سایر خبرها
احساس خستگی نشانه کمبود این ماده غذایی است
به گزارش شهر بورس ، آهن یک ماده معدنی حیاتی برای تولید هموگلوبین در بدن است؛ ماده ای در خون که اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. یک فرد دچار کمبود آهن ممکن است احساس خستگی کند زیرا بدنش اکسیژن کافی را از طریق گردش خون دریافت نمی کند. بیشتربخوانید: لیست کالاهای مشمول تخفیف اعلام شد
از شایع ترین زمان بروز حساسیت فصلی تا حس خستگی نشانه کمبود کدام ماده غذایی در بدن است؟
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و هفتم بهمن نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. کنترل قندخون در افراد متاهل بهتر است مطالعات جدید نشان می دهد که ازدواج می تواند به افراد میانسال و مسن کمک کند تا قند خون خود را بهتر کنترل کنند. حس خستگی نشانه کمبود کدام ماده غذایی در بدن است؟ احساس خستگی یکی از معضلاتی است که می تواند ...
29 فایده و ضرر خوردن شکلات تلخ برای سلامتی ، لاغری و کاهش وزن
و کم خونی بدن را بگیرید. خوردن یک تکه شکلات خوشمزه می تواند استرس را کاهش دهد و منجر به ترشح اندورفین شود. این هورمون روی احساس شادی تأثیر می گذارد و نشانه های افسردگی را کاهش می دهد. همچنین کافئین و سایر مواد موجود در شکلات تلخ هم روی کاهش افسردگی و بی حالی تأثیر می گذارند. به طور کلی، مصرف این خوراکی لذت بخش است و با تقویت روحیه ی شما منجر به بهبود خلق وخو می شود. ...
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن
اقتصاد24 - این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن ...
پتاسیم در بدن انسان چه نقشی دارد؟
. پتاسیم همچنین نقش مهمی در هیدراته نگه داشتن بدن و کار با سدیم برای پشتیبانی از عملکرد بافت های سلولی دارد. کمبود پتاسیم در بدن می تواند با علائم و نشانه هایی همراه باشد که می توان به ضعف ماهیچه ای، تکرر ادرار، خستگی، احساس نفخ در شکم، یبوست، مورمور شدن بدن، فشار خون بالا، مشکلات تنفسی، ضربان قلب نامنظم و فلج عضلانی اشاره کرد. اگر گرفتگی های عضلانی دردناک برای پاهایتان اتفاق می افتد ...
بدن اسیدی چیست؟ چگونه می شود فهمید بدن مان اسیدی شده است؟
کاملی هم نمی تواند دوای درد آن باشد. وقتیکه بدانید چه مواد غذایی می توانند در بدن شما اسید بیش از اندازه تولید کنند قطعا غافلگیر خواهید شد چون شاید برای شما نام های آشنای دیگری از خوراکی ها و نوشیدنی ها تداعی کننده بروز چنین مشکلاتی باشند. در واقع برخی خوراکی هایی که اصلا توقع ندارید می توانند تاثیر گذاری عجیبی بر میزان پی اچ خون شما داشته باشند. هر چه که ما می خوریم باعث ترشح ...
چرت زدن روزانه اذیتت میکنه؟ این مواد غذایی را مصرف کنی مشکل رفع میشه!
می شود؛ بنابراین رعایت این الگوی غذایی باعث از بین رفتن حالت رخوت و سستی در بدن می شود. چند ماده غذایی برای جلوگیری از چرت زدن روزانه شما پیشنهاد می شود از جمله: اسفناج اسفناج به همراه دیگر سبزیجات برگ دار، منبع بسیار خوبی از آهن -یک ماده معدنی که برای کمک به عضلات ما برای ذخیره و سپس استفاده از اکسیژن و افزایش گردش سلول های قرمز خون و افزایش هوشیاری و تمرکز مورد ...
بهسازی رگ های گرفته پا با آنژیوپلاستی
دیواره شریان ها فشرده می کند و درنتیجه فضای بیشتری برای جریان خون فراهم می شود. بیشتر بخوانید: علائم نارسایی قلبی چیست؟ نشانه های پنهان حمله قلبی 4. بالون خارج می شود و استنت در شریان باقی می ماند در قدم بعدی، جراح بالون را از حالت باد شده خارج می کند و آن را از بدن بیمار بیرون می کند. این عمل باعث می شود استنت باد شده در محل خود باقی بماند و دیواره های ...
