خانه
شیوه زندگی و عادت های تغذیه ای، سهم مهمی در پیشگیری از سرطان دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های افزایش گردش خون در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، جریان خون و سلامت خون به عوامل زیادی وابسته است، هم عادت های سبک زندگی و هم مصرف غذاها و مکمل ها به شدت در این امر موثر هستند. جریان منظم و سالم قلب و خون برای سلامت کلی بدن بسیار موثر هستند. تناسب اندام و سلامت چیزی فراتر از پروتئین و آهن است و باید به کل بدن توجه کنید. در این قسمت راه هایی را برای بهبود جریان خون به شما معرفی خواهیم کرد. با تغییر سبک ...
پولیپ رحم چیست؟ علت و علائم آن را بدانید
بیماری به آن توجه می شود، عدم بارداری است. در واقع نداشتن فرزند از عوامل بروز این عارضه می باشد. ژنتیک نیز یکی دیگر از دلایلی است که برای ابتلا به این بیماری در نظر گرفته می شود. عفونت یکی دیگر از دلایلی است که ممکن است باعث بروز پولیپ دهانه رحم شود. یکی دیگر از دلایل می تواند در اثر تولید بیش از حد هورمون استروژن در بدن به طور طبیعی یا در اثر مصرف دارو و کاهش پرژسترون باشد. افزایش سن نیز خطر ابتلا ...
گوشت ارگانیک و غیر ارگانیک چیست و کدامیک مفیدتر است؟
اصلی ترین تفاوت گوشت ارگانیک و غیرارگانیک در چیست؟ تفاوت پرورش گاو ارگانیک و غیرارگانیک تفاوت در ترکیب اسیدهای چرب گوشت ارگانیک و غیرارگانیک منابع امگا 3؛ منابع گیاهی و حیوانی، فواید و مضرات آن ها آیا گوشت ارگانیک ارزش هزینه اضافی و زحمت های تهیه آن را دارد؟ سخن پایانی اصلی ترین تفاوت گوشت ارگانیک و غیرارگانیک در چیست؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، امروزه بسیار شاهد این هستیم که مواد غذایی ...
این مواد غذایی را با هم ترکیب نکنید
، مشکلات گوارشی به وجود می آید. ترکیب شیر با ماست، یا ترکیب کردن شیر با هر ماده تخمیری دیگری ممنوع است. زیرا میتواند باعث شود رگ ها یا دیگر قسمت های بدن دچار گرفتگی شوند و حتی مشکلاتی مانند عفونت و درد های شکمی به وجود می آورد. خوردن شیر همراه با تربچه دمای بدن را بالا میبرد و فرایند هضم را به تاخیر میندازد. بنابراین از این پس از ترکیب این مواد باهم خودداری کنید. ...
دور این غذاها را خط بکشید تا آلزایمر نگیرید
، کالباس و سوسیس و غیره باعث بروز آلزایمر می شوند. پنیر فرآوری شده این پنیر حاوی مقادیر بسیاری از چربی اضافی است. همچنین پنیر فرآوری شده پروتئین هایی را در بدن ایجاد می کند که به افزایش آلزایمر کمک می کند. گوشت های فرآوری شده مانند گوشت های دودی حاوی موادی به نام نیتروسامین هستند که باعث می شود کبد چربی تولید کند که برای مغز سمّی هستند. مواد ...
بدن شما چقدر به پروتئین نیاز دارد؟
بین 10 تا 35 درصد از کل کالری شما باید از منابع پروتئین تامین شود. این عدد بسته به ترکیب بدن، سلامت، سطح و نوع فعالیت و اهداف شما متفاوت است. خوردن پروتئین کافی روزانه برای تامین نیازهای بدن ضروری است. پروتئین به بدن شما کمک می کند تا تعادل مایعات را حفظ کند، بافت ها را بسازد و ترمیم کند، مواد مغذی را حمل کند و سایر عملکردهای حیاتی را فراهم کند. ...
هشدار؛ ترکیب شیر با این مواد غذایی را نخوردید!
