بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
مهم ترین منابع سرشار از کلسیم به غیر از لبنیات
دارای مقادیر زیادی کلسیم بوده و منبع سرشاری از انرژی به شمار می رود به طوریکه 100 گرم کنجد 783 میلی گرم کلسیم دارد که 2.5 برابر کلسیم موجود در یک لیوان شیر است. دانه چیا 100 گرم دانه چیا حاوی 631 میلی گرم کلسیم است. 3 قاشق سوپ خوری دانه چیا، از یک لیوان شیر کلسیم بیشتری دارد. برای استفاده از خواص این دانه می توانید آن را به ماست اضافه کنید. انجیر 3 ...
چه میوه ای برای آلودگی هوا خوب است
کاروتنوئیدها به سلامت ریه و سلامت کلی کمک می کنند. هویج، فلفل دلمه ای (سبز، زرد، قرمز)، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، کلم بروکلی و طیف وسیعی از سبزیجات رنگارنگ دیگر منبع عالی بتاکاروتن هستند. سبزیجات برگی مانند برگ گشنیز، کاهو، جعفری، اسفناج، برگ شنبلیله و برگ تربچه همگی بهتر است در آشپزخانه شما به طور معمول موجود باشند. ...
منبع اصلی اسیدهای چرب را بشناسید
ضروری هستند، اما در بدن ساخته نمی شوند. قبل از اینکه به نقش اسیدهای چرب ضروری در باروری بپردازیم، بهتر است انواع اسیدهای چرب امگا 3 که منبع اصلی اسیدهای چرب ضروری هستند را بشناسیم. امگا 3 چیست؟ به گزارش شفاآنلاین : امگا 3 نوعی چربی غیراشباع و جزو اسیدهای چرب ضروری است که برای سلامتی مهم و ضروری بوده و در بدن ساخته نمی شود. بنابراین این مواد از طریق رژیم غذایی دریافت می شوند ...
فواید فندق برای سلامتی
به گزارش مشرق ، فندق سرشار از مواد مغذی و پروتئین است. چربی ها، انواع ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن نیز در این دانه به وفور یافت می شوند. با برخی از خواص فندق بیشتر آشنا شوید: سرشار از مواد مغذی از خواص فندق می توان به وجود مواد مغذی فراوان در آن اشاره کرد. هر چند مواد مغذی موجود در آن کالری زیادی دارند، اما سرشار از مواد مفید و چربی های سالم هستند.فندق حاوی مقدار ...
این خشکبار را بخورید تا بیماری قلبی نگیرید + بهترین خشکبار آنلاین
مند شوید. گردو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مثل مس و ویتامین B6 است که ممکن است در تقویت سیستم ایمنی مؤثر باشند. 6. ممکن است در بهبود سلامت استخوان ها اثرگذار باشد گردو حاوی نوعی از اسیدهای چرب ضروری به نام آلفا لینولئیک اسید است که با داشتن استخوان های مستحکم تر و سالم تر ارتباط دارند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو هم به مبارزه با التهاب کمک می کنند که این موضوع برای ...
آیا ویتامین های زیبایی را می شناسید؟
است که نقش مهمی در زیبایی پوست دارد. این ماده، عمل غدد چربی پوست را تنظیم و در نتیجه از خشکی پوست، چین و چروک صورت و موخوره جلوگیری می کند. ویتامین c برای حفظ سلامتی مو، چشم، دندان ها، مقاومت در برابر عفونت، درمان زخم ها و استحکام بافت های پوستی لازم است. در حقیقت، ویتامین C در ترکیب با بیوفلاوونوئیدها از تجمع رنگ دانه ای پوستی که در اثر تابش آفتاب به لکه های قهوه ای تبدیل می ...
این مواد غذایی را جایگزین داروهای مسکن کنید
... _ روغن زیتون: اولئوکانتال موجود در این روغن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن است، از مدت ها قبل برای سلامتی انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و برخی از انواع فراموشی مفید تشخیص داده شده بود. ...
10 خوراکی موثر برای خداحافظی با افسردگی
ظاهر می شوند، در اطراف سلول های شما قرار می گیرند و از آن ها در برابر ابتلا به سرطان و بیماری های مختلف محافظت می کنند. 8. سیب، فیبر سرشار از آنتی اکسیدان مصرف 1 سیب متوسط در روز شما را تا مدت ها از مراجعه به روانپزشک بی نیاز می کند. البته این به شرطی است که در کنار آن از مواد غذایی مفید دیگری که در این مطلب معرفی کردیم هم استفاده کنید.سیب ها مانند توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند ...
کاشت فلفل قرمز در خانه | 11 نکته مفید برای پرورش فلفل خانگی
. 2. چند گلدان کوچک را از خاک پر کنید و بذرها را در این گلدان ها بکارید و روی آنها خاک بریزید. 3. بذرها را به مدت 6 تا 8 ساعت در روز در مکانی آفتابی قرار دهید. فلفل برای رشد به نور خورشید زیادی نیاز دارند. بنابراین بذرهای خود را در کنار پنجره پرنور قرار دهید. 4. جایی که حداقل 8 ساعت نور در روز به دانه های آن برسد. دمای خاک را بین 21 تا 27 درجه سانتی گراد ...