این افراد در معرض کمبود ویتامین ث هستند/چگونه متوجه کمبود ویتامین C در بدن شویم؟
ویتامین ها موادی هستند که بدن در مقادیر کم برای حفظ سلامتی خود به آن ها نیاز دارد. ویتامین ث یکی از این مواد است و با نام اسید اسکوربیک (ascorbic acid.) هم شناخته می شود. بدن قادر به ساخت این ویتامین نیست، بنابراین نیاز خود را از طریق رژیم غذایی تامین می کند. ویتامین ث برای ساخت کلاژن لازم بوده و بدن به این ماده برای سلامت و اصلاح بافت های مختلف بدن نیاز دارد. اگر کمبود این ویتامین در ...
کدام مواد غذایی خون را غلیظ می کند؟
...> موادغذایی ای که باعث افزایش خونسازی می شوند در غلظت خون نقش دارند، برای مثال مصرف انواع گوشت ها، مصرف زیاد جگر و مصرف بیش از اندازه چربی نسبت به سایر موادغذایی تاثیر بیشتری در افزایش غلظت خون خواهند داشت، اما مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ها که برنج را هم شامل می شوند باعث بروز چنین اتفاقی نمی افتد. اصولا قند ها باعث افزایش غلظت خون نمی شوند، برنج یا نان و ماکارانی روی انسداد مجاری ...
رازهای زیبایی پوست و مو توسط دکتر مسعود جعفری فاش شد
شود تا بدن خود را ترمیم و بازسازی کند. همچنین مواد سمی و مضر ناشی از فعالیت اندام های مختلف بدن در طول خواب دفع می شوند. علاوه بر این رشته های پروتئینی کلاژن در طول خواب بیشتر تولید می شوند. حدود 6 تا 8 ساعت خواب در طول شب باعث کند شدن بروز روند پیری پوست می گردد. یکی دیگر از مهمترین رازهای زیبایی پوست و مو انجام فعالیت های ورزشی منظم در طول هفته می باشد. ورزش برای حفظ سلامتی جسم و روان ...
هر روز بادام بخورید
جنبه های مختلفی از سلامتی ضروری است و در نتیجه با خوردن بادام بهتر عمل می کند. پس بادام می تواند عاملی برای تقویت سیستم ایمنی بدن باشد، زیرا علاوه بر متعادل کردن باکتری های مفید، حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی می باشد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. 8. کنترل قند خون مصرف بادام می تواند قند خون را بعد از وعده ...
احساس خستگی در طول روز و 5 دلیل که باید بدانید
. همچنین مصرف مواد الکلی و استعمال سیگار شرایط را برای این افراد تشدید می کند. درصورتیکه غده تیروئید عملکرد مطلوب خود را نداشته باشد فرد احساس خستگی می کند. کم کاری تیروئید موجب افزایش وزن، احساس درد در بدن و خشکی پوست می شود. بدن به استرس واکنش نشان می دهد. در مواقع استرس های ناگهانی هورمون استرس یا کورتیزول ترشح می شود تا بدن بتواند برای مقابله با آن آماده شود. هرچند، درصورتیکه ...
پیشگیری و درمان سرطان با مصرف این نوع فلفل
که در هالاپینو وجود دارد. این ماده باعث کاهش وزن، بهبود تجزیه چربی در سلول ها و افزایش احساس سیری می شود. علاوه بر این، دریافت مکمل کپسایسین به مدت 12 هفته به کاهش چربی و توده چربی بدن به ترتیب حدود 5.91 درصد و 6.68 درصد کمک می کند. بر اساس مطالعات انجام شده، چینی های مسن با مصرف فلفل قرمز توانسته اند با چاقی و اضافه وزن مبارزه کنند. ویتامین C موجود در هالوپینو می تواند سطح رادیکال های ...