مشکلات گوارشی شود. این اشتباه می تواند سلامتی شما را با خطر جدی روبه رو کند. پس حتما به خاطر داشته باشید که از مصرف شیر، حتی سس هایی که در ترکیباتشان شیر دارند، با انواع گوشت و ماهی خودداری کنید. 2. موز همراه با شیر بله، برعکس تصور ما شیر موز اصلا نوشیدنی سالمی نیست. دکتر مون می گوید: شیر و موز هر دو از مواد غذایی سنگین هستند و هضم آن به زمان زیادی نیاز دارد. وقتی شیر موز می ...
5 نکته مهم قبل از خر ید محصولات ارگانیک!
می شود از چند سال قبل هیچ گونه سموم برای از بین بردن آفات گیاهی مانند قارچ کش ها و مواد شیمیایی استفاده نشده. یکی از مواردی که به وفور دیده می شود استفاده از آفت کش ها توسط کشاورزان که برای از بین بردن حشرات مضر است. این آفت کش ها که برای بالا بردن میزان محصولات استفاده می شود برای سلامتی ما نیز مضر است و باعث آسیب به سلامتی افراد شده و نباید کیفیت را فدای کمیت کرد. نکات مهم قبل از خرید ...
غذاهای مجاز و ممنوعه در رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی را بشناسید!
.... گوشت بدون چربی مانند گوشت گاو ماهی ها دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند مانند ماهی آزاد و ماهی تن. آجیل و خشکبار. تخم مرغ دانه هایی مانند دانه چیا و دانه کتان. در این رژیم شما باید از غذاهای زیر اجتناب کنید: دانه ها. حبوبات. لبنیات. شکر تصفیه شده یا اضافه شده. نمک غذاهای بسیار فرآوری شده برخی از سبزیجات دارای نشاسته بالا مانند ذرت، نخود و سیب زمینی. آیا رژیم پالئو موثر است؟ این ...
خواص و فواید آش رشته برای بدن
...، انواع سبزی ها، حبوبات و گاهی نیز آب گوشت، کشک و یا ماست، سرشار از انواع ویتامین ها، پروتیین ها، کربوهیدرات است. در طب سنتی آش رشته طبعی معتدل دارد. هر 100 گرم آش رشته 250 کالری دارد. آش رشته دارای خاصیت های بسیاری برای سلامت بدن می باشد، که در ادامه آورده ایم: آش رشته به دلیل داشتن مواد مفید مانند حبوبات و سبزی، کشک منبع تامین انرژی برای بدن محسوب می شود ...
بگو گروه خونی ات چیه تا بهت بگم رابطه اش با سلامتیت چی است!
از دارندگان گروه خونی O است و به راحتی نمی توانند پروتئین های حیوانی را هضم کنند زیرا مقدار اسید معده آن ها کاهش یافته و به قدر نیاز آنزیم ترشح نمی کنند. با این حال میزان مصرف گوشت قرمز و مواد غذایی مدرن مانند انواع فست فود در آن ها بالاست. سیستم ایمنی این افراد نیز تا حدی ضعیف عمل می کند و به همین علت آن ها به راحتی در برابر باکتری ها و آلرژن ها از پا درمی آیند. حرف آخر ...
بهترین رژیم غذایی برای افسردگی کدام است؟
وی می گوید: افسردگی می تواند اشتها را افزایش یا کاهش دهد و روشن شده که حالت های خلقی منفی باعث می شود غذاهای سرشار از قند، چربی و یا نمک ترجیح داده شود. مشکل این است که مصرف مکرر این غذاها با ارزش غذایی اندک منجر به دریافت کمتر مواد غذایی توصیه شده و یا ضروری مانند ویتامین های گروه B، روی، فولات یا منیزم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باشد و به ساخت مواد ...
حقایقی در مورد دل و جگر
گرم کلسترول در طول روز است. افزایش وزن یک سیخ جگر کبابی ، 80 کیلوکالری دارد و در 100 گرم جگر سرخ شده 330 کیلو کالری انرژی وجود دارد بنابراین به دلیل کالری بالا و کلسترول و چربی بالای جگر مصرف آن برای افراد دچار اضافه وزن توصیه نمی شود. تجمع سموم و مواد زائد جگر با همه خواصش اما محل تجمع و دفع مواد زائد، سموم شیمیایی، هورمونی و دارویی و منبع انواع میکروب ...
