خانه
سندروم پرخوری شبانه چیست و چگونه درمان می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند خط سلامتی
...: دردهای مزمن، پرخوری یا کاهش اشتها، کاهش میل جنسی، عدم تمرکز ذهنی، مشکلات گوارش غذا، اختلالات خواب، کاهش قدرت تصمیم گیری، راه های مدیریت استرس: حفظ رژیم سالم غذایی، خواب کافی در شبانه روز، ورزش منظم، کاهش مصرف کافئین، افزایش روابط اجتماعی سالم، تعادل بین تفریح و کار / علائم افتادگی واژن چیست؟ • احساس پری در واژن • توده در ابتدای واژن • احساس ...
دوست دارید یک قرن زندگی کنید؟
می خورند، نه زیاد. این الگوی غذا خوردن با ریتم شبانه روزی ما مطابقت دارد. مطالعات نشان می دهد وقتی افراد، بیشتر کالری خود را اوایل روز بخورند، وزن بیشتری از دست می دهند و در مقایسه با افرادی که بیشتر کالری شان را اواخر روز مصرف می کنند، وضعیت بهتری در میزان قند خون و کلسترول دارند. آنان همچنین با پیروی از برنامه غذایی زودهنگام، چربی بیشتری می سوزانند و کمتر گرسنه می شوند. به خاطر قلب ...
کاهش وزن سریع تا عید بدون رژیم و ورزش سخت
ایجاد می کند. پنج بار در روز میوه و سبزیجات مصرف کنید این گزینه ها، غذاهایی با کالری کم هستند که میزان بالایی از موادمغذی شما را تامین می کنند. سعی کنید صبح ها و قبل از صبحانه حتما یک میوه خورده و به جای خوردن اسنک، در میان روز یک میوه بخورید. ظهر هم قبل از خوردن ناهار، سعی کنید میزان زیادی سالاد سبزیجات بخورید. شب ها هم به جای خوردن اسنک یا غذاهای سرخ کرده و نوشیدن قهوه ...
از سندروم اردک چه می دانید؟
خلایی در زندگیشان وجود ندارد! در واقع مبتلایان به این سندروم فقط حرف از خوشبختی می زنند اما مخاطب آن را جدی باور می کند. از نداشته هایشان تعریف می کنند ولی آن را به پای داشته هایشان می گذارند. خیلی از افراد شبیه همان اردک هستند هر روز هفته تلاش می کنند تا ظاهری آراسته و شاد به تماشا بگذارند ولی در واقع غمگین اند و دلشان یک دل سیر گریه می خواهد. بلاگرهایی شناور در مجازی با گشت و گذاری ...
قویترین داروی گیاهی خواب آور
خواب مانند تنفس و خوردن در زندگی انسان ضروری است. بدون خواب مناسب، بدن به درستی عمل نمی کند. در هنگام خواب، بدن بی حرکت است و خاطرات را تثبیت می کند. در خواب اطلاعاتی که در طول روز جمع آوری شده است به حافظه بلند مدت منتقل می شود. همچنین، در طول خواب بدن ما رشد عضلانی، تولید هورمون ها، تعمیر بافت ، بازسازی و جوان شدن را انجام می دهد. در این مطلب با قویترین داروی گیاهی خواب آور آشنا می شوید. ...
سه سوته تا عید لاغر شوید
...> کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده زمان بندی برای غذا خوردن به غیر از خوردن نوع مناسب غذا انتخاب زمان مناسب برای خوردن آن هم مهم است. بعد از ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید. سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پرکنید. ...
مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر مصرف کدام مواد غذایی را محدود کنند؟
به گزارش مهرنما فارس ، فرشته خورسند کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهدای والفجر شهرستان شیراز گفت: سندروم روده تحریک پذیر (IBS) یا کولیت عصبی یکی از مشکلات گوارشی شایع است که باعث اختلال در عملکرد روده می شود. وی افزود:افراد مبتلا به این بیماری از علائمی مانند درد مزمن در ناحیه شکم، نفخ، اسهال یا یبوست یا هر دو، احساس تخلیه نشدن کامل روده و افزایش ناراحتی های گوارشی رنج می برند. به طور ...
