بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم را بشناسید
گروه سلامت: همه ما می دانیم که هویج برای سلامت چشم مفید است اما در این مطلب با منابع غذایی دیگری برای تقویت بینایی آشنا می شوید.به گزارش ایسکانیوز، سلامت چشم با سلامت کلی بدن ارتباط دارد. خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات از ما در برابر بیماری های چشم حفاظت می کند و سلامت کلی ما را بهبود می بخشد. مواد مغذی خاص و ویتامین هایی از قبیل اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین آ و سی و زینک همگی با کم کردن خطر بیماری ...
بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم
به گزارش مشرق ، سلامت چشم با سلامت کلی بدن ارتباط دارد. خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات از ما در برابر بیماری های چشم حفاظت می کند و سلامت کلی ما را بهبود می بخشد. مواد مغذی خاص و ویتامین هایی از قبیل اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین آ و سی و زینک همگی با کم کردن خطر بیماری های چشمی شایع از جمله تباهی لکه زرد و آب مروارید مرتبط هستند. همانطور که همگی ما می دانیم هویج برای چشم خوب است، چون منبع غنی ...
آگاهی سلامت؛ روزی یک عدد سیب بخورید
خوردن روزی یک عدد سیب، عملکرد ریه را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مهر، سیب حاوی آنتی اکسیدان قوی کورستین است که از ریه ها در برابر اثرات دود سیگار و آلودگی هوا محافظت می کند. خوردن حداقل 5 سیب در هفته، عملکرد ریه را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. بنابر توصیه کارشناسان و متخصصان تغذیه، در روزهایی که آلودگی هوا تشدید می شود، لازم است که برنامه غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنیم که منجر به تقویت ایمنی بدن ما شود. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: مهر ...
خواص گردو؛ بررسی 11 مورد از فواید گردو برای بدن
را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده است که مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین E موجود در گردو حافظه را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. کاهش وزن با کاهش وزن مطالعات نشان داده است که خوردن 35 گرم گردو در روز نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه در افزایش متابولیسم بدن و بهبود متابولیسم بدن موثر است، بنابراین برای کاهش وزن و کاهش وزن ...
تقویت ویتامین D در روزهای ابری
...> جای این که به استخوان های ما منتقل شود، انباشته شده و در رگ ها رسوب کند. حال این پرسش مطرح می شود که ویتامینD چه مزیتی برای بدن دارد که تاکید زیادی به مصرف آن شده است؟ سطوح بهینه ویتامینD برای سلامت سیستمیک ضروری بوده و رشد سلولی و بیان ژن را تنظیم می کند که برای پیشگیری از سرطان ضروری است. همچنین تمایز سلولی را بهبود می بخشد و در ایمنی، باروری، قدرت عضلانی، تعادل هورمونی، سلامت جنسی ...
از یک گیاه مناسب برای کاهش وزن تا علت داغی کف پا
... بهبود عملکرد ریه با خوردن روزی یک عدد سیب خوردن روزی یک عدد سیب، عملکرد ریه را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. راهکار های محافظت از پوست در زمستان هنگامی که پوست خشک می شود، توانایی آن در محافظت از بدن در برابر آلرژن ها و عفونت های خارجی به خطر می افتد. چه زمانی درد قفسه سینه اورژانسی است؟ دلایل درد قفسه سینه می تواند از مشکلات جزئی مانند ...
یک شلغم و هزاران درمان
عالی برای چشمانی سالم: همانطور که قبلاً ذکر شد، شلغم حاوی مقدار زیادی ویتامین A است.این ویتامین می تواند سلامتی چشم شما را حفظ کرده و بهبود بخشد. علاوه بر آن، یک ترکیب دیگر به نام لوتئین در شلغم وجود دارد که باعث می شود این منبع گیاهی به عنوان یکی از بزرگ ترین منابع طبیعی برای بهبود سلامت چشمان شما مورد ستایش قرارگیرد. مطالعات زیادی نشان داده اند که هر فنجان شلغم خرد شده تقریباً 7000 ...