کاهش خطر ابتلا به زوال عقل با 10 هزار قدم پیاده روی روزانه
وساز زیاد نیاز دارد و برای رساندن مواد مغذی ضروری و اکسیژن به بافت های آن، به جریان خون فراوانی نیاز دارد. همچنین مطالعه ای که اخیراً منتشر شده است، نشان می دهد که 10 هزار قدم پیاده روی در روز خطر ابتلا به زوال عقل، بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد. به گفته محققان، پیاده روی یا دویدن بیشتر برابر است با کالری سوزی بیشتر. به طورکلی، به ازای هر 1.5 کیلومتر راه رفتن یا دویدن 100 کالری سوزانده می ...
صبحانه این مواد غذایی را بخور تا هیچ وقت سکته نکنی
کرده و کلسترول را جذب خود می کند. در نتیجه کلسترول به جای اینکه وارد جریان خون شده و به قلب آسیب برساند از بدن دفع می شود. توصیه می کنیم به جای مصرف غلات صبحانه که غالبا حاوی قند زیادی هستند از بلغور جودوسر که یک صبحانه ی مغذی و مفید است استفاده کنید. ترکیب این ماده با شیر و مقداری عسل حافظ قلب شما و انرژی بخش فوق العاده ای است. میوه های قرمز رنگ این روزها در هر فصلی از سال توت ...
عادات های خطرناکی که باید از چشم ها دور بمانند
، دژنراسیون ماکولا و ناخنک چشم و حتی سرطان پلک می شود. استفاده از عینک های آفتابی برای محافظت از اشعهUVو اشعهHEVحتی در روزهای ابری ضروری است. سیگار کشیدن: سیگار کشیدن تنها برای اعضایی از بدن مانند ریه، قلب، مغز و ... خطرناک نیست بلکه می تواند برای چشم نیز اثرات منفی جبران ناپذیر داشته باشد. سیگار خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید، دژنراسیون ماکولا، یووئیت (التهاب قسمتی از چشم که ...
چند عدد تخم مرغ در طول روز میتوانیم بخوریم؟
بر سطح کلسترول بدن دارد. بیشتر کلسترول بدن در کبد ساخته می شود و عامل تأثیرگذار بر این امر میزان مصرف کلسترول نیست، بلکه عوامل دیگری مثل چربی اشباع رژیم غذایی روی آن تأثیر می گذارند. در گذشته، متخصصان تصور می کردند که خوردن کلسترول می تواند به میزان قابل توجهی سطح کلسترول را در بدن افزایش دهد و به بیماری قلبی منجر شود. اما تحقیقات نشان دادند که ارتباط بین تخم مرغ و افزایش خطر ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن
ندارید (تهوع صبحگاهی، رفلاکس و غیره)، اول صبح مکمل آهن خود را مصرف کنید. مردان بالغ و نوجوان به حدود 10 میلی گرم آهن در روز برای حفظ سطوح سالم نیاز دارند. به طور معمول، مردان آهن بیشتری نسبت به زنان در بدن خود ذخیره می کنند. با این حال، ممکن است آنها همچنان نیاز به مصرف آهن داشته باشند، به خصوص اگر تمریناتی با شدت بالا مانند دوچرخه سواری یا دویدن دارند. اگر مشکلات ...
آجیل برای گیاهخواران چه فوایدی دارد؟
ضروری و همینطور آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهابی است که می تواند برای سلامتی طولانی مدت بسیار مفید باشد. طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که به طور منظم از تخمه در رژیم غذایی گیاهخواری خود استفاده می کنند در مقابل با سایر افراد با مصرف کم این خوراکی ها، کمتر در خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها هستند. از دیگر مزایای مصرف تخمه می توان به کمک به کاهش وزن، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید، مفید ...
