سایر منابع:
سایر خبرها
هویج فرنگی: فواید، ارزش غذایی و عوارض
پیشگیری از آلزایمر با هویج فرنگی وجود کاروتنوئید ها در هویج باعث تقویت سلولهای مغز شده و مانع از نابودی بخش شناختی مغز شده در نتیجه به پیشگیری از آلزایمر کمک میکند. تقویت چشم و بینایی با هویج فرنگی هر 100 گرم هویج فرنگی میتواند 93 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین آ را تامین کند. هویج فرنگی سرشار از کاروتن است که پیش ساز ویتامین آ در بدن محسوب می شود. این ...
هر آنچه که باید در مورد نفخ بدانید
.... طبق تحقیقات، مصرف پروبیوتیک ها تا 70 درصد به کاهش نفخ کمک می کند. پروبیوتیک ها به ویژه در کفیر و ماست یونانی یافت می شوند. کِ فیر نوعی نوشیدنی است که توسط تخمیر دانه های کفیر در شیر یا آب به دست می آید و چون حاوی مخمرها و باکتری هاست، یک پروبیوتیک قوی به شمار می آید. سعی کنید از حجم هوایی که وارد معده تان می شود بکاهید؛ برای این منظور لازم است تا حد ممکن از جویدن آدامس و کشیدن سیگار اجتناب کنید. همچین لازم است در حین غذا خوردن، به خوبی آن را بجوید. ورزش منظم نیز فرایند هضم را بهبود می بخشد و از نفخ شکم جلوگیری می کند. ...
شکلات داغ و فواید بی نظیر آن برای مغز
کالری آن 370 است پس خوردن شکلات داغ موجب اضافه وزن و چاقی می شود زیرا به تنهایی به اندازه یک وعده غذایی کالری دارد. مصرف شکلات داغ روند پوسیدگی دندان ها را تسریع می کند و برای دندان ها مضر است. همچنین کافئین موجود در شکلات داغ باعث از بین رفتن مینای دندان می شود. خوردن شکلات سبب می شود مواد غذایی مفید ، جذب بدن نشوند بنابراین توصیه می شود به جای شکلات، از مواد غذایی سالم و ...
خواص و عوارض سیرابی
میلی گرم یا 19درصد نیاز روزانه کلسیم: 101 میلی گرم یا 8درصد نیاز روزانه فسفر: 93٫8 میلی گرم یا 8درصد نیاز روزانه آهن: 0٫868 میلی گرم یا 5درصد نیاز روزانه منیزیم: 19٫6 میلی گرم یا 5درصد نیاز روزانه همچنین سیرابی منبع خوبی از منگنز و نیاسین (ویتامین ب3) است. خواص سیرابی 1. سرشار از پروتئین و مواد مغذی سیرابی با داشتن 9 اسید آمینه ضروری که بدن برای ...
برای هضم غذا چه بخوریم؟
و به کاهش نفخ کمک کند. 2. غلات کامل: غلات سبوس دار (جو دوسر، برنج قهوه ای و ...) سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند و به جلوگیری از یبوست کمک می کنند. 3. میوه ها: میوه ها نیز سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به هضم غذا کمک می کنند. 4. چای: نوشیدن چای گرم بعد از وعده غذای ممکن است بسیاری از علائم گوارشی مانند نفخ، گاز معده، حالت تهوع، گرفتگی معده و سوزش ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
طعم لیمو، پرتقال، خیار بخورید و یا مصرف روزانه نوشیدنی های گازدار را کاهش دهید. چای نعناع برای کاهش و تسکین نفخ معده نیز موثر است. _ نمک را محدود کنید: مواد غذایی آماده سرشار از نمک و میزان پایین فیبر است که هر دو ایجاد نفخ می کند. هنگام خرید مواد غذایی آماده و کنسرو به محتویات آن توجه کنید. _ مصرف حبوبات و سبزی های نفاخ را کاهش دهید : اگر به خوردن حبوب عادت ندارید، با خوردن ...
زعفران چه خاصیتی دارد؟
جبران شوند و بیماری هایی نظیر بزرگ شدن کبد، آسیب های کلیوی و بیماری های گوارشیبه راحتی بهبود یابند. فواید زعفران و فواید آن برای کودکان کودکان را پرانرژی می سازد. هضم غذا را برای کودکان راحت و آسوده می کند. باعث آرام شدن در نوزادان و نشاط و شادی در کودکان هست. استخوان های بدن کودکان و نوزادان را محکم می سازد. ایمنی و سلامت دندان و دهان را تضمین می کند. زعفران خواص بسیار زیادی داشته که کاهش و تسکین درد، بهبود تنگی نفس، افزایش انرژی بدن، خاصیت ضد سرطانی چند نمونه از خواص فوق العاده زعفران است. توجه داشته باشید که اگر بیش از حد از زعفران استفاده کنید ممکن است دچار مسمویت شوید ...
