خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه این الگوی غذایی برای سلامت قلب و عروق
، لبنیات کم چرب و برخی غذاهای غنی از پروتئین، مانند آجیل، ماهی، و محصولات سویا دانست و گفت: مصرف مکمل ها شامل کلسیم ،منیزیم و انواع ویتامین ها به صورت معمول توصیه نمی شود مگر در موارد کمبود این مواد که پزشک تشخیص می دهد. دکتر حیدری مقدم مصرف گوشت ماکیان و تخم مرغ به میزان حداکثر سه عدد در هفته ،مصرف محصولات لبنی معمولی یا کم چرب 3 وعده در روز ترجیحا ماست یا پنیر ،مصرف روغن های گیاهی مانند ...
چند خط سلامتی
پوست و کندی روند پیری دارد. این ماده حاوی ویتامین آ است که لکه های سیاه پوستی را برطرف می کند و موجب روشنی و نرمی پوست می شود. / کرفس بدن را در مقابله با استرس و عصبانیت کمک می کند. این گیاه مفید حاوی میزان قابل توجهی منیزم است که سیستم عصبی را آرام می کند. همچنین خوردن کرفس در وسط روز باعث می شود خواب شبانه آرامتری داشته باشید. / متخصصان تغذیه و درمانگران طب سنتی، زنجبیل را ...
همه چیز درباره پوکی استخوان
کلسیم دارد. بنابراین اگر یک فرد بزرگسال روزانه دو تا سه لیوان شیر یا معادل آن ماست یا پنیر یا کشک دریافت کند، نیاز او به کلسیم تأمین می شود. - مصرف کافی ویتامین D (حدود 400 واحد بین المللی در روز) از نور مستقیم خورشید و منابع غذایی آن مانند زرده تخم مرغ، جگر و ماهی دریافت شود. مدت زمان استفاده از نور خورشید حدود 10 دقیقه در روز و دست کم دو تا سه بار در هفته است و کافی است صورت، دستها و ...
توصیه های تغذیه ای به دیابتی های نوع 2
: از آنجایی که الگوهای غذایی افراد بر اساس فرهنگ، آداب و رسوم، سن، جنس، نژاد و میزان درآمد، شکل می گیرند استفاده از راهکارهای تغذیه ای و آموزش فردی، روشی مناسب برای کاهش عوارض دیابت و همچنین صرفه اقتصادی و کاهش هزینه های درمانی است. رنجبر تاکید کرد: درمان این بیماران نیازمند مداخله تیمی از پزشکان متخصص داخلی و فوق تخصص غدد و متخصصین و مشاورین تغذیه و پزشکی ورزشی است. با ترکیبی از ...
درمان سرفه با راهکارهای خانگی طب سنتی
اندکی بیشتر از دکسترومتورفان بود. در نتیجه والدین استفاده از عسل را برای درمان سرماخوردگی کودکان ترجیح دادند. برای التیام سرفه میتوانید نصف استکان عرق آویشن را با نصف لیوان آب جوش مخلوط کرده و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید.روزی دوبار از این شربت استفاده کنید. نکاتی که پیش از مصرف این ترکیب باید در نظر داشته باشید 1. خوردن عسل برای کودکان زیر یک سال ممنوع است. زیرا می تواند ...
روشن شدن پوست (نکات و راه های عملی و تست شده)
می کند. ابتدا یک عکس خوب از پوست خود در نور مناسب بگیرید تا بتوانید تغییرات رنگ پوست خود را در طول زمان پیگیری کنید تا بتوانید بعداً آن را مقایسه کنید. برای براق شدن پوست صورت چه باید کرد؟ اولین قدم برای داشتن پوستی شفاف، شناخت نوع پوستتان است. پوست به سه دسته چرب، خشک و نرمال تقسیم می شود. پوست های چرب معمولاً در طول روز نیاز به شستشوی بیشتری دارند و با دست زدن ...
ماساژ بدن با روغن بابونه برای کاهش بدن درد مبتلایان به کرونا
، همچنین مصرف شربت نارنج و لیمو در دوران شیوع کرونا اثربخش است. خوردن دمنوش های سیب و دارچین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن افراد است. این متخصص طب سنتی بیان کرد: افراد مبتلا به تهوع و بی اشتهایی از رب به یا رب انار به اندازه یک قاشق غذاخوری بعد از هر وعده غذا استفاده کنند. مصرف جوشانده دارچین به همراه عسل و آب تا حدی باعث کنترل تهوع در دوران ابتلا به کرونا می شود. او افزود: ماساژ بدن ...
