سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه آب و سرکه سیب در کاهش وزن
...> در گزارش نهایی این مطالعات عنوان شد:مطالعه حاضر اولین مطالعه ای است که نشان می دهد: سرکه وزن بدن، شاخص و توده چربی بدن را در افراد چاق کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف مداوم سرکه باعث کاهش سطح تری گلیسیرید خون می شود. گفتنی است، مطالعات حیوانی انجام شده نشان داده بود که اسید استیک، جزء اصلی سرکه، می تواند چربی بدن را کاهش دهد. محققان این مطالعه در مورد دیگر فواید سرکه سیب می ...
فواید پسته؛ آجیل خندان عید نوروز
رنج می برند، توصیه می شود که پسته را ترجیحا به صورت خام، در رژیم غذایی خود بگنجانند. این محصول نه تنها باعث درمان اختلالات گوارشی می شود، بلکه کار این دستگاه را بهبود می بخشد و آن را تقویت می کند. تمام این مزایای را نیز باید مدیون میزان بالای فیبر در این آجیل باشیم. تحقیقات بسیاری حاکی از آن هستند که مصرف پسته (ترجیحا به صورت خام) می تواند در کاهش سطح قند خون و کنترل دیابت، بسیار موثر ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
های پر کالری است. _ موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین B6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود؛ به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار ...
ما و افسانه های غلط در تغذیه
دیگر نقشی در افزایش وزن ندارد . شماره 4: [دیابتی ها نباید میوه بخورند] این افسانه هم اشتباه است، یا این که محققین احتمالاً آب میوه را- که سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد- با میوه کامل اشتباه گرفته اند. اما در اصل ماجرا این گونه نیست و طبق برخی از مطالعات مصرف روزانه یک وعده میوه کامل- به ویژه زغال اخته، انگور و سیب - خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. شماره 5: [شیر گیاهی ...
کشمش مانع پرخوری می شود
میان دندان ها را پاکسازی کند. همچنین کشمش مدت زمان زیادی بر روی دندان ها نمی ماند که بتواند باعث ایجاد پوسیدگی شود. بررسی جامعی بر روی 80 مطالعه نیز نشان می دهد که مصرف کشمش ممکن است خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین این خوردنی مقوی و سالم به کنترل میزان قند خون در افراد دیابتی کمک کند و از نقش موثری در کاهش و کنترل وزن برخوردار است. منبع: ایسنا ...
غذاهایی که باعث افزایش قند خون می شوند
مصرف طولانی مدت تخم مرغ در افراد و خطر ابتلا به دیابت در آنان، همانطور که توسط گلوکز خون ناشتا تعیین می شود، انجام شده است. آنچه ما کشف کردیم این بود که مصرف طولانی مدت تخم مرغ (بیش از 38 گرم در روز) خطر ابتلا به دیابت را در میان بزرگسالان چینی به میزان تقریبا 25 درصد افزایش می دهد. علاوه بر این، بزرگسالانی که به طور منظم تخم مرغ زیادی (بیش از 50 گرم یا معادل یک تخم مرغ در روز ...
دلیل اصلی سکته مشخص شد
... یک مطالعه جدید نشان داده است که در کسانی که سکته مغزی میکنند اگر در حین سکته بدن آن ها دچار کم آبی باشد خطر آن ها را به میزان چهار برابر بیشتر تهدید میکند. محققان علت این وضعیت را غلیظ بودن بیشتر خون در افرادی میدانند که در حین سکته دچار کم آبی بوده اند. محققین با بررسی 170 بیمار که به علت لخته خون دچار سکته مغزی شده بودند متوجه شدند که 44 درصد آن ها در حین سکته دچار کم آبی بوده ...
باید و نبایدهای تغذیه دیابتی ها
تیتر20- دیابت منجر به افزایش سطح قند خون می شود و ابتلا به این بیماری مزمن زمانی اتفاق می افتد که غده پانکراس، قادر به تولید انسولین کافی نباشد؛ اما کسانی که مبتلا به دیابت هستند با چه باورهای غلطی درباره بیماری خود ممکن است با مشکل مواجه شوند؟ بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، چند باور غلط تغذیه ای و رایج در میان افراد دیابتی از این قرار است: کربوهیدرات ها ...
بلایی که مجرد بودن بر سر قلب آقایان می آورد!
