با این راهکارها برای همیشه بدون دیابت زندگی کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
هرآنچه باید درباره دیابت و انواع آن بدانید
نسبت به انسولین رخ می دهد. دیابت نوع دو در بزرگسالان بیشتر دیده می شود، ولی به دلیل اضافه وزن، کاهش تحرک و تغذیه نامناسب شیوع آن در جوانان و نوجوانان هم رو به افزایش است. گاهی ممکن است دیابت در گروه خاصی مانند زنان رخ دهد که به آن دیابت بارداری گفته می شود که در ادامه توضیح خواهیم داد. پیش دیابت قبل از ایجاد دیابت بسیاری از افراد مبتلا به پیش دیابت می شوند. میزان قند خون این ...
سلامت قلب: افسانه هایی که متخصصان قلب آرزو می کنند که مردم دیگر باور نکنند
شما نمی توانید کاری برای آن انجام دهید. مشاوره به موقع پزشکی، انجام فعالیت بدنی، کاهش مصرف سیگار، کاهش مصرف الکل، کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده و چربی های ترانس خوردن سبزیجات و میوه های فصلی و داشتن روغن سالم در غذا باعث بهبود سلامت قلب فرد می شود. "بعد از گذشتن از 40 سالگی، معاینه منظم قلب را شروع خواهم کرد" این افسانه دیگری است که بیماری قلبی را با افزایش سن مرتبط می کند ...
5 دلیلِ اضافه وزن که هیچ ربطی به غذا ندارد
، متخصص تغذیه عملکردی، کارشناس سلامت هورمون و موسس شرکت مراقبت های بهداشتی هورمونی FLO، پنج هورمون کلیدی وجود دارند که می توانند بر وزن تاثیر بگذارند و وقتی هر یک از این ها به صورت جداگانه یا ترکیبی اتفاق بیفتد، می تواند باعث ذخیره چربی و افزایش وزن شود. این پنج مشکل هورمونی عبارتند از: مقاومت به انسولین: انسولین هورمونی است که قند خون شما را تنظیم می کند. مقاومت به انسولین زمانی ...
درمان قند خون و پیشگیری از دیابت
به گزارش ایمنا ، انسولین نوعی هورمون ضروری در بدن برای استفاده و جذب گلوکز خون درون سلول ها است. در افرادی که به دیابت یا قند خون بالا مبتلا هستند بدن به اندازه لازم انسولین تولید نمی کند و یا از انسولین نمی تواند استفاده چندانی کند که این امر سبب افزایش قند خون می شود؛ در صورتی که قند خون بیماران مبتلا به دیابت کنترل نشود، عوارض جدی مانند سکته قلبی و مغزی، اختلال در اعصاب محیطی، نارسایی کلیوی ...
این غذاهای سالم رو زیاد نخورید!
...: مواد غذایی سالم تاثیر بسزایی در سلامت شما دارند اما باید در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید زیرا مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی برای بدن بسیار مضر هستند. همه ما دوست داریم که زندگی سالمی داشته باشیم و غذاهای سالم بخوریم اما گاهی اوقات ناخواسته غذاهایی را می خوریم که نمی دانیم برای بدنمان ضرر دارند. خوراکی هایی هستند که برخلاف تصورمان اصلاً برای بدن مفید نیستند و حتی ضرر هم دارند ...
جراحی زیبایی؛ انواع، خطرات، نکاتی که باید در نظر بگیرید
ایجاد می کنند. افراد مبتلا به دیابت (بیماری قند) می توانند عمل زیبایی داشته باشند؛ اما اگر دیابت نوع اول دارید، باید قبل از عمل میزان مصرف انسولین با دقت تنظیم شود. نزدیک به زمان عمل رژیم غذایی معمولی قطع می شود، و خطر افت قند خون (هیپوگلیسمی) افزایش می یابد. تنظیم برنامه درمانی بر عهده جراح و متخصص بیهوشی است، اما شرکت فعال شما در این برنامه ها اهمیت دارد. افرادی که دیابت ...
