شاید باور نکنید که این سبزی یک ابرمغذی است
سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه که درباره دارچین نمی دانستید
که عبارتند از: - 19 کالری - چهار گرم فیبر - 68 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز - هشت درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم - چهار درصد از نیاز روزانه بدن به آهن - سه درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین K تقریباً مصرف 1⁄2 قاشق چای خوری دارچین در روز می تواند اثرات مثبتی بر سطح قند خون، هضم، سیستم ایمنی و ... داشته باشد. با این ...
با مضرات قند برای سلامتی بدن انسان بیشتر آشنا شوید !
قند نوعی خوراکی شیرین کننده است که مصرف زیادی در کشور ما و کشورهای دیگر دارد. مصرف بیرویه و بیش از اندازه قند میتواند آسیب های زیادی به شخص مصرف کننده وارد نماید. در ادامه قصد صحبت درباره مضرات قند را خواهیم داشت. قند به زبان ساده شکلی از کربوهیدرات بوده و حاوی مولکول های کربن، هیدروژن و اکسیژن است. وقتی کربوهیدرات مصرف می کنید، کربوهیدرات هضم شده و به گلوکز (Glucose) تجزیه می شود. گلوکز عنوان منبع انرژی ترجیحی برای سلول های بدن انسان از جمله مغز و سیستم عصبی مرکزی ...
هویج فرنگی: فواید، ارزش غذایی و عوارض
در حد متعادل میتواند به کنترل چربی خون و فشار خون کمک کند و از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته پیشگیری کند. پاکسازی کبد فیبر بالا ، وجود کاروتنوئید و آنتی اکسیدان در هویج به پاکسازی کبد کمک کرده و برای درمان نارسایی کبد مفید است. سلامت پوست و مو با هویج فرنگی مصرف هویج برای بدن خاصیت ضد پیری دارد و می تواند از پوست در مقابل تخریب اشعه آفتاب محافظت ...
30 خواص و فایده بی نظیر دارچین برای بهبود زیبایی و سلامتی
دلیل خواص ضد التهابی که دارد، می تواند از قلب و شریان های اطراف آن در برابر عفونت و آسیب ها محافظت کند. این ادویه به بهبود گردش خون کمک می کند. همان طور که می دانید، با افزایش گردش خون، اثرات درد نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابند. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت های متابولیک را بالا می برد. شما با استفاده از دارچین می توانید خطر ابتلا به حملات ...
فواید غذای تند برای سلامت بدن
هایی وجود دارد که در آن مردم غذای تند می خورند.همچنین کشف کردند که مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. آیا تا به حال بعد از خوردن غذاهای تند احساسات تنش شدیدی داشته اید؟خوب، ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. انتهای پیام/ ...
7 گام سالم زیستی برای کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل
اپیدمیولوژیست در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، گفت: دقیقاً اینکه چگونه این عادات سالم خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهند کاملاً درک نشده است، اما احتمالاً همه آن ها باهم عمل می کنند. ریست می گوید: داشتن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، کنترل فشارخون، کلسترول و قند خون و نگه داشتن شاخص توده بدنی در محدوده سالم، فواید زیادی برای سلامتی دارد. ریست گفت: فشارخون بالا ...
حفظ سلامت قلب با مصرف کافی غذاهای سرشار از پتاسیم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف کافی غذاهای سرشار از پتاسیم در طول روز به کاهش فشار خون و ریتم ثابت قلب کمک می کند. این در حالی است که یکی از عوامل خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی یا ریتم قلب نامنظم، دریافت کم یا بیش از حد پتاسیم است. سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده است که میزان مجاز مصرف پتاسیم در طول روز، 4700 میلی گرم است. انتخاب های غذایی سرشار از پتاسیم ...
خواص فوق العاده جو دوسر و عوارض آن
و از افزایش سطح قند بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند. جلوگیری و درمان فشار خون مصرف جو دوسر خطر ابتلا به بیماری هایی که ناشی از سبک زندگی است را کاهش می دهد و همچنین به مبارزه با آن کمک می کند. افزایش ایمنی بتا گلوکان که در بلغور جو دوسر وجود دارد، نوتروفیل ها را در از بین بردن باکتری ها و درمان عفونت موثرتر می سازد. درمان ضعف عمومی ...
متاستاز کبد چیست و در صورت ابتلا به آن چه باید کرد؟
نوع درمان آن ها با سرطان اولیه کبد متفاوت است. او گفت: سرطان های متاستاتیک از طریق یک عضو به عضو دیگری مهاجرت کرده اند که کبد شایع ترین آن ها است؛ چرا که تصفیه خون بدن را بر عهده دارد و در راس کارهایش تصفیه خون یا متابولیزه کردن تمام مواد غذایی قادر به جذب در بدن است. به طور مثال اگر رود ه ها دچار سرطان شوند، اولین قسمتی که ارتباط مستقیم با ورید باب دارد کبد است. در انواع سرطان ها یکی از ...
