سایر منابع:
سایر خبرها
چرا سایز کم می کنید، اما وزن تان کم نمی شود؟
می شود، یعنی داشتن توده ی عضلانی بیشتر و توده ی چربی کمتر. یک ترازوی معمولی وزن شما را نشان می دهد، اما بین عضله و چربی بدن تفاوت قائل نیست و نمی تواند به شما بگوید که چه مقدار از وزن تان به تفکیک از عضله، چربی، آب، استخوان یا سایر اندام ها منشاء می گیرد. به عنوان مثال، ممکن است در دو نفر با وزن 68 کیلوگرم نسبت چربی و عضله متفاوت باشد. در این مثال، فردی که نسبت عضله به چربی بدنش بالاتر ...
صاحبان این مشاغل، هرگز چاق نمی شوند!
بازی می کنند. به همین دلیل نمی توانند چاق باکسل و ناخوش احوال باشند. معلم های ورزش هم هر روز باده ها بچه سر و کله می زنند و وظیفه تعلیم آنها را برعهده دارند. بدون شک شما هم خاطرات زیادی از معلم ورزش تان دارید. معلم های ورزش افراد شاد، سرحال و خوش اندامی هستند. کارشناس تغذیه؛ متناسب و خوش تیپ به ندرت یک متخصص تغذیه را می بینید که خودش گرفتار اضافه وزن باشد. از ما به ...
با این لاغر کننده ها هرچقدر خواستی بخور و چاق نشو
کم هم اثر منفی در رژیم لاغری آنها دارد. اگر شما هم همواره به دنبال یافتن پاسخ این سوال "چی بخورم لاغر بشم؟ " هستید، با ما در این بخش از نمناک همراه شده و مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید. اگر دنبال لاغر کننده قوی هستی، اینارو جایگزین کن و لاغر شو برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی ...
نوشیدن آب در این زمان معجزه می کند
غذایی خواهد بود. آیا خوردن آب بعد از غذا چاق می کند؟ قبل از هر چیز بهتر است بدانید که اگر بلافاصله پس از تمام شدن غذای خود، دستتان به سمت لیوان آب رفت و یک لیوان را تا انتها سر کشیدید؛ شما یک قدم به چاقی نزدیک شدید. به عبارت دیگر یکی از مهم ترین مضرات مصرف آب بلافاصله بعد از وعده های غذایی، اضافه وزن و چاقی است. همچنین لازم به ذکر است که اگر از آب و یا سایر نوشیدنی ...
قهرمان پرورش اندام جهان: ای کاش کشتی گیر بودم
.... با روی خندان و پرانرژی وارد خبرگزاری شد، اصلا خنده روی لب، انرژی آدم را زیاد می کند. فارس: خودتان را معرفی کنید، چند سال دارید و اهل کدام شهرستان هستید؟ فردین مردانی 46 ساله و زاده روستای کران از توابع شهرستان فارسان هستم. 20 سال از زمان تاسیس باشگاه و فعالیتم می گذرد و 16 سال است که به صورت حرفه ای کار می کنم. فارس: فعالیت در این رشته ورزشی را از کجا ...
فواید شگفت انگیزِ خوردن آب قبل از غذا
خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند؛ بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساس تان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کم تر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود باشید. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد ...
با این نوشیدنی کاهش وزن شما تضمینی است
...، کسانی که دو قاشق چایخوری اضافه کرده بودند بین دو تا چهار پوند وزن کم کردند همچنین سطح تری گلیسیرید کمتری داشتند. دو گروه دیگر به میزان قابل توجهی وزن کم نکردند. نویسندگان این مطالعه اظهار کردند که مطالعه حاضر اولین مطالعه ای است که نشان می دهد، سرکه، وزن بدن، شاخص توده بدنی و توده چربی بدن را در افراد چاق ژاپنی کاهش می دهد. علاوه بر این، دریافت مداوم سرکه باعث کاهش سطح تری ...