راه های تقویت تصویر مثبت از بدن در فرزندان
تقویت تصویر مثبت از بدن در فرزندان ترجمه ای از سارا حق بین در باشگاه تاب آوری است : تصویر بدنی مثبت یکی از الزامات و امتیازات تربیتی است یکی از مسائلی که امروزه در گروه های سنی مختلف حتی کودک و نوجوان نیز قابل مشاهده است، توجه به زیبایی و ظاهر است. بنا بر همین گزارش از میگنا اگرچه این موضوع می تواند مزایایی مانند اهمیت دادن به سلامت،ورزش و تغذیه را در بر داشته باشد اما زیاده روی در آن هم ...
بهترین رژیم غذایی برای افزایش تمرکز
...، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید. قهوه بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند که قهوه در دُزهای مناسب برای تمرکز مفید است. در سراسر دنیا، هیچ چیز در مقایسه با کافئین باعث ...
اگر کبدتان چرب است دور این غذاها را خط بکشید!
بسیار خوبی برای حفاظت از سلامت کبد شما خواهد بود: نان سفید و سایر محصولاتی که از آرد سفیدِ تصفیه شده تهیه شده اند، برای کبد مضرند؛ زیرا آن ها کربوهیدرات های ساده ای هستند که در بدن به قند تبدیل شده و با مصرفشان، گلوکز خون به صورت جهشی بالا می رود و در واکنش به این افزایش قند، سطح انسولین نیز افزایش می یابد. مدت کوتاهی پس از این اتفاق، قند خونتان افت می کند و دوباره گرسنه خواهید شد؛ زیرا ...
روش درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ...
منع مصرف دخانیات در اماکن عمومی مکزیک
...، تلویزیون و اینترنت را ممنوع کرده است. استعمال دخانیات در دبیرستان ها، دانشگاه ها، مراکز خرید، استادیوم ها و ادارات، پارک ها و خیابان های شلوغ هم ممنوع شده و تخطی از قانون جریمه دارد از جمله جریمه سنگین نقدی یا 36 ساعت حبس. چند ماده غذایی مؤثر برای سلامت چشم سلامت چشم با سلامت کلی بدن ارتباط دارد. همه ما می دانیم که هویج برای سلامت چشم مفید است، اما در این مطلب با منابع ...
هفت راهکار ضدسرماخوردگی/چطور از سرماخوردگی زمستانه در امان بمانیم؟
سرماخوردگی دچار عفونت شده باشید، بدنتان را بازسازی کرده و وضعیت سلامتی تان را بهبود می بخشد. * پروتئین بخورید/ معجونِ تضمینی ضدسرماخوردگی برای تقویت و تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی استفاده کنید. متخصصان تغذیه معتقدند که سوپِ مرغ به ذات خود حاوی خواص ضدویروس است. از مرغ و سبزی های آن ...
خواص شگفت انگیز بابونه برای سلامت بدن انسان را بشناسید !
نخواهد شد، اما اگر با یک غذای رژیمی مناسب و منطقی و ورزش منظم همراه شود، سبب چربی سوزی می شود و به لاغریرو کاهش وزن کمک می کند. چای بابونه حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان است. چای بابونه سوخت و ساز بدن را افرایش می دهد و هضم غذا را بهبود می بخشد. از دیرباز، هنگام دندان درآوردن بچه ها برای تسکین درد، به آنها چای بابونه می دادند. گفته می شود که بخور مخلوط بابونه و سرکه برای درمان چشم درد ...
از خواص باورنکردنی تخمه آفتاب گردان چه می دانید؟
جلوگیری می کند. مقادیر بالای روی موجود در تخمه آفتابگردان برای زنان باردار و زنان شیرده مفید می باشد. چشم : روغن آفتابگردان غنی از کاروتنوئید هاست که باعث بهبود سلامت چشم و بینایی می شود و از بیماری های چشمی مانند آب مروارید جلوگیری می کند. سرماخوردگی : تخمه آفتابگردان حاوی مقادیر بالای روی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی مفید است. ...
