سایر منابع:
سایر خبرها
روش های مقابله با فشار خون بالا
فشار خون بالا رنج می برند باید از خوردن غذاهایی مانند: سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، سس ها و کنسرو لوبیا که سرشار از سدیم هستند، پرهیز کنند. در طبخ به جای کره و روغن جامد نباتی بهتر است از روغن زیتون، سویا و کانولا استفاده کرد. مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، نوشابه های کولا و شکلات سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. 117 ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
شما را کاهش دهد و باعث تقویت سطح کلسترول HDL نیز شود. می توانید زنجبیل را به عنوان مکمل یا پودر مصرف کنید و یا به صورت خام به غذا اضافه کنید. دانه های کتان منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و میتوانند باعث افزایش سطح کلسترول HDL شوند. بهتر است بدون پوست از آن ها استفاده کنید زیرا بدن قدرت هضم آن را ندارد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که مصرف پودر یا مکمل زردچوبه با دوز کم می تواند ...
روغنی که برای سلامتی انسان معجزه می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، روغن کلزا فاقد کلسترول بوده و نسبت به همه روغن های خوراکی در جهان کم ترین چربی اشباع را دارد. روغن کلزا سرشار از دو نوع اسید چرب است که برای بدن انسان حکم کیمیا را دارد؛ چون این دو نوع اسید در بدن تولید نمی شوند. اولی اسید آلفا لینولنیک است که از بدن در مقابل حملات قلبی حفاظت کرده و موجب کاهش کلسترول بد بدن می شود. اسید چرب بعدی اسید لینولئیک یک اسید ...
8 ماده غذایی چاق کننده+عوارض
پرچرب و پرنمک و فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، موجب افزایش فشار خون می شود. یکی از عوارض دیگر، چربی خون است. با مصرف غذاهای پرکالری و چرب، میزان چربی خون بالا می رود. چربی غیر مفید خون یا LDL، در اثر مصرف غذاهای پر چرب، بالا می رود و باعث بروز بیماری های قلبی می شود. دیابت و قند خون، از عوارض بسیار بد چاقی است. بسیاری از افراد چاق، با دیابت ...
آیا خوردن شیر به تنهایی موجب لاغری خواهد شد؟
. نیستاتی با بیان اینکه استفاده بیش از حد نیاز بدن از شیر با هدف لاغر شدن یکی دیگر از باورهای غذایی غلطی است که بسیار رایج است، گفت: استفاده از شیر و لبنیات در مقادیر توصیه شده هیچ اشکالی ندارد و می تواند سلامت بدن را تضمین کند ولی نکته اینجا است که افراط در مصرف این ماده غذایی موجب انباشت چربی در بدن می شود. وی ادامه داد: هر لیوان شیر 2.5 درصد چربی معادل 10 قاشق برنج (منهای ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
. البته اگر اصلاً سالاد بر روی سفره ما آمده باشد. اغلب خانواده هایی هم که از این روغن ها استفاده می کنند با گرما دادن به این مواد غذایی سالم، آن ها را سرطان زا می کنند. این فیبر های بدمزه شاید باورتان نشود، اما طبق نظر کارشناسان باید حداقل 60 درصد یک بشقاب غذا، از مواد سبز و سالم مانند سبزی ها، کاهو، میوه و دانه های مغذی تشکیل شده باشد. حالا این موضوع را با غذا های محبوب ما ...
با خواص معجزه آسای روغن نارگیل آشنا شوید
زیتون از ابتلا با تبخال، آنفلوانزا، سرخک و سارس جلوگیری می کند. 3- هضم غذا را تسهیل می کند روغن نارگیل موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن و در نتیجه درمان کلیه مشکلات معده و گوارشی می شود، زیرا حاوی خواص ضد میکروبی، باکتریایی و انگلی است که می تواند باعث سوءهاضمه شود. روغن نارگیل همچنین برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های آمینه مفید است. 4 ...
آشنایی با خواص پرشمار آووکادو / این میوه راز جوانی و زیبایی است
مانند املت، سالاد، تاکو و غیره استفاده می شود. همچنین آووکادو در دنیای فیتنس و تندرستی بسیار محبوب است زیرا بسیار مغذی است و چربی سالم موردنیاز ورزشکاران را تامین می کند. در این مطلب قرار است تمام خواص آووکادو و بهترین نحوه مصرف این میوه را به شما بگوییم. خواص آووکادو یک رژیم غذایی که حاوی انواع میوه ها و سبزیجات باشد، برای سلامتی بسیار مفید است. چنین رژیمی می تواند با خطر ...