اقتصادی از سوی همسر و خانواده باشد؛ چرا که بودن در یک خانواده سالم، هم از لحاظ تغذیه بهتر انسان را تأمین می کند و هم نوسانات خلقی و مشکلات روحی را کنترل می کند. فاکتورهای سلامت اجتماعی به عنوان عوامل مهم در خطر نارسایی قلبی و مرگ ومیر در میان افراد مبتلا به نارسایی قلبی شناخته می شوند. قلب در طی نارسایی قلبی، آنقدر ضعیف می شود که نمی تواند به طور مؤثر خون را به بدن پمپاژ کند. هیچ درمانی ...
خواص آجیل و مضرات مصرف بیش از حد مغزها و طبع آنها چیست؟
و ال آرژنین است که با گشاد کردن رگ های خونی به کاهش فشارخون کمک می کند. ک اهش کلسترول : بادام هندی به کاهش کلسترول بد (LDL) و بهبود کلسترول خوب (HDL) در بدن کمک می کند. دیابت: بادام هندی سرشاز از فیبر است که مانع افزایش قند خون می شود. تقویت سیستم ایمنی: این آجیل سرشار از زینک است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. تقویت استخوان ها: بادام هندی سرشار از پروتئین و مواد معدنی مانند مس و کلسیم ...
این فواید شگفت انگیز لوبیا سفید برای سلامتی را بررسی کنید
ابتلا به سرطان کولون را کاهش میدهد. از سویی دیگر افزایش حرکات روده به کاهش ابتلا به یبوست کمک میکند. تفاوت ارزش غذایی لوبیا سفید و لوبیا سبز کنترل دیابت و قند خون با لوبیا سفید فیبر بالای لوبیا سفید به تثبیت قند خون کمک کرده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد. از آنجا که لوبیا سفید شاخص گلیسمی پایینی دارد باعث کاهش قند خون افراد دیابتی شده عوارض ...
مهندسی زیستی پانکراس برای اولین بار
پایانی از بافت قابل پیوند را دریافت کند. با این حال، نگرانی هایی در مورد این رویکرد وجود دارد که از جمله آن می توان به احتمال ایجاد تومور اشاره کرد. محققان در خاتمه تاکید می کنند که مطالعه نخستی های غیر انسانی یک مدل پیش بالینی بسیار قابل تعمیم است. کاربرد این استراتژی، به ویژه در درمان مبتنی بر سلول های بنیادی، این پتانسیل را دارد که الگوی درمان بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 را متحول کند. منبع: آخرین خبر ...
داروی لاغری اوزمپیک چه عوارضی دارد
اوزمپیک (Ozempic) فروخته می شود. سماگلوتید یا اوزمپیک چیست؟ خراسان با مقدمه بالا نوشت: اوزمپیک یک قلم تزریقی از پیش پر شده و یک بار مصرف برای کنترل قند خون در بیماران دیابتی نوع 2 است .سماگلوتید با تقلید هورمونی که به طور طبیعی پس از خوردن غذا ترشح می شود، به کاهش قند خون کمک می کند.این دارو که از راه تزریق وارد بدن می شود، به افراد کمک می کند که برای مدت طولانی تر احساس سیری ...
چقدر طول می کشد وزن کم کنید و آن را حفظ کنید؟
موفق ترند. تحقیقاتی که به مقایسهٔ کاهش وزن تدریجی و کاهش وزن سریع پرداخته اند نشان داده اند کاهش وزن تدریجی می تواند منجر به کاهش بیشتر توده چربی و درصد چربی بدنی شود. هرچند خیلی از افراد دوست دارند سریع تر و بیشتر وزن کم کنند و لاغر شوند، اما حتی کاهش وزن در حد کم نیز فواید قابل توجهی برای سلامتی دارد که شامل بهبود فشارخون، کلسترول خون و قند خون می شود. چرا بعضی از افراد سریع تر ...
تغذیه مناسب افراد بالای 60 سال چیست؟
انتخاب نوع غذا در برنامه غذایی روزانه بر سلامت فرد تاثیرگذار است، یادآوری کرد: نکته اساسی در برنامه غذایی، استفاده از گروه های مختلف غذایی با تاکید بر کاهش مصرف چربی و نمک و افزایش مصرف غذاهای پر فیبر است. علیزاده با بیان اینکه اضافه وزن و چاقی، فشار خون بالا، چربی خون بالا و دیابت از مشکلات شایع این سنین است، افزود: عمده ترین راه کنترل آن ها تغذیه مناسب و پیروی از یک الگوی تغذیه ای صحیح ...
