سایر منابع:
سایر خبرها
خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می شود!
شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: بسیاری از افراد عادت کرده اند که روزها بخوابند و شب ها بیدار باشند که این مسئله بر ...
این 7 کار را با معده خالی انجام ندهید!
...: در میان کارهای رومزه ای که از صبح تا شب انجام می دهیم باید بدانیم که انجام برخی کارها یا خوردن بعضی چیزها با معده خالی برای سلامت بدن بسیار مضر است. درست از زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید تا شب به رختخواب برگردید، ممکن است انقدر روزتان شلوغ باشد که مهمترین چیز ها حتی غذا خوردن را فراموش کنید. برای بعضی کارها مانند خوابیدن اگر با معده خالی باشیم بسیار مناسب تر و برای سلامتی ...
فواید درمانی قابل توجه نوشیدن آب گرم
گرم به کم شدن چربی ها کمک می کند. عادت کنید هر روز صبح آب گرم بنوشید چون به کاهش وزن کمک می کند پس اگر روش های مختلف کاهش وزن را امتحان کرده اید آب گرم به لیست اضافه کنید. بهترین زمان نوشیدن آب گرم صبح هنگام بیدار شدن از خواب است. نوشیدن آب گرم صبحها با شکم خالی فعالیت متابولیکی را در بدن افزایش می دهد که به سوزاندن کالری های زیاد در طول روز کمک می کند. وقتی با ترکیبات دیگر مثل لیمو، عسل، دارچین و ...
قبل از خواب از کتابخوان استفاده نکنید!
REM (خواب عمیق) قرار می گرفت. نه تنها این گروه بعد از بیداری احساس بیخوابی داشتند بلکه ساعت ها طول می کشید تا کاملا بیدار شوند و به همان سطح هوشیاری نسبت به زمان استفاده از کتاب کاغذی برسند. دانشمندان علت این تغییر را طول موج نور ساطع شده از کتابخوان ها می دانند که می تواند ریتم روزانه بدن را گیج کند و به تاخیر بیاندازد. این نور فقط مربوط به دستگاه های کتابخوان نمی شود بلکه شامل تمام ...
راهکار های رهایی از بی خوابی شبانه
باعث می شود تا هر نوع صفحه نمایش دیجیتال، هنگامی که قبل از خواب حتی برای یک دوره کوتاه به آن می نگریم مانع خواب خوب ما می شود. نور آبی که از صفحه نمایش منتشر می شود، از آزاد شدن ملاتونین در بدن جلوگیری می کند و این امر باعث می شود بدن باور کند که روز است. گوشی هوشمند خود را حداقل یک یا دو ساعت قبل از خوابیدن در گوشه ای دور از خود قرار دهید، آنگاه بدن شما به ریتم طبیعی خود به خواب می رود. ...
چرا صبح ها با چشم و صورت پف کرده بیدار می شم؟
نمناک نوشت: آیا بعد از بیدار شدن از خواب صورتتان ورم می کند؟ آیا صبح ها با چشم و صورت پف کرده روبرو می شوید ؟ اگر چنین است، باید بدانید، پف و ورم صبحگاهی صورت ناشی از تجمع آب و مایعات زیر بافت های پوست بوده و به علت های مختلفی بروز می کند و کاملا به سبک زندگی و نوع تغذیه افراد بستگی دارد. اغلب پف صورت نگران کننده نیست و معمولاً کمی پس از بیدار شدن و آغاز فعالیت های روزمره برطرف می شود ...
وقتش رسیده تلفن همراه تان را زمین بگذارید/ تلفن همراه یا بلای جان؟!
کرده باشیم. البته اگر هم خانه دار یا دانشجو باشیم وضع تفاوت چندانی ندارد. تا سپیده دم بیدار می مانیم و با گوشی هایی که مادربزرگ ها آن را جعبه جادو نام گذاری کرده اند مشغولیم. این دقیقا همان اتفاقی است که هر یک از ما حالا کمی بیشتر یا کمتر آن را زندگی می کنیم. چک کردن هایی که در ابتدا قرار است چند دقیقه باشد، اما گاهی ساعت ها هم به طول می انجامد. کار بیهوده ای که به جای لذت بردن از صبح ...
