سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای به دیابتی های نوع2
کارشناس ارشد تغذیه در خصوص عوارض بیماری نیز گفت: بیماری دیابت افزون بر مرگ میر بالا در جوامع، گرفتاریهای فردی، خانوادگی، اجتماعی، مالی و اقتصادی بسیاری به همراه دارد و باعث کاهش کیفیت زندگی فردی و اجتماعی می شود. این بیماران با مشکلاتی از قبیل محدودیت های غذایی، مصرف مداوم دارو و یا تزریق مکرر انسولین در صورت عدم کنترل سطح قند خون، عوارض اسکلتی عضلانی، ناتوانیهای فیزیکی، مشکلات عروقی و قلبی، نوروپاتی ...
14 فایده شگفت انگیز آب آناناس برای سلامتی
بسیاری از مردم نمی دانند که چقدر ممکن است سرشار از مواد مغذی سالم باشد. ممکن است سرشار از بروملین باشد، آنزیم کلیدی برای هضم پروتئین. آب آناناس منجمد شیرین نشده و رقیق نشده ممکن است حاوی ویتامین A، ویتامین های خانواده B، ویتامین C، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، سدیم، آهن، کربوهیدرات ها، قندها و فیبر غذایی باشد. همچنین دارای ویتامین C اضافی (اسید اسکوربیک) برای بهبود رنگ و طعم آب میوه است. همه این مواد ...
کاستن از آفت کش ها؛ راز بقای زنبور عسل
...، دستکم سیستم عصبی مرکزی زنبور عسل را تخریب کرده و به نابودی تدریجی، اما سریع آن ها منجر می شوند. تخریب سیستم عصبی بر اثر مواجهه با مواد شیمیایی، توانایی این گرده افشان ها را برای پرواز در یک خط مستقیم مختل کرده و جستجوی آن ها را برای یافتن گل ها بی نتیجه می گذارد. به گفته دکتر راشل اچ پارکینسون، سرپرست این گروه تحقیق، شرایط فعلی به گونه است که با تنها گذاشتن زنبور های عسل ...
هشدار؛ مرگ زودرس در کمین این افراد است!
25 سال مورد بررسی قرار گرفته اند. به عنوان معیاری برای هیدراتاسیون، محققان سطوح سدیم سرم را در نمونه خون بررسی کردند. در یک فرد سالم سطوح طبیعی سدیم سرم بین 135 تا 146 میلی مول در لیتر است. سطح سدیم سرم در چندین دوره زمانی در طول 25 سال، در کنار 15 نشانگر دیگر سلامت مورد ارزیابی قرار گرفت. این نشانگرها شامل سنجش فشار خون، بیومارکرهای ایمنی و سطح قند خون بودند. داده های این ...
رژیم غذایی مدیترانه ای موجب کاهش عوارض بارداری می شود
ماهی است، در حالی که مقدار گوشت قرمز و فرآوری شده در آن کم است. بلو گفت: این رژیم با فشار خون پایین تر و سطح گلوکز مطلوب تر همراه است، بنابراین موجب میزان قند پایین تر و مقاومت به انسولین کمتر می شود . برای این مطالعه، بلو و همکارانش اطلاعاتی را در مورد نزدیک به 7800 زن که در یک مطالعه بزرگ مربوط به زنان باردار شرکت کرده بودند، جمع آوری کردند. این زنان که همگی اولین نوزاد خود ...
مراقب باشید! این افراد زودتر می میرند
، تیم داده های مطالعه طولانی مدت سلامت قلب را که اواخر دهه 1980 آغاز شد، مورد توجه قرار دادند. داده ها شامل بیش از 15 هزار شرکت کننده است که به طور متوسط بیش از 25 سال مورد بررسی قرار گرفته اند. به عنوان معیاری برای هیدراتاسیون، محققان سطوح سدیم سرم را در نمونه خون بررسی کردند. در یک فرد سالم سطوح طبیعی سدیم سرم بین 135 تا 146 میلی مول در لیتر است. سطح سدیم سرم در چندین دوره زمانی در طول 25 ...