از باقالی نان درست کنید، تا سالم بمانید
می کند و در این برنامه تحقیقاتی مشارکت دارد و گفت: از دانشجویان خواسته می شود محصولات تهیه شده یا غنی شده با باقالی مانند نان و هوموس را ارزیابی کنند. از آن ها سؤالاتی درباره میزان احساس سیری، میزان علاقه آن ها به غذا ها پرسیده می شود. امیدواریم باقالی سیری را بهبود بخشد و همچنین فواید تغذیه ای را در محصولاتی که خوردن آن ها لذت بخش است ارائه دهد. ...
خواص باور نکردنی شکلات تلخ / چرا باید هر روز شکلات تلخ بخورید
شکلات تراپی چیست و چه فوایدی دارد ؟ شکلات تلخ و خواص آنتی اکسیدانی تقویت حافظه از مزایای شکلات تلخ شکلات تلخ کاهش دهنده استرس کاهش فشار خون با مصرف شکلات تلخ کاهش کلسترول خون با شکلات تلخ شکلات تلخ با اثر ضد التهابی قوی بهبود عملکرد مغز با خوردن شکلات تلخ شکلات تلخ خوشمزه ترین گزینه برای لاغری جمع بندی شکلات تراپی چیست و چه فوایدی دارد ؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، برای دریافت پاسخ همه ی ...
کودکان در هوای سرد چه خوراکی هایی مصرف کنند
. مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی افزود: تغییرات در خلق وخوی، انرژی، تمرکز، اشتها و خواب غیرمعمول نیستند اما می تواند نشانه های یک بیماری زمینه ای جدی تر باشند. وی ادامه داد: انتخاب های غذایی سالم می توانند به سلامت روان کودک شما کمک کند. علیزاده افزود: غذاهای زیر را در نظر بگیرید تا به کودکانتان کمک کند در زمستان سالم و شاد ...
آیا مکمل های کلاژن واقعا به سلامت پوست و مفاصل کمک می کنند؟
کلاژن هم باعث استحکام و استقامت بافت ها می شود و هم باعث می شود بافت ها در برابر کشش دوام آورند. کلاژن به طور طبیعی در گوشت حیوانات از جمله گوشت قرمز و گوشت ماهی که حاوی بافت همبند هستند، یافت می شود. اما بسیاری از غذاهای حیوانی و گیاهی حاوی موادی هستند که می توانند برای تولید کلاژن در بدن به کار روند. بدن ما با اافزایش سن مقدار کمتری کلاژن می سازد، اما عوامل دیگری مانند ...
خوابیدن روی زمین بهتر است یا تشک های طبی؟
زمین فقط از یک بالش استفاده کنید بهترین روش خوابیدن روی زمین چیست؟ از لحاظ علمی خوابیدن روی زمین خوبه یا بد؟ + حقایق به گزارش اقتصاد آنلاین، خوابیدن روی زمین باعث کاهش تسکین کمر درد ، درمان سیاتیک، قرار دادن وضعیت بدن در بهترین حالت ، بهبود گردش خون در بدن، سرحال بیدار شدن خواهد شد که در این گزارش به طور مختصر آمده است. 1- گردش خون را بهبود می بخشد وقتی روی زمین ...
3 دمنوش شگفت انگیز که قاتل آلزایمر هستند
قاتل بی خوابی و ضد استرس است چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که اگر به طور منظم مصرف شود فواید زیادی دارد. این نوشیدنی که به عنوان مکمل چربی سوز نیز شناخته می شود، به کاهش چربی بدن و تسریع متابولیسم بدن انسان کمک می کند. خوردن یک یا دو فنجان از این نوشیدنی شگفت انگیز با داشتن اثر محافظتی در برابر رشد سلول های ...
این 4 غذای مانده را دور بریزید
برای افراد شاغل بسیار دشوار است اما بهتر است فقط بعضی روزها در خانه آشپزی کنید و به تعداد نفرات غذا آماده کنید تا از گرم کردن مجدد غذاها خصوصا چهار غذای بالا اجتناب کنید . پخت و پز مقدار مناسب مواد غذایی می تواند از اتلاف مواد غذایی جلوگیری کند و خوردن غذاهای تازه از مشکلات بهداشتی جلوگیری کرده و سلامت عمومی شما را بهبود می بخشد . بنابراین همین حالا برنامه آشپزی خودتان را تغییر دهید و غذاهای تازه و سالم بخورید . ...
بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ هویج برای سلامت چشم مفید است، اما منابع غذایی دیگری برای تقویت بینایی وجود دارد. مواد مغذی خاص و ویتامین هایی از قبیل اسید های چرب امگا 3، ویتامین آ و سی و زینک همگی با کم کردن خطر بیماری های چشمی شایع از جمله تباهی لکه زرد و آب مروارید مرتبط هستند. آجیل و حبوبات حبوبات منبع غنی از زینک هستند و با داشتن پروتئین زیاد، جایگزین مناسبی برای ...
رابطه خاک بازی با کاهش افسردگی
باغبان ها هنگام کار با خاک باکتری را استنشاق می کنند، با آن تماس موضعی دارند و در صورت وجود بریدگی یا مسیر دیگری برای عفونت، باکتری وارد جریان خونشان می شود. اثرات این باکتری ضد افسردگی درون بدن را می توان تا 3 هفته احساس کرد. پس بهتر است بیرون بروید و خاک بازی کنید تا روحیه و زندگی تان را بهبود بخشد. پژوهشگر دانشگاه بریستول انگلیس در این باره می گوید: این مطالعات به ما کمک می ...
نکات و فواید ورزش کوهنوردی
تحقیقات و مطالعات با کاهش علائم بیماری های مزمن مانند دیابت نوع دوم، بیماری قلبی، چاقی و حتی برخی سرطان ها مرتبط است. کوهنوردی همچنین با افزایش متابولیسم به کنترل وزن کمک می کند بعلاوه، تراکم استخوان را بهبود می بخشد، باعث تقویت ماهیچه ها شده و سطح استقامت شما را بهبود می بخشد و حتی ممکن است کیفیت خواب و سلامت روان شما را به ارمغان آورد. کاهش استرس در دنیای ماشینی ...
با گیاه سم زدای کبد آشنا شوید
راحتی در معرض چرب شدن و بیماری قرار میگیرد پس باید در برنامه غذایی و مراقبت های مهم سلامت بدن عضو مهم کبد را نباید نادیده گرفت. سلامت کبد در اثر سبک زندگی نادرست غذاهای ناسالم به خطر می افتد در چنین مواقعی می توانید با مصرف غذاهای مفید و طبیعی سلامت خود را بهبود بخشید، یکی از خوردنی های طبیعی که برای حفظ سلامتی و سم زدایی کبد بسیار توصیه می شود جعفری است که در این بخش از سلامت نوشیدنی ...
فَرفیون سدی در برابر آب مروارید
تارا امیدی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: طبق نظر حکمای طب سنتی طبیعت فَرفیون خیلی گرم و خشک است. وی ادامه داد: خوردن یک یا دو قطره از این گیاه مسهل خوبی برای بلغم و زردآب است، مسهلی قوی برای دفع اخلاط مختلف بدن و باز کننده دهانه رگ های بدن و در بعضی از ناراحتی هایی که احتیاج به باز شدن بعضی یا کلیه رگ های بدن هست مصرف می شود. امیدی افزود: اگر آن را بر روی زخم گزیدگی سگ هار ...
همه چیز درباره لبنیات و محصولات لبنی
. به بیان دیگر مصرف شیر می تواند به پیشگیری از بروز بیماری قلبی عروقی کمک کند و وضعیت سلامت بدن را بهبود بخشد. علاوه بر موارد ذکر شده، مطابق آنچه تحقیقات بیان می کنند، مصرف شیر می تواند ابتلا به بیماری های سکته مغزی را نیز تا 15 درصد کم کند. انواع ویتامین ها و مواد معدنی شیر و سایر فرآورده های لبنی سرشار از ویتامین های ضروری برای بدن هستند. در شیر رامک می توانید انواع ویتامین ...