طب سنتی/ روغن گل مغربی مکملی بسیار مفید برای زنان
ضروری است. نتیجه یک مطالعه نشان داد که مصرف این روغن به صورت خوراکی، رطوبت و سختی، استحکام و نرمی پوست را بهبود می بخشد. این روغن ممکن است به درمان شرایط پوستی نیز کمک کند. خواص مرطوب کنندگی و ضدالتهابی این روغن ممکن است به مقابله با آکنه یا اگزما کمک کند اما مطالعات بالینی، نتایج متناقض را نشان می دهد. دانشمندان براین باورند که حساسیت به تغییر سطح هورمون ها ممکن است باعث بروز ...
راهنمای رصد آسمان شب؛ اسفند 1401
: ماه نو ماه نو در ساعت 10:36 دوشنبه 1 اسفند اتفاق می افتد؛ ولی در این روز فقط از بخش هایی از قاره ی آمریکا و آفریقا دیده می شود. یک روز بعد، پس از غروب سه شنبه 2 اسفند، می توان هلال ماه را از سراسر زمین به آسانی دید. چهارشنبه 3 اسفند: مقارنه ی ماه و سیاره های زهره و مشتری در این شب، پرنورترین اجرام آسمان شبِ زمین گرد یکدیگر می آیند. پس از غروب خورشید در 3 ...
خوابیدن در ساعات متفاوت افراد را دچار تصلب شرایین می کند
رویه منظم اجرا نشود، خطر تنگی عروق در افراد مسن افزایش می یابد. به گفته کارشناسان، نامنظم بودن ساعات خواب موجب بروز اختلال در چرخه طبیعی بدن و بروز کم خوابی شده که این موضوع خطر ناتوانی های رشد مغزی و ناتوانی در کنترل برخی رفتار ها را تشدید می کند. برخی از افراد ممکن است خواب کافی داشته باشند (به طور عادی برای سن 25 ساله 7 تا 8 ساعت خواب در طول شبانه روز کافی است)، اما در زمان نامناسب به ...
این مدل غذا خوردن شما را پیر و زشت می کند!
زندگی تان پر مشغله که می شود، سخت است که برنامه ریزی دقیقی داشته باشید و بتوانید به موقع غذا بخورید، گاهی حتی ممکن است زمان وعده غذایی شما تا انتهای روز به تاخیر بیفتد و مجبور باشید قبل از این که بخوابید، غذای مختصری را فقط برای آنکه شکم تان را سیر کنید، بخورید. این عادت مخرب نه تنها باعث می شود که در طول روز گرسنه باشید، بلکه مطالعات اخیر در ژورنال های علمی بین المللی نشان می دهند که ...
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
صبح زود (پنج و نیم تا ساعت 8 صبح) میل شود و بعدازآن هم نباید دوباره به خواب رفت، یعنی باید کار و فعالیت روزانه شروع شود. در طب سنتی صبحانه و شام بسیار حائز اهمیت هستند و وعده ناهار اهمیت زیادی ندارد .ازنظر پزشکی هورمون های کاتابولیزان که موجب آب شدن چربی های بدن و ریختن آن ها در خون می شود، صبح و غروب بیشترین میزان ترشح رادارند. غذاهای با مزاج گرم در ساعات اولیه صبح ، انرژی بالای لازم ...
درمان های خانگی لرزش دست در طب سنتی
اسطوخودوس را تهیه کرده و آن را همراه خود به حمام ببرید و بر روزی بدن خود یا ابی که با آن حمام می کنید، بیفزایید. همچنین شما می توانید عصاره آن را بر روی بالشتان بریزید تا شب ها یک خواب کاملاً آرام داشته باشید. یکی دیگر از روش هی محبوب استفاده از این گیاه، نوشیدن اسطوخودوس به صورت دم نوش است. استفاده از مکمل های ویتامین B برای زمان هایی توصیه می شود که لرزش دستتان به قدری زیاد ...
برای داشتن پوست زیبا چه کار کنیم؟
پوستی سالم و شاداب، خواب مناسب است و توصیه می شود افراد ساعت 10 شب تا پنج صبح روز بعد را به خواب و استراحت اختصاص دهند. ملک گفت: نکته مهم بعدی نوشیدن مقدار مناسب آب در طول روز است و توصیه می شود روزانه بین هشت تا 10 لیوان آب مصرف شود. این متخصص پوست افزود: نکته مهم بعدی مراقبت پوست در برابر استرس های فیزیکی از جمله سرما و گرمای شدید و نیز تابش شدید نور خورشید است. وی ...