خطرناکترین دشمنان مغز خود را بشناسید
وجود دارد که نشان می دهند ورزش به حافظه هم کمک می کند و در واقع یکی از معدود تقویت کننده های حافظه است که تاثیر آن ثابت شده است. نگران نوع حرکات ورزشی هم نباشید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که حرکاتی انجام دهید که حتماً عرق کنید. اما بهترین نوع تمریناتی که باید روی آن تمرکز کنید ورزش هوازی است. ورزش هوازی برای بالا بردن ضربان قلب و پمپاژ اکسیژن بیشتر در بدن، بسیار مفید است. ...
مواد غذایی که چربی های شکم را سه سوته آب می کنند
غذایی که حاوی این مواد غذایی نبود، عملکرد بهتری در کاهش وزن داشت. افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات را مصرف کرده بودند، بهبود در سطوح کلسترول بد (LDL) و فشار خون سیستولیک خود را نیز تجربه کردند. کینوا کینوا از محتوای پروتئین قابل توجهی برخوردار است و سرشار از چربی های غیراشباع دوستدار قلب و ویتامین های B است. مصرف کینوآ هنگام صبح را مد نظر قرار دهید. این ماده غذایی نسبت به ...
علائم بیماری های کبدی را بشناسید
...> مصرف بیش از اندازه چربی، قند و الکل موجب بیماری کبد چرب گرید 2 می شود که حادتر از کبد چرب گرید 1 است. احتمال سکته قلبی یا مغزی در کبد چرب گرید 2 بیشتر می شود. معمولا افراد دیابتی، مبتلایان به فشار خون بالا، افرادی که اضافه وزن دارند و مصرف کننده های داروهای تاموکسیفن و متوترکسات بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. این بیماری، علائم و نشانه خاصی ندارد. اما درصورتی که در ...
کالری مورد نیاز هر فرد در روز چقدر باید باشد؟
دارد که می توانید برای رسیدن به هدف خود انجام دهید. همچنین ممکن است دلایل پزشکی وجود داشته باشد که شما نمی توانید وزن کم کنید؛ بنابراین اگر نگران هستید با یک پزشک صحبت کنید. پزشک شما ممکن است بتواند شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد تا توصیه های تغذیه ای شخصی داشته باشد. آن ها همچنین می توانند سابقه پزشکی و سطح تناسب اندام فعلی شما را ارزیابی کنند تا به شما در تعیین نوع ورزش مناسب کمک ...
فوایدی که مصرف مکمل زینک به دنبال دارد
.... یک بررسی گزارش داد که سطوح پایین زینک می تواند با اختلال در سطح قند خون و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. کمک به درمان آکنه مکمل های زینک اغلب برای بهبود سلامت پوست و درمان بیماری های پوستی رایج مانند آکنه استفاده می شوند. سولفات زینک برای کاهش علائم آکنه خفیف تا متوسط مفید است. بر اساس نتایج یک مطالعه مروری، افراد دارای آکنه نسبت به افراد دیگر زینک کمتری در بدن دارند و مصرف مکمل زینک ...
خواص شگفت انگیز فلفل سیاه برای سلامتی بدن انسان
متابولیسم و کنترل سطح قند خون کمک کند. در یک مطالعه، موش های صحرایی که از عصاره فلفل سیاه تغذیه کرده بودند بعد از مصرف گلوکز در مقایسه با موش های گروه کنترل، دارای شاخص قند خون پایین تری بودند. علاوه بر این در مطالعه دیگری، 86 فرد دارای اضافه وزن که به مدت 8 هفته از مکمل حاوی پیپرین و سایر ترکیبات استفاده کردند، پیشرفت های چشمگیری در حساسیت به انسولین تجربه نمودند. در این افراد اندازه ...
