خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این مواد غذایی بدنتان را سالم نگه می دارد
، عنوان کرد: بهتر است این افراد دمنوش های گیاهی حاوی آنتی اکسیدان و تنقلات سالم مثل توت خشک، خرما و یا کشمش را به برنامه غذایی خود وارد کنند. به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه استفاده از مواد غذایی جامد می تواند به میزان قابل توجهی در احساس سیری نقش داشته باشد بنابراین بهتر است به جای مصرف نوشیدنی های پرکالری و شیرین از خوراکی های جامد سالم همانند سیب و یا هویج و یا حتی کمی نان سبوس دار برای ...
دانستنی های کوتاه و خواندنی
قاجار وارد ایران کرد. اولین آدامس را جان کورتیس در سال 1227 شمسی ساخت. پروانه ها با پای خود مزه را احساس میکنند. تنها قسمت بدن که خون ندارد قرنیة چشم است. با 30 گرم طلا میتوان نخی به طول 81 کیلومتر درست کرد. سومری ها در قرن چهارم قبل از میلاد خط را اختراع کردند. یک دهم مردم جهان در جزیره ها زندگی می کنند. اولین تمبر جهان در سال 1840 در انگلستان به چاپ ...
همه چیز پیرامون افتادگی مثانه
افتادگی مثانه از داروهای جایگزین استروژن برای تقویت بافت واژن و بافت های اطراف آن استفاده می شود. درمان با داروهای جایگزین استروژن برای تمام افراد مناسب نیست (مانند افرادی که سرطان خاصی دارند). بدن خانم ها پس از یائسگی دیگر به طور طبیعی استروژن تولید نمی کند و درنتیجه عضلات واژن ضعیف می شوند. در افتادگی های خفیف مثانه، برای بهبود علائم افتادگی مانند ضعف واژینال یا بی اختیاری ادرار ، استروژن تجویز می ...
تغذیه مادران باردار چگونه باشد/ تبعات حذف نان و برنج
چاقی و افزایش وزن هستند، توصیه کرد: به هیچ عنوان به دنبال کاهش وزن سریع قبل از باروری نباشید، زیرا به کیفیت سلول های جنسی آسیب می رساند. وی همچنین یادآور شد: اگر در حال درمان های کمک باروری هستید، رژیم غیر اصولی لطمه زیادی به فرایند باروری وارد می کند. اسلامیان به آقایان دارای اضافه وزن و چاقی توصیه کرد: زیر نظر متخصص تغذیه، کاهش وزن اصولی داشته باشید تا درصد باروری در شما افزایش یابد ...
تغذیه یکی از عوامل مهم ایجاد ناباروری است
با اضافه وزن و چاقی باردار می شوند با احتمال خطر سقط بیشتری مواجه خواهند بود. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که آیا مصرف مکمل ها برای افراد دچار ناباروری ضروری است؟ گفت: افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند (متنوع و متعادل) ،سوء جذب ندارند و با کمبود هیچگونه مواد غذایی روبرو نیستند، با مصرف بشقاب غذای سالم همه مواد لازم را دریافت می کنند و نیازی به مصرف هیچگونه مکملی ندارند. ...
کاهش وزن سریع تا عید بدون رژیم و ورزش سخت
که می تواند میزان کلسترول را کاهش دهد. آجیل را فراموش نکنید سعی کنید میوه و آجیل هایی مانند بادام، پسته و گردو بخورید که چربی کافی داشته و برای سلامت کلی بدن تان مفید است و به کاهش وزن تان کمک می کند. هرگز برای کاهش وزن گرسنگی نکشید اگر برنامه ای را انجام می دهید که نباید طبق آن غذا بخورید یا رژیم غذایی تان را کم کنید، بدن شما فکر می کند که شما در حال ...
سبوس دار بودن مجوز مصرف زیاد نیست
به گزارش یکتاپرس به نقل از همشهری آنلاین، یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در اراک گفت: یکی از باورهای غلط و متداولی که بین عموم مردم رواج دارد این است که هر زمان احساس ضعف یا گرسنگی دارید، بیسکوئیت سبوس دار بخورید. نیستانی افزود: اضافه شدن سبوس به مواد غذایی مثل بیسکوئیت، نان ها و ماکارونی، ارزش و مزیت نسبی ماده غذایی را بالاتر می برد؛ ولی هرگز به این معنی نیست که از کالری آن می کاهد یا برای سلامت مفید است و یا می توان در مقادیر بالا از آن استفاده کرد. ...