راهکار های طب سنتی برای ارتقای سلامت سالمندان
امکان از خوردن نوشیدنی ها، سالاد و دسر و ... پرهیز شود. این پزشک متخصص طب ایرانی ادامه داد: خود سالمندان هم در بسیاری موارد اذعان می کنند که ما با درهم خوری دچار مشکل می شویم؛ بنابراین این گروه باید بیشتر از سایرین رعایت کنند. علاوه بر این یک نکته هم وجود دارد که بیشتر مختص سالمندان است؛ اینکه به دلیل ضعف دستگاه گوارش باید وعده های غذایی تقسیم شود و حجم غذا در هر وعده کاهش پیدا کند و در عین ...
این خوراکی ها برای تقویت اسپرم و تخمک معجزه می کند
تقویت اسپرم و تخمک برای زوج هایی که قصد بچه دار شدن را دارند امری لازم و ضروری است. خوراکی های مفید برای تقویت اسپرم و تخمک را در ادامه این مقاله معرفی خواهیم کرد.. ادویه ای قوی به نام زنجبیل مناسب برای تقویت اسپرم و تخمک زنجبیل یکی از مواد غذایی مفید در تقویت جنسی است به طوریکه در طب سنتی چینی زنجبیل را به عنوان یکی از نسخه های اصلی تقویت اسپرم و تخمک توصیه می کنند ، چینی ...
پنیر را با خیار و گوجه بخوریم یا نخوریم؟
کند که البته خیلی فرد را آزار نمی دهد اما التهابات آن باقی می ماند. این متخصص با تاکید دوباره بر این که خبر فوق از نظر بالینی هرگز به اثبات نرسیده، یادآوری می کندکه بهتر است سعی کنیم برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی، از اختلاط خوراکی ها به صورت خام و متنوع خوردن در یک وعده تا حد امکان پرهیز کنیم و به دستگاه گوارش اجازه دهیم در هر نوبت یک غذا با مزاج مشخص را هضم کند و با تحمیل خوراکی ها با هضم پذیری متفاوت، بار اضافی بر دوش آن نگذاریم. روزنامه جام جم ...
10 میان وعده مناسب برای رژیم لاغری
به گزارش ایران اکونومیست، مصرف میان وعده های مناسب بویژه اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، اهمیت زیادی دارد. این میان وعده ها می تواند تا زمان خوردن وعده های اصلی انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین کرده و در عین حال سبب شود هنگام مصرف غذای اصلی، حجم کمتری از غذا را میل کنید که این به کاهش وزن کمک خواهد کرد. بر اساس اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بنابراین در انتخاب میان ...
دارچین و دمنوش معجزه آسای آن!
کنترل گرسنگی طعم دهنده عالی بهبود عملکرد دستگاه گوارش تنظیم قند خون و کلسترول افزایش سوخت وساز بدن طرز تهیه دمنوش دارچین به گزارش اقتصادآنلاین، دارچین ، ادویه مفید و سرشار از ویتامین ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده است. گرچه از این ادویه برای تقویت حافظه و قابلیت شناختی همچنین تسکین قاعدگی دردناک استفاده می شود ...
اگر کمبود آهن دارید چه چیزی باید بخورید؟
...> - بهتر است مکمل ها همراه غذا و یا بلافاصله بعد از صرف غذا استفاده شود. - برای جلوگیری از عوارض جانبی ذکر شده مکمل هایی با مقدار آهن کمتر مصرف کنید. - برای جذب بهتر مکمل آهن، آن را یک روز درمیان استفاده کنید. - مکمل آهن را طبق دستور پزشک مصرف کنید زیرا استفاده بیش از دوز روزانه می تواند خطرناک باشد و از طرفی مصرف مکمل بصورت دائم هرگز توصیه نمی شود. - مکمل ...
نقشه آکنه درباره سلامتی به شما چه پیامی می دهد؟
می گیرد که می تواند یک هفته قبل یا بعد از قاعدگی یا همراه با شروع یا توقف قرص های ضدبارداری رخ دهد. سلامت روده همچنین می تواند بر هورمون ها تأثیر بگذارد. اگر آکنه هورمونی فراتر از یک یا دو جوش را تجربه می کنید، به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا یک برنامه درمانی که ممکن است شامل رژیم غذایی، درمان های موضعی یا داروهای خوراکی باشد، دریافت کنید. برای درمان از محصولاتی استفاده کنید که اسید ...
آلزایمری ها چه بخورند؟
آلزایمر ممکن است از دادن وزن ، مشکلات بلع و در بعضی افراد امتناع از غذا خوردن وجود داشته باشد و احتمال دارد استراحت در بستر ضروری گردد. درمان های متداول : هنوز درمان خاصی برای بیماری وجود ندارد ، ولی ممکن است ، برای رفع مشکلات خواب و مشکلات رفتاری ، داروهای آرام بخش تجویز شود.بیماران آلزایمری می بایستی به خوبی تغذیه شوند . به تدریج ، با پیشرفت بیماری ، نیازهای روزانه اشخاص می ...
