خانه
خوردن زیاد فست فود چه بلایی سرتان می آورد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تعداد قدم های مورد نیاز برای کاهش وزن چقدر است
سطح بالا است. و ما می دانیم که برای کاهش وزن و حفظ وزن، واقعاً باید به سطح بالاتر رسید. نتایج یک مطالعه نشان داده است که 10000 قدم در روز، که حدود 3500 قدم از آنها به عنوان فعالیت بدنی متوسط تا شدید برای حداقل 10 دقیقه باشد، با افزایش کاهش وزن در یک مداخله رفتاری همراه با یک رژیم غذایی با کالری محدود مرتبط است. مطالعه دیگری نشان داد که به ازای هر 2000 قدم ثبت شده توسط یک ...
تأثیر چاقی بر روی مغز انسان
ها و مشکلات سلامتی، مانند بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا و برخی سرطان ها را افزایش می دهد تأثیرات چاقی بر بدن و عوارض اضافه وزن را می توان به افسردگی، بیماری های قلبی، بیماری کبد، بروز سکته قلبی، مغزی، افزایش فشارخون و... اشاره کرد، در صورت عدم کنترل چاقی و بی توجهی به آن احتمال مرگ نیز وجود دارد، یکی از ساده ترین روش ها برای درمان چاقی، داشتن تحرک یا انجام فعالیت های ورزشی است اما ...
آشنایی با نکات تغذیه ای بیماران مبتلا به سرطان
.... شواهد حکایت از آن دارند که بیش از یک سوم همه مرگ ومیرهای ناشی از سرطان مرتبط با سوءتغذیه، بی تحرکی، مصرف الکل، اضافه وزن و چاقی است. چاقی عامل خطر سرطان و مسئول 6درصد کل سرطان هاست. عوامل تغذیه ای پیشگیری کننده از ابتلا به سرطان آنتی اکسیدان ها گروهی از ترکیبات در موادغذایی هستند که رادیکال های آزاد(عوامل ایجادکننده سرطان) را در بدن از بین برده یا مانع از شکل گیری آنها می ...
غذاهای فوق فرآوری شده با ریسک بالاتر سرطان مرتبط هستند
گزارش دادند که هر 10 درصد افزایش مصرف این غذاها در رژیم غذایی، خطر کلی ابتلاء به سرطان را 2 درصد و خطر مرگ ناشی از سرطان را تا 6 درصد افزایش می دهد. این خطر برای سرطان های خاص، به ویژه سرطان هایی که عمدتاً زنان را تحت تأثیر قرار می دهند، حتی بیشتر است. به عنوان مثال، محققان دریافتند هر 10 درصد افزایش در مصرف غذاهای فوق فرآوری شده توسط یک زن، 19 درصد خطر ابتلاء به سرطان تخمدان ...
جراحی برای کاهش وزن، عمر را زیاد می کند
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از سی ان ان، مطالعه جدید دانشمندان نشان داد، افرادی که تحت یکی از چهار نوع جراحی کاهش وزن قرار گرفتند؛ 16درصد کمتر در معرض خطر مرگ بودند. کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری های مرتبط با چاقی، مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت چشمگیرتر بود. تد آدامز سرپرست تیم تحقیق، استادیار تغذیه و فیزیولوژی دانشکده پزشکی دانشگاه یوتا گفت: بعد از عمل جراحی ...
بهترین غذا در کاهش وزن و افزایش طول عمر کدام است؟
...: نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف غذاها با فیبر بالا با طول عمر بیشتر مرتبط است با این حال، این غذاها نباید فرآوری شده باشند. به نقل از هلث، فیبرهای غذایی، کربوهیدرات های غیرقابل هضم هستند زیرا بدن ما نمی تواند آنها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می کند تا قند خون را کنترل کند و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف 35 گرم فیبر در روز خطر مرگ ...