رژیم غذایی برای وزن مطلوب در مادران باردار
یا منحنی مسطح شود، وزن گیری مادر نامطلوب و کمتر از حد انتظار است. مواد مغذی مورد نیاز در دوران بارداری او تصریح کرد: در دوران بارداری مادر باید به مقدار کافی انرژی و مواد مغذی ضروری در این دوران را دریافت کند تا وزن گیری مطلوبی داشته باشد. این مواد عبارتند از: کربوهیدرات ضیائی اضافه کرد: کربوهیدرات ماده اصلی تامین کننده انرژی است و شامل مواد ...
روش های عملی و ساده برای سوزاندن سریع چربی بدن تا عید نوروز
...> اگر هر روز تمرین های ورزشی سنگین داشته باشید می توانید متابولیسم بدن خود را افزایش دهید. به طور مثال، با انجام روزانه حرکات ایروبیک می توانید چربی بیشتری بسوزانید و خیلی سریع تر وزن کم کنید. یا مثلا اگر 10 دقیقه روی تردمیل راه می روید، هر 5 دقیقه حدود 30 ثانیه با سرعت بالا بدوید. هر 5 دقیقه یک بار شیب تردمیل را بالا بیاورید. 7. مصرف لبنیات افردی که از شیر، ماست و پنیرهای کم ...
سه سوته تا عید لاغر شوید
قبل از تمرین می توانید یک فنجان قهوه گرم بدون قند بنوشید. برای این که بتوانید کاهش وزن قابل ملاحظه ای داشته باشید مصرف فیبر را افزایش دهید چون فیبرموجب جذب چربی بدن و کاهش سطح کلسترول بد در خون و سم زدایی می شود. کاهش استرس برای ایجاد احساس سیری توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند دمنوش زنجبیل با آب لیمو یا چای سبز حتی ترکیبی ازهر دو استفاده کنید.این کار به شما کمک ...
لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در این روزهای باقی مانده تا عید نوروز، کاهش وزن و لاغری یکی از دغدغه های افراد دارای اضافه وزن است. اگر می خواهید برای عید نوروز خوش اندام و خوش پوش به نظر برسید، تا فرصت باقیست اقدام به گرفتن رژیم کاهش وزن نمایید. در این بخش رژیمی را همراه با نکات طلایی منتشر نموده ایم که با استفاده از آن می توانید تا عید مقدار قابل توجهی وزن کم کنید. لاغر شدن تا عید ...
خواص و عوارض سیرابی
بدن بسیاری از افراد به راحتی کلسترول رژیم غذایی را پردازش می کند، برخی از افراد به این شکل از کلسترول واکنش شدیدتری نشان می دهند. اگر کلسترول بالایی دارید، قبل از اضافه کردن سیرابی به رژیم غذایی با پزشک مشورت کنید. 2. تضعیف سلامت دهان و دندان بافت سیرابی طوری است که باید زیاد جویده شود. کمبود چربی که سیرابی را به منبع پروتئین کم کالری تبدیل می کند، مسبب بافت لاستیکی آن است ...
الزامات تغذیه ای درکنترل علائم قاعدگی
منظمی را در طول روز داشته باشید. اگر در این دوران احساس خوبی ندارید، حذف وعده های غذایی باعث می شود تا به خاطر سقوط قند خون، بیشتر تحریک پذیر شوید. بیشتر بخوانید: افتادگی رحم ؛ از علت تا درمان علائم خاموش سرطان دهانه رحم را جدی بگیرید در برنامه غذایی خود غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی، میوه و سبزیجات را بگنجانید: خوردن مناسب در طول ماه مهم تر است تا این ...
مشکلات و آسیب های مهره های گردنی
.... این مشکل زمانی رخ می دهد که شانه ها تحت فشار سنگینی قرار بگیرند. علائم این آسیب مهره گردنی شامل سوزش، بی حسی، ضعف، احساس برق دار شدن یا نیش می باشد. این شکستگی و ترک در استخوان گردن اتفاق می افتد که ممکن است بر اثر ضرب دیدگی، افتادن یا تغییرات ژنتیکی در مهره ها رخ دهد. زاویه فشار اغلب باعث مشخص شدن نوع شکستگی و شدت شکستگی خواهد شد. بازیکنان فوتبال و افراد مبتلا به پوکی ...
