خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرطان لوزالمعده در زنان جوان در حال افزایش است
مطالعه ای در مقیاس بزرگ در سراسر کشور که پژوهشگران موسسه سرطان سیدرز- ساینای (Cedars-Sinai) در لس آنجلس آن را انجام دادند، نشان داد که میزان سرطان لوزالمعده در زنان زیر 55 سال 2.4 درصد بیشتر از مردان در همان سن افزایش یافته است. این میزان در میان زنان جوان سیاه پوست حتی بیشتر بود و 2.23 درصد بیشتر از مردان جوان سیاه پوست افزایش داشت. دانشمندان داده های مربوط به بیماران مبتلا ...
چغندر را در وعده های غذایی خود بگنجانید
. سرشار از ویتامین های C، A و K هستند که به سلامت استخوان ها کمک می کند. همچنین حاوی چندین ویتامین B هم است که ممکن است با بهبود جریان خون در مغز در برابر زوال عقل و از دست دادن حافظه نقش محافظتی داشته باشد. همچنین حاوی سطوح بالایی از فولات (ویتامین B9) است که برای رشد سلول های سالم و تشکیل گلبول های قرمز مهم است. نصف فنجان چغندر آب پز 68 میکروگرم فولات دارد که 17 درصد از ارزش روزانه این ...
کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟
پتاسیم را تامین می کند. شاهی علاوه بر مواد مغذی فراوان، سرشار از فیبر نیز هست. مصرف روزانه فیبر برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش ضروریست. تخم مرغ تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند. زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است. تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. تخم مرغ همچنین یک منبع با ارزش ...
خوراکی هایی که سرشار از مواد معدنی منحصر به فرد هستند
حمایت می کند. گندم سیاه جوانه زده حاوی ترکیبات گیاهی روتین و کورستین است که گفته می شود در برابر سرطان اثر محافظت کننده دارند. علاوه براین، این نوع گندم سرشار از ویتامین های B و C و کوآنزیم Q10 است. کوآنزیم Q10 که در محصولات آرایشی و بهداشتی نیز از آن استفاده می شود، سلول های بدن را جوان می کند. مصرف یک وعده کلم پیچ نیاز روزانه انسان به ویتامین C و ویتامین K را تامین می کند ...
کاهش خطر سرطان معده با سویا
درصد کمتر از افرادی که توفو مصرف نمی کردند، در معرض ابتلا به سرطان معده بودند. نتایج همچنین نشان داد که مصرف بیشتر توفو منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان معده می شود. تجزیه و تحلیل های تیم تحقیقاتی مشخص کرد: غذا های ساخته شده از سویا به دلیل اثر جنیستئین و ایزوفلاون که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. به گفته محققان، مطالعات همچنین نشان ...
اینفوگرافیک / بهترین و بدترین غذاها برای گوارش
به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند، اما غذاهایی که سرشار از چربی اشباع شده هستند، به پوشش روده آسیب وارد کرده و سلامت کلی فرد را به خطر می اندازد. در این اینفوگرافیک چند نمونه از بهترین و بدترین غذاها برای فرآیند هضم را مشاهده می کنید.
رژیم غذایی گیاهی و افزایش نرخ بقاء مبتلایان به سرطان پروستات
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند مردانی که رژیم غذایی غنی از میوه، سبزیجات و غلات کامل مصرف می کردند، در مقایسه با مردانی که کمترین میزان گیاه را در رژیم غذایی خود داشتند، 52 درصد کمتر در معرض خطر پیشرفت سرطان و 53 درصد کمتر با خطر عود بیماری روبرو بودند. ویویان لیو ، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا، می گوید: پیشرفت بیماری یکی از نگرانی های اساسی ...
توصیه تغذیه ای برای کاهش خطر سرطان
، یک کاسه جو غلات کامل با مرغ پخته شده برای ناهار و یک قرص نان گندم کامل همراه با شام باشد. به گزارش مهر,وی توصیه می کند مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید. گوشت قرمز و فرآوری شده را با سالاد ماهی تن در زمان ناهار، سینه مرغ کبابی در شام یا خوردن یک وعده غذایی بدون گوشت مانند پاستا جایگزین کنید. همچنین مقدار قندهای اضافه شده و چربی اشباع شده را محدود کنید. کد خبر 467760 ...
9 عادت برای یک زندگی طولانی تر و شادتر
ها نشان می دهند که مصرف زیاد الکل در واقع می تواند یک سم مستقیم برای عضله قلب باشد و منجر به نارسایی قلبی شود. هم چنین، مصرف زیاد مشروبات الکلی می تواند باعث افزایش (سطح قند خون) و افزایش وزن شود. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2020 میلادی نشان داد که اجتناب از مصرفالکل می تواند با کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و سایر بیماری های مزمن مرتبط باشد و دست کم چندین سال به طول ...
