خانه
کاهش وزن و خواب بهتر با پوست این میوه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم لاغری تا عید 1402؛ 38 راهکار کاهش وزن سریع تا عید نوروز
هم قطعا متوجه شدید که تماشای بیش از حد تلویزیون باعث می شود که به ریزه خواری و پر خوری روی آورید و در کل روز کالری بیشتری دریافت کنید. بوییدن مواد غذایی در زمان احساس گرسنگی : اگر شما یک مواد غذایی را در زمان گرسنگی مانند سیب، نعناع و موز را بو بکشید،ذهنتان گول می خورد و احساس می کند که واقعا در حال خوردن آن ماده غذایی است.پس برای وزن کم کردن مواد غذایی را بو بکشید. حذف قند و شکر: برای دست یابی به ...
چند خط سلامتی
. / فواید داشتن خواب منظم: کاهش وزن، چربی سوزی، زیبایی پوست، تندرستی مغز و قلب، افزایش هورمون رشد، جلوگیری از ریزش مو، کاهش خستگی در روز. / بلافاصله بعد ازغذا مسواک نزنید. دندانپزشکان می گویند مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن غذا، نه تنها سودی ندارد، بلکه موجب بیماریهای لثه و دندان می شود. فاصله زمانی ایده آل، 30 دقیقه بعد از خوردن غذا است. ...
آیا رژیم تخم مرغ آبپز به لاغری کمک می کند؟
آبپز کربوهیدرات و کالری کمی دارد و می تواند در مدت دو هفته به 11 کیلوگرم کاهش وزن منجر شود. طرفداران این رژیم هم بر این باورند که با پیروی از آن می توان تمام مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت چشم ها، استخوان ها، موها و ناخن ها را تأمین کرد. با این حال، این ادعاها توسط علم تأیید نشده اند. اگرچه انواع مختلفی از این رژیم غذایی وجود دارد، اما معمولاً همه ی آن ها در هر وعده ی غذایی شامل خوردن ...
برای جلوگیری از افتادگی پوست چه کنیم؟
از راه های جلوگیری از افتادگی پوست می توان به استفاده از لیزر، پی آر پی، لیفتینگ صورت با هایفوتراپی، تزریق ژل، آر اف فرکشنال و غیره اشاره کرد. اگر تجربه کاهش وزن در سالن های بدنسازی را دارید، احتمالا می دانید که افتادگی پوست یکی از عوارض شایع کاهش وزن می باشد. البته دلایل دیگری برای افتادگی و شل شدن پوست وجود دارد. ما در این مطلب راه های جلوگیری از افتادگی پوست را به شما نشان می دهیم ...
چند چای برای کاهش وزن و کمک به سلامت بدن
تحقیقی که در دانشگاه کلرادو انجام گرفت ثابت شد چای ماچا 137 بار بیشتر از چای سبز مواد مغذی به بدن می رساند. اگر طعم آن برایتان تلخ است با عسل و شیر مخلوط کنید. شما میتوانید برای خرید چای ماچا با کیفیت به سایت تیرینک مراجعه کنید. چای رازیانه: خواب و کاهش وزن بعضی از گیاهان از جمله رازیانه میزان هورمون ملاتونین که هنگام خواب در بدن ایجاد می شود را بالا می برند. طبق نتایج تحقیق ...
مصرف روزانه یک حبه سیر با معده خالی، چه تأثیراتی برای سلامتی دارد؟
ها طبیعی است و اگر با معده خالی مصرف شود، قدرت آن به طور قابل توجهی افزایش می یابد. خوردن یک تکه سیر خام به جلوگیری از عمل باکتری در شکم کمک می کند زیرا سیر حاوی آنتی بیوتیک و گوگرد فراوان از جمله آلیسین و آجوئن است که محتوای آنتی بیوتیکی آن به درمان سرما خوردگی و سرفه کمک می کند. هضم و کاهش وزن: خوردن سیر با شکم خالی صبح ها باعث تحریک اشتها و هضم می شود. عملکرد موثر دستگاه گوارش در ...
9 عادت برای یک زندگی طولانی تر و شادتر
سالگی شروع به تغذیه بهینه کرده اند می توانند طول عمر را قدری بیش از 10 سال افزایش داده اند در حالی که مردانی که از همان سن شروع می کنند می توانند 13 سال بر طول عمرشان بیافزایند. در زمان صرف غذا دست کم نیمی از بشقاب شما باید از میوه ها و سبزیجات تشکیل شود. هم چنین، نکته مهم نحوه تهیه غذا است. پختن و کباب کردن بهتر از سرخ کردن است. 5-به سلامت روان توجه کنید سلامت روان ...