یک ویتامین مهم و موثر برای پیشگیری از دیابت
به گزارش شفاف، مکمل های ویتامین D معمولا برای محافظت در برابر پوکی استخوان و شکستگی استفاده می شوند، اما تحقیقات اخیر مزایای دیگر این ویتامین را برمی شمارد و اثبات می کند که مصرف ویتامین D در افراد مبتلا به پیش دیابت، احتمال ابتلای کامل به دیابت را کم می کند. افراد مبتلا به پیش دیابت، قند خون بالاتر از حد نرمال دارند اما این میزان به قدری بالا نیست که به عنوان دیابت نوع 2 تشخیص داده ...
این دانه خوراکی قاتل سرطان است!
...> 24. بالا بردن انعقاد خون دانه های ماش حاوی مقادیر قابل توجه ویتامین K هستند که به طور طبیعی باعث لخته شدن خون شده و انعقاد خون را بهبود می بخشند. 25. سم زدایی بدن ماش به دلیل مقادیر بالای آهن و مس که دارد باعث بهبود گردش خون شده و با افزایش اکسیژن رسانی در بدن به سم زدایی و پاک سازی بدن کمک می کند. عوارض و مضرات ماش تاکنون گزارشی درباره ی عوارض جانبی مصرف ماش منتشر نشده است. منبع: صد آنلاین ...
10 غذای برتر شستشو دهنده کبد را می شناسید ؟
مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که انواع سبزیجات، گریپ فروت، گردو، لیمو، آووکادو، چای سبز، سیر، چغندر، سبزیجات با برگ های سبز پررنگ و زردچوبه غذاهایی هستند که کبد را شستشو می دهند و سلامت آن را تضمین می کنند. کبد یکی از اندام های بزرگ سمت راست شکم است که حدود 1.36 کیلوگرم وزن دارد. مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می شود و قرار ...
شیوه های نوین زندگی عامل اصلی آسیب رساندن به سلامت مغز
. شروع کنید به گفتگو با مردم و به تدریج به بیرون رفتن و ملاقات با افراد جدید عادت کنید. همسایه ها می توانند در اولویت باشند. حذف صبحانه همه ما می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است. به غیر از افزایش وزن بدن و تأثیر بر قند خون و سطح انرژی، حذف صبحانه ممکن است به مغز هم آسیب برساند. طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله BMC Public Health، حذف صبحانه به طور منظم می تواند بر ...
بهترین نوشیدنی ها برای دیابت
افراد مبتلا به دیابت است. این به این دلیل است که سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. سطح بالای قند خون می تواند باعث کم آبی بدن شود. نوشیدن آب کافی می تواند به بدن شما کمک کند تا گلوکز اضافی را از طریق ادرار دفع کند. مؤسسه پزشکی توصیه می کند که مردان بالغ حدود 13 فنجان (3.08 لیتر) در روز و زنان حدود 9 فنجان (2.13 لیتر) بنوشند. اگر آب ساده برای شما جذابیتی ندارد، تنوعی ایجاد کنید ...
افسردگی فصلی را با این غذاها مغلوب کنید
شدن در این فصل نشوید. بیشتر بدانید : نکاتی مهم در مورد ویتامین D+ چه کسانی نباید ویتامین D مصرف کنند مواد غذایی فراوری نشده مصرف تمام مواد غذایی گفته شده در رژیم غذایی بسیار مفید است اما باید غذاهایی را که در سطح قند خون شما تغییر ایجاد می کنند، از رژیم خود کنار بگذارید، از جمله غذاهایی که دارای شکر یا آرد سفید هستند. اگر سطح قند خون شما به طور غیرطبیعی ...
عوامل تهدید کننده سلامت قلب را بشناسید/ 7 عامل که نباید به آن بی تفاوت بود!
افراد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند و این افراد، باید با طراحی و اجرای برنامه های پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی عروقی به سلامت خود کمک کنند. مهمترین عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی قابل اصلاح مصرف دخانیات، اضافه وزن و چاقی، فشارخون بالا، اختلال چربی خون LDL (کلسترول بد) بالا و یا HDL (کلسترول خوب) پایین، فشارهای روانی (استرس)، فعالیت بدنی ناکافی، رژیم غذایی نامناسب ...
