خانه
5 تکنیک جدید و موثر برای کاهش وزن!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش وزن تا عید 1402؛ 20 روش سریع برای چاق شدن تا نوروز
تخم مرغ آب پر را به همراه یه موز و یک لیوان شیر در میان وعده مصرف کنید. نوشیدنی : برای افزایش وزن بهتر است به جای نوشیدنی های ناسالم مانند نوشابه و الکل از آبمیوه طبیعی و شیر پر چرب استفاده کنید. همچنین بهتر است نوشیدنی های مانند چای سبز، قهوه ، چای زنجبیل را حذف کنید. غذاهای خوشمزه بپزید: تنها راه چاره برای افزایش وزن خوردن غذاست. بنابراین برای دست یابی به هدفتان باید غذای شما خوشمزه و خوش رنگ ...
فواید شگفت انگیز چای نعناع را بشناسید
نزدیک به هزاران سال است که برای سلامت دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. شواهد باستان شناسی نشان می دهد که نعناع به عنوان یک مکمل غذایی در 10 هزار سال پیش استفاده می شد. مصرف نعناع درد ناشی از گرفتگی، نفخ و سوء هاضمه را کاهش می دهد. همچنین مصرف چای نعناع می تواند اسهال، سندرم روده تحریک پذیر و یبوست را برطرف کند. چای نعناع موجب افزایش جریان صفرا شده و باعث دفع راحت تر مدفوع می شود ...
15 میان وعده خوشمزه برای کودکان
کره بادام زمینی این یک میان وعده پروتئینی عالی برای کودکان است مواد اولیه 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 1/4 فنجان پنیر دلمه 1 عدد موز رسیده و یخ زده 1 فنجان شیر 1 قاشق چایخوری عسل طرز تهیه همه مواد را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا یکدست شود. در یخچال بگذارید تا خنک شود و سپس سرو کنید. می توانید از این دستور العمل ها استفاده کنید تا به شما کمک کند تا ...
8 راه سریع و طبیعی درمان سکسکه
سپری کرده و از عصاره های طبیعی گیاهان مانند اسطوخودوس و بابونه رومی استفاده کنید. 8. طب سوزنی مطالعات موردی نشان می دهد طب سوزنی در درمان سکسکه های مداوم بسیار مؤثر است. طب سوزنی عصب هایی که مسئول سکسکه هستند را آرام می کنند. بااینکه مطالعه استانداردی درزمینهٔ طب سوزنی انجام نشده، اما افراد زیادی با این روش سکسکه های طولانی خود را متوقف کرده اند. بنابراین ارزش امتحان کردن را دارد. ...
چه عواملی باعث نفخ می شود و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
شما در حال حرکت هستید، روده های شما تشویق می شوند تا به سرعت از طریق دستگاه گوارش گاز بیشتری خارج کنند. دو حرکت ورزشی که به خروج گاز شکم کمک می کنند عبارتند از: 1. به پشت دراز بکشید و پا های خود حرکت دوچرخه را انجام دهید 2. پیاده روی کوتاه بعد از غذا خوردن روغن نعناع فلفلی برخی شواهد نشان داده اند که روغن نعناع می تواند احساس یبوست، نفخ و گاز اضافی را ...
طرز تهیه ترشی مدیترانه ای؛ چاشنی خوشمزه و هیجان انگیز برای غذا
برخودار است. زیتون سیاه به دلیل داشتن ویتامین آ می تواند سلامتی چشم و بینایی را بهبود ببخشد. برخی مطالعات دانشمندان نشان داده است که خوردن زیتون سیاه موجب تسکین برخی درد ها در مفاصل می شود. زیتون سیاه حاوی برخی خواص ضد التهاب قوی است که می تواند از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند. مصرف زیتون سیاه به طور منظم می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. حال که با برخی خواص زیتون آشنا شدید ...
با این رژیم غذایی 20 کیلو وزن کم کنید
سرکه سیب روشی بسیار موثر برای سم زدایی بدن و کاهش وزن است یک قاشق چایخوری سرکه سیب، 1 / 2 قاشق چایخوری فلفل قرمز را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. کاهش وزن 20 کیلویی با مصرف نوشیدنی الگوی رژیم غذایی برای کاهش وزن شما با هدف 20 کیلو صبحانه صبح (8:00 - 9:30 صبح) همه دستورالعمل های صبحانه زیر 250 کالری دارند : بلغور:یک انتخاب سالم برای صبحانه است که ...
