سایر منابع:
سایر خبرها
29 فایده و ضرر خوردن شکلات تلخ برای سلامتی ، لاغری و کاهش وزن
از رشد سلول های سرطانی می شود و به محافظت از بدن در برابر سرطان روده ی بزرگ کمک می کند. فلاونول یکی از ترکیبات موجود در شکلات تلخ است که فواید زیادی برای کاهش فشار خون، بهبود جریان خون به قلب و مغز، تنظیم قند خون و همچنین حفظ سلامت قلب و عروق دارد. جدا از این، فلاونول به جلوگیری از لخته شدن پلاکت های خون کمک می کند و خطر سکته را کاهش می دهد. مصرف شکلات های غنی از فلاونول از ...
خواص فلفل سفید از کنترل قند خون تا درمان دندان درد
...، مشخص شده که در کنترل قند خون مفید است. مخلوطی از فلفل سفید با پودر تخم شنبلیله و زردچوبه، که هر روز با یک لیوان شیر مصرف می شود، می تواند در پایین آمدن قند کمک کند، ضمن اینکه برای بیشتر افراد دیابتی مفید است. پودر فلفل سفید هنگامی که در ترکیب با روغن میخک یا نمک استفاده می شود به تسکین دندان درد کمک می کند. این نوع فلفل از تشکیل گاز در روده جلوگیری می کند، این ...
رژیم لاغری فوری با مصرف این میوه ها
از افزایش قند خون توصیه می شود هندوانه همراه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل شود. به علاوه، بهترین ساعت صرف هندوانه، میان وعده صبح یا عصر است. لیمو میوه دیگری است که با گنجاندن در رژیم غذایی می توان به کاهش وزن کمک کرد. مزیت لیمو در این است که باعث دفع مواد زائد و سمی می شود و در سلامت کبد و سیستم گوارش نقش دارد. لیمو سرشار از ویتامین های B2 (ریبوفلاوین) وC و همچنین ...
اگر استرس دارید مقداری "شکلات تلخ" بخورید
اونس از این شکلات ها برای بهبود مشکلات مرتبط با استرس مفید است. شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر 100 گرم شکلات، 500 کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می شود. بهتر است روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ ...
با خوردن این مواد غذایی به سراغ مرگ می روید
.... مرگ ناگهانی با دانه ها و هسته های میوه میوه هایی مانند سیب، گیلاس، هلو، و زردآلو دارای یک نوع هیدروژن سیانید به نام اسید پروسیک در دانه ها یا هسته های خود هستند. البته مردم به طور معمول این بخش از میوه را مصرف نمی کنند، اما در صورت مصرف اتفاقی یا به هر دلیل دیگری می توانند همانند قاتلی خاموش عمل کنند. البته دانه ها و هسته های میوه اسلحه ای قوی نیستند زیرا ...
این خوراکی ها مردانه است/ آنها را بشناسید
.... فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند سطح کلسترول بد خون را کاهش بدهند، نقش موثری در تقویت گردش خون ایفا کنند و فشار خون را هم در وضعیت عادی نگه دارند. مردانی که جریان خون ضعیفی دارند، بیشتر به اختلال نعوظ مبتلا می شوند. بنابراین، مصرف شکلات تلخ می تواند از این منظر هم برای مردان مفید باشد. آووکادو، میوه خاصی است که چربی زیادی دارد، اما چربی از نوع خوب آن. چربی های غیراشباع تک ...
اثرات قند نارگیل در افراد مسن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از مدیکال اکسپرس ، فشار خون بالا و سفتی شریانی با افزایش سن دو عامل خطرساز در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. در یک تحقیق جدید، محققان اثر یک شیرین کننده طبیعی را بر فشار خون و سفتی شریانی در افراد میانسال و مسن بررسی کردند. پودر شیره نارگیل که یک شیرین کننده طبیعی است واز قند نارگیل به طور سنتی در غذاهای آسیایی استفاده می شود، سرشار از ویتامین ...
