فواید بی شمار جوانه ها برای هرچیزی که فکرش را بکنید
سایر خبرها
خواص انواع جوانه ها بر سلامت بدن
و ناراحتی پوستی موثر است. جوانه شبدر مصرف جوانه شبدر پوست را جوان می کند. از دیگر خواص شبدر خاصیت تصفیه کنندگی و تنظیم فعالیت های کبدی آن است که در نهایت باعث طراوت و شادابی پوست صورت می شود. شبدر و جوانه آن سرشار از ویتامین هایی مانند A، C و همین طور آهن و کلسیم است. بررسی ها نشان می دهد مصرف جوانه شبدر برای آرامش اعصاب بسیار مفید است. جوانه عدس دوستدار قلب جوانه ...
مواد غذایی که چربی های شکم را سه سوته آب می کنند
پیشگیری از پرخوری را به واسطه مصرف پاستای گندم کامل دریافت خواهید کرد. برای تنوع می توانید پاستای تهیه شده از عدس، نخود، لوبیا سیاه یا کینوآ را امتحان کنید. همگی آنها سرشار از فیبر هستند. ماست سرشار از پروتئین و پروبیوتیک ها، یک فنجان ماست می تواند به برطرف شدن حس گرسنگی و بهبود سلامت روده، عاملی کلیدی در کاهش وزن کمک کند. همچنین، ماست سرشار از ویتامین D و کلسیم است و یکی از معدود مواد ...
آش های خاص و محلی همدان را از دست ندهید!
سلام نو _ سرویس گردشگری: با توجه به مواد اولیه موجود در غذاهای همدان صراحتاً می توان گفت که همه غذاهای این شهر سرشار از خاصیت و مواد مغذی هستند؛ اما از بین تمام این غذاهای خوش طعم آش های همدان ازجمله پرخاصیت ترین غذاهای این شهر شناخته می شوند چراکه مواد اولیه به کاررفته در آن ها علاوه بر طعم لذیذ منبع غنی عناصر معدنی و ویتامین ها هستند. با توجه به وجود حبوبات در اغلب غذاهای سنتی همدان می توان گفت ...
از مضرات مصرف موز تا کشف راهی برای افزایش یادگیری مغز
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در چهاردهم بهمن نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. مضرات مصرف موز به گفته یک متخصص تغذیه، افراد مبتلا به دیابت و قند خون نباید موز مصرف کنند. کشف راهی برای افزایش یادگیری مغز تحقیقات نشان می دهد که پالس های نوری و الگو های تصویری خاص می توانند روی قدرت یادگیری مغز تاثیر بگذارند. خواص باورنکردنی ...
مصرف آبلیمو با این غذاها ممنوع!/ لیمو با چه غذاهایی ناسازگار است؟
ایران پرورش می یابند از لحاظ داشتن خواص طبی کامل بوده و هیچ گونه خطری در مورد کم کردن املاح طبیعی بدن و کلسیم خون گزارش نشده است و برعکس اسیدسیتریک موجود در آن مقوی خون و بالابرنده ی میزان کلسیم بدن است. طبق آخرین مطالعاتی که بر روی لیمو و ترکیبات آن انجام شده، معلوم گردیده است که لیمو دارای مواد آنتی اکسیدان می باشد که درموارد متعدد موجب جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی و کنترب سرطان است.آب لیمو ...
از خواص تربچه بیشتر بدانید
مانند التهاب، آلودگی قارچی، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند و گردش خون در بدن را بهبود می بخشد. این سبزی شگفت انگیز سرشار از مواد مغذی است که به سلامتی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های را کاهش می دهد. سولفورافان موجود در تربچه قرمز می تواند با جلوگیری از تخریب غضروف ها برای پیشگیری و درمان آرتروز مفید باشد، پس مصرف به اندازه آن نباید فراموش شود. تربچه قرمز حاوی موادی است که ...
