خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم لاغری تا عید 1402؛ 38 راهکار کاهش وزن سریع تا عید نوروز
هم قطعا متوجه شدید که تماشای بیش از حد تلویزیون باعث می شود که به ریزه خواری و پر خوری روی آورید و در کل روز کالری بیشتری دریافت کنید. بوییدن مواد غذایی در زمان احساس گرسنگی : اگر شما یک مواد غذایی را در زمان گرسنگی مانند سیب، نعناع و موز را بو بکشید،ذهنتان گول می خورد و احساس می کند که واقعا در حال خوردن آن ماده غذایی است.پس برای وزن کم کردن مواد غذایی را بو بکشید. حذف قند و شکر: برای دست یابی به ...
7 صبحانه چربی سوزی
سلنیوم است. همچنین جوانه گندم فیبر بالایی دارد و از بهترین صبحانه ها برای لاغری شکم است. در هر 28 گرم جوانه گندم 4 فیبر قرار گرفته است. 3)موز: اگر به دنبال یک صبحانه چربی سوز شکم هستید موز را به شما پیشنهاد می کنیم که سرشار از فیبر و کم کالری است. موز جایگزین خیلی خوبی برای غلات صبحانه قندی است. شما در شروع روز با خوردن یک عدد موز با طعم شیرین احساس رضایت را در بدن خود به وجود ...
اسراری برای داشتن تغذیه سالم؛ گام به گام برای رسیدن به زندگی بهتر
...، به خصوص افرادی که سبک زندگی یا رژیم سالمی ندارند، بیدار شدن در صبح و خوردن صبحانه یکی از سخت ترین کارهای دنیا است. اگر دیروقت بخوابید، معمولاً صبح احساس خستگی و کسالت می کنید. بهترین راه برای آغاز یک روز سالم این است که شب ها کمی زودتر به رختخواب بروید و صبح ها هم زودتر بیدار شوید. وقتی مواد لازم برای تهیه ی یک صبحانه سالم را خریداری کرده باشید، آماده کردن آن خیلی سخت و وقت گیر نیست. ...
برای چاقی صورت چه بخوریم
فرنی مصرف کنید. سپس شیرخشک را نیز به آن اضافه کنید. همچنین می توانید در کنار فرنی، شیرخشک را در آب جوش حل کرده و مصرف کنید. یکی از راه های چاق شدن صورت با شیر خشک ترکیب آن با آب است. این ترکیب را در زمان صبح و قبل از صرف صبحانه بخورید. اگر شیرخشک را صبح و قبل از صبحانه مصرف کنید، تاثیر بیشتری بر روی چاقی صورت دارد. در زمان شب همزمان با چاق شدن صورت، سایر قسمت های بدن هم چاق می شوند. توجه داشته باشید که مصرف شیر خشک برای چاقی صورت باید همزمان با ورزش باشد تا باعث چاقی شکم و پهلو نشود. ...
چرا حبوبات نفخ دارند؟
در ادامه راهکار هایی نیز ارائه شده اند: قرار دادن حبوبات خشک داخل آب می توانید شب تا صبح قبل از پخت حبوبات، آن ها را داخل آب قرار دهید تا مقداری از فیبر پیچیده آن ها شکسته شده و گاز آن آزاد شود. از طرف دیگر اضافه کردن مقدار کمی جوش شیرین به این مایع می تواند به هضم راحت تر آن ها کمک کند. اضافه کردن مقدار کمی ماده اسیدی به حبوبات به عنوان مثال می توانید ...
معجون خونگی + فیلم
به گزارش رکنا، این طعمش با معجون های بیرون هیچ فرقی ندارد اما مدل آسان و خانگی اش است. مواد لازم: بستنی موز خامه گردو پودر قهوه ، عسل ، کنجد ، پودرنارگیل ، مغزیجات نکات تهیه معجون خونگی از پودر قهوه حتما استفاده کنید؛ طعمش شبیه بیرونی ها می شود. می توانید از صبحانه، سنتی یا قنادی استفاده کنید. کدخبر: 872913 1401/12/07 17:01:49 لینک کپی شد ...
رعایت این نکات غذایی در زمان ابتلا به یبوست ضرورت دارد
چرب افزایش می یابد. با کمتر غذای پُرچرب خوردن نه تنها یبوستتان کمتر می شود؛ بلکه خدمت بزرگی به تمام بدنتان خواهید کرد. زنجبیل زنجبیل یک ماده غذایی بسیار معروف و پُرکاربرد است. زنجبیل برای رفع یبوست مفید است؛ زیرا از فشار وارد بر پایین روده ها می کاهد. همچنین زنجبیل دیگر علائم ناشی از یبوست را نیز کاهش می دهد؛ مانند گرفتگی ها و نفخ و تهوع. سوپ های پاک کنندهٔ گوارش ...
