سایر خبرها
مواد غذایی حاوی ویتامین B4
بررسی های خود به ارتباط بین رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع و خطر ابتلا به سرطان پروستات پی برده اند. چربی های اشباع می توانند سطح کلسترول بد را افزایش دهند که با افزایش خطر ابتلا به سرطان تهاجمی مرتبط است. مواد غذایی سرشار از کولین چیست؟ گوشت گاو، سیب زمینی قرمز، مرغ، بوقلمون، بادام، لوبیا قرمز، گل کلم، سویا و کلم بروکلی از جمله مواد غذایی سرشار از کولین هستند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
رژیم های گیاهی سالم می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان کاهش دهد
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، بر اساس مطالعه ای که اخیراً در مجله BMC Medicine منتشر شده است، رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، سبزیجات و حبوبات و غلات تصفیه شده، آب میوه ها و قند های افزوده کم ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان کاهش دهد. این مطالعه نشان داد که مصرف یک رژیم غذایی گیاهی با کاهش خطر ابتلا به این بیماری مرتبط است. جی ...
7 فایده عجیب خوردن روزانه 4 بادام برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری برنا؛ بادام یک ماده غذایی عالی برای خوردن هر روز است زیرا پر از پروتئین، ویتامین ها و فیبر است. خوردن بادام به طور منظم خطر ابتلا به مشکلاتی مانند سرطان، بیماری های قلبی، چاقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد، هر چند که مقدار قابل توجهی از چربی نیز دارند، اما عمدتا از نوع غیرمستقیم سالم است که در واقع از قلب شما محافظت می کند. با این حال، بادام دارای مقدار زیادی کالری است، بنابراین ...
8 خوراکی که دشمن کوچک شدن شکم هستند
می کند: وقتی سعی می کنید چربی احشایی را از دست بدهید، خوردن چیپس ها یک انتخاب غذایی غلط است. چیپس ها معمولاً کالری بالایی دارند و سرشار از چربی اشباع شده، سدیم و سایر افزودنی ها هستند. خوردن چیپس ممکن است بیشتر شدن چربی احشایی و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سایر بیماری های مزمن را با خود در پی داشته باشد. نوشیدنی های گازدار دکتر مکسورلی در پایان به اهمیت حذف ...
آشنایی با خواص پرشمار آووکادو / این میوه راز جوانی و زیبایی است
...، دیابت، بیماری قلبی و مرگ و میر مبارزه کند و در عین حال باعثِ افزایش سلامت پوست و مو، انرژی و تعدیل وزن شما شود. آووکادو در بین میوه ها به داشتن فواید بسیار زیاد، معروف است. اکنون به مهم ترین خواص آووکادو اشاره می کنیم. 1. سرشار از مواد مغذی آووکادو منبع ویتامین های C ،E ،K و B6 و همچنین ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم و پتاسیم است. همچنین لوتئین، بتا ...
این مواد غذایی را حتما در وعده صبحانه میل کنید
؟ حالا که به اهمیت خوردن صبحانه واقف شدیم نوبت به انتخاب مواد غذایی مناسب برای صبحانه می رسد. نان که جزو جدایی ناپذیر سفره صبحانه است. حال اگر این نان از نوع سبوس دار و مغزدار باشد که چه بهتر. اما مورد بعدی تهیه مواد لبنی مناسب است. برای این منظور پنیر گزینه خوبی است چراکه سرشار از پروتئین است ولی دقت داشته باشید که حتما از پنیر بی نمک یا کم نمک استفاده کنید. کره حیوانی و شیر ...
بدترین غذاها برای مغز کدام ها هستند؟
. بیشتربخوانید: نکات مهم تغذیه در بیماری ام اس 1. نوشیدنی های قندی نوشیدنی های قندی شامل نوشیدنی هایی مانند نوشابه، نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های انرژی زا و آب میوه هستند. مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین نه تنها سایز دور کمر شما را زیاد می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می دهد، بلکه بر مغز شما نیز تأثیر منفی می گذارد. ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
دارید یا ورزش کافی نمی کنید، ممکن است در معرض خطر کلسترول LDL بالا باشید. البته ممکن است این عارضه را به ارث برده باشید. کبد شما به طور طبیعی کلسترول می سازد و می توانید آن را از برخی غذاها نیز دریافت کنید. بنابراین در صورت مصرف بیش ازحد غذاهای حاوی چربی های اشباع و ترانس، دچار عارضه کلسترول بالا خواهید شد. البته مواد غذایی نیز وجود دارند که می توانند کلسترول خون شما را کاهش ...