لاغری تضمینی تا عید بدون نیاز به رژیم و ورزش سخت
شدن تا عید به جای مصرف خوراکی های پر کالری سبزیجاتی مانند کاهو، کلم بروکلی، کرفس، هویج و... مصرف نمایید. یکی دیگر از دلایل کم نکردن وزن بی توجهی به مقدار غذا در رژیم های لاغری است، غذایی که شما می خورید نباید پر کالری بوده و باید مقدار غذایتان مشخص شده باشد. بسیاری از ما عادت به خوردن چای داریم و با هر فنجان چای چندین حبه قند مصرف می کنیم، این کار سبب افزایش وزن می شود، به جای قند موادی چون خرما و توت خشک به مقدار کم با چای مصرف نمایید. مصرف قهوه تلخ نیز در افزایش متابولیسم و کاهش وزن تاثیر گذار است. ...
نخوردن صبحانه باعث لاغری می شود؟
خواهد شد. حذف اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را نیز افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است و یکی از دلایل ضعف و احساس گرسنگی مداوم است. کودکانی که صبحانه نمی خورند به میزان کافی عناصر ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و پروتئین را دریافت ...
10 نشانه ابتلا به بیماری قاتل خاموش
به گزارش برنا؛ بیماری قند خون به قاتل خاموش مشهور است. اگر این 10 نشانه را در بدن خود می بینید، مبتلا به قند خون هستید. در ابتدا بهتر است بدانیم که دیابت دو نوع دارد؛ نوع اول، تا قبل از سن 40 سالگی در بدن نمایان می شود و غیر قابل پیشگیری است. نوع دوم، بعد از سن 40 در بدن بروز پیدا می کند که اغلب با سبک زندگی مناسب قابل پیشگیری است. دیابت، بیماری خاموش قرن است. نوع دوم آن ...
اگر چنین علائمی دارید، دچار کمبود زینک شده اید
. لوبیا قرمز خوردن سرشار از زینک لوبیا قرمز یک منبع عالی زینک گیاهی است که خبر خوبی برای گیاهخواران می باشد و این لوبیا همچنین در حفظ سطح قند خون سالم کمک می کند، انرژی طولانی مدتی را تامین می کند و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. یک نصف فنجان از لوبیای پخته شده حاوی 0.9 میلی گرم زینک یا 6 درصد از میزان مصرف روزانه شما است. تخم کتان غنی از زینک تخم ...
درمان دیابت با این میوه گرمسیری خوشمزه
که غذاها به چه میزان و با چه سرعتی می توانند قند خون را افزایش دهند. مقدار GI موزهای نارس حدود 30 است، در حالیکه شاخص گلیسمی موزهای رسیده به عدد 60 می رسد. این بدان معنی است که موزها نباید باعث افزایش سطح قند خون در افراد سالم شوند. با این وجود، این مسئله ممکن است در مورد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که احتمالا باید از خوردن موزهای رسیده اجتناب کنند، یکسان نباشد. در صورت مصرف نیز باید قند خون آن ها ...
500 قدم اضافه در روز خطر بیماری قلبی را در افراد مسن کاهش می دهد
...، فواید سلامتی نیز دارد، برای افراد مسن تر، پیاده روی سریع ممکن است گزینه عملی تری باشد. پیاده روی یک راه عالی برای فعالیت بدنی است. پیاده روی نه تنها یک ورزش کاهش وزن است که برای سلامت استخوان در سالمندان مهم است، پیاده روی با کمک به کنترل فشار خون و قند خون، کاهش وزن و کمک به کاهش استرس با کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی همراه است. پیاده روی یک محرک فیزیولوژیکی عالی برای بهبود قدرت و کیفیت عضله قلب و عروق در افراد مسن است. پیاده روی هم فشار خون سیستولیک و هم فشار خون دیاستولیک را کاهش می دهد، بنابراین استرس و فشار روی عضله قلب را کاهش می دهد تا خون را به سراسر بدن پمپاژ کند. ...
بدون دردسر فقط با یک نوشیدنی، لاغر شوید!
ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان سینه، سرطان پرستات، سرطان کولورکتال و ... را کاهش می دهد. محافظ مغز در برابر پیری: مصرف چای سبز محافظی است برای جلوگیری از اثرات پیری روی مغز. در واقع شما با مصرف منظم این چای خود را در برابر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون تا حد زیادی بیمه کرده اید. چای سبز نه تنها عملکرد مغز را در کوتاه مدت بهبود می دهد، بلکه در برابر آسیب های جدی به مغز ناشی از افزایش سن نیز ...