سایر منابع:
سایر خبرها
نفخ در دوران بارداری؛ علت چیست؟
می شوند و منجر به گاز می شوند. سبوس گندم، با این حال، اساسا از طریق سیستم گوارش شما بدون شک و تردید عبور می کند، بنابراین اگر شما مبتلا به یبوست هستید و می خواهید فیبر بیشتری را بدون ریسک فتوکایی بیشتر اضافه کنید، این گزینه انتخاب خوبی است. محصولات لبنی. افرادی که لاکتوز را تحمل می کنند، از خوردن فراورده های لبنی گاز، اسهال، و درد معده دریافت می کنند. ، ممکن است علائم شما را متوجه نشوید – تا زمانی که مصرف لبنیات را در طول بارداری افزایش دهید. اگر مشکوک به مشکلات لبنیات هستید، شیر یا مجصولات بدون لاکتوز را امتحان کنید. ...
بهترین مکمل های غذایی دستگاه گوارش را بشناسیم
دانه های رازیانه پس از یک وعده غذایی سنگین برای تحریک هضم استفاده می کنند. این فوق تخصص گوارش کبد و آندوسکوپی اظهار کرد: معده شما از اسید هیدروکلریک به عنوان یکی از بهترین مکمل های غذایی برای تجزیه غذا به مولکول های کوچک استفاده می کند، بنابراین مواد مغذی را می توان توسط روده کوچک خود جذب کرد، اما اگر سطح اسید معده شما کم باشد غذا نمی تواند به طور مناسب هضم شود. وی ادامه داد: ازآنجا که سرکه سیب بسیار اسیدی است، سرکه سیب سرخ (ACV) برای حمایت از سطوح اسید معده مفید است ...
بسته سلامت روز پنجشنبه 15 دی ماه خواص درمانی هِل
دارند مضر است. کسانی که یبوست دارند کمتر مصرف کنند. کسانی که فشار خون یا زخم معده دارند نباید در خوردن آن زیاده روی کنند. برای بیماری های سوزاک و سیفیلیس و عفونت های ادراری بانوان حامله مضر است. کسانی که ورم پروستات دارند کم مصرف کنند. مقدر مصرف زیاد هل برای روده ها مضر است. برای رفع این اشکال آنرا باید با کتیرا خورد. ...
این علائم نشان میدهد معده دردت عصبی است!
نتیجه ای نمی رسند بروز دردهای عصبی در معده و روده را بسیار محتمل می بینند. کدام معده درد عصبی است؟ این درست است که اختلالات عصبی دستگاه گوارش بسیار شایع است، اما این مساله نباید منجر به آن شود هر دردی را در ناحیه شکم، درد عصبی معده تلقی کنیم و از پیگیری و ریشه یابی علت اصلی آن غافل شویم هر نوع درد و اختلال در دستگاه گوارش باید بر اساس سن و شرح حال بیمار و در صورت لزوم انجام ...
چطور بعد از 50 سالگی وزن کم کینم؟
خطر چاقی کم تری مواجه بودند. 12- غلات کامل را انتخاب کنید نتیجه مطالعه ای انجام شده در دانشگاه تافتس نشان داد زمانی که افراد بین 40 تا 65 ساله به جای غلات تصفیه شده مانند نان سفید غلات کامل مانند نان جو مصرف کرده بودند کالری بیش تری سوزانده و چربی بیش تر از طریق مدفوع دفع کردند. غلات کامل حاوی فیبر هستند که باعث رشد ترکیبی از باکتری ها در روده شما می شوند و ممکن است به ...
به میوه ای پرخاصیت...
میوه به دلیل خاصیت سیرکنندگی می تواند به افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند کمک کند. وی گفت: این میوه در بهبود علائم آلرژی و التهاب روده نیز موثر است. دمنوش به آرامبخش بوده و از دانه های آن برای کاهش علائم گلودرد و سرفه استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که شربت به برای بهبود حالت تهوع در دوران بارداری، رفع زخم های دستگاه گوارش مفید است و علائم ریفلاکس معده را کاهش می دهد. ...
بهترین خوراکی ها وقتی حالت تهوع دارید
.... 2. سعی کنید رژیم غذایی بارات را مصرف نمایید بارات رژیم غذایی موز، برنج، سیب و یا نان تست است و برای افراد با حالت تهوع و یا اسهال خوب و بسیار ملایم است توصیه می شود تنها زمانی که شما حداقل 6 ساعت بدون استفراغ هستید از این رژیم غذایی پیروی نمایید. رژیم غذایی بارات درمان خوبی برای حالت تهوع است با این حال، به یاد داشته باشید که رژیم غذایی بارات یک رژیم غذایی ...