8 عارضه مهم مصرف زیاد برنج
مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود. تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی ...
سبز پرخاصیت/ خواص بی نظیر اسفناج برای لاغری
خطر ابتلا به سرطان و دیابت را افزایش می دهند. اسفناج یکی از گیاهانی ست که حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها از جمله مواد مفیدی هستند که با فرآیند استرس اکسیداتیو مبارزه می کنند و در کاهش آسیب ناشی از آن هم نقش دارند. اسفناج دارای دو ماده مفید به نام های زاگزانتین و لوتئین است. این دو، کاروتنوئیدهایی هستند که مسئول ایجاد رنگدانه در برخی سبزیجات به شمار می روند و چشم انسان ...
چند خط سلامتی
) مسواک بزنید: مردانی که به بیماریهای پیرادندانی یا بیماری های لثه که باعث ایجاد پلاک می شود مبتلا هستند، نسبت به مردانی که لثه های سالمتری دارند، حدود دو برابر بیشتر دچار اختلال نعوظ می شوند. بهداشت ضعیف دهان و دندان با افزایش التهاب در بدن و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی مرتبط است. به این دلیل که التهاب مزمن می تواند به سلولهای ظریف داخل رگهای خونی شما آسیب برساند که سلامتشان ...
خوردن این میوه به صورت ناشتا عمرتان را طولانی می کند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از صد آنلاین، مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم ...
بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟
اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید به شما خوردن صبحانه ای مناسب را پیشنهاد می کنیم. بهترین صبحانه ، صبحانه ای مغذی است تا در طول روز به شما احساس سیری بیشتر کنید. این در حالی است که از مواد غذایی اشتباه باعث می شود که میل شدید به میان وعده ها بیشتر شود. ما در اینجا چند مورد از بهترین صبحانه ها را نام می بریم: 1 تخم مرغ تحقیقات نشان می دهد که تخم مرغ از مواد غذایی غنی شده ...
10 علت بروز سردردهای میگرنی
تواند آغازگر حملات شدید میگرن باشد. به همین دلیل باید اطمینان حاصل شود که روزانه 2.5 تا 3.5 لیتر آب برای کاهش خطر حملات میگرنی مصرف می شود. _ مصرف بیش از حد کافئین: به طور متوسط، کافئین اغلب برای رفع سردرد سودمند است و در واقع، آن را می توان در بسیاری از داروهای سردرد پیدا کرد. اما آدنوزین موجود در قهوه می تواند یک علت سردرد باشد و اگر شما به کافئین عادت کرده باشید، باید مصرف آن را ...
برای رفع حالت تهوع چه بخوریم؟ مواد غذایی، میوه و دمنوش های مناسب
در شرایطی که حالت تهوع دارید خوردن مقدار زیادی غذاست. بنابراین بسیار مهم است که همان مقدارِ کمِ غذایی که توانایی خوردنش را دارید پر انرژی و مغذی باشد تا انرژی بدن تان را تامین کند. این موضوع زمانی اهمیت بسیار بالایی پیدا می کند که حالت تهوع مزمن شده و بدن شما نیاز فوری به دریافت انرژی و افزایش وزن داشته باشد. موز میوه ای مغذی بوده و سرشار از انرژی است و علاوه بر این یک میوه ضد تهوع است ...
نقش شیوه زندگی سالم در پیشگیری از سرطان
شما می توانید با رعایت عادات سبک زندگی سالم مثل درست غذا خوردن، ورزش منظم و مخافظت از پوستتان، خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. یک مطالعه منتشر شده در JAMA Internal Medicine نشان داد که فعال بودن با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مرتبط است. به علاوه، ورزش منظم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید که خطر ابتلا به سرطان را هم کاهش می دهد. ...
توصیه مهم تغذیه ای برای سلامتی خانم ها
کتان را به غذای خود اضافه کنند. بذر کتان همچنین برای تسکین یبوست، بهبود سلامت گوارش، کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مفید است. سبزی های برگ تیره همه می دانند که سبزی های برگ دار سالم هستند، اما بیشتر به خاطر محتوای کلسیم، برای خانم ها مفید هستند. متخصصان می گویند: سبزیجات برگ دار تیره سرشار از کلسیم هستند که به محافظت از استخوان های زنان کمک کرده و خطر پوکی ...
این سوپرغذاهای خیس شده را با معده خالی بخورید
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ اصطلاح "ابر غذاها" به غذاهایی اطلاق می شود که دارای مواد مغذی متراکم و کم کالری هستند. اینها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند. گنجاندن سوپر غذاها در رژیم غذایی روزانه می تواند به پیشگیری از کمبود ریز مغذی ها و بهبود ایمنی شما کمک کند. یکی از راه های عالی برای دریافت دوز خوب از سوپر غذاها این است که آنها را اول صبح بعد از نوشیدن ...
