاز پیاز یک ماده عالی و بدون نمک برای اضافه کردن طعم به غذای شما است ...
5 خاصیت شگفت انگیز هل برای سلامتی
بیماری های مزمن در اثر التهاب محافظت می کند هل سرشار از ترکیباتی است که ممکن است به خوبی با التهاب مبارزه کنند. التهاب زمانی رخ می دهد که بدن در معرض یک عامل خارجی قرار بگیرد. با این حال التهاب حاد در بسیاری از موارد ضروری و مفید است، اما التهاب طولانی مدت می تواند منجر به بروز بیماری های مزمن شود. آنتی اکسیدان هایی که به وفور در هل یافت می شوند، از سلول ها در برابر آسیب ...
مبتلایان به روماتیسم مفصلی و کسانی که درد و ورم مفصل دارند حتما این خوراکی ها را بخورند
. میوه ها و سبزی ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که با کاهش رادیکال های آزاد بدن به پایین آوردن سطح التهاب در بدن کمک می کنند. همچنین به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن و پلی فنول ها به کاهش مولفه های التهابی منجر می شوند. مصرف سبزی های حاوی کارتنوئید ها مثل هویج، سبزی های زرد و نارنجی، دیگر توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به روماتسم است. مصرف غذا های دریایی از ...
3 دستور غذای سریع و ساده با برنج
3 دستور غذای سریع و ساده با برنج برنج یکی از غلات بسیار محبوب است و در وعده های غذایی اکثر ایرانی ها و اکثر مردم جهان استفاده می شود. این ماده غذایی سرشار از انواع ویتامین های ضروری برای بدن است. ویتامین های موجود در برنج شامل B1، ویتامین B2 و غیره هستند. برنج ها به شکل های مختلفی نظیر برنج سفید، برنج قهوه ای و غیره وجود دارند. پختن برنج، روش رایجی برای آماده کردن این ماده غذایی است ...
از کاربردهای روغن صندل چه می دانید؟
زهرا توکلی در گفت وگویی با اشاره به این که روغن صندل با رایحه مطبوع از انواع روغن هایی است که بیشتر در عطرها استفاده می شود، اظهار کرد: این روغن علاوه برعطر خوشی که دارد دارای کاربردهای دارویی بوده و در پزشکی، درمان های پوست و زیبایی دارد. وی ادامه داد: روغن صندل خواص درمانی فراوانی مانند ضد اسپاسم، التهاب، نفخ و ضدعفونی کننده بوده و برای سلامتی مفید است. توکلی با اشاره به ...
بهترین غذاها برای وعده صبحانه
غذاهای حاوی تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است و تهیه کردن تخم مرغ به عنوان غذای عالی برای صبحانه هم پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می کند و هم فرد را برای زمان بیشتری سیر نگه می دارد. تخم مرغ را می توانید با استفاده از روغن ذرت که برای سرخ کردن نیز مناسب است، درست کنید تا طعم و عطر خوشایندی به غذا بدهد. می توانید بهترین مارک روغن ذرت ایرانی و خارجی اصیل را با قیمت مناسب از فروشگاه ...
از پرنده نیوزلندی تا میوه پاییزی/ خواص فوق العاده کیوی
کیوی ویتامین ث، فیبر غذایی، آهن، کاروتنوئید و آنتی اکسیدان ها وجود دارند و حدود 140 گرم آن حاوی این مواد است: خوردن کیوی 90 کالری را به بدن شما می رساند. کیوی منبع قدرتمند آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به پیشگیری از بیماری های تنفسی مثل آسم کمک می کنند. فیبر کیوی برای دستگاه گوارش و لوتئین و زیگزانتین آن هم برای بینایی مفید هستند. در ادامه خواص کیوی ...
8 خاصیت گل کلم
وزن گل کلم از آب تشکیل می شود و این درحالی است که مصرف مواد غذایی پرآب و کم کالری با کاهش وزن بی ارتباط نیست. 5. سرشار از کولین یکی دیگر از خواص گل کلم دارا بودن مقادیر فراوانی کولین است که ازجمله مواد مغذی موردنیاز بدن به شمار می رود. هر پیمانه گل کلم حاوی 45 میلی گرم کولین است، یعنی 11 درصد شاخص Al (شاخص مصرف کافی یا به عبارتی مقدار مجاز توصیه شده ی مصرف روزانه ی مواد مغذی ...