سه سوته تا عید لاغر شوید
...> کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده زمان بندی برای غذا خوردن به غیر از خوردن نوع مناسب غذا انتخاب زمان مناسب برای خوردن آن هم مهم است. بعد از ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید. سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پرکنید. ...
طرز تهیه مرغ کاری
. پیاز سفید طعم ملایم تری نسبت به پیاز زرد دارد. از نظر کاربرد تقریباً مثل پیاز قرمز است و می شود آن را به صورت خام خورد و یا در سالاد ها از آن استفاده کرد. پیاز قرمز نسبت به پیاز سفید و زرد فیبر بیشتری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم ...
معجزه آب و سرکه سیب در کاهش وزن
چاقی و اضافه وزن را می توان یکی از مهمترین مشکلات جوامع امروزی محسوب کرد و در این میان افراد چاق انواع رژیم های غذایی را امتحان می کنند. تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد: مصرف سرکه سیب می تواند کاهش روند وزن را بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی افزایش دهد. به گزارش سیناپرس، محققان طی مطالعات خود دریافتند: افرادی که دو قاشق چایخوری سرکه سیب در روز به رژیم غذایی خود اضافه کردند، قادر به کاهش ...
یک تست ساده و جالب برای پیشگوییِ وزن آینده شما!
باشید و از خوراکی های ناسالم دست بکشید. علاوه بر این زمان مناسبی را برای خوردن غذا های سالم در نظر بگیرید و سعی کنید از پرخوری یا مصرف میان وعده های پرچرب و پرکالری پرهیز کنید. به این ترتیب می توانید برای کنترل وزن تان اقدام کنید و زمان مناسبی است که به خودتان بیایید و برای تغییر مصمم شوید. شاید در ابتدا برای تان سخت باشید، ولی با رژیم و ورزش به سرعت متناسب می شوید. 31 - 40 ...
دوست دارید یک قرن زندگی کنید؟
می خورند، نه زیاد. این الگوی غذا خوردن با ریتم شبانه روزی ما مطابقت دارد. مطالعات نشان می دهد وقتی افراد، بیشتر کالری خود را اوایل روز بخورند، وزن بیشتری از دست می دهند و در مقایسه با افرادی که بیشتر کالری شان را اواخر روز مصرف می کنند، وضعیت بهتری در میزان قند خون و کلسترول دارند. آنان همچنین با پیروی از برنامه غذایی زودهنگام، چربی بیشتری می سوزانند و کمتر گرسنه می شوند. به خاطر قلب ...
کاهش وزن سریع تا عید بدون رژیم و ورزش سخت
تحمل گرسنگی هستید و سعی می کند به جای سوزاندن کالری، آنها را ذخیره کند. سعی کنید غذاهایی را که دارای کالری منفی هستند بخورید چراکه کالری بسیار کمی دارند. شام تان را تا ساعت 7:30 شب بخورید برخی افراد عادت دارند شام سنگین و آن هم دیرهنگام بخورند. از آنجایی که فاصله بسیار کمی بین شام و زمان خوابیدن شما وجود دارد، سیستم هاضمه تحت تاثیر آن قرار گرفته و در برنامه کاهش وزن شما اختلال ...
درمان خانگی سرماخوردگی با چند روش ساده
ضدمیکروبی و ضدسرطانی داشته و در درمان سرماخوردگی خانگی نیز بسیار کارآمد است. برای درمان سرما خوردگی خانگی می توانید یک قاشق فلفل سیاه را در یک فنجان آب حل کرده و میل کنید. علاوه بر آن اگر در هنگام سرماخوردگی دچار آبریزش بینی شدید، می توانید آن را همراه با غذا مصرف کنید. دارو های بدون نسخه برای سرماخوردگی همه ما می دانیم که سرماخوردگی علائم خاص خود را دارد و شما بدون مراجعه به پزشک ...