چرا انار بخوریم؟
سرطانی کمک می کنند و تاثیر قابل توجهی در این خصوص دارند. خواص ضد پیری و ضد سرفه انار خاصیت آنتی اکسیدانی انار، به عنوان یک راهکار طبیعی ضد پیری بیش از پیش مورد توجه تولید کنندگان محصولات بهداشتی و آرایشی است. در واقع انار بر فیبر های پوست اثر می گذارد و حالت کشسانی بهتری به آن می دهد. البته هشتاد درصد این فواید از طریق مصرف خوراکی تامین می شود و استعمال خارجی چندان ...
این خوراکی ها استخوان ها را تقویت می کند
آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. مثلا اگر فردی 55 کیلوگرم وزن دارد باید روزانه 110 گرم پروتئین مصرف کند. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی گرم در روز می رسد. دانه ها، پنیر، ماست، ماهی های ساردین و ...
کدام ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کنند؟
التهابی را کاهش داده به لخته شدن خون کمک کند و محافظت از سلامت استخوان را بر عهده دارد در حالی که ویتامین K برای سلامتی استخوان ضروری است، اکثر مردم در رژیم غذایی خودشان به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند. مردان بزرگ سال بهتر است ویتامین K را به میزان 120 میکروگرم (میکروگرم) و بصورت مکمل و روزانه مصرف کنند. در حالی که زنان بهتر است حدود 90 میکروگرم را در روز ...
خواص شگفت انگیز فلفل سیاه برای سلامتی بدن انسان
...> فلفل سیاه یک داروی ضدافسردگی طبیعی است. پپرین موجود در فلفل سیاه مانند یک داروی ضدافسردگی عمل کرده و سیستم عصبی را تحریک می کند. در نتیجه توانایی شناختی افزایش می یابد. با استفاده از خواص فلفل سیاه می توان انواع ناراحتی های معده را تسکین داد، کافی است یک قاشق چای خوری فلفل سیاه را با یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. این مخلوط را به آرامی بنوشید تا زمانی که احساس ...
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
است که فشار خون را تحت کنترل نگه می دارد و سطح کلسترول را کاهش می دهد. شیر بادام 5 تا 6 عدد بادام را شب خیس کنید، صبح پوست آن را بگیرید، خمیری درست کنید و آن را در یک نوشیدنی بجوشانید. این نوشیدنی را هر روز بنوشید تا از افت فشار خونتان جلوگیری کنید. هیچ کلسترول یا چربی اشباع شده در شیر بادام وجود ندارد. در واقع، شیر بادام سرشار از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 است. این ...
تغذیه نامناسب منجر به افسردگی می شود
، قلوه، قلب، گوشت بدون چربی، گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ، میوه های خشک، غلات کامل و نان غنی شده وجود دارد. آهن موجود در منابع گیاهی مانند حبوبات و برخی سبزی های سبز رنگ به مقدار کمتری جذب می شود. ویتامین 6B: مصرف این ویتامین در درمان و پیشگیری از افسردگی موثر است. این ویتامین به طور گسترده در غذا ها وجود دارد. گوشت، غلات کامل به خصوص گندم، سبزی ها و مغز ها حاوی این ویتامین هستند. ...
چگونه به طور طبیعی، سریع وزن کم کنیم؟
...> پژوهش همچنین در بزرگسالان جوان نشان داده شده است که اثرات هورمونی خوردن یک صبحانه با پروتئین بالا می تواند تا چند ساعت ادامه داشته باشد. انتخاب های خوب برای یک صبحانه با پروتئین بالا شامل تخم مرغ، جو دوسر، کره مغزها و دانه ها، فرنی کینوا، ساردین و پودینگ دانه چیا است. 5. کاهش مصرف شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده رژیم غذایی غربی به طور فزاینده ای سرشار از قندهای ...