13 مهمترین فواید نارنج برای سلامتی و زیبایی + عوارض مصرف نارنج
درگیر عفونت های قارچی مانند بیماری پای ورزشکاران یا قارچ پوستی هستید، این خواص نارنج باعث شده انتخابی ایده آل برای شما باشد. سعی کنید عصاره ی نارنج را مستقیما روی محل عفونت استعمال کنید، هم چنین می توانید از دمنوش نارنج نیز استفاده کنید. شاید دوست داشته باشید از کیسه های سرد دمنوش نارنج برای تسکین ورم چشم و بیدار کردن چشم های خمار استفاده کنید. هنگام استعمال نارنج روی پوست یک هشدار ...
بهترین سوغات شیراز چیست؟
...> عرق بیدمشک بیدمِشک نوعی درخت یا درختچه زینتی است که شکوفه های پَرمانند و خوش عطرش در آغاز فصل بهار به عمل می آید. عرق بیدمشک اسانسی است که از این گیاه گرفته می شود و از آن برای معطرکردن شربت استفاده می کنند. از طرفی شاید شما هم از خواص عرق بیدمشک شنیده باشید؛ چراکه یک داروی گیاهی پرطرفدار در طب سنتی است. می گویند عرق بیدمشک در تقویت قلب، اعصاب و دستگاه گوارش بسیار مفید است. همچنین بهتر ...
خواص خرما: 52 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی، درمان، کاهش وزن و بارداری
، تعداد دفعات بروز شب کوری کاهش می یابد؛ این روش معمولا در نواحی روستایی که محل رشد خرما هستند به عنوان یک روش طب جایگزین به صورت گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. 12. کاهش اثرات مصرف الکل عموما از خرما به عنوان راهکاری برای کاهش اثرات مصرف الکل استفاده می کنند. مصرف خرما می تواند برای شخصی که بیش از اندازه الکل مصرف کرده باشد، باعث تسکین فوری و افزایش میزان هشیاری شود. هم چنین ...
دمنوش معجزه آسا برای تقویت حافظه و کاهش وزن
شناخته شده است. گرچه از این ادویه برای تقویت حافظه و قابلیت شناختی همچنین تسکین قاعدگی دردناک استفاده می شود اما از تاثیر دارچین در تسریع کاهش وزن نیز نباید غافل شد. در ادامه این مطلب به تاثیرهای عادت به خوردن دمنوش دارچین در برنامه غذایی روزانه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنترل گرسنگی دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع ...
سنگ کلیه داری و اذیت هستی؟ دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه
(پروستات خوش خیم)، عفونت های دستگاه ادراری و تب یونجه استفاده می شود. در عین حال، برگ گیاه گزنه بیشتر برای درمان درد، استئوآرتریت، آلرژی و تب یونجه استفاده می شود. برگ ها و ساقه ها را می توان در یک سالاد ریخته و بخورید، در سوپ ریخته و میل کنید و یا به شکل چای آن را بنوشید؛ اما احتمال دارد که ریشه گزنه با الکل به تنتور تبدیل شود، خشک شود و در کپسول گذاشته شود و یا خشک شود و به چای تبدیل ...
دمنوش معجزه آسا برای تقویت حافظه و کاهش وزن
دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین ها، فیبر ها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده است. گرچه از این ادویه برای تقویت حافظه و قابلیت شناختی همچنین تسکین قاعدگی دردناک استفاده می شود، اما از تاثیر دارچین در تسریع کاهش وزن نیز نباید غافل شد. در ادامه این مطلب به تاثیر های عادت به خوردن دمنوش دارچین در برنامه غذایی روزانه اشاره ...
بهترین رژیم غذایی برای ما و زمین!
سلامت بودن به آهن، ید، روی و ویتامین B12 نیاز داریم. ما می توانیم هفته ای یک بار این مواد را از تخم مرغ، انواع صدف و مرغ (سازگارترین محصولات دامی پرورشی با محیط زیست) به دست آوریم.در سال 1396/2017، تیم اسپکتور از مردم هادزا (Hadza) در تانزانیا دیدن کرد و تنوع میکروبیوم دستگاه گوارشش را فقط در عرض سه روز با خوردن همه گیاهان و دانه ها، میوه ها و آجیل هایی که آنها طی یک هفته می خوردند، به همراه مصرف ...
