خانه
7 نوع خوراکی بد برای سلامتی قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند خط سلامتی
. وعده های کوچک و مکرر بهتر از سه وعده بزرگ در طول روز هستند. - باید غذا را آهسته بخورید تا معده مجبور نشود برای هضم به سختی کار کند. - بین آخرین وعده غذایی و خواب دو ساعت فاصله بدهید. - هنگام خوردن غذا آب نخورید. / نوشابه در بارداری ثابت ماندن میزان انسولین خون، یکی از عوامل مهم در رشد طبیعی جنین است که طبیعتاً خوردن نوشابه می تواند آن را به مخاطره بیاندازد. ...
توصیه های غذایی برای روزهای سرد سال / این غذاها را در فصل سرد مصرف کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، روزهای سرد سال ، خوراکی ها و غذاهای مخصوص خودش را دارد. از انواع سوپ ها تا نوشیدنی های گرم که همگی در هوای سرد می چسبد. اما، بهتر است از غذاها و نوشیدنی هایی استفاده کنیم که خواص آنها به تقویت ایمنی بدن ما کمک می کنند. آغاز فصل سرد بهترین زمانی است که به سراغ جو دوسر بروید. جو دوسر یکی از بهترین غذاهای مناسب فصل سرد و یکی از غلات کامل ...
فواید خوردن تخم مرغ برای سلامتی
یکی از مغذی ترین مواد غذایی روی کره زمین است که تقریباً حاوی مقدار کمی از هر ماده مغذی مورد نیاز شما است. تخم مرغ غنی شده با امگا 3 و/یا مرتع شده حاوی مقدار بیشتری از مواد مغذی خاص است. تخم مرغ کلسترول بالایی دارد، اما خوردن تخم مرغ روی کلسترول خون برای اکثر افراد تأثیر منفی نمی گذارد. خوردن تخم مرغ به طور مداوم منجر به افزایش سطح کلسترول HDL )کلسترول "خوب") می شود که در طول ...
علائمی که نشان دهنده قند خون پایین است
آبادان نیوز _ تازه ترین های وبگردی را اینجا بخوانید: تنظیم و کنترل سطح قند خون برای سلامتی همه افراد ضروری است. کارشناسان تاکید می کنند، کنترل سطح قند خون برای افراد مبتلا به دیابت برای جلوگیری از عوارض جدی که برای سلامتی دارد مهم است. در حالی که سطوح بالای قند خون مداوم (هیپرگلیسمی) می تواند بر قلب، اعصاب، کلیه شما در یک دوره زمانی تاثیر بگذارد، سطوح پایین گلوکز (هیپوگلیسمی ...
ویتامین های ضروری برای کودکان در هوای سرد
، تمرکز، اشتها و خواب غیرمعمول نیستند اما می تواند نشانه های یک بیماری زمینه ای جدی تر باشند. انتخاب های غذایی سالم می توانند به سلامت روان کودک شما کمک کند. وی با اشاره به اینکه برخی از غذاها می تواند به کودکان کمک کند در زمستان سالم و شاد باشند، ادامه داد: یکی از این غذاها ماهی است، اسیدهای آمینه مانند تریپتوفان، تیروزین و گلوتامین که بلوک های سازنده پروتئین در ماهی سالمون و سایر منابع ...
چقدر کاهش وزن در ماه بی خطر است
. یکی از راه های کاهش کالری این است که غذاهای پرکالری را با غذاهای کم کالری جایگزین کنید. به عنوان مثال، یک فنجان قهوه لاته حدود 268 کالری دارد، در حالی که قهوه سیاه تنها 5 کالری دارد. یک فنجان بستنی شکلاتی 292 کالری دارد، در حالی که یک فنجان توت فرنگی تنها 60 کالری دارد. و نیم لیتر نوشابه دارای 200 کالری است، در حالی که همین مقدار آب گازدار 0 کالری دارد. شما می توانید این کار را با اکثر غذاها انجام دهید، و با کاهش مصرف کالری، وزن کم کنید. ...
پولیپ رحم چیست؟علائم پولیپ رحم چیست؟
مناسب می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کاهش خطر کمک کند. برخی از غذاها همچنین می توانند به کاهش علائم بیانجامد. با توجه به مطالعات بالینی، خوردن گوشت قرمز بیش از حد باعث افزایش خطر ابتلا به پولیپ رحم می شود. نوشیدن الکل نیز خطر را افزایش می دهد. خوردن بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای شیرین ممکن است بیماری شما را بدتر کند. این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهند ...