دل مرغ بخوریم یا نه؟ 6 فایده مهم دل مرغ /طرز تهیه دو مدل غذا با دل مرغ
انرژی بدن با مصرف دل مرغ در وعده های غذایی مختلف یکی از مهم ترین مزایای مصرف دل مرغ ، تامین ویتامین B12 بدن است. ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش انرژی بدن شان هستند، باید ماده های خوراکی با ویتامین B12 بیشتری مصرف کنند که استقامت و انرژی بدن شان با کمک این ویتامین ارزشمند، افزایش پیدا کند. برخی تحقیقات نشان داده که مصرف B12 باعث کاهش احساس خستگی شده و در تحقیقات دیگر مشخص ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه
انسولین در بدن می شوند. _ بیکن و سوسیس: گوشت های فراوری شده مضرترین نوع گوشت هستند و متخصصان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که هر 1.8 اونس گوشت فراوری شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 42 درصد بالا می برد. به علاوه سدیم بیش از حد موجود در این گوشت ها می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد ...
برای صبحانه هرگز این غذاها را نخورید!
افزایش قند و سطوح انسولین در بدن می شوند. _ بیکن و سوسیس: گوشت های فراوری شده مضرترین نوع گوشت هستند و متخصصان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که هر 1.8 اونس گوشت فراوری شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 42 درصد بالا می برد. به علاوه سدیم بیش از حد موجود در این گوشت ها می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون ...
3 دلیل مهم برای خوردن شکلات تلخ
بهبود سلامت قلب و عروق بسیار مفید باشد. بنابراین سه اثر مهم مصرف شکلات برای بدن شامل موارد زیر است: _ فشار خون پایین: مصرف کاکائو و شکلات تیره منجر به افزایش اکسید نیتریک می شود. اکسید نیتریک یک ماده شیمیایی است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد و بر روی گیرنده های کوچک در رگ های خونی تاثیر گذاشته و باعث اتساع عروق می شود. این فرایند کاهش فشار خون را به همراه دارد. فشار خون بالا در عوض ...
مصرف زردچوبه برای این افراد سم است!
ناشی از همین ماده است. مطالعات قبلی نشان داد که می توان از این ترکیب برای سرکوب خاطرات تلخ، تسکین روده و بهبود انواع زخم استفاده کرد. مطالعات جدید نشان می دهد کورکومین با کاهش التهاب و بهبود جریان گردش خون، سبب بهبود عملکرد مغز می شود. داوطلبانی که در این آزمایش از کپسول حاوی کورکومین استفاده کردند، به نسبت هم سن و سالان حافظه و تمرکز بیشتری داشتند. کاهش احساس خستگی ...
کدام درد قلب خطرناک است؟ راهکار و درمان آن
راهکار و درمان آن می پردازیم. درد قلب نشانه چیست؟ گزینه های درمانی زیادی برای درمان درد قلبی وجود دارد، ولی انتخاب روش درمانی مناسب نیازمند تعیین نوع درد قلب است. قلب حیاتی ترین ارگان بدن بوده و وظیفه آن خون رسانی به تمامی بدن است؛ بسیاری از بیماری ها منجر به درگیری قلب و بافت های اطراف می شوند که عبارتند از: درد های آنژین کرونری مهم ترین و انواع درد ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
سبزیجات می توان به اسفناج و کلم بروکلی اشاره کرد. استفاده از گوشت قرمز و گوشت مرغ استفاده از این مواد به جذب آهن در بدن کمک می کند. بالا بودن MCV در آزمایش خون به چه معناست؟ اگر عدد به دست آمده در جواب آزمایش بیشتر از 96 باشد، میزان MCV خون بالا رفته است و علت آن افزایش هموگلوبین در خون است که به این حالت ماکروسیت می گویند. در ماکروسیت میزان پلاکت خون افزایش ...
برای درمان کم خونی چی بخوریم؟
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از بهداشت نیوز، درمان کم خونی با مواد غذایی امکان پذیر است. در اکثر موارد کم خونی نتیجه کمبود آهن بدن است که با احساس خستگی و بی حالی شدید همراه است. در برخی موارد افراد کم خون احساس سرگیجه و به ویژه سردرد می کنند. تغذیه مناسب، سالم و متنوع از بسیاری از بیماری ها پیشگیری به عمل می آورد و کم خونی نیز از این امر مستثنی نیست. اگر شما هم تغذیه ی سالم و ...
