خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ترفند خانگی برای تسکین سر درد ناشی از هوای سرد
، هوشیاری را افزایش دهد و خلق و خو را بهبود ببخشد، به همین دلیل سردرد را نیز کاهش می دهد. 2. آساناهای یوگا ممکن است پس از انجام حرکات خاص یوگا احساس بهتری داشته باشید. حرکات یوگا یا تمرینات سبک گردن و شانه می تواند به شما کمک کند آرام بمانید. طبق مطالعات موسسه ملی سلامت، یوگا می تواند به سردرد و کاهش استرس کمک کند. تحقیقات همچنین نشان داده است که یوگا به عنوان یک درمان طبیعی برای مسئله ...
کمال طلب ها بدون اینکه بدانند افسرده می شوند
هرگونه احساسات و خاطرات رنج آور پرهیز می کنید. می توان از راه های متنوعی استفاده کرد و نشان داد کمال طلبی منفی چه نقشی در زندگی تان بازی می کند؛ اما خودتان می توانید از تمرین ذهن آگاهی استفاده کنید. مربیان ذهن آگاهی به ما می آموزند قرار نیست در فرآیند ذهن آگاهی با همۀ وجود به چیز خاصی توجه کنید. در حقیقت، ذهن آگاهی نشانتان می دهد چگونه به پدیده ها توجه می کنید. ذهن آگاهی تجربۀ شما را از ...
بلایی که دروغگویی بر سر بدنتان می آورد/ بدانید پرهیز می کنید!
تحقیقات نشان میدهند اکثر مردم روزانه 1 الی 2 بار دروغ میگویند. ما همیشه برای دروغ هایمان بهانه داریم اما این دروغ ها میتوانند بر مغز و بدن ما اثر بگذارند. تحقیقات بسیاری در ارتباط با اثر دروغ گویی مداوم انجام شده است که نشان میدهند برای سلامتی مضر است. چند ثانیه بعد از اینکه دروغ از دهانتان خارج میشود، بدن کورتیزول در مغز آزاد میکند؛ چند دقیقه بعد، حافظه تان سعی میکند دروغ و حقیقت ...
روش های درمانی گردن درد و دیسک گردن
کردن هر دو یا یکی از بازوها به بالای سر سردرد تنشی، که درد می تواند به پشت سر شما و گاهی به گوش یا پشت چشم شما منتقل شود. گردن شما به اندازه معمول نمی چرخد، به عنوان مثال وقتی می خواهید دنده عقب بروید، گردن به اندازه کافی نمی چرخد و شما باید کل بدن را بچرخانید تا پشت سرتان را ببینید. انواع مشکلات و علت درد گردن علت درد گردن و مشکلاتی که باعث ایجاد این عارضه می شود، عبارتند از: ...
اثرات اضطراب بر سلامت روانی و جسمانی
فرد را دچار مشکل کند. با توجه به مطالعات انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، اختلالات اضطرابی شایعترین بیماری روانی در ایالات متحده است و سالانه 40 میلیون بزرگسال در این کشور را تحت تاثیر قرار می دهند . در حالی که این اختلالات به درمان پاسخ می دهد، اما فقط 36٫9 درصد از افراد مبتلا به اختلال اضطراب درمان دریافت می کنند. فرد احساس سردرد و سرگیجه می کند، سردرد و سرگیجه از علائم بالقوه ...
از کجا بفهمیم این سرماخوردگی است یا سینوزیت؟
را آلوده کرده و موجب انواع علائم تنفسی می شوند. در برخی از افراد، سرماخوردگی می تواند پیشرفت کرده و به دیگر عوارض تبدیل شود، مثلا سینوزیت ، برونشیت یا پنومونی. علائم اصلی سرماخوردگی: . آبریزش بینی با ترشحات روشن . سردرد . سرفه . گلودرد . عطسه . بدن درد بیشتر افراد در عرض یک هفته خوب می شوند؛ اما کسانی که آسم ...
پنج عادت برای زندگی بهتر
...> هر انسانی قدرت خام مردانه ای درون خودش دارد اما بیشتر انسان ها هرگز متوجه این قدرت درونی نمی شوند. تمرینات بدنی: - به شما نظم و ترتیب و تعهد می آموزند. - جلسات درمانی رایگان به حساب می آیند. - راه عالیِ ارتباط با انسان هایی هستند که مثل خودتان فکر می کنند و به رشد فردی شان اهمیت می دهند. - انرژی و انگیزه شما را افزایش می دهند. احساس رضایت و خرسندی و بهره مندی بیشتر ...