راهکارهای مراقبت از سالمندان در هنگام آلودگی هوا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،اثر آلودگی هوا روی افراد سالمند، منجر به کاهش اکسیژن قلب و ایجاد ایسکمی قلب می شود و نیز اختلال تنفسی در سالمندان به ویژه افراد مبتلا به آسم، خطر برونشیت مزمن و آمفیزم را به همراه دارد. ایجاد سردرد، خستگی، درد سینه، اختلال ضربان قلب و سکته قلبی نیز از پیامدهای آلودگی هوا است. در افراد مسن به دلیل نبود مکانیسم دفاعی کارآمد در ریه، خطر عفونت های ...
رژیم های غذایی گیاه پایه و سودمندی های شان برای سلامت
، حمله قلبی و سایر عوارض قلبی-عروقی را در میانسالی کاهش می دهند. رژیم های غذایی گیاه پایه همچنین به کنترل دیابت نوع دو و چاقی کمک می کنند و به این ترتیب با کاهش خطر مرگ و میر ارتباط دارند. انجمن قلب آمریکا نیز در دستورالعمل رژیم غذایی که در سال 2021 منتشر کرد، دو رژیم غذایی گیاه پایه یعنی رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی DASH (رویکردهای غذایی برای کاهش فشار خون ) را توصیه ...
از مشکلات معیشتی تا پاندمی کرونا؛ دلایل افزایش چاقی
نفر در دنیا چاق هستند و تخمین زده می شود تا سال 2030، یک میلیارد نفر چاق در دنیا وجود داشته باشند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز تصریح کرد: اضافه وزن و چاقی عامل خطر بروز بسیاری از بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، بیماری های تنفسی، دیابت، نقرس، سنگ صفرا، نارسایی کلیوی و بخشی از سرطان ها است. وی با بیان اینکه مصرف زیاد نمک، قند ...
دمنوش هایی مناسب برای فصل سرد زمستان
نوشیدن دمنوش آویشن برای کنترل میزان قند خون به عنوان یک درمان جانبی اشاره شده است. چهار گل معروف گل گاوزبان، گل بنفشه، گل ختمی و گل سرخ از معروف ترین گل های دم کردنی هستند که با تأثیرگذاری زیادی در رتبه اول قرار می گیرند. دمنوش چهار گل در مواردی مانند یبوست، سوزش چشم، خشکی بینی، آنژین های چرکی، گلودرد و بدن درد مورد استفاده قرار می گیرد و از چهارگل های معروف می توان هم به عنوان ...
تازه های وبگردی
محدوده حفظ کنید و فراموش نکنید که کافئین در غذاها و نوشیدنی های دیگری مثل چای، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات هم یافت می شود. بسیاری از افراد برای اینکه وسط روز سطح انرژی و هوشیاری خود را افزایش دهند، به قهوه پناه می برند. اما اگر خیلی دیروقت و نزدیک به زمان خواب قهوه بنوشید، ممکن است خواب تان مختل شود. چون کافئین یک ماده محرک است که تا مدت ها پس از نوشیدن آخرین جرعه قهوه در جریان خون ...
مهمترین خواص آویشن برای سلامتی که تا حالا میدانستید !
انباشته شدن منجر به بیماری سختاک سرخرگ ها شود. تری گلیسیرید هم یک نوع چربی خون است که در صورت افزایش یافتن می تواند خطر سکته یا بیماری های قلبی را به دنبال داشته باشد. شما به جای استفاده از ادویه های مضری مانند نمک می توانید به سراغ آویشن و سایر چاشنی های گیاهی بروید تا هم غذاهای خوشمزه ای آماده کنید و هم جلوی بالا رفتن سطح فشار خون و کلسترول را بگیرید. کمک به درمان سرطان یکی دیگر ...
از چه سنی می توان قهوه نوشید؟
در روز است. اما از آنجایی که کافئین در بسیاری از غذاها و نوشیدنی های مختلف وجود دارد، نوجوانان یا بزرگسالان می توانند بدون اینکه متوجه شوند، بیشتر از آنچه که توصیه شده است، کافئین مصرف کنند. *** اثرات جانبی مصرف بیش از حد کافئین می تواند اثرات منفی زیادی بر روی نوجوانان داشته باشد که از آن جمله می توان به ایجاد روحیه بد، از بین بردن خواب و کمک به بروز رفتارهای ...