افزایش وزن تا عید 1402؛ 20 روش سریع برای چاق شدن تا نوروز
...: سعی کنید غذا های پرکالری مانند شیر، برنج، کره بادام زمینی، آجیل، میوه های خشک و ... مصرف کنید و هر روز 500 کالری بر میزان کالری روزانه خود بیفزایید. افزایش پروتئین و کربوهیدرات: پروتئین، مهم ترین ماده مغذی برای افزایش وزن است. همچنین برای افزایش سطح متابولیسم بدن و ساخت ماهیچه باید در طول روز مواد غذایی پروتئین دار از جمله گوشت، ماهی، مرغ، حبوبات، لبنیات و غلات را افزایش دهید. برای مثال دو عدد ...
الزامات تغذیه ای درکنترل علائم قاعدگی
...> بیشتر بخوانید: کیست تخمدان سراغ کدام زنان می آید؟ از غذاهای با کلسیم با کیفیت بالا لذت ببرید: در تحقیقاتی که انجام شده است، بانوانی که بیشترین مصرف کلسیم و ویتامین دی را داشتند، احتمال کمتری برای علائم قاعدگی داشته باشند. بیشترین و بهترین نتایج وقتی گرفته می شود که کلسیم از راه غذا، و نه از قرص مکمل همراه غذا، یا مکمل به تنهایی، به دست می آید. نتایج درخشان وقتی به ...
اگر نمی توانید رژیم و ورزش را دنبال کنید، خوب بخوابید!
، به احتمال زیاد به برنامه پایبند بودند. آنها همچنین تمایل بیشتری به شرکت در جلسات گروهی، رعایت رژیم غذایی و رسیدن به اهداف فعالیت بدنی خود داشتند. هیچ اطلاعاتی در مورد میزان کاهش وزن هر دو گروه توسط محققان ارائه نشد. دکتر کریستوفر کلاین متخصص خواب در دانشگاه پیتسبرگ می گوید: تمرکز بر داشتن خواب خوب - هفت تا نه ساعت در شب با یک زمان بیدار شدن منظم همراه با سر حال بودن و هوشیاری در طول ...
راز زیبایی و جوان ماندن جِی. لو فاش شد!
نمی کند ولی اجاز نمی دهد که خوردن این مواد غذایی به عادت روزانه او تبدیل شود. عدم مصرف شیرینیجات جنیفر لوپز اعتراف کرده است که برای زیبایی پوست خود چالش بزرگی را تجربه نموده که آن هم حذف شکر بوده است. او بعد از این چالش دیگر مثل قبل احساس نیاز به شکر نداشت. استفاده از محصولات پوستی مناسب در درون کیف لوازم آرایش جنیفر لوپز، بسیاری از محصولات مراقبتی پوست ...
مدیریت وسوسه خوردن
هوس اصلی خود را شناسایی کنید. بر اساس پژوهش ها، افرادی که از نظر احساسی در موقعیت بهتری هستند و برای غذا خوردن به رستوران می روند، انتخاب های سالم تری دارند؛ بدون آنکه به مغذی بودن آن غذاها توجه کرده باشند؛ بنابراین حس و حال و روحیه شما تأثیر مستقیم روی غذا خوردن و انتخاب هایتان دارد. وقتی ناراحت، افسرده، عصبانی و ... هستید به سراغ خوردن غذا نروید و راه مؤثر دیگری برای سرکوب و مقابله با این احساسات ...
5 تکنیک جدید و موثر برای کاهش وزن!
بسیاری از افراد از آن جواب گرفته اند. یک مطالعه نشان داد افرادی که به جای بشقاب شام از پیش دستی استفاده می کردند، 30 درصد غذای کمتری را در طول وعده های غذایی خود مصرف کردند. استفاده از این تکنیک همچنین می تواند به شما کمک کند تا روی چیزی که می خورید تمرکز کنید و در هنگام مصرف، هوشیارتر شوید. همه ما دوست داریم نفس تر و تازه و خنکی داشته باشیم، اما طراوت نعنایی می ...
ساده ترین روش ها برای رفع بوی بد دهان
...، مسواک منظم و افزایش دفعات مسواک زدن در طول شبانه روز است. استفاده از مسواک مخصوص تمیز کردن پرزهای زبان نیز بسیار تاثیرگذار است؛ اما اگر شکل یا رنگ زبان برای مدت طولانی غیرطبیعی باقی ماند، باید به پزشک مراجعه کنید. چرا دهان بدبو؟ بوی نامطبوع دهان هنگام صبح معمولا طبیعی است و به علت کاهش بزاق دهان در طول شب ایجاد می شود که می توان با مسواک و خوردن صبحانه آن را برطرف کرد ...