خواص آب سبزیجات
از همه چیز است. معمولاً هنگامی که غذا های ساده می خورید، بدنتان تمایلی به ذخیره ی چربی دریافت شده از آن ها ندارد. بنابراین آبمیوه گزینه ی خوبی برای کاهش وزن بدون از دست دادن مواد مغذی است. آب سبزیجات را به صورت غلیظ مصرف کنید. چرا که ممکن است به معده آسیب بزند و مزه اش هم ممکن است خیلی تند و زنده باشد. پس آب سبزیجاتتان را با افزودن آب و یا سبزیجات آبدار دیگر رقیق کنید تا نوشیدنی لذت بخش باشید و اذیتتان نکند. ...
فواید شگفت انگیزِ خوردن آب قبل از غذا
خواهید کرد. پوست تان بسیار بهتر به نظر می رسد نوشیدن آب برای سلامت داخلی و ظاهری بدن مفید است. اگر عادت نوشیدن به آب را تمرین کنید؛ بدن شما سم زدایی قوی خواهد شد. اکسیژنی که از آب دریافت می کنید به حفظ حالت ارتجاعی و رنگ پوست شما کمک می کند. به همین ترتیب، اگر یک لیوان آب قبل از غذا بنوشید، غذای تان بهتر هضم می شود و در نتیجه ویتامین ها، مواد معدنی و اکسیژن بیشتری جذب خواهید ...
نشانه ای که کمبود زینک را هشدار می دهد + درمان
برای این که باید اسفناج را زیاد خورد. یک فنجان اسفناج پخته شده حاوی 1.37 میلی گرم روی است که حدود 12 درصد ارزش توصیه شده روزانه شما را تامین می کند. گوشت گاو سرشار از زینک مصرف گوشت گاو یک راه عالی برای افزایش سطح روی شماست زیرا گوشتی با مقداری کم، حاوی مقدار زیادی زینک است و تحقیقات نشان می دهد که یک وعده ی سه اونسی از گوشت گاو کبابی حاوی 7 میلی گرم زینک است که 47 درصد میزان ...
از خواص شگفت انگیز شوید چه می دانید؟
برگ شوید متعلق به مدیترانه و جنوب روسیه است اما در اکثر نقاط دنیا امکان رشد دارد. از برگ سبز شوید، گاهی در سالاد یا سوپ و گاهی به عنوان دورچین غذا استفاده می شود. بعضی از مردم نیز از آن به عنوان یک گیاه دارویی و مفید برای سلامتی استفاده می کنند. در این مقاله اطلاعات کاملی از خواص شگفت انگیز شوید برای شما آماده کرده ایم. فواید شوید برای سلامتی شوید سرشار از مواد مغذی است. به ...
شنبلیله ای که اگر خواصش را بدانید تعجب می کنید + فیلم
...> پروتئین: 3 گرم کربوهیدرات: 6 گرم چربی: 1 گرم آهن: 20 درصد نیاز روزانه (DV) منگنز: 7 درصد از DV منیزیم: 5٪ از DV خواص شنبلیله برای کلیه ها دانه شنبلیله دارای مقادیر مناسبی از فلاونوئیدهای پلی فنولی می باشد و به همین دلیل باعث بهبود عملکرد کلیه های می شود. علاوه بر این مصرف دانه شنبلیله می تواند از ایجاد غشا در اطراف کلیه ...
بلایی که مصرف بیش از حد قهوه بر سر بدن می آورد!
بدن باعث خشکی ، بروز چین و چروک و همچنین آکنه روی پوست می شود. کافئین و افزایش پوکی استخوان : اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه یا نوشیدنی های کافئینی روزانه مشکلی ایجاد نمی کند اما مصرف طولانی مدت و زیاد آن باعث کاهش کلسیم و در نتیجه پوکی استخوان می شود، زیرا کلیسیم سلامت استخوان ها را تامین می کند. از این رو کارشناسان پیشنهاد می کنند افراد سالمند بخصوص خانم ها که پوکی استخوان در ...