تمرین باسن در خانه با 10 حرکت
پایین تنه فراهم بیاورند. وقتی مانند یک پکیج کامل تمرین می کنید، باسن قوی می تواند به ثبات لگن خاصره کمک کند، وضعیت بدنی را بهبود بخشد و خطر درد کمر را کاهش دهد. در حالی که بسیاری از حرکات ورزشی قول ساخت یک باسن خوش فرم را به مخاطبانشان می دهند، خیلی مهم است که اطمینان حاصل کنید که شما این سه عضله را در تمریناتتان فعال کرده و تقویت کنید. در ادامه، به 10 تمرین باسن در خانه اشاره خواهیم کرد که ...
اگر بد زخم هستید ، روده تان مشکل دارد
آسیب های عضلانی و بافت آسیب دیده کبد کمک کنند. دانشمندان با استفاده از Tregs کولون با برچسب نور در موش ها توانستند این سلول ها را برای اولین بار مشاهده کنند که از روده و اطراف بدن حرکت می کنند و به ماهیچه های حیوان می روند. این یافته های جدید به طور تصادفی زمانی به دست آمد که در طی یک فهرست نویسی معمولی، محققان دانشکده پزشکی هاروارد (HMS) کلاس خاصی از سلول های T به نام ترگ ...
باورهای نادرست در تغذیه دیابتی ها
ها و مواد معدنی بسیاری است. میوه ها هم کربوهیدارت دارند و شما در برنامه غذایی تان نیاز به مصرف آنها دارید. اما حتما باید از یک متخصص تغذیه در مورد نوع میوه و میزانی که مجاز به مصرف آن هستید، مشورت بگیرید. بعضی از میوه ها که حاوی قند فروکتوز به میزان زیاد هستند، در صورت مصرف بیش از حد می توانند کنترل قند شما را مختل کنند. افراد دیابتی نمی توانند تا آخر عمر از شیرینی و شکلات استفاده کنند ...
اسلیو معده چیست + هزینه عمل اسلیو معده در سال 1402
. این روش درمانی برای برخی از افراد مؤثر نیست! به این معنا که برخی از افرادی که اضافه وزن مفرط دارند با استفاده از روش ها و تکنیک های مختلفی که در این زمینه وجود دارد نمی توانند کاهش وزن داشته باشند. روش پیشنهادی به این افراد انجام اسلیو معده است. در طی این عمل مقداری از حجم معده برش داده و از بدن خارج می شود و حجم کمتری از معده در بدن باقی می ماند. این کار سبب کاهش قابل توجهی در میزان غذا خوردن شخص ...
باید و نبایدهای ورزشی در مبتلایان به کم کاری تیروئید
...> تمریناتی انجام دهید که شدت کمی داشته باشند اگر مشکل درد مفاصل دارید سعی کنید تمرینات هوازی بسیار کم شدت انجام دهید، مثلاً راه رفتن در آب، شنا یا پیاده روی و دوچرخه سواری با الیپتیکال. تمرینات قدرتی انجام دهید تمرینات قدرتی که می تواند شامل بلندکردن وزنه یا تمرین با وزن بدن باشد به شما کمک می کند با برخی از علائم کم کاری تیروئید مقابله کنید. عضلات قوی تر به معنی مفاصل سالم تر و خستگی کمتر ...
مصرف این ماده غذایی باعث بروز مسمومیت جیوه می شود!
.... به علاوه، اثربخشی این ماده در جهت کاهش التهاب و از بین بردن علائم خشکی چشم را هم نباید فراموش کرد. بنابراین، اگر الگوی مصرف درستی برای استفاده از تن ماهی داشته باشید، از این مزیت های خاص بهره مند خواهید شد. 3. مصرف تن ماهی همراه با روغن کنسرو به افزایش وزن منتهی می شود اگرچه شاید روغن کنسرو طعم خوبی داشته باشد و تن ماهی را به غذای لذیذتری تبدیل کند، اما مصرف این روغن به راحتی ...
افزایش وزن تا عید 1402؛ 20 روش سریع برای چاق شدن تا نوروز
شدن و کاهش وزن هستند، عده ای نیز با افزایش وزن مشکل دارند و به دنبال روش های سریع برای چاق شدن هستند. اضافه کردن برخی غذا ها به رژیم غذایی مانند پروتئین و کربوهیدارت ها و ورزش روش های سالمی برای دست یابی به هدف افزایش وزن است. اگر دغدغه شما این است که چگونه چاق شویم؟ در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا راه های چاق شدن افراد لاغر در خانه را به شما معرفی کنیم. مواد غذایی موثر در افزایش وزن ...