ایده های پولساز لو رفت
الکتروموتور و گیربکس تعبیه شده در آن، جنس، وزن، ابعاد، قطر سیلندر دستگاه و غیره توجه کافی داشته باشید. دستگاه های روغن گیری به دو روش پرس سرد و گرم انجام می شود که روغن به دست آمده به روش پرس سرد سالم تر بوده و خواص بیشتری دارد. دانه های روغنی به عنوان منبع مهم پروتئین و ویتامین محسوب می شوند که سطح سلامت افراد را افزایش می دهند از جمله دانه های مهم میتوان به کنجد، سیاهدانه و آفتابگردان اشاره کرد. ...
مهم ترین علت قی کردن چشم ها چیست؟
...، زخم قرنیه، التهاب کیسه ی اشکی. رشته ای: علل قی چشم رشته ای عبارتند از: خشکی چشم، زخم قرنیه، ورم آلرژیک ملتحمه، آلرژی چشمی. علل کلی قی کردن چشم 1. بسته بودن چشم ها در کل شب زمانی که می خوابید، این مواد سفید رنگ داخل گوشه چشم شما جمع می شوند و گاهی اوقات روی خط مژه قرار می گیرند زیرا زمانی که خواب هستید، چشم های شما خشک می شوند و ...
چرا پلک هایمان می پرد؟
... علت دقیق پرش پلک هنوز شناخته نشده اما فاکتورهای گوناگونی مانند خستگی، استرس و فشار چشم می توانند باعث پرش چشم شوند. به همین دلیل داشتن خواب کافی، کمتر کافئین مصرف کردن، کاهش استرس و ساعت های متمادی به اسکرین نگاه نکردن برای مدیریت و در نهایت رفع پرش پلک مفیدند. پرش پلک چشم معمولا خود به خود برطرف می شود اما اگر علائم دیگری هم داشتید، مانند بی حسی صورت، سردرد یا اسپاسم دیگر عضلات صورت باید برای بررسی به پزشک مراجعه کنید. منبع: سایت خبری سلامت انتهای پیام/ ...
درمان تمام این بیماری ها و دردها سیاه دانه است!
، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده ...
بهترین جایگزین تخم مرغ
مواد مغذی موجود در تخم مرغ تخم مرغ حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی از جمله اسید های چرب و پروتئین، ویتامین های مختلف از جمله ویتامین A، D و E و همچنین کلسیم و منیزیم است. املاح و مواد معدنی زیادی نیز مانند کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، سدیم و پتاسیم در تخم مرغ وجود دارد و با توجه به اینکه حدود 75 درصد وزن یک تخم مرغ بدون پوست را آب تشکیل می دهد؛ یکی از کامل ترین و مفیدترین منابع غذایی به ...
مواد غذایی مفید برای کبد
.... این دانه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی، ویتامین E و مواد معدنی مختلف به مقدار قابل توجهی است؛ لذا می تواند از کبد در برابر سرطان و عفونت محافظت و از عملکرد طبیعی آن پشتیبانی کند. علاوه بر بادام زمینی، مغز هایی مانند تخمه آفتابگردان و فندق نیز برای سلامت کبد مفید هستند. اما از آن جایی که میزان چربی این غذا ها زیاد است، باید حد اعتدال در مصرف را رعایت کرد. 8 . ماهی روغنی ماهی ...
غذاهای مقوی در اطراف ما وجود دارد که شاید نمیدانیم
بدانید که این جلبک ها سرشار از کلسیم و راهی برای استحکام و تقویت استخوان ها هستند. 4 گروه جلبک دریایی به نام های جلبک سبز، قهوه ای، قرمز و لجنی وجود دارند که سرشار از مواد مغذی و کلسیم و پتاسیم هستند و برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. یکی از مفیدترین و بهترین مواد غذایی که فواید بسیاری برای سلامتی دارد ، اسفناج است. مصرف اسفناج به استحکام استخوان ها، سلامت چشم، دستگاه ایمنی ...
غذا های زمستانی سالم و انرژی زا برای کودکان را بشناسید
خلق و خو کمک می کنند. شواهد موجود، مصرف ماهی را با خطر کمتر افسردگی مرتبط می داند. ماهی و به ویژه ماهی سالمون مملو از اسید های چرب امگا 3 است که برخی مطالعات نشان داده است که به مدیریت افسردگی کمک می کند. ماهی یک منبع عالی پروتئین برای سلامت قلب نیز محسوب می شود. برخی از بچه ها ماهی کبابی یا گریل شده می خورند. در این موارد سعی کنید از طعم دهنده و سس هایی که دوست دارند استفاده کنید یا ماهی را به ...