با این نوشیدنی کاهش وزن شما تضمینی است
آفتاب نیوز : افرادی که در یک مطالعه، روزانه دو قاشق چایخوری سرکه سیب به رژیم غذایی خود اضافه کردند، وزن کم کردند. آنان بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی خود یا انجام ورزش بیشتر به این امر دست یافتند. به گزارش هلث، سرکه همچنین منجر به کاهش سطح تری گلیسیرید می شود که نشان دهنده سلامت بهتر قلب است. اینکه آیا عملکرد سرکه انواع سیب متفاوت است یا نه، احتمالا تفاوت کمی وجود ...
با این روش ها قند خون تان را کنترل کنید
... 3. شیرینی جات را در خانه خود محدود کنید. اگر مقدار زیادی غذای شیرین و شیرینی دم دست داشته باشید، احتمال زیادی برای مصرف آن ها در طول روز وجود دارد. از خرید مواد غذایی شیرینی که می دانید با آوردنشان به خانه ممکن است بیش از حد میان وعده شیرین مصرف کنید؛ خودداری کنید. 4. غذا خوردن خود را در جشن ها و مهمانی ها مدیریت کنید. جمع های دوستانه یا خانوادگی ممکن است منبع اصلی تغذیه ناسالم ...
5 تکنیک فریب مغز برای کاهش وزن
غذا خوردن در یک پنجره هشت ساعته مفید است و می تواند به کاهش 50 درصد وزن بیشتر کمک کند. با این حال، پزشکان هشدار داده اند که حذف وعده های غذایی می تواند باعث واکنش استرس در بدن شده و هزینه هایی برای سلامتی به همراه داشته باشد.
لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
ولرم را با مقدار کمی خاکشیر، یک قاشق آبلیموی تازه، 2 قاشق گلاب مخلوط کنید و هر روز صبح به صورت ناشتا بنوشید تا بعد از چند وقت متوجه تاثیر عالی آن در کاهش وزن شوید. پیشنهاد وعده های غذایی برای لاغر شدن تا عید نکات مهم مربوط به وعده های روزانه مفید برای کاهش وزن شامل: برای لاغر شدن لازم است که شما از یک رژیم اصولی پیروی کنید، اگر می خواهید تا عید لاغر شوید حتما نکات ...
خواص آب سبزیجات
زنجبیل و کرفس هم برای مزه ی بهتر به آن ها بیفزایید. زنجبیل برای معده تان خوب است، و چغندر هم مانند یک موتورخانه ی انرژی برای شما عمل خواهد کرد. بعلاوه بسرعت قند خونتان را افزایش خواهد داد که باعث افزایش سوخت و سازتان نیز خواهد شد. آب سبزیجات تازه منبعی عالی از مواد مغذی و کربوهیدرات است مهم نیست که غذایتان را چقدر می پزید، بهرحال بعضی از مواد مغذی، در فرایند پختن غذا از بین می روند ...
فال ابجد امروز سه شنبه 16 اسفند 1401
تعبیر: مقصود بدی دارید و از این طریق دیگران را در دردسر خواهید انداخت از کسی کینه به دل گرفته اید که قصد دارید عملش را تلافی کنید در صورتی که خودتان آسیب خواهید دید پس بهتر است دست از این کار بکشید. مراقب باشید و در امور خداوندی کوتاهی نکنید. ♒ فال روزانه ابجد متولدین بهمن ابجد فال شما: د ب آ تعبیر: هدف خیری ندارید و به زودی مشکلاتی فراوان برای تان وجود خواهد ...
بهترین زمان برای ورزش کردن؛ قبل از غذا یا بعد از غذا؟
ورزش را به تاخیر نیندازید، خاطرنشان کرد: برای کمک به تجدید نیروی بدن و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بهتر است ظرف 45 دقیقه بعد از تمرین ورزشی، غذا یا میان وعده خود را مصرف کنید. اما در نهایت، همه اینها انتخاب شخصی است. ممکن است شرایط زمانی یا سایر برنامه های روزمره شما به گونه ای باشد که نتوانید این توالی زمانی را رعایت کنید. وی افزود: گونیا می گوید: من می خواهم روی فعالیت داشتن تاکید کنم. اگر نمی توانید به طور معمول ورزش کنید، داشتن مقداری فعالیت بدنی بهتر از بی تحرکی است. به گفته او فعالیت بدنی به هر میزان که باشد مقداری کالری می سوزاند و منجر به سبک زندگی سالم تری می شود. ...