مهمترین خواص و مضرات عناب برای سلامتی
درمان می کند. به دلیل اینکه از خواص عناب برای کبد کاهش آنزیم های کبدی در خون است، بنابراین زمانی که می خواهید آزمایش آنزیم های کبدی را انجام دهید، بهتر است مصرف عناب را به مدت چند روز قطع نمایید تا جواب آزمایش شما دقیق تر باشد. همچنین اگر علاقه دارید میتوانید مقاله چطور کبد سالمی داشته باشیم؟ راه های حفظ سلامت کبد را مشاهده نمایید. خاصیت عناب چیست ؟ یا عناب برای چی خوبه ؟این گیاه دارویی ...
10 عادت رفتاری که پیرتان می کند
سلامتی می زند اما بررسی ها نشان داده این عادت رفتاری بیش از آنچه می پنداشتیم بر روی روند پیری تاثیرگذار است. کمبود خواب هرچند که همه ما می توانیم حتی با خواب کمِ شبانه هم از پس وظایف روز بعدمان بربیاییم اما در حقیقت نادانسته مشغول هل دادن بدنمان به سمت زودتر پیر شدن هستیم. نداشتن خواب کافی در طولانی مدت تاثیر فراوانی روی پیر شدن ظاهر فرد می گذارد و در کنار آن روند پیری مغز را هم ...
خواص آجیل و مضرات مصرف بیش از حد مغزها و طبع آنها چیست؟
بد دهان است. برای آرامش قلب و آرام کردن اعصاب مفید است. فیبر: پسته حاوی فیبر است و مصرف آن ممکن است شما را برای مدت زمان طولانی تر سیر نگه دارد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند. یبوست: فیبر موجود در پسته به هضم و پیشگیری از یبوست کمک می کند. سلامت قلب: پسته از طریق افزایش سطح چربی های مفید به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. فشار خون: پسته نوعی اسید آمینه به نام آرژنین دارد که در کاهش فشار خون ...
با اسرار خمیازه آشنا شوید
برکه _ تازه های سلامت را با ما بخوانید: همه ما طی روز خمیازه می کشیم، مثلاً وقتی در حال خوردن صبحانه هستیم یا بعد از ناهار که احساس خواب آلودگی می کنیم. اما بین گاهی خمیازه کشیدن و زیاد خمیازه کشیدن تفاوت وجود دارد. دلیل و معنی خمیازه هاتو اینجا میخونی اگر می بینید بارهاوبارها طی روز خمیازه می کشید، البته ممکن است خسته باشید یا دلیل دیگری وجود داشته باشد ...
16 اشتباه رایج هنگام خوردن صبحانه
آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چه راه های بهتری برای تهیه صبحانه مورد علاقه تان وجود دارند؟ در این مطلب به 16 اشتباه صبحانه خوردن پرداخته ایم. به گزارش بهداشت نیوز، احتمالا می دانید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چه راه های بهتری برای تهیه صبحانه مورد علاقه تان وجود دارند؟ از مصرف تخم مرغ خشک و پنکیک تا کمبود مواد مغذی همه راه هایی ...
بهترین رژیم پاکسازی بدن درطب سنتی/اصلاح مزاج ها و درمان
در طب سنتی بهترین رژیم برای پاکسازی و سم زدایی بدن ،رژیم انگور معرفی شده است. در طب سنتی اکثر بیماری ها ناشی از غلبه مزاج صفراوی و سودایی در بدن است که گرم و خشک و سرد و خشک محسوب می شوند. برای اصلاح مزاج ها و درمان برخی بیماریها مخصوصا انواعی که به کبد مربوط است پاکسازی را توصیه می کنیم زیرا کبد خود مرکز سموم بدن بوده و هضم غذا با آن در ارتباط است. رژیم انگور که از مفید ...