خطرقهوه برای فشار خونی ها!
افراد مبتلا به فشار خون شدید همراه است؟ علیرغم اینکه هم چای سبز و هم قهوه حاوی کافئین هستند. وی تاکید کرد: مطالعه حاضر ممکن است از این ادعا حمایت کند که باید از مصرف زیاد قهوه در میان افراد مبتلا به فشار خون شدید اجتناب شود. برای این تحقیق، محققان افراد را در پنج دسته از سطوح فشار خون گروه بندی کردند: 130/85 یا پایین تر (طبیعی). 130-139/85-89 (بالا نرمال) ; 140-159/90-99 (فشار ...
18 راه موثر برای دور زدن افسردگی
افزایش می دهد. چربی های سالم مصرف کنید چربی های سالم در خون خلق و خوی ما را بهتر می کند. وجود چربی در خون عمل هضم غذا را سریع می کند و سطح قند خون را کنترل می کند. اما یادتان باشد چربی های سالم مثل چربی موجود در آواکادو یا دانه های خوراکی و آجیل این خاصیت را دارند. مصرف ماهی را زیاد کنید امگا 3 موجود در ماهی یکی از موادی است که افسردگی را کاهش می دهد و خلق و خو را ...
غذای خوب، خلق و خوی بهتر / آنچه روانپزشکی تغذیه درباره ارتباط رژیم غذایی و مغز می گوید
مغز زمانی مشخص می شود که آجیل ها را در میان وعده های خود قرار می دهیم.آجیل حاوی مواد مغذی بسیاری برای سلامت مغز است. آجیل ها دارای خواص ضد پیری هستند و به حفظ حافظه در سنین بالاتر کمک می کنند. محققان تأثیر "مصرف طولانی مدت آجیل" را بر حافظه زنان مسن بررسی کردند. مصاحبه ها از طریق تلفن برای ارزیابی عملکرد شناختی (حافظه، یادآوری کلامی ، توجه ) انجام شد. این مطالعه شامل 15 هزار و ...
درمان دیابت نوع 1 با یک ایمپلنت کوچک
به دیابت نوع 1 باشد. دیابت نوع 1، نوع کمتر شایع دیابت، به دلیل حمله سیستم ایمنی بدن و تخریب سلول های لوزالمعده که انسولین را می سازند، ایجاد می شود. بدون انسولین کافی، سطح قند خون را نمی توان کنترل کرد و باعث ایجاد عوارض جانبی مختلفی می شود. در حال حاضر درمانی برای دیابت نوع 1 وجود ندارد و معمولاً با تزریق روزانه انسولین و نظارت دقیق بر مصرف غذا کنترل می شود. گفتنی است که در موارد شدید ...
خواص عسل طبیعی و 3 نکته در مورد آن
عسل دست خوش تغییرات شیمیایی می شود و رنگ عسل طبیعی نیز تیره تر می گردد. از نظر متخصصان طب سنتی، با گذشت زمان، بخصوص چند سال از تولید و برداشت عسل طبیعی، مصرف خارجی آن همچون درمان زخم ها بر مصرف خوراکی ترجیح پیدا می کند و بهتر است برای مصارف داخلی (مگر در موارد درمانی خاص) از عسل های تازه استفاده شود. به معنای واضح تر طی گذشت چند سال، ارزش تغذیه ای عسل کاهش می یابد اما ارزش دارویی عسل ...
چگونه در محل کار تغذیه سالمی داشته باشیم؟
کولا) در خون بالا می رود. مصرف قندها و کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر، نان های سفید و برنج سفید در محیط کار اگرچه در کوتاه مدت به بالا رفتن قند خون کمک می کند، اما با تحریک ترشح انسولین، ورود گلوکز به سلول را تسریع کرده و در نهایت کاهش قند خون و عوارض ناشی از آن مانند خستگی، خواب آلودگی و کاهش بازده کاری را به دنبال دارد. همچنین مصرف مداوم کربوهیدرات ها و غلات همچون انواع کیک، کلوچه ...