10 نشانه بیماری روانی
...> تغییرات پایدار در الگوی خواب فرد می تواند نشانه ای از یک اختلال سلامت روان باشد. به عنوان مثال، بی خوابی می تواند نشانه ای از اضطراب یا سوء مصرف مواد باشد. خواب زیاد یا کم می تواند نشان دهنده افسردگی یا اختلال خواب باشد. 5. تغییر وزن یا اشتها برای برخی از افراد، نوسان وزن یا کاهش سریع وزن می تواند یکی از علائم هشدار دهنده یک اختلال سلامت روان مانند افسردگی یا اختلال خوردن ...
چرا اوزمپیک محبوب شد؟
نسخه برای اوزمپیک از سال 2021 تا 2022 سه برابر شد. مانند بسیاری از دیگر داروها، تأثیر این دارو زمانی که بیماران دارو را قطع می کنند از بین می رود و برخی از افراد دوباره اضافه وزن پیدا می کنند. یک مطالعه نشان داده است که اکثر افراد طی یک سال پس از قطع دارو، بیشتر وزن از دست داده را به دست می آورند. بنابراین برای اثر دائمی، باید آن را مادام العمر مصرف کرد که طبیعتا عوارض جانبی آن را نیز بیشتر می کند. در آمریکا این دارو در صورتی که بیمه آن را پوشش ندهد، هزار و 400 دلار در ماه برای شخص هزینه برمی دارد. پایان پیام/ ...
چی بخوریم که رابطه جنسی طولانی تر داشته باشیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پالس ، رضایت جنسی برای یک رابطه شاد و سالم مهم است. در واقع غذاهای طبیعی وجود دارند که به ماندگاری طولانی تری در رختخواب کمک می کنند. چرا برخی مردم رابطه جنسی طولانی ندارند؟ استرس جسمی و عاطفی افراد به دلایلی مانند استرس، افسردگی، ضعف، بیماری، عدم تعادل هورمونی و بسیاری دلایل دیگر مدت زیادی در رختخواب دوام نمی آورند. اگر انزال زودرس ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
به گزارش شفاف، به نقل از سیناپرس، طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد ...
راز کمتر خوردن در رنگ بشقاب شما نهفته است
بشقاب می تواند به افراد در تصمیم گیری منطقی تر در مورد اندازه غذا کمک کند . بنابر گفته پژوهشگران با توجه به اینکه مطالعات قبلی نشان داده اند که اندازه درک شده غذا بر مصرف تاثیر می گذارد آن ها تحقیق خود را روی چگونگی درک ما از اندازه غذا متمرکز کردند. طبق این مطالعه که در مجله Food Quality and Preference منتشر شد، این امر به این دلیل است که وعده های غذایی بیشتر افراد بر اساس ...
با این روش ها سردرد خود را درمان کنید
نوشیدن آب می تواند در عرض نیم ساعت سردردتان را تسکین دهد. اگر اغلب به سردرد دچار می شوید حتما مرتبا آب بنوشید تا از بروز آن ها پیشگیری کنید. خوردن مواد غذایی آب دار را نیز فراموش نکنید. 2- چای زنجبیل بنوشید اخیرا مطالعه ای دریافته زنجبیل در صورتی که در کنار داروهای مسکن معمولی انجام شود، سردرد را در خیلی از افرادی که میگرن دارند کاهش می دهد. مطالعه ی دیگری نیز دریافت زنجبیل ...
در این ساعات طلایی آب بنوشید
. توجه داشته باشید آبی که در زمان ناشتایی مصرف می کنید حتماً ولرم یا گرم باشد. ژاپنی ها به داشتن اندام لاغر و زندگی سالم معروف هستند. طبق تحقیقات انجام شده اکثر آن ها روز خود را با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم آغاز می کنند. مصرف آب ولرم در شروع روز باعث کمک به دفع سموم از بدن، افزایش سوخت و ساز، کاهش وزن، افزایش سلامت پوست، جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود. اگر شما هم جز آن دسته از افرادی ...
به جای موز چه خوراکی هایی بخوریم؟
که پتاسیم فقط در موز وجود دارد؟ همین سیب زمینی ساده در گوشه آشپزخانه را دست کم نگیرید! منبع و معدن پتاسیم همین جا است؛ در آشپزخانه کوچک شما؛ با ما همراه باشید. شیر ؛ منبع کلسیم یا پتاسیم؟ نظر شما درباره مصرف شیر و لبنیات پر کلسیم چیست؟ اصلا می دانستید که شیر منبع غنی از پتاسیم است؟! تصورش را بکنید که این نوشیدنی یا همان طلای سفید گران قیمت در کنار موز یا در ترکیب با آن به ...
