خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 دلیل اصلی برای بی خوابی!
به گزارش مردم سالاری آنلاین ؛ برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می کنند. عوارض و دلایل بی خوابی چیست؟ داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد، از استرس می کاهد ...
آشنایی با خواص و مضرات شکلات تلخ
...> کمک به سلامت بدن یکی دیگر از خواص شکلات تلخ 96 درصد کمک به بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن است. از آنجا که این ماده خوراکی حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است، با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کند. در نتیجه در بهبود التهابات بدن مؤثر است. همچنین به دفع مواد زائد و سمی از بدن کمک می کند. گفته می شود مصرف مداوم شکلات تلخ (بیش از 50 درصد) به پیشگیری از سرطان کمک می کند. ...
این خشکبار را بخورید تا بیماری قلبی نگیرید + بهترین خشکبار آنلاین
چربی های سالم دارند. محققان دانشگاه مینه سوتا دریافتند افرادی که گردو مصرف می کنند نسبت به افرادی که گردو نمی خورند، با خطر کمتر بیماری قلبی روبرو هستند. تیم تحقیق همچنین گزارش داد که گردو خواران به طور کلی رژیم غذایی سالم تری دارند، اضافه وزن کمتری داشته و از فعالیت بدنی بیشتری در مقایسه با افرادی که گردو نمی خورند بهره مند هستند. لورن سپه ، عضو تیم تحقیق، توضیح ...
خاک بازی کنید تا افسرده نشوید!
دیگری برای عفونت، باکتری وارد جریان خونشان می شود. جالب اینکه اثرات این باکتری ضد افسردگی درون بدن را می توان تا 3 هفته احساس کرد. پس بهتر است بیرون بروید و خاک بازی کنید تا روحیه و زندگی تان را بهبود بخشید. سال هاست که پزشکان می دانند عدم تعادل سیستم ایمنی می تواند برخی از افراد را در برابر اختلالات خلقی مانند افسردگی آسیب پذیر کند. دکتر کریس لوری از دانشگاه بریستول بریتانیا ...
بهترین موادغذایی برای درمان گلو درد را بشناسید
. ماست یک ماده غذایی مفید برای گلو درد است که آرام بخش بوده و قورت دادن آن آسان است. بلغور جوی دوسر بلغور جو دوسر سرشار از فیبر و موادی مانند منیزیم و روی است و با عفونت مبارزه می کند وباعث تقویت بدن و ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود. این ماده برای نرم شدن گلو بسیار مؤثر است، می توانید آن را با عسل یا موز ترکیب کنید تا تأثیر تسکین دهنده ی آن را بیشتر نمایید. سوپ مرغ ...
از 8 فایده مهم چرت روزانه تا 6 ماده غذایی جایگزین ایبوپروفن
طبیعی محققان گفته اند افرادی که از افسردگی یا اضطراب رنج می برند ممکن است بتوانند با کمک به دیگران، حتی به روش های کوچک، به خود کمک کنند. خانم های باردار بیشتر مراقب کووید باشند عفونت کووید 19 در بارداری خطر مرگ زن را هفت برابر می کند و به طور قابل توجهی نیاز وی به بستری شدن در بخش مراقبت های ویژه را افزایش می دهد. احتمال ابتلا به بیمار های التهاب روده با ...
بیماری کبد و علائم شایع سیروز در انگشتان دست / عملکرد کبد چیست؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ مسئول چندین عملکرد بدن از جمله تولید و دفع صفرا، دفع بیلی روبین، کلسترول و هورمون ها است و همچنین به فعال شدن آنزیم ها کمک می کند. علاوه بر این، چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها را متابولیزه می کند. بنابراین یک بیماری کبدی می تواند عوارض زیادی را به همراه داشته باشد که می تواند بسیاری یا همه این عملکردها را مختل کند. بدترین بخش در مورد آن این است که علائم ...
گریه بعد از رابطه جنسی؛ علت چیست؟ آیا طبیعی است؟
از احساسات می توانند باعث گریه شود، و همه آنها بد نیستند. شما احتمالا تجربه کرده اید یا شاهد “اشک شوق”، در عروسی و یا به دنیا آمدن یک کودک بوده اید. همین امر می تواند در طول یا بعد از رابطه جنسی نیز رخ دهد. شاید شما درعشق غرق باشد یا شاید بهترین رابطه جنسی خود را داشته اید که از حس خوشحالی شروع به اشک ریختن می کنید. اگر قرار باشد برای مدتی رابطه طولانی نداشته باشید یا اصلا بعد از نداشتن ...