عوارض روغن زیتون برای پوست و سلامت بدن
شده و 120 کالری است و همان گونه که می بینید مقدار کالری و چربی این ماده بسیار زیاد است. پیش از این هم در بخش سلامت تغذیه در نمناک گفتیم که مصرف روغن زیتون به طور منظم به صورت فرآوری نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل چاقی ، حملات قلبی و سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. روغن زیتون سرشار از هیدروژن می باشد که در اثر فشار و گرما نیز افزایش پیدا می کند و این پروسه باعث ...
با خواص شگفت انگیز شکلات تلخ آشنا شوید
گروه علمی: شکلات تلخ یکی از تنقلات سالم است که خوردن آن خواص زیادی دارد، در این مطلب به برخی از مهم ترین خواص شکلات تلخ اشاره می کنیم.به گزارش بهداست نیوز ،مصرف روزانه شکلات تلخ می تواند مزیت های زیادی در جهت ارتقای سلامت قلب داشته باشد. درواقع، ترکیبات گیاهی قدرتمندی به نام فلاونوئید ها در شکلات تلخ یافت می شوند که می توانند به کاهش کلسترول بد خون (LDL) کمک کنند، گردش خون را تقویت کنند و مقاومت ...
این غذاها باعث غلظت خون می شوند!
به گزارش برنا؛ مواد غذایی حاوی قند به هیج عنوان باعث افزایش غلظت خون در افراد نخواهند شد. برنج همانند نان و ماکارانی نوعی کربوهیدرات به شمار می آید. مصرف برنج و کربوهیدرات ها هیچ ارتباطی نمی تواند با غلظت خون افراد داشته باشد، برای مثال اگر برنج در غلظت خون نقش داشته باشد، نان و ماکارانی هم در این زمینه بی تاثیر نخواهد بود و عملکرد یکسانی خواهد داشت. موادغذایی ای که باعث ...
خوردن پیاز بدن را تقویت می کند؟ + خواص بی نظیر پیاز
اثرات مثبت خود را نمایان می کند. در مطالعه ای دیگر مشخص شد که پلی فنول ها، به خصوص آن هایی که در ترکیبات پیاز وجود دارد، در کنترل قند خون نقش مؤثری دارند. 4. هضم سالم تر وجود فیبر موجود در سبزیجات، یا اینولین، فواید گوارشی بسیار زیادی را در پیاز ایجاد کرده است. اینولین به عنوان یک منبع غذایی مناسب برای باکتری های مفید روده عمل می کند و مصرف آن، به بدن شما کمک می کند تا سطح ...
کینوا و فواید خارق العاده آن
.... به همین دلیل هم افرادی که به طور منظم کینوا را در رژیم غذایی خود دارند، کمتر دچار مشکلات گوارشی مانند یبوست های مزمن می شوند و هضم و جذب مواد غذایی در بدن آنها نیز بهتر صورت می گیرد. علاوه بر این، مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف منظم کینوا به حفظ تعادل میکروبیوم روده کمک می کند و از این نظر هم سلامت سیستم گوارشی را ارتقا می بخشد. راه های مصرف کینوا شما می توانید کینوا را ...
بهترین نوع قهوه و مناسب ترین زمان مصرف آن برای چربی سوزی و لاغری
.... قهوه سبز تنها معجزه برای رسیدن به وزن ایده آل نیست و نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. این نوع قهوه خام است و کافئین موجود در آن در مقایسه با قهوه رُست شده بسیار بیشتر است، بنابراین ممکن است باعث سردرد، بی خوابی، اضطراب و افزایش فشار خون شود. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه زیاد ممکن است باعث دفع کلسیم و کاهش جذب آن توسط روده شود، به همین دلیل خطر پوکی استخوان را می ...
این افراد در معرض کمبود ویتامین ث هستند/چگونه متوجه کمبود ویتامین C در بدن شویم؟
ویتامین ث در گروه های مختلف؛ سنی از از بدو تولد تا 1 سالگی 35 میلی گرم، از 1 تا 3 سالگی: 35 تا 40 میلی گرم، از 4 تا 12 سال 40 تا 60 میلی گرم، در دوره نوجوانی 60 تا 100 میلی گرم، در سنین بزرگسالی: 60 تا 100 میلی گرم، خانم های باردار و شیرده 80 تا 100 میلی گرم و افراد سیگاری 120 میلی گرم است. ویتامین C در اثر حرارت از بین می رود، پس مصرف سبزیجات و میوه ها به صورت خام بهتر از پخته آن است ...