این خوراکی ها را در زمستان نخورید
...> به خوردنِ یک دسر شیرین خوشمزه فکر می کنید؟ خوب بهتر است تجدیدنظر کنید! زمستان و دسر هایی که از شکرِ تصفیه شده درست شده اند، ترکیبِ واقعاً خوبی برای سلامتی تان نیستند. شکر می تواند باعثِ التهاب شود و ایمنی شما را تضعیف کند. برای آنکه میل مفرط به شیرینی را در خودتان ارضاء کنید، می توانید گزینه های سالم تری مثل میوه های فصل را مصرف کنید. 2. غذا های سرخ شده به به! سیب زمینی هایی ...
افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر با عادت اشتباهی بعد از ناهار
، سطح بالایی از فشار اکسیداتیو را در بدن به وجود می آورند و هضم آن ها دشوار می شود و در نتیجه استفاده از این مواد که قند، شکر و کربوهیدرات بالایی دارند، مانند نوشابه، عامل یجاد مقاومت به انسولین در طولانی مدت است که سطح گلوکز را خیلی بالا می برد و باعث التهابات مزمن شده و خطر آلزایمر را افزایش می دهد. کربوهیدرات در بین وعده ها معمولاً به سختی هضم و گوارش پیدا می کند. همچنین ترتیب مواد ...
خواص شگفت انگیزکیوی برای سلامت و زیبایی
، آرزوی هر زنی است. کیوی، می تواند به شما در این باره کمک کند: 11. کیوی برای مبارزه با ریزش مو: میوه هایی مانند کیوی که سرشار از ویتامین های C و E هستند، می توانند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده و سلامت مو را حفظ کنند. کیوی ، سرشار از این دو ویتامین ضروری است. این میوه استوایی، حاوی مواد معدنی مانند منیزیم، روی و فسفر است که گردش خون را تحریک کرده و در نتیجه، رشد مو ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز
ی شکمی خود را از دست می دهند. کاهو کاهو حاوی فیبر و آب فراوانی است که مصرف آن سبب احساس سیری بیشتر خواهد شد . لوبیا لوبیا به دلیل فیبر و پروتئین بالا موجب احساس سیری بیشتر می شود به طوری که شما نیازی به خوردن غذاهای دیگر نخواهید داشت . چای یخی به جای نوشیدنی های پرکالری مانند نوشابه و دلستر، چای یخی مصرف نمایید تا کالری مصرفی شما ...
خواص زنجبیل/ فواید معجزه آسای زنجبیل برای پیشگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن
داده اند. یک مطالعه در ایران روی 81 بیمار مبتلا به دیابت نوع 2، نشان داد که مصرف روزانه سه کپسول یک گرمی پودر زنجبیل به مدت 8 هفته می تواند باعث کاهش واضح قند خون ناشتا شود. خواص زنجبیل برای کبد از جمله مکانیسم های تأثیر زنجبیل بر شاخص های قند و چربی می توان به تأثیر زنجبیل بر متابولیسم چربی ها در کبد اشاره کرد که منجر به تبدیل کلسترول به اسیدهای صفراوی و دفع آنها می شود ...
کاهش روند پیری با خوردن این 5 آبمیوه
امریکایی تغذیه منتشر شد نشان می داد که لیکوپن می تواند هم کلسترول LDL (نوع بد) را کاهش دهد و هم سطح کلسترول HDL (نوع خوب) را که عوامل مهمی در حمایت از سلامت قلب هستند افزایش دهد. مدیریت کلسترول به ویژه با افزایش سن اهمیت بیش تری پیدا می کند، زیرا بیماری قلبی عامل شماره یک مرگ و میر در آمریکا قلمداد می شود. بنابراین، اگر از طرفداران گریپ فروت هستید یک لیوان از این آبمیوه را امتحان کنید تا پیری را ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید!
دلیل آن نداشتن وقت کافی یا کاهش وزن ذکر می شود. این بزرگترین اشتباه ممکن است، چون سالاد حاوی پروتئین نیست و افت انرژی و کسالت در بعد از ظهر به سراغتان می آید. اگر هم مایلید برای ناهار سالاد میل کنید، حتماً در آن از تخم مرغ، حبوبات یا مرغ خرد شده استفاده کنید. برای ناهار از غذاهای پرچرب بپرهیزید؛ چون مدت زیادی در دستگاه گوارش می مانند تا هضم شوند و احساس پُری به شما دست می دهد. این غذاها ...
مواد های غذایی که مغز شما را به قتل می رسانند
حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار از جیوه: گیل سالتز استادیار بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک در این باره می گوید: دوست ندارم یک غذا را به عنوان یک ماده بد معرفی کنم. هر چیزی اگر ...