تقویت بتاکاروتن با کدو حلوایی
لیگنان است که به جلوگیری از سنتز استروژن کمک می کند. برای بیماران مبتلا به سرطان سینه مفید است. کدو تنبل علاوه بر خوشمزه بودن، یکی از بهترین غذاهای مبارزه کننده با سرطان است که افراد می توانند به رژیم غذایی خود اضافه کنند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی هستند. هر گونه دارای محتوای بالایی از کاروتن و بتاکاروتن است، آنتی اکسیدان هایی که در غذاهای زرد و نارنجی رایج هستند. کاهش فشار ...
انواع پیتزا خانگی
خوشمزه آورده شده و در ادامه طرز تهیه آن آموزش داده خواهد شد . مواد لازم جهت تهیه پیتزا قارچ و مرغ : سینه مرغ: یک عدد؛ فلفل دلمه ای : نصف یک عدد؛ ذرت : دو قاشق غداخوری (کنسرو هم می تواند استفاده گردد) کالباس : 3 یا 4 ورقه (بستگی به نوع و سلیقه فرد) سس : 2 قاشق غذا خوری (معمولی یا کچاپ) پیاز : یک عدد ادویه: فلفل ...
علائمی که خبر از ناخوشی کبد میدهند
هستند که مدفوع در مورد عملکرد کبد به شما می گوید: مدفوع با بوی شدید و چسبناک نتیجه هضم ضعیف و تخمیر غذا است. مدفوع سفت و خشک گلوله مانند نوعی یبوست است که با عملکرد ضعیف کبد نیز مرتبط است. مدفوع شناور ناشی از چربی است که به درستی هضم نشده است.
در زمستان چی بیشتر بخوریم؟
غذا های مناسب زمستان در طب سنتی لیست غذا های گرم در زمستان دمنوش های زمستانی بخورید غذا های نامناسب فصل زمستان سلامت سیستم ایمنی بدن در زمستان چه غذا هایی مناسب فصل زمستان است؟ برای تقویت ایمنی بدن در زمستان چه کنیم؟ دمنوش های مناسب فصل زمستان کدامند؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، در فصول سرد، بدن بیشتر در معرض ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا قرار دارد. تابش نور خورشید کمتر است ...
چشمان زیبا چه ویژگی دارند؟
سرحال نشان می دهند. آرایش سنگین چشم های شما را در سایه ای از رنگ های تیره پنهان می کند. چون عینک شما مثل یک سایه بان عمل می کند و مانع از تابیدن نور خنثی به چشم شما می شود. از رنگ های تیره به شدت دوری کنید بخصوص اگر عینک مطالعه به چشم می زنید هرگز این کار را نکنید چون چشم های شما را گود و توخالی جلوه می دهد. ابروی خود را به وسیله شانه کوچک مخصوص ابرو و یا یک برس شانه کنید. به این ترتیب ...
خواص عجیب شکلات تلخ را بدانید
سلامت پوست کمک می کند. علاوه بر این به غیر از ویتامین (A) که آنتی اکسیدان خوبی است. شکلات تلخ حاوی سایر آنتی اکسیدان ها بوده و به حفظ سلامت پوست کمک می کند. رادیکال های آزاد ایجاد شده توسط اشعه فرابنفش نور خورشید با مصرف میزان کافی شکلات تلخ از بین می روند. علاوه بر این وجود ویتامین (A) باعث حفظ سلامت چشم ها نیز می شود. حفظ آرامش اعصاب و روان شکلات تلخ حاوی ویتامین های خانواده (B ...
طرز تهیه سس سویا در خانه با تخمیر و بدون تخمیر
.... رز تهیه سویا سس به روش اصیل و سنتی زمان آماده سازی مواد: 30 دقیقه زمان مورد نیاز برای پخت سویا سس: 1 ساعت و 30 دقیقه مواد لازم برای تهیه سس سویا • دانه سویا تازه: 450 گرم • آرد: 24 قاشق غذاخوری • نمک: 16 قاشق غذاخوری • آب: 4 لیتر مراحل طرز تهیه سویا سس خانگی سه مرحله مهم و اصلی برای ...
استراگانف سوپر گیاهی
مصرف چندبار در هفته، غذاهای گیاهی و شامل حبوبات و سبزیجات، گام موثری در حفظ سلامت افراد در سنین میانسالی و سالمندیست، خصوصاً که از عوارض چاقی و بعضی بیماری ها مانند دیابت نوع 2، افزایش چربی یا فشار خون می توان با خوردن غذاهای پرکیفیت گیاهی در دراز مدت پیشگیری به عمل آورد، بنابراین امروز ما قصد داریم شما را با طرز تهیه یک غذای سالم و گیاهی جدید آشنا نماییم: ...
علائم خطرناک اعتیاد به گوشی تلفن همراه را بشناسید!
مضرات صفحه نمایش های الکترونیکی چیست؟ اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن: بیماری های خطرناک: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ اعتیاد به موبایل ؛ کتاب DSM که به عنوان مرجع اصلی در رشته های روانپزشکی و روانی به شمار می رود، در ویرایش پنجم خود اصلاحاتی در موضوع اعتیاد ایجاد کرده که ارتباطی با مصرف مواد خاصی ندارد، و منظور آن اعتیاد به یک رفتار خاص، مانند اعتیاد به صفحه نمایش ...