توصیه های طب سنتی در هوای آلوده چیست؟
سرماخوردگی می کند بنابراین هشت ساعت خواب در طول شبانه روز همراه غذای مناسب می تواند از بیماری هایی که در نتیجه ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و آلودگی هوا ایجاد می شوند، جلوگیری کند. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت تاکید کرد: استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو و شلغم پیشنهاد طب ایرانی برای کاهش جذب سموم هوا و نیز تقویت سیستم ایمنی بدن است. وی ادامه داد: مصرف عسل به ...
شربت سنتی و آسانی که باعث پاکسازی مداوم و افزایش ایمنی بدن می شود
تصریح کرد: بوعلی سینا هزار سال قبل به این واقعیت سلامت جسم توجه داشته است. اصل سلامت بر تعادل مزاج بنا شده است و قدم اول پیشگیری و درمان و منوط به رعایت این 6 اصل است. این متخصص طب سنتی گفت: فصول، مزاج مختص به خود را دارند؛ به طور مثال فصل تابستان مزاج گرم و خشک، فصل بهار مزاج گرم و تر، فصل زمستان مزاج سرد و تر و فصل پاییز دارای مزاج سرد و خشک است. وی گفت: افراد دارای مزاج سرد ...
از خوردن این خوراکی ها در روزهای آلودگی هوا پرهیز کنید
نیز از آن به دست آورد. 1_ از ورود مواد زائد و سمی دیگر که در نهایت باعث افزایش انباشت سموم در بدن می شوند جلوگیری کنید. این موارد شامل نکات زیر است: _ پرهیز از مصرف سیگار و قلیان _ عدم استفاده از حشره کش در محیط _ پرهیز از پخت و پز بدون تهویه مناسب در آشپزخانه _ پرهیز از مصرف غذاهای مانده، گوشت های صنعتی، خوراکی های حاوی مواد نگهدارنده، روغن ...
یک متخصص طب سوزنی از زبان شما به چه چیزی پی خواهد برد؟
زبان به رنگ قرمز تغییر کند. مشکلات روده یک لایه ی نازک روی زبان وجود دارد که بسیار مفید است. این قشر نازک در خوردن و جذب مواد مغذی بسیار مفید است و در سراسر زبان وجود دارد. حال اگر این قشر تکه تکه شده و یا در یک محل خاص متمرکز شود، سوالاتی برای متخصص پیش خواهد آمد. اگر تجمع این قشر فقط کمی در قسمت عقب زبان باشد، سوالات مربوط به عادات اجابت مزاج در یک روز و شکل مدفوع و کامل بودن عمل دفع است و احتمالا مشکل ناشی از وجود یک انگل و یا افزایش باکتری های روده و ... خواهد بود. ...
نفخ در دوران بارداری؛ علت چیست؟
دلیل اصلی که بدن شما باعث افزایش بیشتر گاز در دوران بارداری می شود، این است که پروژسترون بسیار بیشتر از هورمون است که ماهیچه های شما را در تمام بدن شما، از جمله دستگاه گوارش شما شانه می کند. این ماهیچه ها باعث کاهش هضم می شود که می تواند منجر به گاز، التهاب، ضعف و گرفتگی عضلات شود و به طور کلی احساسات ناراحت کننده ای در روده شما ایجاد می کند، به خصوص پس از یک وعده غذایی بزرگ. مردم ...
سوزش معده را با این گیاهان دارویی درمان کنید
. توصیه می شود در صورت بروز زخم معده از مصرف آن خودداری کنید؛ زیرا باعث تحریک آن می شود. بادیان مطالعات نشان داده اند که بادیان ترشح اسید معده را کاهش می دهد و باعث شل شدن عضلات روده بزرگ و معده و در نتیجه باعث کاهش سوزش سر دل می شود. بادیان را می توان بعد از غذا جوشانده و مصرف کرد. روغن یا عصاره بادیان را می توان به غذاها یا شیرینی ها اضافه کرد ...
11 دلیل برای دوری از غذای فرآوری شده
به شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آن ها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آن ها یافت می شود. _ افزایش انرژی: مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذا ها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و ...
راه های خانگی و طبیعی برای افزایش لطافت پوست
به سلول های آن آسیب نرساند. باید اضافه کنیم که علاوه بر استفاده از ماسک های طبیعی، خوردن میوه های دیگر مانند سیب، آووکادو و هلو می تواند پوست را نرم و لطیف کند. در این صفحه راه های افزایش لطافت پوست را به شما خواهیم گفت. ماسک های خانگی که می توانند پوست را نرم و لطیف کنند: ماسک موز: یک قاشق غذاخوری عسل و روغن زیتون را با یک موز رسیده مخلوط کنید. خمیر به دست آمده از مخلوط این ...