آشنایی با هرم غذایی کودکان
. گروه های متفرقه این گروه شامل انواع مواد قندی، چربی ها و تنقلات شور است؛ توصیه می شود در برنامه غذایی روزانه از این گروه کمتر استفاده شود. مواد غذایی این گروه عبارتند از: انواع چربی ها نظیر روغن های جامد و روغن های مایع، دنبه، کره، خامه، سرشیر و سس های چرب مثل مایونز شیرینی ها و مواد قندی مثل انواع مربا، شربت، قند و شکر، انواع شیرینی ها، کیک ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
. محققان بر این باورند که زردچوبه می تواند از پوست در برابر آسیب UV محافظت کرده و آسیب وارد شده به پوست را برگرداند، آکنه های پوستی را از بین ببرد و وضعیت پوستی را بهبود می بخشد. در طب شرقی، زردچوبه به ماده ای گیاهی ضدمیکروبی و سرشار از آنتی اکسیدان معروف است که هر دوی این خواص می توان طیف گسترده ای از مشکلات پوستی را برطرف کند. قرن هاست که به دلیل وجود ماده کورکومین ...
بدن تان را با منابع ویتامین قوی کنید
انواع ویتامین برای بدن لازم است. منابع اصلی ویتامین C عبارتست از فلفل سبز، کشمش سیاه، پرتقال، بروکلی منابع ویتامین A: سیب زمینی، هویج، کلم، تخم مرغ، اسفناج منابع ویتامین K: جعفری، پیاز، شلغم، خیار منابع ویتامین D3: ماهی سالمون، تخم مرغ، شیر منابع ویتامین B: بادام، تخم مرغ، قارچ، سیر، سیب، برنج منابع ویتامین E: تخم آفتابگردان، بادام، کیوی، فلفل دلمه، گوجه فرنگی منبع: رکنا ...
طرز تهیه سالاد لبنانی با بلغور
کردن گوجه فرنگی از گوجه های مینیاتوری استفاده کنید و از آن در کنار زیتون های سبز و سیاه برای تزیین سالاد بلغور استفاده کنید. نکات تغذیه ای افزایش مقاومت بدن با بلغور بلغور جو یکی از بهترین مواد موجود در طبیعت است که می تواند تاثیر زیادی در افزایش ایمنی بدن داشته باشد. به اعتقاد درمانگران مصرف سالاد بلغور جو می تواند باعث بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن به ویژه برای ...
خواص و مضرات نخود + آموزش مرحله به مرحله و طرز تهیه نخود رست شده و حمص
بدن کم شود و منجر به کاهش وزن شود. قرار دادن نخود در برنامه غذایی خود باعث می شود که بدن شما مواد مغذی لازم و مورد نیاز خود را دریافت کند. خواص نخود پخته برای کودکان مقادیر بالای ویتامین A و ویتامین C موجود در نخود منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان می شود. این ماده برای درمان کم خونی و تقویت و افزایش رشد مو بسیار مفید است. نخود در ادامه باعث رشد و تقویت استخوان ها در کودکان ...
میخوای بدونی دارچین چه خاصیتی برای بدن داره؟ این متن رو بخون تا بدونی!
.... 26- جلوگیری از التهاب مزمن التهاباتی که درون بدن اتفاق می افتد، بیماری های دیگری را به دنبال دارد. اثر دیگر دارچین خواص ضدالتهابی آن است. با نوشیدن روزانه چای دارچین می توانید این التهابات را از بین ببرید. 27- بهبود گردش و فشار خاصیت مهم دیگر دارچین، تنظیم گردش خون است. افرادی که گردش خون نامناسبی دارند، معمولا دچار درد و بیماری های مختلفی مانند واریس ...
اسرار زیبایی؛ با این شکلات چین و چروک صورت را از بین ببرید + فیلم
بردارید و یک عدد زرده تخم مرغ به آن اضافه کنید. سپس عسل و روغن زیتون را با آن مخلوط کنید. 5 روش درمان فوری سوختگی در خانه اسرار زیبایی؛ قهوه با پوست صورت و بدن چه می کند؟ پرایمر مژه چیست؟ + روش استفاده
درمان فشار خون و کاهش کلسترول با این میوه
... پونیکالاژین نوعی فلاونوئید با خواص آنتی اکسیدانی بسیار قویست که در آب انار و پوست آن یافت می شود. این آنتی اکسیدان به قدری قدرتمند است که خاصیت آنتی اکسیدانی آب انار به سبب وجود آن سه برابر بیش تر از شراب قرمز و چای سبز است. آنتی اکسیدان ها از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد دخیل در به وجود آوردن سرطان و پیری سلولی محافظت می کنند. جالب است بدانید پوست انار سرشار ...