لاغری تضمینی تا عید بدون نیاز به رژیم و ورزش سخت
دهید و از شب ساعت 7 تا 8 به جز چای بدون قند و آب چیزی نخورید تا ظهر یا هر زمانی که می توانید. شما به تدریج می توانید ساعت فست را طولانی تر نمایید. چای سبز در کنار رژیم به بالا رفتن سوخت و ساز بدن کمک می کند پس در روز فنجان چای سبز بنوشید. نوشیدن آب به افزایش متابولیسم بدن و احساس سیری کمک می کند پس قبل از مصرف هر وعده غذایی و در طول روز یک لیوان آب بخورید. برای لاغر ...
این میوه زردرنگ، قاتل دیابت است!
...، اشتها را کاهش دهند. خوابیدن در این موقع از شبانه روز، عمرتان را زیاد می کند در یک مطالعه در سال 2014، یک گروه پانزده نفره بیماران دیابتی برای صبحانه، میزان مشخص و ثابتی از موز را مصرف کردند. پژوهشگران دریافتند که قند خون بعد از صرف صبحانه افزایش چندانی از خود نشان نداد، اما این رژیم غذایی در درازمدت به کاهش سرعت افزایش قند خون منجر شد. علاوه بر این، موز شاخص ...
راه های مقابله با ترش کردن معده
مقدار کمی کاهش وزن هم می تواند کمک کننده باشد . الکل مصرف نکنید . سیگار را ترک کنید . به جای خوردن سه وعده غذای سنگین و حجیم، وعده های بیشتر و کوچک تر بخورید . شامتان را دو تا سه ساعت قبل از خواب بخورید نه دیرتر . اگر علائمتان شب ها بدتر می شوند موقع خواب زیر سرتان را بلندتر کنید . از پزشکتان بخواهید داروهای مصرفی تان را بررسی کند تا ...
شیوه های نوین زندگی عامل اصلی آسیب رساندن به سلامت مغز
بر عملکرد شناختی ما اثر می گذارد، بلکه بر سلامت عمومی مان نیز تأثیرگذار است. در واقع اینترنت می تواند به طور بالقوه ما را بی خواب و یکجانشین کند که هر دوی این اتفاقات می توانند مجرمان طیف گسترده ای از بیماری های بهداشتی مانند سکته قلبی، فشارخون بالا، قند خون بالا، تضعیف سیستم ایمنی و... باشند. در طول خواب، بدن شما کار می کند تا کمک کند مواد سمی تولید شده در طول روز که در مغزتان جمع شده ...
این افراد مراقب پوکی استخوان باشند
گروه سلامت: پوکی استخوان یک بیماری شایع استخوانی است که به علت کاهش تراکم استخوان و از دست رفتن توده استخوانی ایجاد می شود .به گزارش بهداشت نیوز، بیماری پوکی استخوان بدون علامت خاصی بوده و معمولا با ایجاد یک شکستگی در یکی از استخوان های بدن بخصوص استخوان های مهره، لگن و مچ خود را نشان دهد.این شکستگی ها ممکن است به دنبال سقوط یا حتی یک ضربه خفیف مثل نشستن ناگهانی، لغزیدن و پیچ خوردن، زمین خوردن ...
دنیای وحشی درون روده تان
غذا های تخمیر شده بیش تر مانند ماست، کفیر، کامبوچا، کلم ترش یا کیمچی به رژیم غذایی شما نیز می تواند راهی مطمئن (و خوشمزه) برای تقویت تنوع میکروبیوم و کاهش التهاب باشد. اگرچه تحقیقات بیشتری برای تایید این پیوند ها و تعیین مقدار غذای تخمیر شده برای به دست آوردن آن فواید لازم است. 4- آیا غذا هایی وجود دارند که برای حفظ سلامت روده ام باید مصرف شان را محدود کنم؟ به طور کلی، غذا ...
مصرف بی رویه ملاتونین ممنوع!
به گزارش برنا؛ ملاتونین هورمونی است که غده صنوبری مغز انسان می سازد. غده صنوبری که به اندازه یک نخود است و درست در وسط مغز انسان قرار داد، مسوول تنظیم خواب است. بدن انسان به صورت طبیعی شب ها ملاتونین بیشتری تولید می کند. در واقع همزمان با غروب خورشید و هنگام عصر ترشح این هورمون در بدن افزایش می یابد. مقدار نوری که در طول روز به بدن می رسد به همراه ساعت بیولوژیک بدن میزان ترشح ملاتونین ...