جینسینگ و هرآنچه باید در مورد خواص جادویی آن بدانید
میل جنسی افزایش پیدا می کند. عوارض جانبی جنسینگ چیست؟ اگرچه جنسینگ خواص بی نظیر و زیادی دارد، باید توجه داشت که این ریشه ادویه ای بسیار قدرتمند است که می تواند واکنش های منفی مختلفی را در بدن ایجاد کند. هرچند که تمامی عوارض جانبی این گیاه شناخته نشده اند، با این حال می تواند عوارض زیر را به همراه داشته باشد: خشکی دهان، سردرد، سرگیجه، تاری دید ناراحتی معده، اسهال ...
اختلال شخصیت مرزی یا بوردرلاین| علل، علائم و درمان
توهین آمیز بارداری های بدون برنامه ریزی، عفونت های مقاربتی، تصادفات وسایل نقلیه موتوری و درگیری های فیزیکی به دلیل رفتارهای تکانشی و پرخطر اقدام به خودکشی علاوه بر این، ممکن است به سایر اختلالات سلامت روان دچار شوید: افسردگی سوء مصرف الکل یا مواد مخدر دیگر اختلالات اضطرابی اختلالات اشتها اختلال دوقطبی اختلال استرس پس از سانحه (پی تی اس دی) اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ای دی اچ ...
چه کسانی نباید پرتقال و نارنگی بخورند؟
آسیب برساند. _ در زمستان به دلیل کاهش میزان تابش آفتاب در طول روز امکان بروز افسردگی در برخی افراد مستعد، بیشتر می شود. تدابیر مهم برای فصل زمستان _ از مصرف غذاهای سرد و تر بویژه در شب ها پرهیز کنید. (مخصوصا اگر علائم غلبه سردی و تری یا بلغم دارید.) _ از غذاهای گرمی بخش مصرف کنید. البته بدیهی است که مقدار غذاها در هر فرد به تناسب مزاج او مناسب است. در ...
ضررهای حمام رفتن در عصر و غروب
زمان حمام کردن تاثیرات متفاوتی بر سلامت بدن انسان می گذارد به گفته برخی افراد حمام کردن در غروب و عصر ضرر و عوارض بسیار زیادی برای سلامتی دارد.به گزارش برنا، ما اغلب از والدین یا بستگان نزدیک زمانی که تصمیم به حمام کردن در شب داریم می شنویم حمام کردن در غروب برای سلامتی خوب نیست. علت آن را می توانیم چندین بیماری مانند رماتیسم و یا بیماری های دیگر بیان کنیم. آیا این چیزی که می گویند حقیقت دارد؟ ...
خواص انواع قرص جوشان چیست؟
جوشان روی که ویتامین های گروه B را هم دارند برای استفاده به منظور بهبود پوست، مو و ناخن مناسب تر هستند. قرص جوشان کلسیم از آن جا که رژیم غذایی افراد معمولا برای تامین میزان کلسیم مورد نیاز بدن کافی نیست، مصرف مکمل های حاوی کلسیم برای کمک به داشتن استخوان ها و دندان های سالم و قوی و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. قرص های جوشان کلسیم در مقایسه با دیگر شکل های دارویی عوارض کمتری ...
انواع رایج عفونت های آمیزشی را بشناسید
صورت ابتلا نسبت به درمان آن ها اقدام کنید. در ادامه بیشتر درباره آن ها صحبت خواهیم کرد. در این مقاله می خوانید: عفونت آمیزشی چیست؟ انواع رایج عفونت های آمیزشی راه های پیشگیری از ابتلا به عفونت های آمیزشی چیست؟ بیشتر بخوانید: چند بار در هفته رابطه جنسی داشته باشیم؟ عفونت آمیزشی چیست؟ عفونت آمیزشی که به آن STD نیز می گویند، از راه رابطه جنسی از ...