آیا مکمل های غذایی را می توان خودسرانه مصرف کرد؟
یک رژیم غذایی سالم و متعادل دریافت کنند اما برخی افراد بنا به دلایلی از جمله نداشتن برنامه غذایی مناسب یا افزایش نیازشان به مواد مغذی بایستی از مکمل های غذایی استفاده نمایند. بر همین اساس، وزارت بهداشت مکمل های خاصی را برای برخی از افراد که در معرض خطر کمبود هستند، توصیه می کند. کسانی که ممکن است نیاز به مصرف مکمل های غذایی داشته باشند، عبارتند از: - زنان در سنین باروری که قصد بارداری ...
شیوه زندگی و عادت های تغذیه ای، سهم مهمی در پیشگیری از سرطان دارد
تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان شهید صادق گنجی برازجان ضمن اشاره به میزان کالری دریافتی از مواد مصرفی افزود: تغذیه با کالری بالا در طولانی مدت، فعالیت بدنی پایین و به دنبال آن چاقی، احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. وی تصریح کرد: یکی از اقدامات اصلی کاهش مصرف قندهای ساده و چربی های اشباع شده است که میزان زیادی کالری دارند و مقدار کمی مواد مغذی به بدن می رسانند، همچنین لازم است مواد ...
سرطان ریه و نشانه های این بیماری
در دست و پا و شانه می شود. خسروی زادگان در خصوص علل ابتلا به این بیماری بسیار خطرناک، از رابط عوامل شغلی، مصرف دخانیات، آلودگی هوا، مواد شیمیایی موجود در هوا، غذا و آب و عوامل متابولیکی نظیر ارث، گفت. این کارشناس سلامت گفت: برخی مشاغل خاص با افزایش خطر سرطان ریه همراه است؛ افرادی که با اورانیوم، آزبست، آرسنیک و سایر مواد شیمیایی در تماس هستند، در معرض خطر قرار دارند. ...
افراد در سنین مختلف روزانه به چه میزان کالری احتیاج دارند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن روزانه تعداد معینی کالری می تواند به شما در رسیدن و حفظ وزن سالم کمک کند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که هنگام پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف بهترین کالری برای شما نیز می تواند به بهبود سلامت و افزایش طول عمر کمک کند. خوردن روزانه تعداد معینی کالری می تواند به شما در رسیدن و حفظ وزن سالم کمک کند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که هنگام پیروی از یک ...
نسخه تغذیه ای برای درمان اختلال در تخمک گذاری زنان نابارور
...> وی افزود: بهترین نوشیدنی آب است. البته مقدار متعادل چای یا قهوه مشکل بزرگی برای باروری ایجاد نمی کند اما باید به مصرف نوشابه های گازدار باید توجه خاصی کرد و تا حد امکان از مصرف آن ها خودداری کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمان گفت: بهترین و سالم ترین نوع روغن در رژیم غذایی زنان نابارور روغن های مایع غیر اشباع با یک پیوند دوگانه است که در روغن زیتون به فراوانی وجود دارد. اسیدهای چرب ...
افشای حقایقی درباره چربی، لبنیات، سویا و مواد مغذی دیگر/ گزارش نیویورک تایمز
یک باور درست است که اگر یک فرد میزان دریافت کالری اش نسبت به میزان سوزاندن و مصرف کالری اش بیشتر باشد، احتمالا دچار اضافه وزن خواهد شد. در صورتی هم که میزان مصرف کالری بیشتر از دریافت آن باشد، احتمالاً دست کم در کوتاه مدت وزن کم خواهد کرد. با این حال تحقیقات انجام شده نشان دهنده این واقعیت نیستند که خوردن بیشتر باعث افزایش پایدار وزن می شود. دکتر داریوش مظفریان استاد تغذیه و پزشکی در ...
تحقیق جدید درباره غذا نخوردن برخی ها
گاهی به تغذیه از طریق لوله برای جلوگیری از کمبود مواد مغذی و حفظ وزن نرمال خود نیاز دارند. فراوانی در مردان به اندازه زنان آرفید مردان را به اندازه زنان مبتلا می کند، در حالی که دیگر اختلالات خوردن، مانند بی اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی، بیشتر در دختران و زنان رخ می دهد. همچنین بر خلاف دیگر اختلالات خوردن، آرفید معمولاً در اوایل کودکی ایجاد می شود. 70-85 درصد اثر ژنتیک ...