چه زمانی میوه بخوریم؟ قبل یا بعد از وعده غذایی؟
.... هیچ مدرکی وجود ندارد که بگوید خوردن میوه در ساعات مشخصی می تواند تاثیر منفی روی گوارش داشته باشد. خوردن میوه قبل یا بعد از یک وعده غذایی می تواند مزایایی داشته باشد اما اصلی ترین نگرانی متخصصان تغذیه این است که مردم مقدار مصرف میوه و سبزیجات خود را افزایش دهند. برخی افراد درباره ضرر خوردن میوه با دیگر غذاها چه می گویند برخی وب سایت ها ادعا می کنند خوردن میوه ها ...
8 کار چندش آور اما مفیدی که بدن ما انجام می دهد
مشکلات پزشکی ای همچون رفلاکس معده، سوء هاضمه، گاستریت (التهاب حاد معده)، زخم معده یا سندروم روده تحریک پذیر باشد. 5- ترشحات واژن هنگام استفاده از دستشویی ممکن است متوجه ترشحات واژن خود شده باشید. این ماده ی شفاف ژل مانند شاید مشمئز کننده به نظر برسد، اما درواقع نشان دهنده ی سالم بودن دستگاه تناسلی شما است. ترشحات واژن روش بدن برای دفع سلول های مرده و باکتری ها، حفظ تمیزی واژن و ...
خوشبو کننده دهان خانگی؛ از بین برنده بوی بد و بهبود هضم
به گزارش سرویس ویگردی خبرگزاری صدا و سیما ، آیا با بوی بد دهان مبارزه می کنید؟ دیگر نگران نباشید! این مشکل می تواند ناشی از افزایش باکتری های ایجاد کننده بو در دهان به دلیل کاهش بزاق یا نوعی مشکل معده باشد. با این حال، رایج ترین دلیل خوردن غذاهایی مانند پیاز خام یا سیر است. یک خوشبو کننده دهان خوب می تواند این مشکل را در هر زمان برطرف کند. شما می توانید خوشبو کننده دهان خانگی خود را با ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
است وزن بیشتری پیدا کنید. تحقیقات نشان داده که داشتن رژیم غذایی سالم، متنوع و غنی از منابع فیبر باعث به وجود آمدن میکروب های متنوع در روده ها می شود. برخی منابع خوب فیبر: غلات صبحانه سبوس دار انواع میوه ها از جمله انواع توت و گلابی سبزیجات از جمله هویج و بروکلی لوبیا پالس ها (دانه غلات و حبوبات) آجیل ...
چگونه آسیب های ناشی از آلودگی هوا را کم کنیم؟
و دستگاه گوارش شود . توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد: •حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. •سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های ...
درمان های طبیعی برای محافظت از معده
متخصصان مصرف کلم تازه را به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی به عنوان یک روش طبیعی و ایمن برای درمان زخم معده توصیه می کنند. آب کلم سبز را بگیرید و هر روز با معده خالی آن را بنوشید. افراد با داشتن سبک زندگی سالم مانند تغذیه مناسب و متعادل، تحرک کافی و موارد مشابه دیگر، می توانند بسیاری از بیماری های گوارشی را مهار کنند. از مصرف انواع مواد غذایی محرک خودداری کنند و با استرس و فشار های روانی نیز مقابله کنند. ...
علائمی که نشان می دهد که کیسه صفرای شما مشکل دارد
دستگاه گوارش ایجاد می شوند،ممکن است نشانه ای از ایجاد سنگ های صفراوی در کیسه صفرا یا عفونت در مجاری کیسه صفرا باشند.طبق تحقیقات انجام شده،حدود یک سوم بیماران مبتلا به مشکلات کیسه صفرا از این علائم رنج می برند. لازم به ذکر است این علائم ممکن است نشان دهنده مشکلات سلامتی باشد که برخی از آنها حتی به کیسه صفرا ربطی ندارند. بنابراین عملکرد نادرست کیسه صفرا در صورت عدم درمان به موقع می تواند منجر به مشکلات جدی در سلامتی افراد شود.به همین دلیل در صورت بروز این علائم،مراجعه به پزشک برای درمان این بیماری ضروری است. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
آش ها و غذاهای آبدار اصفهان چیست؟
غذا از موادی مثل پیاز، نخود، روغن نمک و فلفل و آرد گندم سبوس دار استفاده می شود. این خوراک مقوی و لذیذ بیشتر در سفره خانه های سنتی اصفهان یافت می شود. جالب است بدانید خوردن این غذا در روزهای سرد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. مواد لازم برای 4 نفر: 500 گرم نخود سه عدد پیاز متوسط دو قاشق غذاخوری آرد گندم پنج لیوان آب جوز هندی ...