خواص زیره سبز چیست؟
افرادی که به واسطه نفخ و سنگینی معده دچار سردرد می شوند مصرف زیره سبز برای شان مفید است. زیره سبز تنگی نفس را بهبود می بخشد. زیره سبز گرم کننده معده است و باعث از بین رفتن کرم روده ها می شود. زیره این عمل را با گرم کردن معده و رفع رطوبت های زاید آن انجام می دهد. زیره مصلح غذاهای نفاخ است. مصرف زیاد آن به ویژه در گرم مزاج ها موجب تشدید لاغری می شود. در افرادی که به واسطه سردی و رطوبت معده هضم ناقص ...
لیست غذاهای دارای طبع گرم
...، نفخ شکم، اسهال، اضطراب، گرفتگی عضله، خستگی و درد ماهیچه می شود. بر اساس طب سنتی ایران هر فرد حالت و طبیعت مزاج بدن خود را نسبت به غذاهای سرد و گرم باید تشخیص دهد و در مصرف آن ها رعایت اعتدال را بنماید تا دچار عوارض نشود. مواد غذایی دارای طبع گرم عبارتند از: گوشت های گرم گوشت گوسفندی ، گوشت شتر ، گوشت بوقلمون ، قیمه ، میگو ، گوشت آهو ، گوشت گنجشک ...
قرص های جوشان علائم و شدت بیماری ها را کم میکنند
این می تواند موجب تحریک و ناراحتی معده در بعضی از موارد شود. از سویی دیگر، قرص های جوشان کامل و به طور یکنواخت حل می شوند و این طور نیست که در قسمتی از معده مقداری دارو متمرکز شود و بماند. قرص های جوشان فشاری به معده و مری وارد نمی کنند؛ اما اگر بیش از حد مصرف شوند، مثل هر زیاده روی دیگری، عوارض جانبی خواهند داشت. قرص های جوشان به بدن آب رسانی می کنند قرص های جوشان ...
ردپای بی تحرکی در بروز آلزایمر، افسردگی و اضطراب
بدن بر سلامت روان فشار وارد می کند و همانطور که شروع به احساس ضعف می کنند، کنترل کمتری بر زندگی و اعمال خود احساس می کنند بنابراین، میزان استرس افزایش می یابد. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی توصیه کرد: اگر به دلیل افزایش بی تحرکی در زندگی دچار استرس می شوید باید شروع به فعالیت کنید زیرا بخش اصلی که تحت تاثیر بی تحرکی قرار می گیرد، سلامت روان است. بی تحرکی افسردگی و اضطراب را ...
کمبود خواب چگونه بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
اگر به اندازه کافی نمی توانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته اید. برخی از اثرات مخرب عبارتند از: بیماری قلبی: افزایش 48 درصدی بروز بیماری های قلبی از جمله حملات قلبی فشار خون بالا : فشار خون می تواند به علت استرس و بی خوابی باشد. سکته مغزی : احتمال افزایش خطر سکته مغزی دیابت :تقریبا احتمال ...
درباره ی کلینیک خانه زنان ایران
طولانی بدون اینکه متوجه وجود آنها شود، دچار آن شده و در طول زمان به پیشرفت خود ادامه دهد. به همین دلیل سونوگرافی رحم و تخمدان. بسیار مهم است که حداقل یک بار در سال انجام شود تا از عوارض جبران ناپذیر جلوگیری شود. همچنین تعداد زیادی از افراد به دنبال متخصص سونوگرافی هستند. جلوگیری و رفع عفونت های زنان: زنانی که از دوش واژینال برای درمان عفونت های واژن استفاده می کنند، 5 برابر ...
اثرات اضطراب بر سلامت روانی و جسمانی
آماده باشد و بدن نیز با آزاد کردن آدرنالین و کورتیزول، که بسیاری از آن ها به عنوان هورمون استرس شناخته می شوند، به این سیگنالها پاسخ می دهند . در هنگام برخورد با یک فرد مهاجم یا در موقعیت های خطرناک، سیگنال فرار یا مبارزه سودمند است، اما در هنگام رفتن به مصاحبه شغلی یا ارائه یک سخنرانی این پاسخ مفید نیست. عوارض و اثرات طولانی مدت علاوه بر تاثیرات کوتاه مدت، اضطراب می ...