چه ارتباطی بین آلودگی نوری و بی خوابی وجود دارد؟
ای داشت. در این راستا محدود کردن روند توسعه آلودگی نوری بسیار حائز اهمیت است، زیرا این نوع از آلودگی عوارضی مانند بی خوابی، افسردگی، سرطان و بیماری های مختلف را به دنبال دارد. نصراصفهانی در رابطه با ارتباط آلودگی نوری با بی خوابی گفت: در بدن انسان هورمونی تحت عنوان ملاتونین وجود دارد که چرخه خواب انسان با این هورمون در ارتباط است، زمانی که شدت نور مصنوعی نامناسب باشد، سطح ملاتونین بدن ...
سینوزیت؛ علائم و راه های درمان در طب سنتی+فیلم
در ناحیه گوش، گردن، درد پشت چشم و شقیقه ها می شود. عفونت سینوسی یا سینوزیت می تواند موجب ضعف بدن، تب، خستگی و کوفتگی بدن، کاهش حس بویایی و چشایی، سرفه های خلط دار و .. شود. علت بروز سینوزیت و التهاب سینوس ها در طب سنتی پزشکان طب سنتی در این باره عقیده دارند نوع تغذیه، استفاده از مواد شوینده شیمیایی در زندگی روزمره، دارو های شیمیایی، استفاده از ضد عفونی کننده ها ...
فواید سیاه دانه در درمان اکثر بیماری ها
...> برخی از درمانگران طب سنتی بر این باورند که سیاه دانه جویده شده و ترکیب شده با بزاق دهان موجب درمان زگیل می شود. افراد مبتلا به سینوزیت بهتر است در فصل پاییز هفته ای یک بار از بخور سیاه دانه استفاده کنند. مصرف سیاه دانه در وعده های غذایی برای خانم های سردمزاجی که شیر آنها برای نوزادشان کم است موثر است و به مرور موجب افزایش شیر آنها می شود. خواص سیاه دانه در طب ...
درمان انواع بیماری ها با مصرف شیرین بیان
...، برای لاغری موثر است. برای درمان موخوره، دم کرده شیرین بیان را به سر بمالید و برای رفع بوی بد زیر بغل و پا از برگ های شیرین بیان پماد درست کرده در این قسمت ها بگذارید. در طب سنتی از این گیاه برای درمان اسپاسم عضلات و تورم، برونشیت، روماتیسم و ورم مفاصل استفاده می شود. امروزه نیز عصاره شیرین بیان یکی از اجزاء ترکیبی شربت سرفه است. شیرین بیان همچنین ...
ترک اعتیاد در 3 روز امکان پذیر است؟
در مغز مرتبط هستند، که به توضیح قدرت فراگیر آن ها در سلب توانایی تصمیم گیری منطقی از افراد کمک می کند. اگر بتوان یک عادت را به طور متوسط در 66 روز ترک کرد و فرد کنترل ذهنی بیشتری بر عادت گفته شده داشته باشد (مانند خوردن میان وعده از ساعت 9:00 بعد از ظهر یا گشت و گذار در رسانه های اجتماعی در هنگام بی حوصلگی)، ممکن است زمان بسیار بیشتری نسبت به مشارکت و عزم ذهنی برای ترک اعتیاد طول بکشد ...
درمان خشکی واژن | علل، علائم و روش های درمان فوری و قطعی
.... خشکی واژن چگونه ایجاد می شود؟ همانطور که گفته شد خشکی واژن (Vaginal dryness) معمولا به دلیل افت سطح هورمون استروژن در بدن بانوان اتفاق می افتد. بنابراین با نزدیک شدن به دوران یائسگی این هورمون به شدت افت می کند. تخمدان ها هورمون استروژن را که وظیفه رشد اندام های زنانه مانند سینه است را تولید می کنند. این هورمون نقش مهمی در چرخه قاعدگی و باروری دارد. معمولاً استروژن موجب ...
رمز پیشگیری از ریزش مو در طب ایرانی
امتیازی متخصص طب ایرانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان استان یزد گفت: در طب ایرانی چند اصل مهم برای حفظ سلامتی به نام اصول شش گانه وجود دارد که در بعضی از آن ها خود انسان دخیل است، اما برخی از این اصول به وسیله افراد قابل کنترل نیست. او بیان کرد: برخی از این اصول مهم شامل تغذیه سالم، خواب مناسب و تحرک بدنی در اختیار انسان است، اما بعضی موارد به وسیله افراد قابل کنترل نیست. ...