چند خط سلامتی
...> ️نخوردن آب کافی نامرتب بو دن اطراف نخوردن صبحانه کامل مصرف نکردن آهن کافی اختصاص دادن کار در زمان استراحت / گل یاس تأثیر زیادی بر سلامت روان ما دارد از این گیاه ماده شیمیایی تولید می شود که اضطراب را رفع می کند، نوسانات خلقی را برطرف می کند و کیفیت خواب را بالا می برد. این ماده در مقادیر زیاد، ایمنی بدن را بالا می برد. / هر چیزی که بدن انسان را ضعیف ...
واردات محصولات کشاورزی دست مافیا افتاده است
مشکل انجام نشد. وی با اظهار این که افراد نالایق باید جابجا شوند، گفت: مشکل گرانی ارزاق، زمین، ارز، خودرو، گوشت و غیره داد مردم را درآورده است و با توجه به وعده ها باید برای حل مشکلات برنامه ریزی اساسی صورت گیرد. سعادتی یادآور شد: گره خوردن حبوبات، سیب زمینی و پیاز به دلار منطقی نیست و باید برای کاهش گرانی برنامه اساسی و جامعی داشته باشیم تا مشکلات مردم کمتر شود. ...
چرا کودک من غذا نمی خورد؟
، پنیر یا دیگر لبنیات به جای شیر تخم مرغ، لبنیات یا حبوبات به جای گوشت. 3)کمی سرسخت بودن اگر فرزندتان مثلاً از خوردن سبزیجات امتناع می کند، در تمام وعده های غذایی این مواد را برایش آماده کنید اما بقیۀ غذا را تغییر دهید: برای مثال گراتین گل کلم و ماهی، یا به همراه گوشت یا سیب زمینی و... اغلب باید در بیش از ده مورد، یک مادۀ غذایی را به کودک بدهید، تا آن را قبول کند ...
چی بخوریم که رابطه جنسی طولانی تر داشته باشیم؟
دارید و برای خوردن غذاهای طبیعی وقت نمی گذارید تا در رختخواب ماندگاری بیشتری داشته باشید، ممکن است وضعیت شما به هیچ وجه بهبود نیابد. الکل آیا می دانید مصرف زیاد الکل باعث افزایش مدت زمان رابطه شما نمی شود؟ بسیاری از مردم بر این باورند که اگر مست شوند، می توانند تمام شب را عشق ورزی کنند.خیر! اولاً، چون مست و خسته هستند، امکان ماندگاری اصلاً کم می شود. همچنین در دراز مدت میل ...
آیا رژیم تخم مرغ آبپز به لاغری کمک می کند؟
فرآوری شده با چاقی، بیماری قلبی و سرطان مرتبط است. بخش اصلی این رژیم غذایی، تخم مرغ است که غذای سالمی در نظر گرفته می شود. به گفته ی انجمن قلب آمریکا، شما می توانید هر روز یک عدد تخم مرغ (یا دو عدد سفیده ی تخم مرغ) را در برنامه ی غذایی روزانه ی خود بگنجانید. خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه یا میان وعده می تواند انتخاب خوبی باشد، اما به اعتقاد بسیاری از کارشناسان متنوع بودن رژیم غذایی و ...
افزایش قیمت برخی کالاهای اساسی در بازار قزوین
160 هزار تومان. لوبیا سفید، نخود و برنج هندی باز هم گران شدند برنج خارجی و برخی حبوبات که طی هفته های گذشته تا حدودی گران شده بودند، این هفته مجدد طعم گرانی را چشیدند. با اعلام ممنوعیت واردات برنج خارجی به کشور در دی ماه سال جاری، این انتظار می رفت که برنج خارجی گران شود. اقشار کم برخوردار عموماً از همین برنج های خارجی به دلیل مناسب بودن قیمت آن استفاده می کنند که بی شک گرانی ...
روش تهیه نوعی آش برای کودکان 8 ماهه
دلیل داشتن حبوبات، سبزی ها، گوشت و... دارای پروتئین، ویتامین ها و سایر نیاز های غذایی بدن است، تهیه کنید. عدس و لوبیا به مقدار 10 گرم و معادل یک قاشق غذاخوری را به مدت یک شبانه روز بخیسانید، سپس آن ها را به همراه 20 گرم گوشت چرخکرده گوسفند، معادل یک قاشق غذاخوری و 5 گرم پیاز که معادل یک چهارم آن است، بپزید. پس از پخت حبوبات، باید 10 گرم برنج، معادل یک قاشق غذاخوری و 5 گرم سبزی، معادل یک قاشق غذاخوری شامل؛ جعفری، شوید و گشنیز خرد شده را اضافه کنید و اجازه دهید لعاب برنج خارج شود. در پایان 5 گرم کره، معادل نصف قاشق غذاخوری را به آش اضافه کنید تا آماده سرو شود. ...