آیا رژیم تخم مرغ آبپز به لاغری کمک می کند؟
. بنابراین، پیروی از آن می تواند به نقصان کالری منجر شود، یعنی کالری دریافتی شما از میزان کالری سوزی بدنتان کمتر شده و به همین دلیل وزنتان کاهش پیدا کند. علاوه بر این، رژیم تخم مرغ آب پز به دلیل داشتن کربوهیدرات کم می تواند کاهش وزن را تسریع کند. تحقیقات نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی کم کربوهیدرات با کاهش وزن چشمگیر همراه است و به بهبود عوامل خطر مرتبط با بیماری های قلبی مانند پرفشاری خون ...
خطر آسیب به DNA با سیگارهای الکترونیکی
به گزارش مردم فردا ،سیگارهای الکترونیکی که به طور منظم توسط بیش از 10 درصد نوجوانان آمریکایی و بیش از 3 درصد بزرگ سالان استفاده می شود، زمانی به عنوان یک جایگزین سالم برای سیگارهای حاوی تنباکو معرفی شدند، اما تحقیقات جدید استفاده از سیگارهای الکترونیکی یا استعمال دخانیات را به بسیاری از بیماری های تهدید کننده زندگی مثل سرطان مرتبط می کنند. آسیب DNA در راه است محققان در یک مطالعه جدید ...
به جای موز چه خوراکی هایی بخوریم؟
باید حتما گوشت سفید و ماهی وجود داشته باشد؛ چون این منابع جزء چربی های سالم غذایی هستند. این ماده مغذی تا 35 درصد خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی- عروقی را کم می کند. دانه و شیر سویا سویای فراوری نشده منبع غنی از پروتئین ها و یک ماده ضد التهاب است. اگر بدن شما نیازمند پتاسیم است و به خوردن موز و فراورده های مربوط به آن حساسیت دارید، سویا را امتحان کنید. البته شما می ...
کشف دلایل سرپیچی لوزالمعده از درمان سرطان
.... به همین دلیل، میزان بقای 5 ساله برای افراد مبتلا به سرطان لوزالمعده تنها 10٪ است. یک تیم بین المللی از دانشمندان به سرپرستی محققان دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا، مکانیسم جدیدی را کشف کرده اند که توسط آن مکانیسم، سلول های سرطانی لوزالمعده بیشترین مقاومت را در برابر درمان ها نشان می دهند. در مطالعه جدیدی که در مجله Nature Communications منتشر شده است، این تیم نشان می دهند که این سلول ها ...
با این رژیم غذایی صد سال عمر کنید!
. مطالعات نشان داده اند که خوردن مواد غذایی غنی از فیبر باعث سیری می شوند و سطح کلسترول و قند خون شما را بهبود می بخشند. هم چنین، مصرف این مواد غذایی از ابتلا به سرطان و دیابت جلوگیری کرده و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته که دو عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند را کاهش می دهند. نتیحه مطالعه ای که سال گذشته در نشریه PLOS Medicine منتشر شد نشان داد که یک فرد معمولی می تواند با تغییر از یک ...
روغن تخم کدو موثر در کاهش وزن
کنترل تستوسترون شده و در نتیجه مانع از بزرگ شدن پروستات می شود. • مفید برای پوست تخم کدو برای پاک سازی پوست، کاهش چین و چروک، لایه برداری، درمان آکنه، بهبود زخم، کاهش التهاب پوستی و درمان جوش های صورت و جوان سازی پوست مفید است. با 10 دقیقه ماساژ روغن بر روی پوست می توانید چین و چروک پوست را کاهش دهید؛ زیرا این روغن سرشار از ویتامین A است. همچنین این روغن حاوی اسیدهای چرب است ...
اینفوگرافیک / بهترین و بدترین غذاها برای گوارش
گرافیک: پدرام آقایی منبع داده ها: هندوستان تایمز
8 خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیاب
... شاهی یک گیاه معجزه گر واقعی است. مصرف این سبزی تقریباً کل نیاز روزانه به تمام مواد مغذی مهم از جمله ویتامین های A، B6، C، E و K، کلسیم، آهن، ریبوفلاوین، نیاسین، تیامین، فولات، روی و پتاسیم را تامین می کند. شاهی علاوه بر مواد مغذی فراوان، سرشار از فیبر نیز هست. مصرف روزانه فیبر برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش ضروریست. تخم مرغ تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می ...
احتمال افزایش بیماری های قلبی و سرطان با حذف وعده صبحانه
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیم ا به نقل از پایگاه اینترنتی ایندپندنت، یک مطالعه جدید نشان می دهد رژیم های غذایی بدون صبحانه ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان را افزایش دهند. تحقیقات نشان داده است نخوردن صبحانه ممکن است برای سیستم ایمنی بدن مضر باشد و مبارزه با عفونت را برای بدن دشوارتر کند. محققان می گویند این مطالعه که بر روی موش ها انجام شد، یکی از ...
مصرف بامیه چه کمکی به دیابتی ها می کند؟
آن را به یک ایده آل برای حفظ سطح قند خون در دیابت بارداری، یعنی در دوران بارداری تبدیل می کند. یک مطالعه فعالیت ضد دیابتی بامیه را با افزایش ترشح انسولین و کاهش جذب کربوهیدرات ها نشان داده است. فیبر غذایی موجود در بامیه سرعت جذب قند از روده را کاهش می دهد و در نتیجه دیابت را مدیریت می کند. همچنین به حفظ وزن بدن و بهبود تحمل گلوکز کمک می کند. یک مطالعه اشاره کرده است که ...