بدترین و بهترین موقع برای نوشیدن آب
آن ها به شدت منع شده است زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده می شود؛ همچنین بعد از خوردن زردآلود نیز مصرف آب مضر است. میوه ها حاوی مقدار زیادی فروکتوز (قند) و مخمر هستند و مصرف آب درست بعد از خوردن میوه، محیطی را ایجاد می کند که در آن مخمر می تواند رشد کند و منجر به تولید دی اکسید کربن می گردد که باعث ایجاد نفخ، گاز معده و درد شکمی می گردد. بعد از صبحانه بعد از ...
چگونه در محل کار تغذیه سالمی داشته باشیم؟
...> - با توجه به اینکه تداوم کار نشسته و بدون تحرک می تواند موجب اختلال در کارکرد دستگاه گوارش و ایجاد یبوست شود، بهتر است از نان و غلات کامل سبوس دار استفاده شود. به عنوان مثال به جای مصرف نان های تهیه شده از آرد سفید (مثل نان لواش و باگت) نان سنگک یا نان جو مصرف شود. - در صورتی که امکان انتخاب غذا در رستوران محل کار وجود دارد، از غذاهای بخارپز، آب پز یا کبابی به جای غذاهای چرب و سرخ شده ...
غذای خوب، خلق و خوی بهتر / آنچه روانپزشکی تغذیه درباره ارتباط رژیم غذایی و مغز می گوید
می شوند. PUFA ها برای سلامت قلب و همچنین عملکرد سیستم خودایمنی و سیستم عصبی مناسب هستند. گردو همچنین مملو از سایر مواد شیمیایی گیاهی (ترکیبات گیاهی)، ویتامین ها و مواد مغذی است که بر نورون های مغز تأثیر مثبت می گذارد. میوه ها، سبزیجات و آجیل محافظ عصبی هستند و می توانند توانایی عملکرد شناختی را بهبود بخشند و مصرف آنها ممکن است از اختلال در عملکرد شناختی جلوگیری کند. غذاهای ...
راهکارهای جلوگیری از چاق شدن دانش آموزان
صبحانه است. دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند در وعده ناهار به دلیل افت قند خون، اشتهای زیادی به غذا خوردن دارند در نتیجه با خوردن غذای اضافی دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. او افزود: مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب مانند میوه، نان و پنیر، نان و خیار و گوجه فرنگی توصیه می شود. نوجوانان باید تشویق شوند همراه خانواده غذا صرف کنند و مصرف غذا های غیرخانگی را کاهش دهند و بیشتر سبزی و میوه ...
سیرترشی مفید است یا نه؟ این متن رو بخون تا بدونی!
...> باید بدانید سیر موجود در شور یا خیارشور طی فرآیند تخمیر اکثر میکروب های خیار یا شکوفه آن را به خود جذب می کند و غیرقابل مصرف می شود. پس از خیر خوردن این نوع سیر شور بگذرید. سیر ترشی مفید است و مقداری از خواص سیر را دارد اما مواد غذایی را تا می توانید به صورت تازه میل کنید. سیر وقتی به صورت ترشی در می آید، دست خوش تغییراتی خواهد شد که به حرارت محیط، سرکه، زمان نگه داری و... بستگی دارد ...
خطر جدی تغذیه ناسالم برای سالمندان
فیزیولوژیک دستگاه گوارش دارد، برای مثال سطح ویتامین B12 در بزرگسالان بالاتر از سالمندان سالم است و در فرد سالمند مبتلا به ورم معده به پایین ترین حد می رسد. یبوست: در افراد سالمند احتمال ابتلا به یبوست زیاد است؛ علت یبوست همیشه روشن نیست، اما از مهم ترین علت های ابتلا به یبوست تغذیه نامناسب، نخوردن آب کافی و استفاده بیش از حد ملین ها است؛ تحقیقات نشان داده است برنامه غذایی حاوی فیبر بالا ...