عوامل اصلی چرب شدن پوست چیست؟
چربی یا کم چربی استفاده کنید. 9- رژیم غذایی نامناسب تحقیقات نشان داده بسیاری از محصولات لبنی مثل پنیر، کره و شیر می توانند غدد چربی درون پوست را تحریک کنند و باعث تولید بیشتر چربی شوند. چون در محصولات لبنی هورمون هایی وجود دارند که می توانند باعث برهم خوردن تعادل میزان تولید چربی در بدن شوند. 10- آرایش سنگین مواد آرایشی ای که روی پوست می ماسند می توانند منافذ آن ...
روغن تخم کدو موثر در کاهش وزن
.... میزان مصرف خوراکی آن در بزرگسالان یک قاشق غذاخوری در دو نوبت صبح و عصر است. برای رفع مشکلات پوست و مو می توانید این روغن را بر روی موضع مورد نظر ماساژ دهید. در نظر داشته باشید که این روغن به دما و نور خورشید حساس است و برای حفظ کیفیت باید این محصول را در جای خنک و به دور از نور خورشید نگهداری نمایید. ضمناً عمر مفید روغن تخم کدو یک سال است و در صورت بی توجهی به این نکته ممکن است ناراحتی معده و مشکلات گوارشی در بدن ایجاد شود. انتهای پیام / ...
انواع سردردها را بشناسید/ سردردهای خطرناک کدامند؟ بررسی و درمان های فوری خانگی
مشکل ساختاری یا عفونی در سر و گردن وجود دارند. شرایط پزشکی اعم از درد دندان و یا درد ناشی از سینوزیت، بیماری های خطرناک مانند خونریزی در مغز و یا عفونت مانند آنسفالیت یا مننژیت را نشان می دهد. سردرد مزمن در این دسته از جمله سردردهای تکان دهنده پس از ضربه قرار می گیرد. این گروه از سردرد همچنین شامل سردردهای مربوط به مصرف مواد و استفاده بیش از حد از داروهای مورد استفاده برای درمان سردرد ...
راز زیبایی زنان ترک را میدانید ؟ / فاش شدن راز زیبایی زنان ترک
صورتتان اسپری کنید. بهتر است که اسپری گلاب بعد از حمام انجام شود . برای زیبایی و جوانسازی پوست صورت با گلاب به روش صحیح مطلب " 13 روش استفاده از گلاب برای زیبایی و جوانی پوست " را با دقت مطالعه کنید. حنای قرمز حنای قرمز یکی از سنت های رایج بین زنان ترک است و از آن برای تزئین بدن خود استفاده می کنند. آن ها در مراسم های عروس ، دست و پای خود را با حنای قرمز طراحی می کنند ...
بهترین ساعات برای خوردن وعده های غذایی
خواب وجود خواهد داشت. شام باید یک وعده غذایی سبک باشد. سوپ، ماهی، سینه مرغ و برخی سبزیجات از جمله گزینه هایی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. شام باید سرشار از ویتامین ها باشد تا به گوارش زیاد نیاز نباشد. برخی افراد یک لیوان شیر یا یک ساندویچ کوچک مصرف می کنند. این نیز کفایت می کند. توجه داشته باشید که نیازهای هر فرد با دیگری متفاوت است. موارد مذکور تنها جنبه ...
روش های موثر و آسان برای لاغری سریع تا عید نوروز
می شود که شما بیشتر به ریزه خواری و پر خوری روی آورید و در کل روز کالری بیشتری دریافت کنید. زمان احساس گرسنگی ، یک موز یا سیب را بو کنید با بوییدن مواد غذایی ذهن تان را گول می زنید جوری که احساس می کند واقعاً در حال خوردن آن ماده غذایی خاص هستید پس برای وزن کم کردن خوراکی های مختلف مانند سیب، نعناع و موز را بو بکشید تا کمتر دچار احساس گرسنگی شوید. قند و شکر را حذف ...
خوراکی هایی که شما را بی خواب می کنند!