16 حقیقت علمی که به شما انگیزه می دهد تا سالم تر غذا بخورید حتی اگر نمی خواهید!
...> 10- درست غذا خوردن می تواند از حافظه شما محافظت کند مطالعات زوال عقل و اختلالات شناختی سالمندان نشان داده افرادی که از رژیم های غذایی سالم پیروی می کنند کمتر به زوال عقل و آلزایمر مبتلا می شوند. 11- برخی غذا ها می توانند فشار خون بالا را کاهش دهند نتایج مطالعات منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند و JAMA نشان داده اند که یک رژیم غذایی سالم می تواند فشار خون شما را ...
برای درمان نفخ شکم این غذاها ممنوع!
، موثرترین دمنوش های بادشکن هستند. مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه هم برای درمان نفخ بسیار مفید و موثر است. اگر به مصرف سبزی خوردن علاقه دارید و با خوردن تربچه یا حتی تره و شاهی دچار نفخ و گاهی دل پیچه می شوید، سبزی های بادشکن و ضدنفخ مانند ریحان یا نعناع را در سبزی خوردن خود جای دهید. آویشن یکی از بهترین و پرخاصیت ترین سبزی های دنیاست که نوشیدن دمنوش آن در فصل سرد سال علاوه بر از بین بردن ...
نکاتی برای حفظ سلامت مردان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دانشگاه علوم پزشکی تهران، نیازهای انرژی مردان با زنان متفاوت است. به مقدار غذا و نوع غذایی که نیاز دارید بر اساس قد، وزن، سن و سطح فعالیت بدنی تان با مطالعه و مشورت با متخصص یا مشاور تغذیه پی ببرید. بعضی از غذاها هستند که مردان به خوردن آن ها نیاز دارند مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، غذاهای پروتئینی مانند حبوبات، تخم مرغ یا گوشت های بدون چربی و لبنیات ...
این خوراکی ها را در زمستان نخورید
اینجا به شما چندین غذا و نوشیدنی معرفی می شود که نباید در هوای سرد مصرف کنید، درغیراین صورت، می توانند ایمنی و سلامتیِ عمومی شما را به خطر بیاندازند. 1. دسرهایی که از شکرِ تصفیه شده درست شده اند به خوردنِ یک دسر شیرین خوشمزه فکر می کنید؟ خوب بهتر است تجدیدنظر کنید! زمستان و دسرهایی که از شکرِ تصفیه شده درست شده اند، ترکیبِ واقعاً خوبی برای سلامتی تان نیستند. شکر می تواند باعثِ ...
لاغری / برای کاهش وزن از کدام مواد غذایی باید استفاده کرد؟
...: غلات کامل در معرض فرآوری قرار نگرفته و مواد مغذی شأن حذف نشده است. غلات کامل همچنین می توانند تعادل خوبی بین پروتئین و کربوهیدرات ها ایجاد کنند.از منظر کاهش وزن، این غذاها حاوی فیبر هستند. دیکمن ادامه داد: فیبر ما را سیر می کند و بنابراین منحنی قند خون به سرعت کاهش نمی یابد، بنابراین اغلب نیاز به خوردن احساس نمی شود. انتخاب ها در این دسته می توانند بسیار متفاوت ...
کلم و فواید آن / از سلامت مغز تا پیشگیری از سرطان
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ شکی نیست که کلم یک غذای فوق العاده است که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. سرشار از فیبر، فولات، منیزیم، ویتامین C و ویتامین K است و به میزان قابل توجهی کالری کمی دارد. خوردن کلم می تواند از بسیاری جهات برای شما مفید باشد، مانند بهبود هضم و سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری. علاوه بر این، خوردن این سبزی برگ دار در زمستان می تواند یک مزیت اضافی باشد ...
راهکارهای علمی تناسب اندام
متفرقه می گوییم. شیرینی ها، نوشیدنی های قندی، طعم دهنده ها و رنگ های صنعتی، آجیل های شور و... از جمله همین غذاهای متفرقه هستند که توصیه می شود آنها را دیربه دیر یا به ندرت بخورید. این که به خودمان بگوییم چون می خواهم لاغر شوم، هرگز لب به این نوع غذاها نمی زنم و مثلاً از این به بعد دیگر شیرینی نمی خورم، هم می تواند به شما فشار بیاورد و هم باعث شود لذتی را که در خوردن این غذاهاست، از دست بدهید. به هر ...