خطر ابتلا به سرطان با خوردن این غذاها
به گفته پژوهشگران، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، مجموعه ای از مواد مغذی و فیبرهای خوراکی هستند که می تواند در درازمدت به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. مصرف یک رژیم غذایی حاوی همه گروه های غذایی، به سالم و در عین حال لذیذ نگه داشتن وعده های غذایی شما کمک می کند. محققان نکاتی را برای کاهش خطر ابتلا به سرطان به کمک تغذیه ارائه داده اند: نیمی از بشقاب خود را با میوه ها و ...
مواد غذایی که سرشار از کلسیم هستند
همچنین نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی ممکن است با کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان روده بزرگ و پروستات مرتبط باشد. انجیر یک انجیر خشک را گاز بزنید و فکر می کنید در حال خوردن یک دسر فوق العاده شیرین و چسبنده هستید، در حالی که در واقع میوه ای حاوی فیبر و پتاسیم را می خورید. انجیر همچنین منیزیم را تامین می کند، ماده مغذی که بدن در بیش ...
12 خواص پوست انار برای پوست و مو و سلامت بدن که معجزه میکند
زیرا آن را نرم و لطیف نگه می دارد. انار حاوی آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهای غنی است که هر دو به مبارزه با رادیکال های آزاد قبل از آسیب رساندن به سلول های سالم معروف هستند. علاوه بر این، انار در پیشگیری موثر از سرطان پروستات، سینه، ریه و روده بزرگ نقش دارد. چندین مطالعه پیش بالینی حیوانی نشان داد که خوردن انار می تواند مانع رشد تومورها در ریه ها، پوست، روده بزرگ و پروستات شود. ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
می کردند 24 درصد کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند. 16. سرطان مقادیر بسیار بالای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فنولی موجود در مغز گردو به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به انواع سرطان و تومور را کاهش می دهد. یک تحقیق در سال 2013 در دانشگاه تگزاس نشان داده که مصرف منظم گردو در رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. یک تحقیق در ...
چند خوراکیِ موثر برای تقویت قلب
، کینوا از جمله غلات غنی از فیبر و بدون گلوتن از آمریکای جنوبی است که حاوی آنتی اکسیدان ها و تمام 9 اسید آمینه ضروری است. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه به محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری کمک می کنند. به علاوه، فیبر ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد. یک متاآنالیز مطالعاتی نشان داد که خوردن کینوا وزن بدن، سطح LDL و چندین عامل پرخطر کلیدی دیگر برای بیماری های قلبی عروقی را ...
12 ماده غذایی مفید برای پوست
، مطالعات نشان می دهد که مصرف کلاژن ممکن است باعث افزایش برخی از انواع کلاژن پوست و همچنین کاهش آنزیمی که کلاژن را تجزیه می کند، شود. مصرف کلاژن همچنین ممکن است به کاهش خشکی پوست ناشی از آفتاب کمک کند؛ گوشت سرشار از کلاژن است. حتماً از غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات، کیوی و فلفل دلمه ای استفاده کنید، زیرا ویتامین C نیز برای تولید کلاژن مهم است. 12. ماهی سالمون امگا 3 های مفید ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
ها و تمام 9 اسید آمینه ضروری است. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه به محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری کمک می کنند. به علاوه، فیبر ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد.یک متاآنالیز مطالعاتی نشان داد که خوردن کینوا وزن بدن، سطح LDL و چندین عامل پرخطر کلیدی دیگر برای بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. سازمان قلب آمریکا مصرف حداقل سه وعده غلات کامل مانند کینوا را در روز توصیه می کند. ...
با غذاها ی ضد آلزایمر آشنا شوید
خشک بو داده شامل 30٪ از مقدار نیاز توصیه برای مصرف روزانه شما را، تامین می کند. کم کم آنها را به سالاد خود برای افزایش کارکرد مغز خود، اضافه کنید. بادام زمینی و کره بادام زمینی اگر چه هر دوی این مواد، سرشار از چربی هستند ولی در عین حال بادام زمینی و کره بادام زمینی دارای یک منبع از چربی های سالم هستند و همچنین آنها حاوی ویتامین E هستند.هر دوی این غذاها ممکن است، و در کارکرد ...
سه مسیر غیر دارویی برای نوسانات خلقی
روانی و جسمی طولانی مدت شود. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که مصرف الکل با افسردگی، اضطراب در ارتباط است و تعجب آور نیست که بتواند توانایی های تصمیم گیری را مختل می کند. مطالعه دیگری نشان داد که کافئین باعث علائم اضطراب در افراد عادی و حتی بیشتر در بیماران مبتلا به اختلالات اضطرابی می شود. همچنین می تواند الگوهای خواب را مختل کند و منجر به نوسانات خلقی و تحریک پذیری شود. ...