فال سه شنبه 27 دی 1401
را دائم تغییر می دهید و کسی روی حرف شما حساب باز نمی کند. این وضعیت باعث شده تا اطرافیان شما را جدی نگیرند و اهمیتی برای نظرهای تان قائل نشوند، در نتیجه از امروز به گونه ای صحبت کنید که تغییری در حرف های تان ایجاد نشود و به اطرافیان ثابت کنید که در هر شرایطی سر حرف های تان هستید. برای افزایش مهارت و تخصص های خود، ارتباط بیشتری با افراد کاردان و متخصص برقرار کنید. احتمال ایجاد مشاجره ای میان شما و ...
فال روزانه pmc پی ام سی 28 دی 1401 را اینجا بخوانید
وجود ندارد. شاید اگر مشکلات تان را بیرون بریزید همه چیز کمی بهتر شود. اگر دست از وانمود کردن بردارید، دیگران دست یاری به سوی تان دراز خواهند کرد. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین دی شما در میان تمام مردم دیگر بهترین دوستان را دارید و ممکن است آنها فردا هیچ کار اشتباهی انجام ندهند. با وجود این حتی اگر آنها صادقانه شما را دوست دارند، بایستی همیشه به یاد داشته باشید که شما اکنون از ...
روایتی از واکنش قالیباف به یک انتقاد | جلسه منتقدان با رئیس مجلس چگونه گذشت؟
. تصویرتان از مجازی همان رسانه است و حاشیه کار و زندگی، چیزی کمی پیشرفته تر از روزنامه؛ لذا وقتی می گوییم تصور خیلی از ما، از قالیباف مثلا یک شخصیت حزب اللهی صورتی و وسط باز است با حرف های گرد و بی صراحت، شما در جواب می گویید من فلان جا چنین گفتم یا چنان کردم؛ یعنی متوجه نشدید که عالم مجازی بستر تعامل و زندگی است باید ببینید چه سخنی و فعلی از شما بسامد پیدا می کند یا دیده نمی شود و بدانید چه کنید که ...
سکته گرمایی چیست؟
خود را محدود کنید تا به خودتان اجازه دهید با این آب و هوا عادت کنید. نبود تهویه مطبوع : پنکه ممکن است باعث شود احساس بهتری داشته باشید، اما در طول آب وهوای گرم، تهویه هوا مؤثرترین راه برای خنک کردن و پایین بودن رطوبت است. داروهای خاص : برخی داروها بر توانایی بدن برای مرطوب ماندن و واکنش به گرما تأثیر می گذارند. مخصوصاً در هوای گرم مراقب باشید اگر ...
چرا همسرم تلفن همراهش را به من ترجیح می دهد؟
عنوان راهی بدانید که شریک زندگی تان عمداً شما را نادیده می گیرد، به این عادت ها به عنوان روشی نگاه کنید که شریک زندگی تان سعی دارد از ناراحتی و درد خود دوری کند. کسانی که زندگی صمیمانه را می پذیرند، از اینکه بخواهند احساسات دشوار خود را دور بزنن، مصون نیستند. به نظر می رسد تفاوت آنها در این است که از خطرات آگاه هستند و یاد گرفته اند که چگونه در موقعیت های با آسیب پذیری بالا احساس امنیت ...
روایت جلسه منتقدان با قالیباف
را نمی شناسید؛ لذا تصور درستی از هویت خودتان و معنای سخن و عملتان در این صحنه هم ندارید. تصویرتان از مجازی همان رسانه است و حاشیه کار و زندگی، چیزی کمی پیشرفته تر از روزنامه؛ لذا وقتی می گوییم تصور خیلی از ما، از قالیباف مثلا یک شخصیت حزب اللهی صورتی و وسط باز است با حرف های گرد و بی صراحت، شما در جواب می گویید من فلان جا چنین گفتم یا چنان کردم؛ یعنی متوجه نشدید که عالم مجازی بستر تعامل و زندگی است ...
مشاوره روانشناسی؛ بهترین راهکار در هنگام بروز فروپاشی روانی
...، انجام اقدامات سریع و موثر بسیار ضروری است. بر خلاف تصور بسیاری افراد، علائم فروپاشی روانی صرفاً به نشانه های روانی و عاطفی محدود نمی شود و در اغلب موارد با علائم جسمی نیز همراه است. تپش قلب، انقباض شدید عضلات، لرزش بدن، درد در ناحیه شکم، سرفه های بی دلیل، خستگی و بی حالی، سردرد و عدم تعادل از جمله این علائم است. بهترین و اولین راهکار مقابله با چنین وضعیتی، خودمراقبتی و ...