چند عارضه مهم مصرف زیاد برنج
حاوی کربوهیدرات هایی است که در واقع برابر با داشتن قند است. بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود. تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما ...
این افراد اصلا نباید زردچوبه مصرف کنند!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ سلیاک یک بیماری گوارشی وراثتی است که در اثر حساسیت به پروتئینی به نام گلوتن (پروتئینی که در گندم، جو و چاودار وجود دارد) ایجاد می شود. زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که رنگ، عطر و طعم ادویه نیز ناشی از همین ماده است. مطالعات قبلی نشان داد که می توان از این ترکیب برای سرکوب خاطرات تلخ، تسکین روده و بهبود انواع زخم استفاده کرد. ...
این گیاه خون را تصفیه و سرفه را درمان می کند
. این گیاه در مصرف داخلی قطع کننده و بند آورنده خون ریزی است و همچنین عصاره ساقه و برگ آن در درمان بیماری های کبدی مفید است. از جوشانده خرفه که آب آن گرفته شده است در معالجه اسهال و برای رفع سرفه، تسکین درد های سینه، سوزش مجاری ادرار و مثانه و رفع حرارت رحم و سوزش آن استفاده می شود. مصرف خوراکی خرفه به صورت سبزی خام و پخته همراه با پیاز و روغن جهت تقویت روده ها، قطع اسهال و تب کاربرد دارد ...
توصیه پیامبر اکرم برای مصرف این ماده غذایی پر خاصیت
ضدعفونی کننده دارد و از این طریق به کشتن باکتری های موجود در دهان و در نتیجه رفع بوی بد دهان کمک می کند. کاهنده چربی و قند خون تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 800 میلی گرم کندر بعد از هر وعده غذایی، به کاهش چربی خون کمک می کند و از این طریق بر روی کاهش میزان قند خون نیز اثر می گذارد؛ بنابراین کندر می تواند خوراکی خوبی برای مبتلایان به دیابت نوع 2 باشد. رفع اسهال و استفراغ ...
خوردن یک تکه شکلات اضافی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
مرتبط است. تیم کی، یکی از نویسندگان این مطالعه از دپارتمان سلامت دانشگاه آکسفورد گفت: این یافته ها نشان می دهد که قند آزاد به طور کلی با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مانند بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است و نمی تونا آن را تنها محدود به نوشابه های گاز دار و شیرینی ها کرد . تحقیقات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از قند های تصفیه شده، خطر ابتلا به افسردگیرا ...
زنان باردار غذای دریایی مصرف کنند؟
شفاآنلاین :سلامت دکتر وایا لیدا چاتزی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، گفت: ماهی منبع مهمی از مواد مغذی است و نباید از مصرف آن اجتناب کرد. به گزارش شفاآنلاین : چاتزی توصیه کرد: اما زنان باردار باید طبق توصیه ها از یک تا سه وعده ماهی در هفته استفاده کنند و به دلیل آلودگی احتمالی ماهی به جیوه و سایر آلاینده های آلی پایدار، بیشتر از این مصرف نکنند. فواید اسیدهای ...
تغذیه و تنبلی تخمدان
بخوریم؟ رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان شامل موارد زیر است: مصرف سبزیجات دارای فیبر زیاد مصرف پروتئین های فاقد چربی یا کم چربی، ادویه ها و مواد غذاهای ضد التهابی مانند زردچوبه و گوجه فرنگی، مصرف غذاهای فیبردار. فیبر قند خون و سطح هورمون بدن را متعادل نگه می دارد. مصرف روزانه 10 گرم فیبر، خطر ناباروری را کاهش می دهد. برخی از غذاهایی فیبردار که برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان توصیه می شود ...