پاپ کورن یک میان وعده سالم و سرشار از پروتئین
که پاپ کورن برای کاهش اشتها برای افرادی که به دلایل لاغری سعی می کنند کمتر بخورند بسیار مناسب است. نتایج مطالعات نشان داده فرد پس از مصرف 15 کالری پاپ کورن همان احساس سیری را خواهد داشت که بعد از مصرف 150 کالری چیپس سیب زمینی به او دست می دهد. فیبر موجود در پاپ کورن تاثیر زیادی در کاهش اشتها داشته و رژیم های غذایی سرشار از فیبر به کنترل وزن سالم کمک می کنند از سوی دیگر هر ...
علائم کم کاری تیروئید چیست؟ + مواد مغذی برای سلامت تیروئید
... متابولیسم کند با چندین خطر برای سلامتی همراه است. ممکن است شما را خسته کند، سطح کلسترول خون شما را افزایش دهد و کاهش وزن را برای شما دشوارتر کند. اگر حفظ وزن خود با کم کاری تیروئید برایتان دشوار است، تمرینات هوازی با شدت متوسط یا با شدت بالا را امتحان کنید. این شامل تمریناتی مانند پیاده روی سریع، دویدن، پیاده روی و قایقرانی است . تحقیقات نشان می دهد که ورزش هوازی با ...
چگونه به طور طبیعی، سریع وزن کم کنیم؟
کاهش تعداد کربوهیدرات ها در رژیم غذایی است. در این مقاله 9 روش موثر برای کاهش وزن را بررسی می کنیم روش های کاهش وزن که تحقیقات علمی از آنها پشتیبانی می کند شامل موارد زیر است: 1.روزه داری روزه متناوب (IF) الگویی از غذا خوردن است که شامل روزه های منظم کوتاه مدت و مصرف وعده های غذایی در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز است. چندین مطالعه نشان ...
تدوین 500 طرح و مطالعه پژوهشی درحیطه مبارزه با سرطان
...> وی ادامه داد: مصرف گوشت ماهی، استفاده از روغن های مایع با ترانس کم، عدم استفاده از فست فودها و نوشابه های گازدار، تنظیم وعده های غذایی، استفاده از مواد غذایی پروتئین دار، عدم استفاده از دخانیات، انجام فعالیت های بدنی به منظور پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، نقش مهمی در پیشگیری از سرطانها دارند. غیور مبرهن یاد آور شد: امروزه بیشتر مردم نمیتوانند تصمیم بگیرند که چه بخورند و برخی از سرمایه ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن و افزایش طول عمر
فیبر است. این میوه ی سیاه و لذت بخش سرشار از ویتامین K نیز هست. در 2014 پژوهشی در مجله ی تغذیه چاپ شد که نشان می دهد مصرف بیش تر ویتامین K با کاهش خطر بیماری های کشنده مانند بیماری قلبی و سرطان در ارتباط است. میزان فیبر: 6/5 گرم در هر نصف آووکادو اکثر آدم ها وقتی به آووکادو فکر می کنند، اولین چیزی که به ذهن شان می رسد مقدار زیاد چربی های تک سیرنشده است. اما این میوه ی نرم (بله ...
فواید شگفت انگیز سیب زمینی برای سلامتی و حقایق جالب درباره آن
از 2000 نفر نشان داد کسانی که سیب زمینی را با سطوح بالاتر فعالیت بدنی و مصرف کمتر گوشت قرمز همراه کردند، 24 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و 26 درصد کمتر در خطر داشتن تری گلیسیرید بالا قرار داشتند. سیب زمینی به شما در مدیریت وزن کمک می کند سیب زمینی همچنین منبع نشاسته مقاوم است – نوعی کربوهیدرات که در برابر هضم مقاومت می کند. نشاسته مقاوم گرسنگی را کنترل کرده و درنتیجه ...