از چه تیپ لباس پوشیدن خوشت میاد/ بگو تا بهت بگم چه شخصیتی داری
، بعضی از ویژگی های شخصیتی خودتان یا اطرافیان تان را تا حدودی بهتر بشناسید با ما همراه شوید. افراد گوشه گیر به ندرت به برقراری ارتباط با دیگران و داشتن روابط دوستانه علاقه نشان می دهند و فعالیت های انفرادی را به هر چیزی ترجیح می دهند. نسبت به انتقاد یا تحسین دیگران بی تفاوت هستند. گوشه گیری، بی تفاوتی و سردی بهترین کلمات برای توصیف حالات روحی این دسته است. از این رو این گروه ...
چرا پلک هایمان می پرد؟
بودن سطح مواد مغذی مهم در بدن می تواند منجر به پرش پلک شود. مثلا کمبود منیزیم می تواند علت پرش پلک باشد. داشتن کلسیم خیلی زیاد یا خیلی کم در بدن، کمبود ویتامین B12، کمبود ویتامین D و کمبود فسفر نیز می تواند موجب پرش پلک شود؛ اما برای درک کامل چگونگی ارتباط کمبود مواد مغذی و پرش پلک به پژوهش های بیشتری نیاز است. البته کمبود مواد مغذی می تواند با این علامت ها نیز همراه باشد: خستگی، بی اشتهایی ...
درمان تمام این بیماری ها و دردها سیاه دانه است!
و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت ، سل ...
توصیه های طب ایرانی برای زمستان | چه کسانی نباید پرتقال و نارنگی بخورند؟
این فصل از خوابیدن در روز پرهیز کنید زیرا باعث ایجاد بیماری های رطوبتی و نزله می شود. تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند. _ بهترین زمان ورزش در فصل زمستان آخر روز است، البته منظورمان روز طبیعی یعنی زمان غروب خورشید که حدودا 4 یا 5 بعد از ظهر است. کسانی که در بدن شان رطوبت زیادی دارند در این فصل باید ورزش سنگین انجام دهند تا از پیدایش و ...
این زنان تمایل به خیانت دارند /نشانه های خیانت زنان و هشدار به مردان !
خیانت زن بهتر است؛ برای تصمیم گیری هم به خود و هم همسرتان زمان دهید. شما برای کنترل احساسات خود و درک بهتر شرایط نیاز به زمان دارید . همسر شما هم ممکن است احساس سرخوردگی و پشیمانی داشته باشد و زمان میتواند به هردوی شما کمک کند تا تصمیم بهتری بگیرید. میتوانید مدت زمانی از زن خود فاصله بگیرید و هر دوی شما روی خودتان تمرکز کنید. برای برخورد با خیانت زن احساسات خود را کنترل کنید ...
بنویس تا اتفاق بیفتد، بنویس
نام سیستم فعال کننده مشبک (RAS) شناخته می شود. این سیستم به شما این امکان و اجازه را می دهد که توجهتان را روی مسائل و نکات خاص بگذارید و از کنار سایر مسائل به راحتی عبور کنید. این مکانیزم بی نظیر می تواند به شما کمک کند که به اهداف و آرزوهای خودتان برسید. مثلاً شخصی می خواهد به قدری ثروتمند شود که شعبه های رستوران خودش را در سراسر ایران و کشورهای عرب منطقه راه اندازی کند. اگر این شخص به ...
احساسات خود را بپذیرید!
افکار منفی و ازبین بردن آثار جسمی و روحی ناشی از آن، بهتر است خطا و اشتباهات دیگران را ببخشیم. درواقع ما با بخشیدن دیگران به خودمان کمک می کنیم که به طور آگاهانه از درد و رنج و استرس ناشی از نگه داشتن کینه و ناراحتی دیگری و احساسات مخرب ناشی از آن رها شویم تا بتوانیم آرامش ازدست رفته مان را تدریجا به دست آوریم. احساسات خود را بپذیرید و به خودتان حق بدهید که به علت رفتار ناشایست دیگری احساس ...