چگونه سریع اما سالم وزن کم کنیم؟
.... کارشناسان و متخصصین تغذیه، به شدت محدودکردن مصرف کالری و ورزش زیاد و سنگین را هیچ وقت توصیه نمی کنند؛ چون آسیب های متعددی به سلامتی وارد می کند، اما این واقعیت هم وجود دارد که احتمال برگشت وزن ِ ازدست رفته با شیوه های ناسالم و فوری بسیار زیاد است، حتی سریع تر از مدت زمانی که طول کشیده تا وزن کم کنید. کاهش وزن از طریق اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی، بدون تردید سالم ترین روش رسیدن به وزن ...
معرفی یک میوه شگفت انگیز به نام خیار تلخ
. این میوه همچنین منبع خوبی از پروویتامین A است. ماده ای که بدن ما آن را به ویتامین A تبدیل می کند و در راستای کمک به حفظ سلامت سیستم بینایی و پوست بسیار موثر است. علاوه بر این، هر 93 گرم خربزه تلخ مخلوط شده با آب حدود 8 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه برای حمایت از روند هضم سالم را تامین می کند. فیبر رژیمی همچنین می تواند به کنترل قند خون نیز کمک کند. خیار تلخ مدت هاست که به ...
خوردن تن ماهی در دوران بارداری ضرر دارد؟
باید نبایدهای خوردن تن ماهی در بارداری ماهی تن حاوی مواد مغذی مهمی برای داشتن یک بارداری سالم است پروتئین EPA و DHA ویتامین D آهن ویتامین B12 چرا مصرف زیاد ماهی تن در دوران بارداری خطرناک است؟ نتیجه یک تحقیق جالب در مورد مصرف ماهی تن در بارداری مصرف چه مقدار ماهی تن در دوران بارداری بی خطر محسوب می شود؟ خلاصه ای از آنچه که در این مقاله خوانده اید باید نبایدهای خوردن تن ماهی در بارداری ...
با مصرف این میوه، کلسترول و قند خون را تنظیم کنید
را محدود می کنند و در راستای کمک به پیشگیری از بیماری کبد چرب موثر هستند. - بهبود کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در معرض خطر افزایش سریع قند خون هستند و باید هنگام مصرف کربوهیدرات مراقب باشند. شاه توت حاوی ترکیبی به نام 1-Deoxynojirimycin است که یک آنزیم را در روده ما فعال و از این طریق فرآیند تجزیه کربوهیدرات ها را مهار می کند. بنابراین، انواع ...
قبل از رابطه زناشویی هرگز این مواد غذایی را نخورید!!
شوند که در میان تمام فست فودها هات داگ بدترین نوع خوراکی و مضرترین غذا برای افرادی است که به فکر داشتن رابطه جنسی سالم با همسرشان هستند چرا که مطالعات نشان داده است که بعد از خوردن هات داگ افراد احساس کمبود انرزی می کنند و 85 درصد افرادی که مورد بررسی قرار گرفته اند بعد از خوردن هات داگ تمایلی به برقراری رابطه جنسی نداشته اند. قبل از رابطه زناشویی هرگز این مواد غذایی را نخورید!!2 ...
ارتباط افسردگی با خطر سکته در جوانان
با افراد بدون افسردگی بیش از دو برابر است. به گفته متخصصان، هرچه تعداد روزهایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می کند، بیشتر شود به همان اندازه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد. متخصصان همچنین اظهار کرده اند هنگامی که افسردگی، اضطراب یا استرس را تجربه می کنید، ضربان قلب و فشار خون شما افزایش می یابد، جریان خون به قلب کم شده و بدن شما سطوح بالاتری از ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
بالا بودن میزان MCV در آزمایش خون مؤثر باشند: 1. انجام ورزش و فعالیت های جسمی ورزش نکردن نه تنها شما را بی نشاط و بی تحرک می کند، بلکه عامل مهمی در افزایش وزن به حساب می آید. چاقی سبب کاهش تعداد گلبول های قرمز خون می شود؛ پس بهتر است از همین امروز شروع به ورزش کردن کنید. پیاده روی و انجام حرکات نرمشی به بهبود وضعیت گلبول های قرمز بدن کمک می کند. 2. مصرف ویتامین ث ...