از تاثیرات مخرب استرس بر بدن انسان تا نشانه های سرطان روده
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در هفدهم بهمن نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تاثیرات مخرب استرس بر بدن انسان تحقیقات نشان داده استرس می تواند تاثیرات مخرب و جبران ناپذیری به بدن وارد کند. نشانه هایی که ممکن است علائم سرطان روده باشند سرطان روده از شایع ترین سرطان ها در میان زنان و مردان است و غربالگری های آن می تواند در تشخیص ...
چرا دیابت باعث لاغری می شود؟
تسریع بخشد. کاهش وزن زیاد خطرناک است؟ برای پاسخ به این سوال یک قاعده کلی وجود دارد. هر تغییر وزنی ناگهانی اگر علت تغذیه ای نداشته باشد خطرناک است. به غیر از بیماری قند خون، لاغری ناگهانی نشان دهنده بسیاری از دیگر بیماری هاست. مشکلات زیادی از جمله سرطان معده، مشکل در متابولیسم و ... همگی در ابتدا، فرد مبتلا را دچار لاغری ناگهانی و شدید خواهند کرد. به همین خاطر باید این ...
علائمی که نشان دهنده سرطان معده است
...> کمبود ویتامین ها به ویژه ویتامین های A و C در رژیم غذایی رژیم غذایی مشتمل بر غذاهای دودی، گوشت و ماهی نمک سود، ترشی ها، کنسروها سیگار الکل چاقی جنسیت مذکر: آمارها نشان می دهد میزان ابتلا در مردان دو برابر زنان است. افزایش سن سابقه خانوادگی سرطان معده سابقه جراحی قبلی معده گروه خونی A ...
پروتئین برای بدن چه فوایدی دارد؟
...> افزایش توده عضلانی پروتئین بلوک سازنده عضلات است. مطالعات نشان می دهند که مصرف مقادیر کافی پروتئین می تواند به حفظ توده عضلانی و رشد عضلات حین انجام تمرینات قدرتی کمک کند. اگر از نظر فیزیکی فعال هستید، وزنه می زنید یا تلاش می کنید افزایش حجم عضلات داشته باشید، باید مطمئن شوید که پروتئین کافی دریافت می کنید. بالا نگه داشتن مصرف پروتئین همچنین می تواند به جلوگیری از تحلیل عضلات در حین کاهش وزن ...
تأثیر تغذیه نامناسب بر افسردگی
چاقی کند؛ بنابراین در افراد افسرده باید مراقب چاقی بود و افراد چاق را تشویق به داشتن فعالیت بدنی و کاهش مصرف مواد پرکالری کرد. افرادی که دچار افسردگی هستند، معمولاً از کافئین برای بالا بردن انرژی خود استفاده می کنند، اما این اقدام می تواند اشتباه باشد. کافئین، سیستم عصبی را تحریک می کند بنابراین مقدار زیاد آن می تواند مانع استراحت خوب شبانه شود. کافئین از خواب عمیق جلوگیری می کند. تحریک بیش ازحد ...
چرا حس چشایی افراد چاق با لاغرها متفاوت است؟!
دانشکده پزشکی پن استیت در این خصوص می گوید ، زمانی که میزان حساسیت شما نسبت به خوراکیها کاهش می یابد ، شما به مصرف مقدار بیشتر خوراکیها گرایش پیدا می کنید و این یک چرخه واقعی و البته بسیار بد است. تحقیقات قبلی محققان نشان می داد افراد چاق حس چشایی ضعیف تری نسبت به طعم شیرین دارند و خوراکیهای شیرین بیشتر از افراد لاغر اندام استفاده می کنند. پروفسور اندراس هاجنال و گروهی از ...
پنج روش کاهش وزن به کمک عسل
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ پایگاه خبری تایمز هند درمقاله ای پنج روش برای کاهش وزن با مصرف عسل را معرفی کرده است. عسل شیرین کننده ای طبیعی است که اگر صحیح مصرف شود می توان برای کاهش وزن از آن بهره برد، چون میل به سایر شیرینی ها را کاهش می دهد و بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را فراهم می کند. مصرف عسل برای حفظ سلامتی مفید است و افرادی که در پی کاهش وزن ...