درمان کم کاری تیرودید در طب سنتی + فیلم و آموزش 2 حلوای مخصوص
تیروئید علائم متفاوتی دارد و بر اساس شدت بیماری و شرایط فرد، می تواند متغیر باشد. برخی افراد ممکن است یک یا چند علامت کم کاری تیروئید را داشته باشند، اما به کم کاری تیروئید دچار نباشند؛ و برعکس، ممکن است شخصی بدون علامت، تیروئید کم کار داشته باشد. علائم کم کاری تیروئید به دلیل کاهش سوخت وساز بدن اتفاق می افتد. از علائم تیروئید کم کار می توان به موارد زیر اشاره کرد: آهسته شدن حرکات بی ...
برای رهایی از خستگی در رابطه جنسی چه باید کرد ؟ + علت خستگی هنگام رابطه جنسی
... تماشای بیش از حد تلویزیون برخی افراد معتاد تلویزیون هستند و ترجیح می دهند تا دیروقت پای برنامه های تلویزیون بنشینند در حالی که همسرشان به تنهایی به اتاق خواب رفته است. اگر میخواهید رابطه بهتری با همسرتان داشته باشید به جای هدر دادن وقت خود پای برنامه های نیمه شب تلویزیون اجازه ندهید که همسرتان تنها بماند و به جای این که بعد از اتمام برنامه تلویزیون بخواهید بی مقدمه رابطه جنسی ...
خاصیت شگفت انگیز به لیمو
بسیاری از اثرات آرام بخش به لیمو به عنوان کمکی برای اختلالات خواب، مانند؛ بی خوابی استفاده می شوند. خواص مشابهی که باعث کاهش تنش و استرس می شود، بدن و ذهن را آرام می کند و باعث یک خواب خوب می شود. به لیمو همچنین غنی از ملاتونین است، هورمونی در بدن که مسئول ریتم شبانه روزی می باشد. تولید آن توسط تاریکی شب تحریک می شود و موجب خواب آلودگی می شود. نوشیدن چای به لیمو یک راه طبیعی ...
معجزه آب خوردن در این ساعت ها/ رعایت کنید تا سلامتی را همراه خود داشته باشید
تشکیل شده اند. شما باید مراقب از دست دادن و همچنین دریافت آب بدن تان باشید و تعادل هموستاتیک را حفظ کنید. با این حال، آنچه را که پیش تر گفتیم به خاطر بسپارید، این بدان معنا نیست که باید دو لیوان آب پشت سرهم بنوشید. در حالت ایده آل ، به جای این که تا زمانی که احساس تشنگی کنید منتظر بمانید، سعی کنید در طول روز و نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید. موجب کاهش وزن می شود ...
بلایی که نوشیدن 4 لیوان قهوه در روز بر سر بدن می آورد!
. قبل از خواب قهوه می نوشید !! بدترین زمان مصرف قهوه اگر نسبت به کافئین حساس هستید، بهتر است که پس از ساعت 4 عصر، لب به قهوه نزنید و در کل سعی کنید مصرف قهوه روزانه خود را به حداقل برسانید زیرا قهوه در مدت زمان خواب و کیفیت آن تأثیرات زیادی دارد. کافئین در مغز به گیرندگان آدنوزین مرتبط می شود و عملکرد این ماده آرامبخش، که عموماً در زمان خواب تولید می شود، را مختل ...
از شکلات تلخ و تاثیر آن بر استرس تا کاهش وزن 2 برابری با مصرف یک ویتامین
... اتفاقی عجیب؛ ابتلای یک جوان 19 ساله به آلزایمر بروز آلزایمر در جوانی و سنین پایین امری بسیار نادر است. شکلات تلخ و تاثیر آن بر استرس به گفته محققان مصرف روزانه حدود 40 گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می دهد. سن واقعیتان چه قدر است؟ سن بیولوژیکی نشان دهنده سلامت فیزیکی بدن انسان است. ...
خداحافظی با بی خوابی نوزادان با استفاده از صدای سفید!
است که صدای سفید تا وقتی که به 60 تا 70 دسی بل نرسد به بهبود خواب هیچ کمکی نمی کند. مطالعات نشان می دهند صدای داخل رحم که به گوش جنین می رسد حتی به بیشتر از 90 دسی بل هم می رسد، بنابراین نوزاد به این حد از صدا کاملاً عادت دارد! بچه ها خوشخواب متولد نمی شوند؛ بلکه خوابیدن مهارتی است که باید آن را یاد بگیرند. اگر هفت روز هفته و بیست و چهار ساعت شبانه روز از صدای سفید برای آرام کردن و خواباندن ...