باورهای اشتباه در مورد غذا و آرتریت
40 گرم قند وجود دارد و همین اندازه می تواند در بدن واکنش التهابی ایجاد کند. پس بهتر است مصرف انواع شیرینی ها را محدود کنید. غذاهای چرب همه چربی ها یک جور نیستند و همان طور که گفتیم چربی هایی مانند روغن زیتون و آووکادو برای شما مفیدند اما چربی های ترانس مثل چربی موجود در غذاهای فراوری شده و سرخ شده و فست فودها و شیرینی ها التهاب برانگیزند. کربوهیدرات ها بدن شما از کربوهیدرات ...
با رشد و توسعه فردی پول ساز شدم
.... گوجه فرنگی دارای میزان بالایی آنتی اکسیدان، روی، پتاسیم، فلور، ویتامین C ، فیبر، ویتامین A و... است که در ادامه به بررسی این مواد و خواص گوجه فرنگی پرداخته ایم . از آنجا که گوجه فرنگی سرشار از انواع ویتامین ها است و کالری بسیار کمی دارد، برای انواع رژیم های غذایی مفید است؛ از جمله رژیم افراد دیابتی، که در هر دو نوع دیابت یک و دو استفاده از گوجه فرنگی به صورت پخته یا خام هیچ مانعی ندارد؛ تنها ...
معجزه این گیاه برای پوست، زیبایی و سلامتی
زیادی دارد که در ادامه به 5 خاصیت اصلی آن می پردازیم: ضد چین و چروک صورت و پوست بدن ضد جوش و آکنه متناسب برای پوست های چرب ضد لک های پوستی مناسب برای پوست های حساس ضد چین و چروک صورت و پوست بدن با مصرف روغن جینسینگ می توانید چین و چروک پوست خود را از بین ببرید زیرا اعمال این روغن بر روی پوست می تواند به گردش خون کوچکترین رگ های صورت و بدن هم کمک کند و کلاژن سازی را در پوست ...
با گوجه ثروتمند شدم و زندگیم غرق در شادی و آرامش شد
سیستم ایمنی بدن حمایت می کند، پوست گوجه فرنگی معده را به خوبی تمیز می کند. دانه های گوجه از ترومبوز جلوگیری می کند و فیتونسیدهای موجود در پالپ گوجه به از بین بردن باکتری های مضر کمک می کند. سروتونین موجود در گوجه عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد و همراه با رنگ جذاب، خلق و خوی فرد را بهبود می بخشد. گوجه فرنگی در زاهدان در حال حاضر گوجه فرنگی در زاهدان به دلیل عرضه مستقیم از ...
با خوردن این صبحانه ها از دیابت دوری کنید
بسیار مناسب می باشد. اسید چرب امگا 3 نیز یک نوع محافظت کننده از بدن است و دارای خواص ضد التهابی می باشد . گردو ، دانه چیا و بذر کتان نیز منابع مناسبی برای چربی هستند. پروتئین پروتئین می تواند انرژی کافی را به تمام سلول های بدن بدهد . پروتئین می تواند بدون استفاده از چربی هم ، انرژی بدن را تامین کند . پروتئین های حیوانی صبحانه مانند تخم مرغ و سوسیس های گیاهی کاملا ...
آیا کینوا برای افراد باردار مفید است؟
مقدمه دوره بارداری، زمان بسیار حساسی برای مادر و فرزند به شمار می رود. در این دوره، داشتن رژیم غذایی درست بسیار مهم است؛ زیرا تغذیه، تأثیر مستقیمی در رشد جنین و سلامت مادر دارد. مواد غذایی که در دوره بارداری مصرف می شوند باید غنی باشند و مواد مغذی را به بدن مادر و جنین برسانند. برای مثال، مصرف زیاد مواد غذایی چرب مثل فست فودها در این دوران مناسب نیست و به جای آن باید مواد ...