برای رفع حالت تهوع چه بخوریم؟ مواد غذایی، میوه و دمنوش های مناسب
سرد که حالت تهوع را بهتر می کنند می توان به ژله، بستنی، میوه های سرد، ماست، کاسترد، و بستنی یخی اشاره کرد. اگر حالت تهوع شما باعث می شود هیچ اشتهایی نداشته و همه چیز را بالا بیاورید، کمی یخ بردارید و بمکید. این کار نه تنها حالت تهوع را بهبود می بخشد بلکه برای تامین مایعات بدن هم عالی است. سوپ برای حالت تهوع عصاره های خانگی مانند عصاره گوشت و مرغ از بهترین روش های درمان بیماری ...
سبز پرخاصیت/ خواص بی نظیر اسفناج برای لاغری
فشار خون اشاره کرد. طبق گفته ی وزارت کشاورزی ایالات متحده ی امریکا، یک فنجان اسفناج خام حاوی مواد مغذی زیر است (برمبنای مقدار مصرف روزانه-ی پیشنهادی برای بانوان بیش از 18 سال): 7 کالری 1 گرم پروتئین 1 گرم فیبر 1 گرم کربوهیدرات 145 میلی گرم ویتامین کا (223٪ مقدار روزانه) 141 میلی گرم ویتامین آ (28٪ مقدار روزانه) 58 میلی گرم فولات (18٪ مقدار ...
علت خارش دست و پا در شب ناشی از چیست؟
مشکلات پوستی مختلفی استفاده می شود. شما می توانید دست کم یک بار در روز از روغن درخت چای استفاده کنید و آن را به طور مستقیم بر روی نواحی دچار خارش ماساژ دهید تا به خوبی جذب شود. به غیر از عوامل فیزیکی و محیطی که در بالا به آن اشاره کردیم، اختلالات و استرس های روانی افرادی که دچار شکستگی دست یا پا می شوند ممکن است باعث بروز خارش دست و بدن شوند. به طور مثال برخی از افراد مبتلا به اضطراب یا ...
با یک محصول ناب در دوره ده ماهه ای ثروتمند شدم
که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد و با رادیکالهای آزاد مبارزه می کند و تا حد زیادی آنها را مهار می نماید. این میوه همچون سویق هسته سنجد سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید و از سرطانهای گوناگون پیشگیری می کند و همچنین برای درمان بیماریهای قلبی مفید می باشد. افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند می توانند از عناب استفاده کنند و با استفاده از آن به کاهش قند خون خود کمک کنند. عناب می تواند اعصاب را ...
از طریق فرصت شغلی نابی که برایم پیش آمد ثروتمند شدم
کند و سطح هموگولبین را افزایش می دهد. از پوکی استخوان جلوگیری می کند. جلوگیری از انواع سرطان. با توجه به موارد گفته شده این محصول در بسته بندیهای کاملا بهداشتی و سالم در سراسر فروشگاههای کشور به فراوانی توزیع شده است. خواص بالای محصول عناب لرستان موجب شده است تا آن را بسیار مورد استفاده قرار دهند. ارزش غذایی این محصول بسیار بالا بوده و سرشار از فیبر و کالری می باشد. از جمله مشخصات عناب ...
خوردن نمک چاق تان می کند؟
می گیرد و باعث دفع آن از ادرار می شود. به همین دلیل باعث نازک شدن استخوان می شود. در نتیجه با افزایش سن، استخوان ها به راحتی می شکنند. هم اکنون توصیه می شود برای کاهش خطر پوکی استخوان، مصرف نمک بایستی کاهش یابد. - مصرف نمک زیاد، شرایط آسم را تشدید می کند، یعنی اگر مستعد ابتلا به آسم هستید، بطور غیرمستقیم، بیماری شما را وخیم تر می کند. بعضی تحقیقات دقیق و کنترل شده، نشان داده که کاهش ...
مدیریت قند خون با گزنه
به گزارش رکنا، گیاه ممکن است به پانکراس کمک کند تا بتواند بیشتری تولید کند (هورمونی که را کاهش می دهد). در مطالعه ای که در سال 2013 انجام و در یک منبع معتبر منتشر شد، گزارش شده است که- عصاره برگ گزنه باعث کاهش گلوکز خون و A1C در گروهی از افراد مبتلا به که از انسولین و همچنین دارو های دیابت خوراکی استفاده می کردند، شده است. قدرت پلی فنول های گزنه گزنه سرشار از مواد ...
بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟
روز نه تن ها انرژی شما را افزایش می دهد و خستگی مغز را از بین می برد، بلکه به افزایش سیستم ایمنی بدن و مقابله با انواع بیماری ها در طی روز کمک می کند. همچنین مصرف سبزیجات همراه با صبحانه در عملکرد بهتر دستگاه گوارش، تاثیر زیادی دارد. شروع روز با مواد خوراکی مغذی باعث می شود که تفاوت ها را در همان شروع روز رقم بزنید و بر روی نوار کاهش وزن قرار بگیرید. اما به خاطر داشته باشید که صبحانه به تنهایی برای لاغری پاسخ گو نیست و باید در کنار آن رژیم غذایی و ورزش کافی داشته باشید. ...
10 نکته طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
خون مصرف کرد. همچنین توصیه می شود که در خوردن غذا زیاده روی نکنید و وعده های غذایی خود را کنترل کنید. انجام آزمایشات دوره ای پزشک ممکن است یک یا چند آزمایش تصویربرداری را برای تشخیص این عارضه به بیماران توصیه کند که این موارد شامل سونوگرافی، سی تی اسکن، بیوپسی کبد و ام آر آی است. عدم مصرف الکل نوشیدن الکل یا نوشیدنی های حاوی الکل در درازمدت و کوتاه مدت تأثیری سو بر سلامت کلی بدن شما خواهد داشت. الکل یکی از علل اصلی ابتلاء به کبد چرب معرفی می شود. بنابراین اگر مبتلا به کبد چرب هستید، توصیه می شود برای درمان کبد چرب مصرف الکل را کنار بگذارید. ...
خواص پرشمار ماش ؛ طبع و مصلح ماش چیست؟
می شود؛ بنابراین سردمزاجان باید آن را همراه با مصلحاتی مانند زیره، قرنفل (گیاهی از خانواده میخک ها)، دارچین، فلفل، زنجبیل، شوید و سکنجبین مصرف کنند تا سردی آن کاهش یابد. خواص ماش؛ از درمان یبوست تا پیشگیری از پیری پوست از خواص ماش می توان به موارد زیر اشاره کرد: سرشار از پکتین (نوعی فیبر محلول) و موثر در درمان یبوست منبع غنی انواع مواد معدنی و ویتامین و ...
از کاهش وزن و اثرات مثبت آن چه می دانیم؟ | چاقی 40 درصد جمعیت خراسان رضوی
شود و بهترین روغن ها برای سلامت بدن زیتون و کلزا، کنجد، ذرت و آفتابگردان، زرد، دنبه و شلحه است، اما مصرف روغن نباتی توصیه نمی شود. وی بیان کرد: مصرف متفورمین برای کاهش وزن اثبات شده نیست، اما برای دیابتی هایی که انسولین تزریق می کنند، می تواند موثر باشد. ضرورت تغذیه سالم، تحرک بدنی و خواب مناسب مسوول تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: تغذیه سالم، تحرک بدنی ...
خواص زیتون و تاثیرات اعجاب انگیز بر بدن انسان
رسیده شوند نیز سبز می مانند . بطور کلی زیتون دارای مقدار زیادی ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان های قدرتمند است . مطالعات نشان می دهد که آنها برای قلب مفید هستند و ممکن است از پوکی استخوان و سرطان محافظت کنند . چربی های سالم موجود در زیتون برای تولید روغن زیتون ، یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی فوق العاده سالم مدیترانه ای استخراج می شوند ، جایی که 90٪ زیتون ها برای تهیه روغن زیتون استفاده می شود. ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از بیماری های فصل سرما
انرژی خوبی جذب بدن شود. حق ویسی تأکید کرد: بهترین منبع جذب انرژی خانواده های نان و غلات است، مصرف انواع نان های سنتی و سبوس دار توصیه می شود همچنین مصرف انواع روغن ازجمله روغن زیتون، کنجد، کلزا، روغن هسته انگور و روغن سبوس برنج توصیه می شود و برای پیشگیری از بیماری ها بسیار مؤثر هستند، مصرف روغن های جامد از هر نوع توصیه نمی شود. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت قم ادامه داد ...