9 نشانه کمبود آهن که باید به آنها توجه کنید
دیدید به سطح آهن خون بدنتان توجه کنید. سایر علائم و نشانه های کمبود آهن نشانه های دیگری هم وجود دارند که رایج نیستند اما در موارد کمبود آهن در بدن برخی افراد دیده شده اند پس بهتر است به آنها هم توجه کنید. مواردی مثل هوس های عجیب و اشتیاق به خوردن یخ، خاک رس، گچ، کاغذ؛ احساس افسردگی، دست و پای سرد یا عفونت های مکرر. در هر حال برای تشخیص شاید نیاز باشد آزمایش های کامل تری هم با نظر پزشک ...
مواد غذایی که برای چاقی صورت نباید بخورید
فنجان لوبیای تازه پخته شده، لوبیای سیاه، لوبیای چشم بلبلی و لوبیای لیما بیش از 6 گرم فیبر وجود دارد. فیبر در از بین بردن مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد. تمشک - توت فرنگی - شاه توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی های صورت و لاغر شدن صورت نقش دارند زیرا دارای مقدار زیادی فیبر است که جذب تدریجی قند در بدن شما را تسریع می کنند و بسیاری از ویتامین ها است که موجب می شود کمتر احساس ...
ترخون و 4 اثر مهم در سلامت انسان!
است که در حفظ سلامت مغز و کمک به رشد، متابولیسم و همچنین کاهش استرس اکسیداتیو در بدن نقش دارد. علاوه بر این آهن عنصر کلیدی تنظیم عملکرد سلول ها و تولید خون است. کمبود این ترکیب مهم ممکن است منجر به کم خونی و در نتیجه خستگی و ضعف شود. پتاسیم نیز یک ماده معدنی ارزشمند است که برای کارکرد صحیح قلب، ماهیچه ها و اعصاب از اهمیت بالایی برخوردار است. از طرفی دیگر تحقیقات نشان داده اند که این ترکیب می تواند ...
کنترل التهاب مفاصل با تغذیه
به قلم : عالمه حریری فر ؛ کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : سیستم ایمنی بدن زمانی فعال می شود که بدن ورود یک ماده خارجی به بدن مانند یک میکروب مهاجم، گرده گیاهان یا مواد شیمیایی را شناسایی کند. این پدیده اغلب باعث ایجاد فرآیندی به نام التهاب می شود. وقتی انگشت خود را می برید، بدن برای توقف و التیام آسیب واردشده، شروع به پاسخ می کند. این پاسخ همان التهاب حاد است که ...
اگر احساس خستگی می کنید دچار کمبود این ماده غذایی هستید
همشهری آنلاین : احساس خستگی یکی از معضلاتی است که می تواند ناشی از کمبود مواد غذایی در بدن باشد.
این خوراکی ها مردانه است/ آنها را بشناسید
گوشت قرمز بدون چربی، یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت مردان است. با این حال، استیک های چرب همراه با سیب زمینی سرخ کرده نمی توانند گزینه مناسبی برای مردان باشند. تکه های بدون چربی گوشت گوسفند یا گوساله، سرشار از پروتئین هستند و فقط کمی بیشتر از سینه مرغ چربی دارند. گوشت قرمز، منبع خوبی هم برای دریافت یکی از اسیدهای آمینه مهم به نام لوسئین است که در عضله سازی به بدن کمک می کند. در ادامه با دیگر ...
ماهی پرورشی بخوریم یا نه؟
و مضرات ماهی پرورشی آشنا می کنیم. مصرف ماهی های پرورشی به علت اینکه از غذاهایی تغذیه می کنند که در معرض دیوکسین و آلودگی جیوه هستند ، مضر می باشند. اخیرا پرورش دهندگان ماهی برای دور نگه داشتن ماهی ها از مصرف این مواده آلوده به آن ها پروتئین سویا و مواد دیگری می دهند اما ماهی ها این مواد مفید را مصرف نمی کنند. به همین دلیل کیفیت گوشت برخی ماهیان پرورشی پایین است. پرورش دهندگان ...