در این ساعات طلایی آب بنوشید
با آشنایی با بهترین موقع نوشیدن آب می توانید سلامت جسم و روح خود را تضمین کنید. اگر قصد دارید با بهترین زمان های نوشیدن آب در طول روز آشنا شوید، مطالعه این مطلب را از دست ندهید. در این مقاله شما را با بهترین موقع نوشیدن آب آشنا خواهیم کرد. در قدم نخست، اول صبح و تایم پیش از خوردن صبحانه را می توان بهترین زمان برای نوشیدن آب به شمار آورد. مصرف ناشتا آب تاثیر بسیاری در سلامت بدن دارد ...
شیوه صحیح نگهداری برنج خام در فصول مختلف
نگهداری برنج خام در خانه آن را دور از نور خورشید قرار دهید 7- برنجی را خریدار کنید که کاملاً خشک شده است 8- نگهداری برنج خام در یخچال را امتحان کنید 9- نگهداری برنج خام در فریزر را امتحان کنید 10- نگهداری برنج خام در کیسه های پلاستیکی را امتحان کنید سوالات متداول نگهداری برنج خام در یخچال چگونه است؟ بهترین دما برای نگهداری برنج چه دمایی است؟ مدت زمان نگهداری از برنج قهوه ای در انبار، یخچال و ...
خوراکی هایی که برای کاهش کلسترول مناسب است
اقتصاد24 - به افرادی که میزان کلسترول بد آن ها بالاست معمولا توصیه می شود از رژیم های کم چربی، کم کلسترول و سرشار از فیبر پیروی کنند که ثابت شده است باعث کاهش میزان کلسترول می شود، اما فقط به مقدار خیلی کم. خوردن غلاتی مثل جو، سبزی ها، دانه ها و مغزهای خوراکی، حبوبات و شیر سویا باعث کاهش ال دی ال یا کلسترول بد می شود. دکتر دیوید جنکینز از دانشگاه تورنتو برای کمک به بیمارانش ...
به جای موز چه خوراکی هایی بخوریم؟
عنوان یک معجون قوی و مغذی قرار بگیرد. امتحان کردن گزینه هایی مثل شیر موز یا شیر پسته و حتی شیر نارگیل برای کسانی که معده آن ها نسبت به این ماده حساسیت دارد، یک جایگزین بسیار مناسب است. پرتقال ؛ ویتامین c یا پتاسیم؟ یک نوشیدنی سالم، مغذی و غنی از ویتامین C و پتاسیم اینجا است. شاید یکی از بهترین گزینه های نوشیدنی صبحگاهی خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی باشد، یک لیوان آب پرتقال تازه ...
ساعت چند غذا بخوریم؟ / ساعات مناسب برای خوردن وعده های غذایی
وجود دارند که همه می توانند مد نظر قرار دهند. صبحانه در ساعت 7:00 هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین می توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم اما تاخیر هر چه بیشتر توصیه نمی شود. صبحانه باید شامل چه چیزهایی باشد؟ همان گونه که می دانید، صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه محسوب می شود و از این رو باید شامل مواد غذایی مغذی مختلف باشد ...
با این رژیم غذایی صد سال عمر کنید!
خود بگنجانید. 1-هر روز یک فنجان لوبیا، نخود یا عدس بخورید حبوبات به ویژه در میان افرادی که در مناطق آبی زندگی می کنند مواد غذایی محبوبی محسوب می شوند. دانه های سویا بخش مهمی از رژیم غذایی سنتی در اوکیناوا هستند همان طور که لوبیای فاوا در ساردینیا و لوبیای سیاه در نیکویا محبوب هستند. ساکنان سراسر مناطق آبی تمایل به خوردن انواع لوبیا و سایر مواد غذایی گیاهی غنی از فیبر دارند ...
تحقیق جدید: سوزاندن چربی بدن به زمان ورزش بستگی دارد
که لزوماً با ساعت خارجی هماهنگ نیست. به گفته کارشناسان، مهم است که ساعت درونی خود را هر روز با دنیای بیرون هماهنگ کنیم. این کار را می توان از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و خوردن در زمان مناسب در طول روز و ناشتا بودن در طول شب انجام داد. خوردن صبحانه نیز برای هماهنگ نگه داشتن سیستم بدن ضروری است. پس از ناشتا بودن در تمام شب، بدن ما از صبحانه انرژی دریافت می کند تا در طول روز به ...