فواید جالب سیب زمینی که هرگز نمی دانستید!
فعالیت بدنی و مصرف کمتر گوشت قرمز همراه کردند، 24 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و 26 درصد کمتر در خطر داشتن تری گلیسیرید بالا قرار داشتند. سیب زمینی همچنین منبع نشاسته مقاوم است – نوعی کربوهیدرات که در برابر هضم مقاومت می کند. نشاسته مقاوم گرسنگی را کنترل کرده و درنتیجه به مدیریت وزن کمک می کند. بنابراین جای تعجب نیست که نتایج یک مطالعه اخیرا نشان داده که خوردن سیب زمینی باعث ...
قند نخورید پیر نمی شوید / پس از ترک قند و شکر این اتفاق ها در بدنتان رخ می دهد
...، نشان داده اند. قند بیش از اندازه، مغز، اعصاب، دستگاه گوارش و عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر بدن شما مواد مغذی مناسب را دریافت نکند با خستگی و بیزاری مواجه خواهید شد. به جای مصرف یک نوشیدنی یا دسری شیرین می توانید میان وعده ای سرشار از پروتئین را انتخاب کنید تا سطوح هوشیاری و انرژی خود را بالا نگه دارید. کمک به کاهش وزن قند کالری های خالی به بدن می رساند و ...
10 بیماری مهلک با علائم خاموش
ادامه یابد، فرد را در معرض خطر سرطان مری نیز قرار می دهد. خارش پوست: این واکنش می تواند روی آرنج، زانو، پوست سر و ... در اثر ابتلا به اگزما رخ دهد ولی گاهی می تواند نشان دهنده بیماری جدی تری به نام سلیاک باشد. مبتلایان به سلیاک حتی تحمل کمترین مقدار گلوتن مواد غذایی را نیز ندارند. تا 25 درصد افراد مبتلا به سلیاک بثورات جلدی شناخته شده به عنوان "درماتیت هرپتی فرم" را تجربه می ...
چند توصیه برای کاهش خطر سرطان
شفاآنلاین سلامت به گفته متخصصان، بسیاری از انواع سرطان قابل پیشگیری هستند. اگرچه برخی از عوامل خطر این بیماری مانند سن یا ژنتیک قابل تغییر نیستند، سایر عوامل از جمله سبک زندگی سالم در کنترل خود فرد هستند. به گزارش شفاآنلاین : متخصصان اعلام کرده اند که رعایت برخی از نکات ساده می تواند به کاهش خطر ابتلای افراد به سرطان کمک کند. در ادامه به نقل از "مدیکال اکسپرس" به چند توصیه ...
میخوای چربی های بدنت رو کم. کنی؟ بیا تا بگم چه میوه هایی رو بخوری!
همچنین از نظر میزان قند پایین تر از بسیاری از میوه های دیگر قرار دارند که برای افرادی که رژیم می گیرند یک گزینه ایده آل است. 7. گلابی با وجود داشتن طعمی شیرین، گلابی عمدتاً شامل آب و فیبر است، دو چیز که واقعاً به کاهش وزن کمک می کنند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند، با وجود اینکه هر 100 گرم از گلابی تنها 56 کالری دارد! فیبر موجود در این میوه همچنین به هضم سالم کمک می ...
◄ بیماری هایی که رانندگان باید آنها را بشناسند
پوست عواملی هستند که شما را مستعد ابتلا به سرطان پوست می کنند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید بسیار خطرناک است، به خصوص اگر اقداماتی برای محافظت از پوست انجام نشود. نکته مهم این است که نیمه چپ بدن بیشتر از نیمه راست به صورت مستقیم در معرض نور خورشید قرار می گیرد. همچنین اکثر رانندگان اغلب دست چپ خود را از پنجره بیرون می آورند. در این زمینه استفاده از لباس های ...