طرز تهیه سوپ دال عدس؛ مخصوص روز های سرد
فصل است، در برنامه غذایی خانواده قرار بدهید. به گزارش فرارو، سوپ دال عدس یکی از سوپ های خوشمزه و محبوبی است که به دلیل داشتن دال عدس، بلغور گندم، برنج نیم دانه و... سرشار از خاصیت و بسیار مقوی است. این خوراک خوشمزه و پر خاصیت در خوزستان طرفداران زیادی دارد. در ادامه این مطلب طرز تهیه سوپ دال عدس همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه این سوپ خوشمزه تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد ...
بهترین روغن های خوراکی کدامند؟
باعث رنگ سبز زیتون می شود، ولی پس از مدت کوتاهی این دود از بین می رود؛ لذا نباید این دود را با نقطه دود اشتباه گرفت و منحرف شد. در خصوص روغن کنجد نیز تا حدودی این موضوع اتفاق می افتد، در حالی که می توانید از روغن زیتون و بهتر از آن از روغن کنجد برای سرخ کردن مواد غذایی با دمای پایین استفاده کنید.روغن زیتون و کنجد مصرف کنید تا سلامتی بدن خود را بیمه کنید. از بین روغن های گیاهی، روغن ارده ...
افزایش میل جنسی فقط با یک روغن گیاهی
به نقل از مجله دلتا: مصرف روغن سیاه دانه در برنامه غذایی روزانه، به دلیل دارا بودن امگا 6 فراوان می تواند در کاهش قند خون، تعادل فشار خون، بهبود عارضه آرتروز و همچنین التهاب لثه موثر باشد و کلیه و مجاری ادراری را نیز تصفیه نماید. طبیعت روغن سیاه دانه گرم و خشک است. روغن سیاه دانه سرشار از آنتی اکسیدان ها، تیموکینون، تیمو هیدروکینون و تیمول است. این روغن خواص ضدمیکروبی دارد و مانند یک ...
راز خوشمزه شدن آش های ایرانی
به گزارش یکتاپرس، آش یکی از غذاهای محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها انواع متنوعی دارند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. آش بلغور یکی از انواع آش های متنوع ایرانی است که بلغور گندم از ترکیبات اصلی این آش است و به همین دلیل سرشار خاصیت و بسیار مقوی و مغذی است. شما می توانید این آش خوشمزه ...
راهکار متفاوت طب سنتی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
تلفن همراه، حمام سنگین، گرسنگی طولانی نیز توصیه می شود. همچنین پرهیز از فعالیت های بدنی و ورزش سنگین و همچنین پرهیز از بی تحرکی نیز لازم است. از ورود مواد زاید و سمّی دیگر، پرهیز از مصرف سیگار و قلیان، استفاده نکردن از حشره کش در محیط، پرهیز از پخت وپز بدون تهویۀ مناسب در آشپزخانه و...است. کاهش مصرف غذا و نوشیدنی و پرهیز از پرخوری و برهم خوری، کاهش رطوبت بدن با ...
شیره خرما بخورید انرژی بگیرید/خواص شیرخرما
. با وجود فیبر بالا در این شیره حرکت غذا در روده راحت تر بوده و موجب رفع یبوست می شود. از دیگر مزایای شیره خرما می توان به درمان کم خونی اشاده داشت. شیره خرما حاوی آهن و اسید فولیک است و این دو عنصر باعث خون سازی در بدن می شوند. همین امر باعث می شود کسانی که شیره خرما استفاده می کنند، کمتر دچار کم خونی شوند. انواع ویتامین های B که در شیره خرما وجود دارند، باعث برطرف ...
آبگوشت و خواص بی نظیر آن
لذت نمی برید و دچار مشکلاتی برای معده می شوید. متاسفانه جدیدا مصرف سالاد در کنار غذا باب شده است در حالی که در طب سنتی چیزی به نام سالاد وجود نداشت. باید بدانید چه کاهو و چه خیار و چه گوجه فرنگی همگی طبع سرد دارند. هم مرحوم بوعلی سینا و هم مرحوم رازی معتقد بودند که خوردن زیاد کاهو و خیار عامل سفیدی زودرس مو است چون رطوبت زیاد مو موجب سفیدی مو می شود. متاسفانه در این سالاد هم سرکه اضافه ...