تنگی کانال نخاع
...، بازو یا پا احساس ضعف در یکدست، بازو، یا پاها مشکل در راه رفتن و عدم تعادل گردن درد در موارد شدید، اختلال عملکرد روده یا مثانه (فوریت و بی اختیاری ادرار) به طور دقیق تر، تنگی مجرای نخاعی در هر ناحیه متفاوت است که در زیر به بررسی آن ها به طور جزئی تر خواهیم پرداخت. بیشتربخوانید: درد سیاتیک و راه های درمان آن علائم تنگی ...
آیا حرف زدن با خود مفید است؟
“همگانی” نبود.) لوپیان می گوید: “حرف زدن با خود همیشه مفید نیست – اگر شما واقعا ندانید که به دنبال چه شیئی می گردید، بردن نام آن برای خودتان فایده ای نخواهد داشت یا اصلا باعث کند شدن تان خواهد شد.” “اما از طرف دیگر شما در موردی مانند موز که می دانید موز زرد رنگ است و شکل خاصی دارد، با گفتن موز به خودتان، فعالیت ادراک بینایی مغزتان را تقویت می کنید و زودتر آن را پیدا می کنید ...
عاداتی برای زندگی بهتر
خانوادگی و رشد فردی به طور هم زمان دشوار است به همین دلیل گاه نشستن و هیچ نکردن بهترین کار دنیاست، چون نوآوری و مهارت های حل مسئله در شما را تقویت می کند ضمن این که این کار سبب می شود شادتر شوید. مانفرد کتس دو وریسِ روانکاو می گوید: مشغله داشتن یک مکانیسم دفاعی بسیار موثر برای دفع افکار و احساسات مزاحم است. اما به نظر نمی رسد این راه کار همیشگی باشد. بهتر است به جای این کار با آن ...
افکار مزاحم با شما چه می کنند؟
می کند، از خودتان بپرسید این فکر را با چه افکار دیگری می توانم جایگزین کنم. می توانید در موقع نوشتن افکار خود یک جای خالی روبه روی هر فکر بگذارید و آن را با یک فکر مثبت جایگزین کنید. همچنین مطالعات نشان داده اند که اگر فکر شما روی یک موضوع منحرف شود بهتر از آن است که سرگردان باشد زیرا سرگردانی بی هدف ذهنی با ناخشنودی همراه خواهد شد. پس بهتر است که روی یک موضوع تمرکز کنید، مثلا یک قطعه موسیقی یا یک ...
چرا باید به حرف مشتریان گوش داد؟
در همین جاست که هنر کارآفرینان در ایجاد ارتباط با مشتریان خودش را نشان می دهد. خب اگر قرار بود همه از پشت تلفن بازخوردهای کلیدی شان را تحویل شما دهند، حتی آدم های آماتور هم تبدیل به یک پا بیل گیتس یا استیو جابز می شدند! اگر نظر ما را بخواهید، گوش دادن به مشتریان بیشتر از اینکه مربوط به شنیدن حرف شان از طریق کانال های ارتباطی باشد، به درک احساسات آنها بستگی دارد. ما بارها و بارها در ...
باید و نبایدهای رفتار با کودکان زود رنج
را تشخیص دهد؟ اگر کودک شما فردی را در وضعیت بسیار عاطفی ببیند آیا می تواند خشم، ناراحتی و یا درد و احساس طرف مقابل را درک کند؟ در صورتی که کودک شما با فردی که ناراحت است، تعامل داشته باشد، آیا او قادر به درک یا همدلی نسبت به آن شخص است؟ اگر اغلب پاسخ های شما یک بله یا نه قوی باشد، معمولا نشان می دهد که کودک شما در انتهای یک طیف احساسی قرار دارد که می تواند از ...
پژوهشگر رسانه های نوین مطرح کرد: عوامل تأثیرگذار در کنشگری ما در فضای مجازی
و اطلاعات، ترس، سکوت، دیدن منظره های مختلفی همچون مناظر طبیعی، تاریخی و فرهنگی و نیز مناسبت های تقویمی و غیرتقویمی مختلف نمونه هایی دیگر از این نوع عوامل هستند که انسان ها را وادار به کنش در فضای مجازی می کنند. وی با تأکید بر اینکه برخی افراد با توجه به احساس مسئولیت نسبت به وقایع اجتماعی دست به کنشگری می زنند، اظهار داشت: این احساس مسئولیت گاهی بر اساس احساسات صرف است و گاهی با تفکر و ...