عناب میوه ای کوچک، ولی پرخاصیت
های طبیعی، چون ویتامین C، کاروتنوئید ها و فلاوونوئید است. همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. برای تهیه جوشانده عناب 50 گرم عناب را در یک لیتر آب ریخته و بجوشانید تا حجم آن دو سوم شود. عناب و قند خون ترکیبات عناب عامل مهار کننده افزایش قند خون است. همچنین مقادیر پارامتر های بیوشیمیایی مانند قندخون، اوره، کراتینین، کلسترول سرم، تری گلیسیرید سرم، HDL، LDL، هموگلوبین و هموگلوبین ...
فواید شگفت انگیز کدو تنبل را بشناسید
میشه روی کنترل قند خون خود نظارت داشته باشید تا از عوارض مربوط به دیابت که شامل مشکلات کلیوی، عفونت های پوستی، اختلال در بینایی، بیماری قلبی و آسیب عصبی می شوند، جلوگیری گردد. تحقیقات انجام شده روی حیوانات نشان می دهد که مصرف این محصول غذایی طبیعی باعث افزایش تولید انسولین در موش های مبتلا به دیابت شده است و مطالعه دیگری هم نشان می دهد که دو ترکیب مهم در این محصول وجود دارد که باعث کاهش ...
درمان سریع و طبیعی سرفه با مواد گیاهی
... چیزهایی که به آن نیاز دارید: سرکه سیب خام و فیلتر نشده 2 قاشق سوپ خوری روغن زیتون - 2 قاشق سوپ خوری عسل خام 6 قاشق سوپ خوری پودر فلفل قرمز (رهایی از درد)- 1⁄8 قاشق چای خوری زنجبیل، 1 قاشق سوپ خوری همه مواد را در شیشه ترکیب و نگه دارید تا روزانه مصرف کنید از مخلوط کن استفاده تا همه مواد خوب ترکیب شوند درپوش بطری را بگذارید تا 8 ...
خواص و مضرات نخود + آموزش مرحله به مرحله و طرز تهیه نخود رست شده و حمص
... ارزش غذایی نخود نخود از انواع سبزیجات است که دارای آنتی اکسیدان، مواد معدنی، مواد مغذی، منیزیم، ویتامین ث، اسید فولیک، کلسیم، آهن، مس، فسفر، روی، پتاسیم و ویتامین B6 است. خواص نخود خام نخود خام برای سلامت قلب، تنظیم قند خون، سلامت دستگاه گوارش، پیشگیری از سرطان، سلامت چشم و تقویت استخوان ها مفید است. نخود سطح قند خون را تنظیم می کند طبق ...
خواص هفت گیاه برای درمان دیابت
... تاثیر جینسینگ بر قند خون مدت هاست که مورد مطالعه و تحقیق قرار گرفته است. در واقع با مصرف جینسینگ حساسیت به انسولین بسیار کمتر می شود. باید دقت کرد که با مصرف جینسینگ برخی از افراد دچار افت شدید قند خون می شوند. بدین ترتیب باید حتما تحت نظر پزشک مصرف شود. جینسینگ با کاهش میزان قند خون بدن موجب می شود تا چربی های مازاد از بین بروند. در نتیجه افراد دیابتی چاق با قرار دادن جینسینگ در رژیم غذایی ...
طرز تهیه 6 دمنوش لاغری برای سوزاندن چربی
...، می توانید یک قاشق عسل به آن اضافه و روزانه 1 یا 2 فنجان از این دمنوش لاغری را با معده ی خالی میل کنید. 3. دمنوش گل محمدی فواید و مزایای گلاب که از گل محمدی به دست می آید، چنان برای ما ایرانی ها آشنا و مطلوب است که نیازی به توصیه به استفاده از این ماده ی معطر و پرفایده نیست. گل محمدی یا همان گل سرخ به عنوان یک ماده ی دیورتیک (ادرارآور) بسیار ملایم عمل می کند. مواد ...