آیا سیب زمینی پخته چاق کننده است
مصرف سیب زمینی پخته برخی معتقدند که سیب زمینی باعث افزایش قند خون شده و به همین خاطر مضر است. اما باید بدانید که این ادعا بی پایه و اساس بوده و هیچ توجیح علمی ندارد. حتی برخلاف سایر مواد غذایی که شاخص قند خون بالایی دارند، قند خون متوسط داشته و باعث بالا رفتن قند خون نمی شود. شاخص قند خون سیب زمینی متوسط 56 است. اما اگر سیب زمینی را به شکل سرخ شده مصرف کنید، می تواند در نهایت چاقی صورت را ...
مصرف بالای نمک چه مضراتی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در یک بررسی جدید آمده است: مصرف بالای نمک ممکن است به برخی از باکتری های روده آسیب بزند و می تواند در بالا رفتن فشار خون و بروز بیماری هایی که سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهند، نقش داشته باشد. ارتباط بین فشار خون بالا و رژیم غذایی سرشار از نمک تایید شده است. همچنین رژیم غذایی پر نمک ممکن است پیشرفت بیماری های خود ایمنی از قبیل MS را تسریع کند. ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه کدامند؟
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است اما برخی افراد آنگونه که باید آن را جدی نمی گیرند و به دنبال همین عدم اهمیت یا به طور کلی از مصرف آن خودداری می کنند و یا با مواد غذایی نامناسب از آن گذر می کنند. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. _ غلات بدون سبوس: این نوع ...
با فواید کینوا آشنا شوید
گوارشی مانند یبوست های مزمن می شوند و هضم و جذب مواد غذایی در بدن آنها نیز بهتر صورت می گیرد. علاوه بر این، مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف منظم کینوا به حفظ تعادل میکروبیوم روده کمک می کند و از این نظر هم سلامت سیستم گوارشی را ارتقا می بخشد. راه های مصرف کینوا شما می توانید کینوا را با آب طبیعی انواع میوه ها بپزید و از آن در تمامی سالادهای خود استفاده کنید. دانه های کینوا می توانند ...
کوکو تره فرنگی، غذای گیاهی و سالم
انجمن تغذیه سوییس مصرف 4-3 واحد کربوهیدرات به صورت روزانه در بارداری توصیه می شود (اگرچه این مقدار بسته به وزن قبل از بارداری مادر، وزن فعلی و روند وزن گیری جنین تا حدودی متفاوت است). علاوه بر این بهتر است سیب زمینی همراه سبزیجات یا حبوبات مصرف شود تا قند خون را آرام تر بالا ببرد. علاوه بر این بهتر است سیب زمینی همراه سبزیجات یا حبوبات مصرف شود تا قند خون را آرام تر بالا ببرد، مثل کوکوی ...
با این خوراکی ها چربی بسوزانید !
کاهش سطح کلسترول ، مبارزه با ویروس ها ، باکتری ها ، قارچ ها و جلوگیری از برخی مشکلات قلبی عروقی مانند حملات قلبی کمک می کنند. 4. فلفل دلمه ای فلفل قرمز برای بدن ما فواید متنوعی دارد. فلفل قرمز در مصرف متوسط می تواند به سرعت چربی سوزی کند زیرا باعث تسریع در متابولیسم می شود. همچنین به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. فلفل ها یک ضد عفونی کننده طبیعی و همچنین حاوی مقادیر زیادی ...
این میوه از سرماخوردگی و آنفولانزا پیشگیری می کند
: با فشار خون خوب، تعدادی از بیماری های قلبی عروقی کنترل می شوند. سطح فشار خون پایین به حفظ سیستم قلبی عروقی کمک می کند و در نتیجه از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. علاوه بر حفظ فشار خون، این میوه نیز به جلوگیری از بیماری های قلبی با محتوای فیبر محلول در آب بالا کمک می کند. خرمالو هم مانند هر میوه پرخاصیت دیگر، عوارضی دارد که باید آنها را جدی گرفت: - خرمالو حاوی تانین ...