یک تجربه عالی با سرخ کن بدون روغن 9270 فیلیپس
قدرت 2000 وات پشتیبانی از فناوری Rapid Air برای جلوگیری از ایجاد بوی سرخ کردنی صرفه جویی در مصرف روغن دارای سیستم قطع کن خودکار ساخت چین این سرخ کن بدون روغن فیلیپس دارای یک سبد است که با کشیدن ساده به طرف خودتان جدا می شود و سبد هم به طور ایمن در جای خود قرار گرفته است می توانید با فشار دادن دکمه با انگشت شست خود سینی را به جلو و سپس فشار دادن آن به سمت پایین در جای خود قرار دهید. قسمت ...
پاسخ به شایع ترین مشکلات شایع در دوران بارداری
...> - غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر 2 تا 3 ساعت) مصرف شود. - به جای استفاده از مواد غذایی سرخ کرده، از غذا های آب پز و بخار پز و یا کبابی استفاده شود. - غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود. - از خوردن غذا های پرحجم قبل از خواب پرهیز شود. - از نوشیدن آب و مایعات در حین غذا خودداری و یا بلافاصله پس از اتمام غذا خودداری شود. آب و مایعات را می توان یک تا دو ساعت پس از صرف غذا ...
اسلیو معده چیست + هزینه عمل اسلیو معده در سال 1402
. این روش درمانی برای برخی از افراد مؤثر نیست! به این معنا که برخی از افرادی که اضافه وزن مفرط دارند با استفاده از روش ها و تکنیک های مختلفی که در این زمینه وجود دارد نمی توانند کاهش وزن داشته باشند. روش پیشنهادی به این افراد انجام اسلیو معده است. در طی این عمل مقداری از حجم معده برش داده و از بدن خارج می شود و حجم کمتری از معده در بدن باقی می ماند. این کار سبب کاهش قابل توجهی در میزان غذا خوردن شخص ...
مدیریت وسوسه خوردن
...، تجسم کنند و بعد غذای دیگری در برابرشان گذاشته شود، 30 درصد کمتر میل به خوردن آن پیدا می کنند. در مواقع گرسنگی، از میان وعده های سالم استفاده کنید؛ مثلاً یک سیب بخورید. اگر غذاهای خوش آب و رنگ در مقابل دیدگانتان وجود دارند و ناراحتید که چرا نمی توانید آن ها را بخورید، بهتر است خودتان را با کار دیگری سرگرم کنید، زیرا در مواقعی که گرسنه هستید، کنترل امیال بسیار سخت تر می شود. چهارمین ...
سندروم پرخوری شبانه چیست و چگونه درمان می شود؟
اضطراب را تا جای امکان با چیزهایی مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی مدیریت کنید. ممکن است بخواهید به یک درمانگر مراجعه کنید تا به شما در مدیریت احساسات و رابطه با غذا و همچنین بهبود خلق و خوی کلی، کمک کند. سعی کنید با مشغول بودن، دیدن دوستان، پیاده روی یا رفتن به باشگاه، توجه خود را از خوردن میان وعده یا نیاز به خوردن در شب دور کنید. فعال ماندن در طول روز بر کسی ...
طرز تهیه کوکی گردویی کشمشی
کوکی گردویی کشمشی حتماً لازم است، مواد را با ترازو با دقت وزن کنید، بخاطر همین دیگر من مواد را به پیمانه تبدیل نکردم و با گرم می نویسم. شما هم حتماً مواد را با ترازو اندازه گیری کنید و برای مقادیر قاشق من از قاشق های مخصوص شیرینی پزی استفاده کردم. اما اگر این قاشق ها را ندارید اندازه ها را با قاشق معمولی هم می نویسم. برای این اندازه مواد 10 عدد کوکی گردویی خانگی متوسط درست می شود. اگر ...
غذاهای مناسب برای افراد سرد مزاج
به گزارش برنا؛ برخی از افراد در فصل سرما بیشتر از بقیه سرما را احساس می کنند این افراد سرد مزاج هستند، پس باید به تغذیه خود توجه کنند و غذای مناسب سرد مزاج ها استفاده کنند. به شما می گوییم که چه غذاهایی برای افراد سرد مزاج مناسب است. بهتر است در این فصل از مخلوط برنج سفید و سبزی ها و حبوبات همراه گوشت استفاده کنید. غذاهایی مانند نخودپلو، شوید پلو و ته چین از این نظر مناسبند ...
خواص معجره آسای پودر "سنجد" که نمی دانستید!