چربی خون داری و اذیت هستی؟ بیا بهت بگم چطوری بدون دارو کاهش دهید+ راهکار
اضافه کنید. البته می توانید از این ادویه ی خوش عطر در چایتان نیز استفاده کنید. تمام انواع لوبیا از جمله لوبیای قرمز، سبز، چشم بلبلی و حتی عدس و سایر حبوبات دارای مقدار زیادی فیبر هستند و می توانند به کلسترول های بد خون چسبیده و آن ها را جذب کنند. جو جو دوستدار سلامت قلب شماست. محققان معتقدند که جو حاوی فیبر حلالی به نام بتاگلوکان است و مصرف منظم آن یعنی یک فنجان و نیم ...
با این راهکارها برای همیشه بدون دیابت زندگی کنید
.... بهترین ورزش ها برای کاهش وزن و کنترل قند خون ورزش های هوازی، مقاومتی و یوگا هستند. مصرف غذاهای سالم بیشتر از غذاهای حاوی فیبر استفاده کنید. گوجه فرنگی، سبزیجات غیر نشاسته ای مانند کلم بروکلی و گل کلم و همچنین فلفل برای شما مفید هستند. جو سبوس دار، لوبیا، نخود، عدس، کینوا و نان سبوس دار ازجمله دیگر مواد غذایی هستند که شما می توانید میل کنید. این مواد غذایی به کاهش جذب قندها ...
افزایش قدرت سیستم بدنی با شیرقهوه
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، مطالعه جدید محققان دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان می دهد ترکیب قهوه با شیر حاوی آنتی اکسیدان و پروتئین هایی است که می تواند خواص ضدالتهابی سلول های ایمنی بدن را دوبرابر کند. زمانی که باکتری ها، ویروس ها و سایر عوامل بیماری زا وارد بدن می شوند، سیستم ایمنی با استفاده از گلبول های سفید و مواد شیمیایی، واکنش نشان می دهد. این واکنش معمولاً به عنوان التهاب ...
درمان کلسترول بدون دارو
کمک کند. برای کاهش چربی رژیم غذایی، بهتر است به جای سرخ کردن مواد غذایی در روغن فراوان از روش های پخت دیگر مانند کباب کردن، بخارپز کردن، جوشاندن و مایکرویو استفاده کنید. همچنین از گوشت بدون چربی استفاده کنید و به سراغ انواع لبنیات و چربی های کم چرب بروید یا مقدار کمتری از انواع پرچرب بخورید. برخی از غذاها به طور طبیعی حاوی کلسترول هستند که کلسترول رژیمی نامیده می شود. کلسترول غذایی در کلیه، تخم ...
تهدید سلامت کودکان با رنگهای خوراکی/افزایش 500 درصدی مصرف رنگ های خوراکی مصنوعی!
آنچه در شکل گیری رنگ های درخشان محصولاتی مانند آبنبات ها، نوشیدنی های انرژی زا، و محصولات پخته شده نقش دارد، رنگ های خوراکی مصنوعی است. از این رنگ ها در برخی از مواد غذایی دیگر مانند ترشی، چاشنی سالاد و همچنین داروها نیز استفاده می شود. به طور خلاصه، آنها در هر جایی حضور دارند. به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، مصرف رنگ های خوراکی مصنوعی طی نیم قرن گذشته 500 درصد افزایش داشته است و در این ...
عوارض قهوه ، بهترین زمان مصرف و بعد از خوردن قهوه چه بخوریم؟ قهوه پوست را تیره می کند؟
را متوقف کنید. کافئین قهوه می تواند تا 5 ساعت بعد، مغز شما را فعال و هوشیار نگه دارد و باعث ایجاد اختلال در خواب شود. نوشیدن بیش از 4 فنجان قهوه در روز ممکن است فشار خون شما را به طور موقت بالا ببرد، تپش قلب ایجاد کند و سلامت بیماران قلبی را تهدید کند. افزایش انرژی بدن در پی نوشیدن بیش از حد قهوه، باعث ایجاد اضطراب، بی قراری و استرس در شما می شود، بنابراین مصرف چند فنجان قهوه غلیظ شب ...