لاغری با نخوردن صبحانه ممکن است؟
این اساس توصیه می شود فرد بیشترین کالری را در ابتدای روز دریافت کند. زیرا هر چقدر به سمت شب می رویم، بدن به تدریج خود را برای خواب آماده کرده و متابولیسم بدن کندتر می شود؛ بنابراین خوردن صبحانه کامل، علاوه بر اینکه به بهبود عملکرد روزمره کمک می کند، برای جلوگیری از ایجاد احساس گرسنگی و ریزه خواری به دنبال آن و در نتیجه مدیریت مناسب میزان کالری دریافتی روزانه، نیز کمک کننده است. در عین ...
کاهش وزن و خواب بهتر با پوست این میوه
افزایش کیفیت خواب و مدت زمان آن دارد. پتاسیم می تواند به تقویت و سلامت قلب کمک کند، و ویتامین C می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد، مقابله با هورمون های استرس و تقویت روحیه شخص کمک کند. طبق یک مطالعه سال 2016 که در ژورنال تحقیقات ایمونولوژی منتشر شده است، پوست موز سرشار از فیبرهای رژیمی، پتاسیم و چربی های اشباع نشده است. و طبق یک مطالعه سال 2011 منتشر شده در کاربردهای بیوشیمی و ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان یبوست
در طی روز مصرف کنید. 7- در رژیم غذایی خود میزان مصرف برنج، سیب زمینی و نان های سفید را کاهش دهید و به جای آنها از نان های سبوس دار استفاده نمایید. 8- روزانه 2 قاشق مرباخوری سبوس برنج یا گندم همراه وعده های غذایی خود استفاده کنید.(1 قاشق مرباخوری ظهر و 1 قاشق مرباخوری شب روی سالاد بریزید.) 9- از تخم کتان آسیاب شده هنگام ناهار و شام استفاده کنید. (1 قاشق مرباخوری ظهر ...
برای کاهش خطر سرطان تغذیه مناسب داشته باشید
. این وعده ها می تواند شامل یک کاسه گرم بلغور جو دوسر با میوه های خشک برای صبحانه، یک کاسه جو غلات کامل با مرغ پخته شده برای ناهار و یک قرص نان گندم کامل همراه با شام باشد.وی توصیه می کند مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید. گوشت قرمز و فرآوری شده را با سالاد ماهی تن در زمان ناهار، سینه مرغ کبابی در شام یا خوردن یک وعده غذایی بدون گوشت مانند پاستا جایگزین کنید.همچنین مقدار قندهای اضافه شده و چربی اشباع شده را محدود کنید. ...
تاثیر تغذیه بر کاهش سرطان
...، یک کاسه جو غلات کامل با مرغ پخته شده برای ناهار و یک قرص نان گندم کامل همراه با شام باشد. وی توصیه می کند مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید. گوشت قرمز و فرآوری شده را با سالاد ماهی تن در زمان ناهار، سینه مرغ کبابی در شام یا خوردن یک وعده غذایی بدون گوشت مانند پاستا جایگزین کنید. ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
پیش از خوردن صبحانه یا 2 ساعت پس از مصرف هر یک از وعده های غذایی، بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن است. 5. مکمل آهن را با شیر، دوغ یا سایر نوشیدنی های حاوی کلسیم مصرف نکنید زیرا کلسیم باعث ایجاد اختلال در جذب آهن می شود. 6. معمولا مصرف مکمل های حاوی آهن با ایجاد یبوست همراه هستند. بنابراین برای رهایی از این مشکل می توانید رژیم غذایی خود را تا پایان دوره مصرف مکمل آهن سرشار از ...
قیمت روز برنج ایرانی در آستانه عید اعلام شد
به گزارش نبض بازار ، برنج این غله مهم یکی از مواد اصلی برای تامین غذای بشر می باشد. می توان گفت حدود نیمی از جمعیت امروز جهان از این ماده تغذیه می کنند. در کشور ما ایران هم قوت غالب اکثر مردم و بسیار پرطرفدار است. یک پلوی خوشمزه در کنار انواع خورشت های رنگارنگ از دیرباز زینت بخش سفره های ایرانی بوده است و به گذشت زمان هم چنان با ذائقه ما عجین و همراه است. برنج فواید مختلفی برای بدن ...