روش های مقابله با فشار خون بالا
، گریپ فروت، هلو، انگور و آلو میوه هایی سرشار از پتاسیم هستند که در کاهش فشار خون بالا موثرند. سیب زمینی، سیر، بروکلی، کدو سبز، قارچ و گوجه فرنگی و سبزی نیز سرشار از پتاسیم هستند. حبوبات نیز از این مواد غنی می باشند. مرکبات، توت ها و سبزی های دارای برگ سبز، منابع خوب ویتامین ث هستند. دریافت کم این ویتامین با فشار خون بالا ارتباط دارد. خوردن گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی طبخ شده بدون ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز پیاز/ حتی باورش هم برایتان سخت است!
نوراپی نفرین می شود که هر سه مسئول تثبیت روحیه، احساس خوب، اشتها و خواب هستند. پیاز سرشار از فولاتاست که مانع تولید بیش از حد هموسیستئین می شود؛ بنابراین مصرف مقدار کافی فولات برای پیشگیری از شدید شدن افسردگی ضروری است. کمبود فولات نیز منجر به خستگی و بروز مشکلات رشد می شود. در کنار همه این مزایا خوردن روزانه پیاز هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روحی به شما حس خوبی می دهد. پیاز می تواند به ...
خواص آب گوجه فرنگی برای بینایی و لاغری
مصرف منظم گوجه فرنگی سنگ صفرا را از بین می برد. فواید و خواص آب گوجه فرنگی آب گوجه فرنگی برای تسکین درد های آرتریتاگر از آرتریت در دست ها و یا هر کدام از مفاصل بدنتان رنج می برید به آب گوجه فرنگی اعتماد کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که قدرت تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها را دارد. در نتیجه بدنتان در برابر التهاب ها و مشکلات ...
غذاهای سالمی که بیماری زا هستند!
، خوردن برنج قهوه ای و مشتقات آن به صورت مداوم خطر مسمومیت با آرسنیک را افزایش می دهد. دکتر مایا فلر پیشنهاد می کند برنج را قبل از مصرف خوب بشویید و از انواع دیگر غلات سبوس دار هم در رژیم غذایی خود استفاده کنید. فراموش نکنید که احتیاط نکردن در مصرف این مواد غذاییِ سرشار از کربوهیدرات ممکن است حتی موجب مرگ شما بشود. 12. آب میوه ها اکثر آب میوه ها حاوی مقدار زیادی شکر ...
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، خرما به عنوان یک میان وعده، سرشار از انرژی است که می توان به صورت روزانه مصرف کرد و دارای میزان بالایی کالری است. همچنین وجود مقدار قابل توجهی از فیبر، این خوراکی را به گزینه مناسبی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش تبدیل کرده است. همچنین وجود آنتی اکسیدانهای متعدد در آن به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماریها کمک می کند و در بهبود عملکرد مغز موثر است. ...
روش درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
را 24 ساعته پایان بخشید. دوش آب گرم و بخار ایجاد شده در حمام به از سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می کنند و سبب می شود که مخاط های بینی از بین برود و همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی ...
خواص زیتون و تاثیرات اعجاب انگیز بر بدن انسان
خوردن باقیمانده پالپی از زیتون به میزان قابل توجهی سطح گلوتاتیون ، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های بدن شما را افزایش می دهد . بهبود سلامت قلب : کلسترول خون بالا و فشار خون هر دو از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند . اسید اولئیک ، اسید چرب اصلی موجود در زیتون ، با بهبود سلامت قلب در ارتباط است. ممکن است سطح کلسترول را تنظیم کرده و از کلسترول LDL ( بد ) در ...
نوشیدن چای داغ مطلقا ممنوع! خطرات جبران ناپذیر آن را بدانید
نوشیدن چای داغ در مرحله اول سبب سوختگی زبان می شود که تا مدتی هنگام غذا خوردن سبب آزار انسان می شود. این شاید ملموس ترین و قابل لمس ترین آسیب ناشی از نوشیدن چای داغ باشد، اما اینکار آسیب های خطرناک تر و غیرقابل جبرانی را به بدن و اندام های داخلی وارد می کند. در این مطلب سعی شده تا خطرات جبران ناپذیر نوشیدن چای داغ را برای شما عزیزان بیان کنیم. افزایش خطر سرطان مری خوردن مواد ...