اکتشافات جالب تغذیه ای 2022
مشخص شده ماهی فواید زیادی برای سلامتی دارد، مانند کاهش کلسترول و متعادل کردن قند خون اما مطالعه ای که در ماه ژوئن در مجله Cancer Causes and Control منتشر شد، ارتباط بین خوردن ماهی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست را نشان داد. ماهی هایی مانند ماهی تن می توانند حاوی جیوه سمی، آرسنیک و دیگر مواد شیمیایی مرتبط با سرطان باشند، اما به گفته محققان، ماهی همچنان می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد و ...
پرهیز از نوشابه برای بهبود سطح کلسترول در بدن
کلسترول HDL پایین می توانند در شریان ها تجمع کنند. این موضوع قابل تامل است که نیمی از بزرگسالان دارای مشکل دیس لیپیدمی هستند که اصطلاح پزشکی برای سطوح غیرطبیعی لیپید ها در خون است. دیس لیپیدمی می تواند منجر به تصلب شرایین شود و عواقب احتمالی آن بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی است. یکی از نویسندگان مطالعه فوق، در این رابطه گفت: نتایج نشان می دهد که مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی قند ...
تأثیر چای ماسالا بر کاهش وزن را بدانید
) میزان مصرف شکر در بانوان را کمتر از 25 گرم در روز توصیه می کند که این میزان در مردان به حدود 38 گرم در روز می رسد. نوشیدن این چای با شیرینی کمتر تأثیر آن بر کاهش قندخون را بیشتر می کند. خلاصه: دارچین و زنجبیل در چای ماسالا به افزایش حساسیت انسولین و کاهش سطح قند خون کمک زیادی می کند. مصرف این نوشیدنی به صورت تلخ و یا با شیرینی کمتر و تهیه ی آن در منزل به جای خرید انواع ...
خواص درمانی اعجاب انگیز سیاهدانه
گرم از آن است. هشدارها در مورد سیاه دانه و عسل طبیعی فراموش نکنید که معجون سیاه دانه با عسل یک معجون طبیعی است؛ اما از آن به عنوان دارو یاد می شود. این یعنی مصرف خودسرانه این معجون ممکن است برای برخی افراد ایجاد مشکل کند. پس حتما در این زمینه با متخصص طب سنتی یا پزشک معالج خود مشورت کنید. نکته مهم در مورد آسیاب کردن یا نیم کوب کردن سیاه دانه است. به هیچ وجه سیاه ...
سنگ کلیه داری و اذیت هستی؟ دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه
کننده طبیعی اشتها” بنوشید. گزنه و تستوسترون در مطالعه ای در سال 2014 در مورد اثرات منفی نیکوتین بر روی اسپرم در موش، محققان کشف کردند که افزایش دوز گزنه به طور قابل توجهی باعث افزایش تحرک، تعداد، مورفولوژی طبیعی سلول های اسپرم، قطر لوله منی ساز و تستوسترون در همه گروه ها نسبت به گروه کنترل می شود. عصاره گزنه برای بدنسازان توصیه شده است زیرا به نظر می رسد که بر سطح تستوسترون ...
میخوای بدونی دارچین چه خاصیتی برای بدن داره؟ این متن رو بخون تا بدونی!
خود دور خواهید کرد. به خصوص برای افرادی که در معرض این بیماری قرار دارند؛ این ادویه به دلیل داشتن مواد معدنی، مفید است. 16- کاهش وزن دارچین، ادویه ای است که در بسیاری از رژیم های غذایی و ورزشی استفاده می شود. این ماده، در مقاومت به انسولین کمک کرده و توانایی آن برای سوخت وساز قند خون را بالاتر می برد. دارچین، میل به گرسنگی در شما را کم کرده و در صورت استفاده مداوم باعث کاهش ...