فال ابجد امروز / 16اسفند + فیلم
اراده پولادین خود کمک بگیرید. اجازه ندهید انجام کارهای غیرضروری وقت باارزش تان را هدر بدهد. حروف ابجد: ب ب ب تعبیر فال ابجد: بیش از حد کار می کنید و این وضعیت سلامت شما را به خطر انداخته است. کمی به خودتان استراحت دهید و مواظب سلامت وجود نازنین تان باشید. مدتی است که پولی را برای انجام کاری سرمایه گذاری کرده اید، امروز خبر خوشی از این سرمایه گذاری به دست تان می رسد و باخبر می ...
روش های عملی و ساده برای سوزاندن سریع چربی بدن تا عید نوروز
به گزارش خبرگزاری برنا؛ برای سوزاندن سریع چربی در بدن و رسیدن به تناسب اندام میتوان از روش های عملی زیر بهره برد. 1. چای سبز بیشتر مردم فقط از خاصیت ضدسرطانی بودن چای سبز آگاهی دارند اما این ماده متابولیسم بدن را نیز افزایش می دهد. افرادی که سه بار در طول روز چای سبز می نوشند، متابولیسم بدنشان حدود 4 درصد افزایش می یابد. این شاید به این دلیل است که چای سبز حاوی کاتچین است که ...
دلیل اعتیاد به عشق چیست؟
ای را با عنوان مجرد های آمریکا آغاز کرده و در این مطالعه بیش از 55000 نفر را ارزیابی کرده است. هر سال یکی از پنج ویژگی برتری که یک فرد به دنبال آن است، کسی است که بتواند او را به خنده آورد. وقتی کسی را پیدا کنید که با نقشه ی عشق شما هم خوانی دارد و خودتان هم آمادگی عشق را داشته باشید، مغز شما ماشه ی چیزی را می کشد که فیشر به آن عشق شیداگونه می گوید. عشق شیداگونه درست شبیه مواد اعتیادآور ...
فال فردا 15 اسفند 1401 را اینجا بخوانید
رسیده است که به تناسب اندام خود رسیدگی کنید و ورزش را شروع کنید؛ اما نیازی نیست خودتان را تنبیه کرده و فشاری بیش از تواناییتان به خود بیاورید. اگر احساسی نسبت به یکی از همکاران خود دارید این بدان معنی نیست که او هم لزوما شما را دوست دارد، پس بهتر است در رفتارهای خود محتاطانه عمل کنید. فال فردا 15 اسفند متولدین آبان اگر تنها کسی باشید که مسئولیت های افراد دیگر را بهشان یادآوری ...
اگر نمی توانید رژیم و ورزش را دنبال کنید، خوب بخوابید!
آفتاب نیوز : محققان دانشگاه پیتسبرگ آمریکا اخیرا 125 فرد میانسال را که از رژیم غذایی پیروی می کردند، مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند کسانی که خواب بهتری داشتند به این برنامه ها بیشتر پایبند بودند. به گزارش ادیلی میل، محققان دانشگاه پیتسبرگ 125 فرد میانسال که عمدتا زن بودند و دارای اضافه وزن یا چاق بودند و در یک برنامه تناسب اندام یک ساله شرکت کرده بودند را مورد بررسی ...
پهلوان گود گرمدشت برای چهارمین بار به بازار آمد
و چند نفر دیگر از بچه های محل در حال چسباندن پوسترها و اعالمیة شهادت او به دیوارهای شهر بودیم. نزدیک گلزار شهدای زرّین شهر رسیدیم، در آن جا مردی تا چشمش به تصاویر حسین افتاد، بغضش ترکید و زد زیر گریه. علّت را که پرسیدیم، گفت: من برای مرگ برادرم این قدر ناراحت نمی شدم که برای شهادت این عزیز. خاطره ای از او دارم که هر وقت به یاد می آورم، جگرم آتش می گیرد. یک شب با چند تا از دوستانم، کنار زاینده رود ...