. اگر می توانید، خودتان تعدادی سنجد تازه را با پوست و گوشت و هسته آسیا کنید اما اگر آسیا ندارید یا نگران هستید، هسته سنجد، آسیای شما را خراب کند، می توانید پودر سنجد آماده تهیه کنید. یک قاشق غذا خوری پودر را در یک لیوان شیر، بریزید و با یک قاشق غذا خوری عسل آن را شیرین کنید و روزانه یک وعده از آن را با غذا یا میان وعده میل کنید. با 14 روز خوردن این معجون ساده، معجزه ...
16 اشتباه رایج هنگام خوردن صبحانه
آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چه راه های بهتری برای تهیه صبحانه مورد علاقه تان وجود دارند؟ در این مطلب به 16 اشتباه صبحانه خوردن پرداخته ایم. به گزارش بهداشت نیوز، احتمالا می دانید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چه راه های بهتری برای تهیه صبحانه مورد علاقه تان وجود دارند؟ از مصرف تخم مرغ خشک و پنکیک تا کمبود مواد مغذی همه راه هایی ...
خوراکی های خوشمزه برای ترک سیگار
از دستیابی به سیگار باز دارد البته، این بدان معنا نیست که مرتباً کوکی و شیرینی مصرف کنید. توصیه می شود به جای خوردن دسرهای فرآوری شده، انگور بخورید زیرا شیرینی آنها به کاهش میل شکر کمک می کند. لوبیا ترک سیگار اغلب با افزایش وزن همراه است و شما واقعاً باید مراقب رژیم غذایی خود باشید. دلیل این امر این است که سیگار را با غذا جایگزین می کنید و دست و دهان خود را مشغول ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند؛ از روغن زیتون و کینوآ تا گردو
و اسیدهای آمینه به محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری کمک می کنند. به علاوه، فیبر ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد. یک متاآنالیز مطالعاتی نشان داد که خوردن کینوا وزن بدن، سطح LDL و چندین عامل پرخطر کلیدی دیگر برای بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. سازمان قلب آمریکا مصرف حداقل سه وعده غلات کامل مانند کینوا را در روز توصیه می کند. لوبیا سیاه به گفته ...
برای کاهش وزن این رژیم ها را امتحان نکنید
برنامه ها در طولانی مدت بر علیه شما خواهند بود چرا پس از مدتی بدن با کالری کم سازگار می شود و فرایند کاهش وزن متوقف و دوباره وزن اضافه خواهید کرد. علاوه بر این، کم کالری بودن یک رژیم می تواند باعث شود به پرخوری روی بیاورید به گفته متخصصان این شیوه ممکن است منجر به رژیم ناسالم دیگر یا بی نظمی در غذا خوردن شود و به طور کلی مصرف کم کربوهیدرات، پروتئین زیاد و روزه داری های متناوب ممکن است در مدت کوتاه موثر باشد اما برای اکثر مردم در طولانی مدت پایدار نخواهد بود. ...
با خوردن این دمنوش ها شب ها راحت بخوابید
به گزارش اقتصادآنلاین، در ادامه با داروهای خواب آور گیاهی آشنا خواهید شد و باید بدانید که داروهای گیاهی راه حلی مناسب برای درمان بی خوابی و ارامش است خوشبختانه، راه های زیادی برای غلبه بر بیخوابی و عدم توانایی برای به خواب رفتن وجود دارد که یکی از بهترین آن ها استفاده از مکمل های گیاهی یا حتی مصرف خود آن گیاه می باشد. این گیاهان معطر می توانند بعد از یک روز سخت کاری، به آرامش و استراحت شما کمک ...
دنیای وحشی درون روده تان
، زیرا فیبر منبع مهمی از مواد مغذی برای این باکتری ها می باشد. مصرف انواع غذا های گیاهی نیز می تواند به تنوع انواع میکروب ها در روده شما کمک کند که با سلامتی بهتر همراه است. برای مثال، نتیجه مطالعه ای منتشر شده در سال 2018 میلادی نشان داد افرادی که بیش از 30 نوع غذای گیاهی در هفته می خورند در مقایسه با افرادی که 10 نوع غذای گیاهی در هفته مصرف می کنند میکروبیوم روده متنوع تری دارند. افزودن ...