دارند که بهتر است در طول روز مصرف شده و همچنین برخی مواد غذایی نه چندان سالم که مصرف آنها ممکن است دلیل بی خوابی شما باشد. در ادامه با 7 مقصر بالقوه در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. بی خوابی بر اثر مصرف مرکبات میوه به طور کلی یک انتخاب غذایی سالم است و متخصصان تغذیه مصرف مقداری میوه در هر وعده غذایی را توصیه کرده اند. اما میوه های خانواده مرکبات می توانند در خواب ...
روانشناسی پرخوری
اضطراب باعث می شود سلول های بدن برای تامین انرژی خود به سرعت قند را بسوزانند. پس طبیعتاً قند خون افت کرده و علایمی مثل گرسنگی و ضعف، لرزش بدن و از بین رفتن تمرکز و عصبانیت در فرد ظاهر می شود. در این شرایط است که شخص برای رفع این علایم شروع به خوردن غذا مخصوصاً خوراکی های شیرین و پرکالری می کند. – عوامل زیستی: احتمال زیادی وجود دارد که بستگان درجه یک (خواهر و برادران یا والدین ...
12 خواص پوست انار برای پوست و مو و سلامت بدن که معجزه میکند
انار در بسیاری از کشورها به دلیل توانایی رشد آن در برابر گرما و سرما، ارزش تزئینی، سودمندی صنعتی و مهمتر از آن خواصی برای سلامتی دارد. فواید پوست انار برای سلامتی حتی ممکن است شما را ترغیب کند که شروع به خوردن آن کنید، البته ناگفته نماند که آن ها طعم خوبی دارند. چگونه این میوه می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند؟ اساسا، انار طیف وسیعی از فواید سلامتی را برای کسانی که آن را مصرف می ...
زود خوردن شام سالم تر است؟
اصطلاحی که به زمان صرف وعده های غذایی و میزان خوردن هر یک از آن وعده های غذایی در طول روز اشاره دارد. یافته ها نشان دادند که در کوتاه مدت صرف زودهنگام غذا در طول روز تاثیر مثبتی بر کاهش وزن در کوتاه مدت دارد. مطالعه ای صورت گرفته در سال 2020 میلادی که نتایج ان در مجله بالینی غدد درون ریز و متابولیسم منتشر شد نشان داده بود که صرف دیرهنگام شام باعث عدم تحمل گلوکز در شب و کاهش توانایی ...
مزایا و معایب مصرف نعناع و آب نعناع با بیش از 40 خاصیت درمانی
یک روش کلاسیک برای آماده کردن بدن برای یک مسیر سالم جدید است و برای شما کم کردن وزن را به شیوه ای سالم و طبیعی آسان تر می کند. 5. نعناع برای جلوگیری از آلرژی: روغن های موجود با ترکیب نعناع به طور گسترده ای برای مقاومت در برابر انتشار مواد شیمیایی خاص در بدن شناخته می شوند، که منجر به آلرژی فصلی و تب یونجه نیز می شود.نعناع بهتر است به شکل خام یا به شکل چای مصرف شود، تا از آلرژی ...
لاغری در خواب بدون نیاز به رژیم و ورزش!؟
می دهند مواد غذایی ترموژنیک می گویند. 4- به هنگام خواب، چشم بند بزنید بر اساس یک تحقیق، افرادی که در تاریکی می خوابند، 21 درصد کمتر از افرادی که در نور کم می خوابند، دچار چاقی می شوند. پس اگر نمی خواهید اتاقتان را به طور کامل تاریک کنید، دست کم با چشم بند بخوابید. 5- گرسنه نخوابید در حالی که مصرف کالری کمتر می تواند به کاهش وزن منجر شود؛ اما حذف وعده شام می تواند برعکس عمل کند. زمانی که شما به شکلی ناگهانی مصرف کالری را کاهش می دهید، بدن شما به حالت گرسنگی می رود و در نتیجه، متابولیسم (سوخت و ساز) بدن شما را کاهش می دهد تا بتواند کالری ذخیره کند. ...
قسمت هایی از مرغ که هرگز نباید خورده شود!
از پرمصرف ترین مواد غذایی در کشور ما مرغ است که با آن غذاهای متنوع و خوشمزه ای می توان تهیه نمود. برخی از مردم به غیر از قسمت های اصلی مرغ انواع بخش های آن مانند بال و گردن , دل و جگر و سنگدان , پوست و دنبالچه و پای مرغ را نیز مصرف می کنند اما مصرف برخی از قسمت های مرغ برای سلامتی مضر است. در این بخش از سلامت نمناک به شما می گوییم که استفاده از کدام قسمت از مرغ برای شما خطرناک است و عوارض زیادی ...