افزایش وزن تا عید 1402؛ 20 روش سریع برای چاق شدن تا نوروز
شدن و کاهش وزن هستند، عده ای نیز با افزایش وزن مشکل دارند و به دنبال روش های سریع برای چاق شدن هستند. اضافه کردن برخی غذا ها به رژیم غذایی مانند پروتئین و کربوهیدارت ها و ورزش روش های سالمی برای دست یابی به هدف افزایش وزن است. اگر دغدغه شما این است که چگونه چاق شویم؟ در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا راه های چاق شدن افراد لاغر در خانه را به شما معرفی کنیم. مواد غذایی موثر در افزایش وزن ...
چقدر طول می کشد وزن کم کنیم؟
کیلوگرم کاهش وزن در هفته، سرعت خوبی برای کاهش وزن برای خیلی از افراد است که نیاز به رژیم غذایی سخت و ورزش های سنگین هم ندارد. چند عامل وجود دارند که بر سرعت کاهش وزن اثر می گذارند و یکی از آنها این است که چند کیلوگرم باید از وزن خود کم کنید. به طور خلاصه، افرادی که اضافه وزن بیشتری دارند، سریع تر وزن کم می کنند که تا حدودی به کالری مربوط می شود. مثلاً اگر شما به اندازهٔ کافی کالری می ...
کاهش وزن سریع تا عید بدون رژیم و ورزش سخت
نسبت به آنچه می خورید آگاه تر می شوید. از طرفی این مسئله ایده ای بزرگ برای خوردن پیش از رفتن به مهمانی یا مراسم خاصی است. ادویه های بیشتری به غذاهای تان اضافه کنید ادویه ها، دارای خواص افزایش دهنده متابولیسم بدن هستند. سعی کنید ادویه هایی مانند فلفل سیاه، فلفل قرمز، زیره سبز، زردچوبه، خردل و... را به غذای تان اضافه کنید چون هم باعث بهتر شدن مزه غذا شده و هم به کاهش وزن تان کمک ...
اسرار شیک پوشی؛ مهم ترین نکات هنگام پرو لباس عروس
برای پرو لباس عروس همراهان صادق را با خود ببرید همه چیز را بپرسید لوازم آرایش را با خودتان همراه ببرید لباس عروس های مختلف را امتحان نمایید به نظرات مشاوران مزون توجه کنید لباس عروستان باید اندازه تان باشد با لباس دلخواهتان بچرخید تور عروس را نیز تست کنید به گزارش اقتصاد آنلاین؛ پرو لباس عروس یک مرحله حیاتی در آماده کردن مقدمات عروسی است. شما باید برای پرو لباس عروس وقت کافی بگذارید و ...
با این رژیم غذایی 20 کیلو وزن کم کنید
آنلاین سلامت همراه باشید . 1. قوی باشید اگر می خواهید در این کار موفق شوید، قدرت نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. بگذارید بسیار صادق باشم فکر می کردم در طول ماه اول چندین بار تسلیم می شوم. آمار نشان می دهد که 98 % مردم برنامه کاهش وزن را فقط در عرض یک هفته از دست می دهند. ترک غذای مورد علاقه آسان نیست. 2. برنامه ریزی درست داشته باشید برنامه ریزی عقب ...
با این راهکارها هزینه های عروسی را کاهش دهید
! هر ایده خاصی که برای کیک عروسی دارید و هر تزئینی که دوست دارید، داشته باشید ولی می توانید برای کم شدن هزینه ها کیک عروسی را کوچک انتخاب کنید. یک کیک 4 کیلویی هم می تواند برای عروسی مناسب باشد. میهمانان شما در مراسم عروسی شما با انواع شیرینی ها مواجه می شوند و میلی برای خوردن کیک ندارند پس می توانید کیک عروسی را متناسب با تعداد خود و خانواده هایتان در نظر بگیرید. می توانید به جای طلا از ...