با این گیاه خوش بو نفخ شکم را درمان کنید
.... تیپ متفاوت وزیر ورزش هنگام ترخیص از بیمارستان/ عکس مرزه یکی از گیاهان دارویی است که خواص و فواید فراوانی برای بدن و سلامتی دارد. از جمله خواص مرزه می توان به کمک به سلامت پوست و مو و درمان التهاب اشاره کرد. طبع سبزی مرزه گرم و خشک است. خبر فوری از وام 15 میلیون تومانی بازنشستگان مرزه حاوی ویتامین های A، C، B6، تیامین، نیاسین، کلسیم، آهن، منیزیم، پ ...
چه کسانی نمی توانند سمنو بخورند؟
.... خوراکی ها با طبع گرم و تر برای سوداوی مزاج ها مفید و برای دموی مزاج ها مضر است پس سمنو که دارای طبع گرم می باشد، برای افراد دارای مزاج سودایی مفید می باشد. سمنو در طب سنتی دارای مزاج گرم و معتدل می باشد و مصرف آن برای افراد سرد مزاج مفید است. فردی که طبع سرد بلغمی یا سوداوی دارد باید غذا های گرم مصرف کند تا سردی ذاتی او تعدیل شود و در سلامت و تعادل جسمی و گوارشی به سر برد. مصرف سمنو در افراد بلغمی، دردهای مفصلی با سوء مزاج بلغمی را التیام می بخشد و سردی و تری را در بدن، متناسب با مزاج، به اعتدال می رساند. ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: _ جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. _ کنگر فرنگی: این ماده غذایی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر ...
درمان سرماخوردگی در یک روز
رفتن از منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی ...
چه عواملی باعث نفخ می شود و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
نفخ می شود. مواد غذایی به طور معمول تا 15 بار در روز باد شکم خود را خارج می کنند و گازی معادل دو لیوان کوکاکولا تولید می کنند. کاهش مصرف غذا هایی که هضم آن ها دشوار است به کاهش نفخ کمک می کند. مقصر های اصلی سبزیجاتی مانند بروکلی و کلم، نوشابه های گازدار و لوبیا هستند. بیماری باد شکم بیش از حد می تواند ناشی از برخی دارو ها یا بیماری ها باشد. به عنوان ...
پاسخ به شایع ترین مشکلات شایع در دوران بارداری
...> - غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر 2 تا 3 ساعت) مصرف شود. - به جای استفاده از مواد غذایی سرخ کرده، از غذا های آب پز و بخار پز و یا کبابی استفاده شود. - غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود. - از خوردن غذا های پرحجم قبل از خواب پرهیز شود. - از نوشیدن آب و مایعات در حین غذا خودداری و یا بلافاصله پس از اتمام غذا خودداری شود. آب و مایعات را می توان یک تا دو ساعت پس از صرف غذا ...
شاه توت - از کاهش کلسترول تا پیشگیری از سرطان
فنجان (140 گرم) کمتر از 60 کالری دارد. انواع توت اغلب به صورت خشک مصرف می شوند، مانند کشمش. معمولا در این حالت شاه توت حاوی 70 درصد کربوهیدرات، 14 درصد فیبر، 12 درصد پروتئین و 3 درصد چربی است که باعث می شود در مقایسه با اکثر توت ها، پروتئین نسبتا بالایی داشته باشد. مواد مغذی اصلی موجود در یک وعده 100 گرمی شاه توت تازه بدین ترتیب است: کالری: 43 آب: 88 درصد ...
با معده خالی ورزش کنیم یا معده پر؟
ورزش کردن با معده خالی دارای فوایدی است که می تواند با فواید تمرینات ورزشی زمانی که قبل از ورزش بدنتان را تغذیه می کنید، متفاوت باشد. کارشناس ارشد مدیریت ورزشی با اشاره به نتایج مطالعه ای که در مجله بالینی غدد درون ریز و متابولیسم منتشر شده، گفت: ورزش قبل از خوردن غذا کالری بیشتری می سوزاند و به افراد کمک می کند بیشتر از تمرینات خود بهره ببرند. حذف وعده غذایی قبل از ورزش همچنین منجر به ...
درمان خانگی سرماخوردگی
می دانید در زمان سرماخوردگی خوردن ویتامین c بسیار مهم است. یک لیمو حدود 31 میلی گرم ویتامین C را تأمین می کند، که 51 درصد از میزان مورد نیاز مصرف روزانه مرجع (RDI) است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. چای سبز یکی دیگر از ساده ترین روش های درمان سرماخوردگی در خانه، مصرف چای سبز است. چای سبز حاوی ...