اگر مدام سر درد دارید حتما این مطلب را بخوانید
.... چنین سردردهایی می تواند تا چندین روز ادامه داشته باشد. اگر به سردردهای میگرنی دچار شوید، انجام کارهای روزمره برای شما مختل می شود و نمی توانید فعالیت عادی را انجام دهید. افرادی که اغلب دچار سردرد میگرنی هستند به نور و صدا حساس بوده، همچنین استفراغ و حالت تهوع نیز از دیگر نشانه های این نوع سردرد است. آمارها نشان می دهد که زنان سه برابر مردان دچار چنین سردردهایی می شوند. برخی از ...
چرا پلک هایمان می پرد؟
تواند موجب پرش چشم شود و به همین دلیل لازم است بدانید چه عواملی در سبک زندگی می توانند ایجاد خستگی و پرش پلک کنند: کمبود خواب، نداشتن تحرک بدنی، ورزش زیاد، مصرف مواد مخدر و الکل و داروهایی مانند آنتی هیستامین ها یا داروهای سرفه. چه باید کرد؟ بیشتر بخوابید و به بهداشت خوابتان اهمیت دهید تا خستگی تان کمتر شود. از مصرف الکل و مواد مخدر پرهیز کنید و هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش کنید و در ...
آیا ویتامین های زیبایی را می شناسید؟
...، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه فرنگی و سبزیجات سبز برگ. ویتامین های گروه B این گروه از ویتامین ها برای شفافیت و درخشانی پوست و حفظ شادابی آن لازم است. همچنین اثر استرس را در بدن از بین می برند. استرس تأثیرات نامطلوبی بر ظاهر فرد دارد. درواقع، کمبود ویتامین های گروه B باعث چرب شدن موها، شوره سر، خشکی پوست، پوسته پوسته شدن لب ها، قرمزی و سوزش پوست، چین و ...
راهکارهای کاهش زودرنجی در زنان باردار
زودرنجی بارداری بر جنین از 4 ماهگی به بعد جنین میتواند اتفاقات بیرون از رحم مادر را حس کندو صداهای بیرون رحم را بشنود بنابراین میتواند زودرنجی ،خشم یا عصبانیت و استرس شما را درک کند . تمام این حالت های روحی میتواند بر روحیه نوزادتان تاثیر بگذارد و کودکتان را در آینده پرخاشگر و استرسی کند. از سویی دیگر مادران پرخاشگر و عصبی معمولا با مشکل کم خوابی و گریه و بیقراری بیشتر نوزادشان ...
آیا مصرف قرص ویتامین سی جوشان در بارداری مجاز است؟
باید به طور مرتب ویتامین C را مصرف کرد و بارداری نیز از این قاعده مستثنی نیست. برای دریافت این مقدار سعی کنید روزانه سه وعده میوه و سبزی سرشار از ویتامین C را در رژیم غذایی خود روزانه بگنجانید. یک فنجان توت فرنگی و یک لیوان آب پرتقال طبیعی دو برابر مقدار مورد نیاز را فراهم می آورد. در صورت عدم دسترسی مصرف قرص ویتامین سی جایگزین خوبی است. عوارض ویتامین سی نادر است زیرا بدن دوز اضافی را از طریق ...
انجام این کارها شادتان می کند
یا چه هنگام بخوابیم و یا حتی دوش بگیریم تا خستگی و کسالت از ما دور باشد و به آن دچار نشویم و یا کم تر به آن مبتلا شویم. چه بخوریم تا کسالت و بی حالی رفع شود؟ خوراکی های گوناگون در به وجودآوردن و رفع کسالت و بی حالی موثرند و می توانند ما را سرحال و پرانرژی و یا کسل و بی حال کنند. خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس سبب کسالت و خواب آلودگی می شوند ...
7 راهکار موثر برای پیشگیری و بهبود چاقی شکمی
، حبوبات و همچنین غلات کامل (غلات سبوس دار) است. حذف نکردن وعده صبحانه مصرف صبحانه می تواند ناشتایی طولانی مدت را کاهش دهد. با این حال، هر چه زمان ناشتایی طولانی تر شود، ترشح و غلظت هورمون ایجاد کننده گرسنگی (گرلین) در بدن بیشتر می شود که این امر می تواند فرد را به دریافت مواد غذایی بیشتر از حد نیاز تشویق کند. داشتن فعالیت بدنی منظم ورزش های هوازی مانند ...