ویژگی های یک تغذیه سالم/ چگونه احساس سیری داشته باشیم
، عنوان کرد: بهتر است این افراد دمنوش های گیاهی حاوی آنتی اکسیدان و تنقلات سالم مثل توت خشک، خرما و یا کشمش را به برنامه غذایی خود وارد کنند. به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه استفاده از مواد غذایی جامد می تواند به میزان قابل توجهی در احساس سیری نقش داشته باشد بنابراین بهتر است به جای مصرف نوشیدنی های پرکالری و شیرین از خوراکی های جامد سالم همانند سیب و یا هویج و یا حتی کمی نان سبوس دار برای ...
تامین اسیدهای آمینه ضروری بدن به کمک حبوبات
ضروری را ندارد، بنابراین لازم است ترکیبی از دست کم دو پروتئین گیاهی (مثل غلات و حبوبات) مصرف شود تا یک پروتئین با کیفیت بالا به بدن برسد؛ مثل عدس پلو، لوبیاپلو، باقلاپلو، ماش پلو. زمانی افزود: در واقع حبوبات منبع غنی از پروتئین گیاهی محسوب می شود و اگر همراه با غلات کامل مانند نان سبوس دار و برنج قهوه ای مصرف شود، تأمین کننده تمام اسیدهای آمینه ضروری مانند گوشت است. او ادامه ...
باور های نادرست درباره نان (2)
متورم می شود باعث احساس سیری و کنترل اشتها می شود و به دلیل آن که قند خون را به کندی بالا می برد، مصرف آن با نظر متخصص تغذیه برای افراد چاق، دیابتی یا ورزشکاران توصیه شده است. نان غنی شده ارزش دارد، اما... برخی تولیدکنندگان، آرد یا خمیر نان را با افزودن مقادیر مشخصی آرد سویا، پودر آب پنیر، سبوس و برخی ویتامین ها غنی می کنند تا ضمن جبران فقر غذایی نان از بروز سوءتغذیه، کم خونی ...
آیا رژیم کتوژنیک بر درمان چاقی موثّر است؟
به گزارش شیعه نیوز ، گرچه استفاده از این رژیم های غذایی به عنوان خط اول درمان جهت کاهش وزن توصیه نمی شود اما با نظارت مشاوران تغذیه می توانند در بازه ی زمانی 2 الی 3 هفته ای با ایجاد شوک در ساختار متابولیک بدن منجر به تسریع روند کاهش وزن شوند. آیا رژیم کتوژنیک بر درمان چاقی موثّر است؟ دکتر حسین ایمانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، رژیم های موسوم به کتوژنیک را جهت درمان چاقی و کاهش ...
علائم بروز کبد چرب چیست؟
...، بروز کبد چرب را افزایش می دهد و اگر این بیماری درمان نشود عوارض زیادی بر جای می گذارد بنابراین بهترین کار، پیشگیری از این بیماری است. راه های پیشگیری از ابتلا وی افزود: فعالیت فیزیکی منظم و حفظ کردن وزن بدن در محدوده سالم، در پیشگیری از ابتلا به کبد چرب بسیار موثر است. گروه های پر خطر مانند افراد چاق نیز باید تحت نظر متخصصان تغذیه باشند و الگوی غذایی سالم داشته باشند. افرادی که در معرض خطر هستند باید 30 درصد کالری مصرفی روزانه خود را کاهش دهند. افراد دارای اضافه وزن نیز حداقل 3 تا 5 درصد وزن خود را کاهش دهند. مرادی بیان کرد: توصیه می شود ...
طرز صحیح نشستن روی صندلی
محمدتقی حلی ساز، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در خصوص چگونه درست بنشینیم و چگونه درست بایستیم به بحث و گفتگو پرداخت. این کارشناس با بیان این مطلب که نشستن و ایستادن در ساعات زیادی از شبانه روز اتفاق می افتد، گفت: در افرادی که بطور ممتد بیشتر از 8 ساعت نشسته یا ایستاده باشند بعد از سه سال احتمال ابتلاء به بسیاری از بیماری ها وجود خواهد داشت. وی استفاده از صندلی مناسب و نحوه ...
چگونه شکم خود را آب کنیم؟
بیدار شدن از خواب ،می تواند سیستم گوارش بدن را حمایت کند. استفاده از آب لیمو قبل و در هنگام وعده های غذایی نیز می تواند مفید باشد. پلی فنولی که در لیمو وجود دارد افزایش وزن را سرکوب می کند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می نماید. شما می توانید کمی آب لیموی تازه را به آب اضافه کنید یا آن را روی سالاد و ماهی خود بریزید. دارچین برای پاسخ به سوال چگونه شکم خود را آب کنیم ...