روغن تخم کدو تنبل چیست؟ تغذیه، فواید و موارد مصرف
کدو تنبل یا کدو حلوایی به خانواده کاکوربیتا و خیار تعلق دارد. کدو حلوایی گیاهی علفی است که دارای ساقه های بلند و رونده و برگ های پهن می باشد. کدو حلوایی طعم شیرین و بافت نرم و لطیفی دارد که بسیار کم کالری بوده به طوری که در هر 100 گرم از این گیاه 20 کالری انرژی وجود دارد. مواد مغذی موجود در کدو شامل فیبر، کربوهیدرات، پروتئی ...
علائمی که نشان دهنده سرطان معده است
...> نیترات ها و نیتریت ها ترکیباتی هستند که به منظور جلوگیری از فساد گوشت، به سوسیس، کالباس و گوشت های کنسرو شده اضافه می شوند؛ این مواد با ترکیب شدن با اجزای تشکیل دهنده گوشت به سوسیس و کالباس رنگ صورتی و عطر و بوی مطبوعی می بخشد، اما با وارد شدن این مواد به بدن ترکیباتی به نام نیتروزآمین تولید می شود که می تواند باعث ایجاد سرطان در بدن شود. این بیماری ممکن است در ابتدا هیچگونه علائمی از ...
سیب زمینی هایی که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
در انسان نیز سرطان زا است و توصیه می کنند مواد غذایی مانند گوشت، مرغ، سیب زمینی و هرآنچه که حاوی کربوهیدرات است به صورت بخارپز و آب پز مصرف شود و برای تنوع در مصرف این مواد غذایی گاهی با شعله ملایم اجاق گاز سرخ سطحی شوند. بیشترین غلظت آکریلامید در چیپس و سیب زمینی سرخ کرده مشاهده شده است، ولی در غذاهای دیگر نیز وجود دارد. این ترکیب در بسیاری از غذاها اعم از غذاهای تهیه شده به طور صنعتی، در مراکز تهیه غذا و در منزل وجود دارد. آکریلامید در غذاهای اصلی مانند نان و سیب زمینی و هم در محصولات خاصی مانند چیپس، بیسکوئیت و قهوه می تواند وجود داشته باشد. ...
آنچه نباید همزمان با شیر بخوریم
گروه سلامت: شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد است و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند.به گزارش منیبان؛ شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع است. شیر و میوه ها 80 درصد از پروتئین ...
تأثیر تغذیه نامناسب بر افسردگی
بیشتر سبزی، میوه، مغزها، حبوبات و غلات کامل (سبوس دار)، روغن زیتون، دانه های خوراکی، ماهی و لبنیات کم چرب در مقایسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنیات پرچرب، کره و روغن های حیوانی، الگوی غذایی مناسب تری برای پیشگیری و درمان افسردگی است. رابطه چاقی و افسردگی درعین حال گفته می شود که افراد چاق به علل مختلف بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند. از سوی دیگر افسردگی نیز می تواند فرد را مستعد ...
روشهای پیشگیری از سرطان معده
کلی بدن ضروری بوده و برای جلوگیری از سرطان ها مختلف توصیه می شود. ورزش را به عنوان یک عادت روزانه در برنامه خود قرار دهید. 6. عدم مصرف الکل مصرف زیاد الکل احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. به همین دلیل برای پیشگیری از سرطان معده باید مصرف الکل را تا حد ممکن کاهش داده یا از مصرف آن اجتناب کنید. 7. تغذیه نوزاد با شیر مادر تحقیقات نشان می دهد ...
سیتان و دنیای گیاهخواران؛ از شستن خمیر تا گوشت گندم
های تاریخی، اما در بسیاری از جوامع دیگر هنوز امری جدید و پرسش برانگیز است. برای کسانی که محصولاتی مانند سوسیس و کالباس دوست دارند یا نمی توانند از خوردن انواع گوشت ها یا مرغ و ماهی دست بکشند، بی میلی به رها کردن این مواد و محصولات، سد بزرگی برای وارد شدن به دنیای گیاهخوری است. اما اینک انقلابی در صنعت مواد غذایی شکل گرفته است که هر روز گسترش می یابد. بر این مبنا، گام های بلندی برای ...