میخک گیاهی پرخاصیت + فیلم
مفاصل استفاده می کنند. میخک دارای مقادیر زیادی فیبر، انواع ویتامین و مواد معدنی است به همین منظور مصرف آن به عنوان ادویه و طعم دهنده ی غذا توصیه می شود. میخک طبع گرم و خشک داشته ، سرشار از ویتامین C است و خواص ضدباکتریایی و ضد ویروسی دارد. مواد فعال موجود در میخک حاوی خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به کاهش و یا عدم ابتلا به ...
این گیاه خوشبو نفخ شکم را کامل از بین می برد
.... مرزه حاوی ویتامین های A، C، B6، تیامین، نیاسین، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، سدیم، فسفر، روی، مس، منگنز، سلنیوم و فیتواسترول است که داشتن این مواد و ویتامین ها موجی این خواص مرزه و فواید آن برای سلامتی شده اند. بیشتر بخوانید: اشتباهات ممنوعه برای خانم ها در دوران پریودی بر اساس اعلام پژوهشکده گیاهان دارویی، مرزه را به عنوان ضد نفخ، مدر، هضم کننده غذا، ضدعفونی کننده، مقوی ...
خواص باورنکردنی دمنوش رازیانه
...> همانطور که گفته شد، رازیانه سرشار از کلسیم و مواد مغذی است. به همین علت نقش بسزایی در تقویت و استحکام استخوان ها دارد. رازیانه حاوی 115 میلی گرم کلسیم است و می تواند تقریبا 10% از نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین کند. بد نیست بدانید تنها داشتن کلسیم برای تقویت و استحکام استخوان ها کافی نیست و به مکمل های دیگری مانند منیزیم، فسفر، ویتامین K، آهن و... نیازمند هستیم که رازیانه از آنها ...
این فواید شگفت انگیز لوبیا سفید برای سلامتی را بررسی کنید
نیاز روزانه آهن 24 درصد مقدار مورد نیاز روزانه لوبیا سفید سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی از جمله منگنز و فولات ، پروتئین، ویتامین B1، منیزیم و مس است. طبع لوبیا سفید گرم و تر است خواص و طبع لوبیا سفید در طب سنتی از دیدگاه طب سنتی ، طبع لوبیا سفید ، گرم و تر است. از نظر طب سنتی لوبیا سفید باعث تقویت میل جنسی ، منظم شدن عادت ماهیانه ...
درمان التهاب با این گیاه خاص
.... مرزه حاوی ویتامین های A، C، B6، تیامین، نیاسین، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، سدیم، فسفر، روی، مس، منگنز، سلنیوم و فیتواسترول است که داشتن این مواد و ویتامین ها موجی این خواص مرزه و فواید آن برای سلامتی شده اند. بر اساس اعلام پژوهشکده گیاهان دارویی، مرزه را به عنوان ضد نفخ، مدر، هضم کننده غذا، ضدعفونی کننده، مقوی معده و نیرو دهنده (مقوی قوه باه) مورد استفاده قرار می دهند ...
خواص آجیل و مضرات مصرف بیش از حد مغزها و طبع آنها چیست؟
برای تقویت ریه مفید است و کلسترول خوب خون را بالا می برد. برای اضافه کردن وزن می توانید روزانه صد گرم بادام زمینی را با یک قاشق عسل مخلوط کنید و میل کنید. روغن بادام زمینی ملین و رفع کننده یبوست است. بادام زمینی درد معده را از بین می برد. مضرات بادام زمینی آلودگی موجود در بادام زمینی منجر به تولید مواد سمی می شود که باعث کاهش اشتها و تغییر رنگ چشم ها منجر به یرقان می شود. افرادی که به بادام زمینی ...
فواید پسته؛ آجیل خندان عید نوروز
...: خاصیت پسته؛ فراوان است. این جمله را احتمالا هزاران بار شنیده اید، اما آیا تا به حال هیچ مطالعه ای درباره ی خواص و فواید پسته این مغز خوش طمع داشته اید؟ پسته، از اسمش گرفته تا خاستگاهش، تماما ایرانی و ایرانشهری است. این محصول را شاید بتوان نماد ایران در نظر گرفت؛ چیزی که کل جهانیان، ما را به لطف آن می شناسند. پسته میوه ای مفید و سرشار از مواد مغذی است که برای رشد و حفظ سلامت ...
دارچین معجزات و خطرات +فیلم
گیاهان دارویی در اختیار دارد. در این مقاله قصد داریم به خواص دارچین را بررسی کنیم ، لطفاً تا پایان مقاله با ما همراه باشید. ارزش غذایی دارچین یک قاشق غذاخوری دارچین حاوی مواد مفیدی است که عبارتند از: - 19 کالری - چهار گرم فیبر - 68 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز - هشت درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم - چهار درصد ...