درد معده به پشت کمرتان می زند؟ این درمان را که میگم انجام بده
پروتئین موجود در جو، گندم است. این عارضه به بیماری سلیاک(حساسیت به گلوتن) شهرت دارد که سبب آسیب به روده کوچک می شود و از جذب مواد مغذی جلوگیری می کند. نفخ، دفع گاز، اسهال، یبوست، خستگی مفرط و درد شکم از علائم مصرف مواد گلوتن دار است . عدم تحمل لاکتوزیکی از علت های درد معده عدم تحمل لاکتوزنیز ازعلل شایع درد معده است که علائمی چون گاز، نفخ، آروغ، سوء هاضمه، تهوع، اسهال، یبوست و درد ...
آشنایی با هرم غذایی کودکان
مواد غذایی باید بیشتر باشد. وی ادامه داد:مواد غذایی در هرم غذایی کودکان به پنج گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مر غ، حبوبات و مغز دانه ها تقسیم می شود. چربی ها و شیرینی ها گروه متفرقه محسوب می شود و باید به مقدار کم مصرف شود. گروه نان و غلات مواد غذایی این گروه، شامل انواع نان به ویژه نوع سبوس دار (سنگک ...
جوشانده این میوه سرفه و گلودرد را درمان می کند
ریخته و بجوشانید تا حجم آن دو سوم شود. عناب و دستگاه گوارش عناب در زمان ابتلا به اسهال می تواند حرکات مربوط به دستگاه گوارش را کاهش دهد. مخلوط را با نمک و فلفل به عنوان هضم کننده مصرف کنید. میوه خشک رسیده به عنوان ملین است. حتی تأثیر آن برای کمک به درمان یبوست با مطالعات بالینی مختلف به اثبات رسیده است و به تمام افرادی که از یبوست رنج می برند توصیه می شود هر روز صبح یک تکه ...
دانستنی های جالب درباره حمام کردن
کند و در نهایت منافذ را مسدود می کند. این به نوبه خود ممکن است رشد مو را مختل کند. 4. ممکن است باعث اضافه وزن شما شود دوش گرفتن بلافاصله بعد از خوردن یک غذای خوشمزه ممکن است جذاب به نظر برسد، اما این عادت در واقع ممکن است باعث افزایش وزن شما شود. هضم غذا نیاز به جریان خون مناسب در معده دارد. وقتی زیر دوش می روید، دمای بدنتان پایین می آید که سیستم گوارش شما را سردرگم می کند، اگر ...
این 6 دمنوش چربی سوز را امتحان کنید(+ طرز تهیه)
باید بیشتر از میزان کالری دریافتی، انرژی مصرف کنید. این امر باعث می شود بدن چربی های ذخیره شده را به کار بگیرد و درنتیجه لاغرتر شوید. در واقع سلول های چربی به مرور کوچک تر می شوند و از بین می روند. دوستان عزیزم توجه داشته باشید که تمامی این مراحل و روند چربی سوزی به شرایط ژنتیکی و محیطی افراد بستگی دارد. دمنوش هایی که ما به شما معرفی می کنیم، در شرایط عادی در کنار یک رژیم غذایی مناسب ...
میخوای آبگوشت خوشمزه درست کنی این ادویه مخصوص یادت نره/ این نکات کلیدی رو رعایت کن!
گوجه نیاز دارید. برای طعم دار شدن آبگوشت از فلفل سیاه، زردچوبه و نمک استفاده کنید. یکی از مهم ترین رازها برای خوش طعم شدن و لعاب دار شدن آبگوشت، زمان پخت طولانی این غذا با حرارت ملایم است. روش دیگر برای لعاب دار شدن آبگوشت، استفاده از سیب زمینی ست. سیب زمینی را می توانید به شکل درسته و کامل درون آبگوشت بریزید یا بعد از پخته شدن له نمایید سپس به آبگوشت بیافزایید. استفاده از گندم یکی دیگر ...
بهترین غذاهای مشهدی
وعده غذایی کامل در نظر گرفته می شود. شله مشهدی در خیلی از مراسمات مذهبی به عنوان نذری مورد استفاده قرار می گیرد و می توان آن را جزو رایج ترین غذاها در مشهد نامید.برای تهیه این غذا از گوشت ، لوبیا چیتی ، ماش عدس ، بلغور گندم ، لوبیا سفید ، برنج نیمه و .. استفاده می شود.البته از ادویه های مختلفی مانند فلفل قرمز و سیاه و دارچین نیز در آن استفاده می شود. حلیم عدس، حلیمی خاص ...