عوارض خطرناک ننوشیدن آب کافی برای بدن!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مجله دلتا، نوشیدن آب کافی در روز به بهتر شدن عملکرد بدن کمک بسیار زیادی می کند و همینطور نخوردن آب کافی هم سلامت شما را تا حد بسیار زیادی تحت تاثیر قرار می دهد. به نظر شما نخوردن آب کافی چه صدماتی را به بدن وارد می کند؟ بیماری قلبی، عوارض خطرناک نخوردن آب کافی افرادی که هر روز آب کافی نمی نوشند؛ در معرض خطر ابتلا به بیماری های کشنده ...
عوارض بروز اختلال آب و الکترولیت برای بدن چیست؟
تعادل مایعات و الکترولیت ها برای اعمال حیاتی بدن، ثبات فشار خون، لخته شدن خون، حفظ استحکام استخوان ها و دندان ها و بهبود عملکرد اعصاب ضروری است. الکترولیت های ضروری برای بدن شامل سدیم، پتاسیم، کلسیم، بی کربنات و فسفات هستند. عدم تعادل الکترولیت ها در بدن می تواند با علائمی مانند خشکی دهان، پوست چروک، افزایش یا کاهش ادرار، خستگی، ورم دست ها و پا ها و یا شکم، احتقان و ورم ریوی، ضعف و ...
بیش از 10 سرطان با چاقی مرتبط هستند
...، آورده شده است. 1. دیابت نوع 2 دیابت نوع 2 زمانی رخ می دهد که قند خون شما بالاتر از حد طبیعی باشد. با گذشت زمان، این می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، آسیب عصبی، سکته مغزی، بیماری کلیوی و مشکلات بینایی شود. اگر چاقی دارید، از دست دادن تنها 5 تا 7 درصد از وزن بدن و انجام ورزش منظم و متوسط ممکن است از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری کند یا آن ...
رژیم غذایی سلامت موهای شما را مختل کند
اما گاهی اوقات این عادات روزانه شما نیز ممکن است باعث ریزش مو شود. گاهی اوقات، چیزی به جز خارش یا عفونت پوست سر می تواند باعث ریزش مو شود. اگر می خواهید موهای کمتری روی برس مو ببینید، در اینجا کاری است که باید انجام دهید. رژیم غذایی شما می تواند منجر به ریزش مو شود رژیم غذایی شما مسئول بخش عمده ای از سلامت شما است. زمانی که بدن مواد مغذی کافی در خود داشته باشد ...
10 دقیقه بعد خوردن نوشابه چه اتفاقی در بدن می افته؟
دقیقه پس از نوشیدن نوشابه نیاز کاذب به مصرف مواد غذایی چرب در بدن ایجاد می شود و به دنبال ایجاد این نیاز خطر ابتلا به دیابت نوع دوم یا دیابت ناشی از چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی افزایش می یابد. 40 دقیقه بعد از خوردن نوشابه 40 دقیقه بعد از خوردن نوشابه، کار جذب کافئین کامل شده و مردمک های چشمتان گشادتر می شود و فشارخونتان بالا رفته و کبد، قند را به خون سرازیر می کند ...
بیماری مرگبارِ پنهان در فست فودهای وسوسه انگیز
که چربی اشباع را نباید بیش از 13 گرم در طول روز مصرف کنید. در غیر این صورت خطر ابتلا به دیابت و چاقی و افزایش سدیم در بدن بالا می رود که همگی بسیار خطرناک هستند. سندروم متابولیک مطالعات زیادی نشان می دهند که استفاده از نوشابه های حاوی قند که معمولاً با فست فود همراه هستند، عامل ایجاد سندروم متابولیک هستند. سندروم متابولیک وضعیتی است که باعث فشار خون بالا، قند خون بالا و تری ...
دارو جدید برای کاهش ابتلا به بیماری های کلیوی و تنفسی
.... کارآزمایی های بالینی کنترل شده با دارونما و مطالعات مشاهده ای چندملیتی نشان داده اند که SGLT2i علاوه بر کنترل قند خون، محافظت قلبی عروقی و کلیوی را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 در چند سال گذشته ایجاد کرده است. با این حال، مشخص نیست که آیا این داروی جدید (SGLT2i) می تواند در مقایسه با گروه های جداگانه داروهای کاهش دهنده گلوکز که در سال های اخیر به طور گسترده ای تجویز شده اند، مانند ...
شاه توت - از کاهش کلسترول تا پیشگیری از سرطان
یک فیلوکینون شناخته می شود و برای لخته شدن خون و سلامت استخوان ها بسیار مهم است. پتاسیم: یک ماده معدنی ضروری که ممکن است فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. ویتامین E: نوعی آنتی اکسیدان که از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. مزایای سلامتی شاه توت در اشکال مختلف به صورت عصاره، اسانس خوراکی، میوه خام و دمنوش برگ ها فواید ...
این سبزی را حتما در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید
در ادامه این مطلب به 5 دلیل اشاره خواهیم کرد که با خواندن آنها، تربچه را در رژیم غذایی هفتگی تان جای بدهید. 1. تربچه سرشار از آنتی اکسیدان است رادیکال های آزاد در بدن باعث تخریب سلول ها، افزایش استرس اکسیداتیو، کاهش قدرت سیستم ایمنی و بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های مزمن، بیماری های قلبی و بعضی از انواع سرطان ها می شوند. تحقیقات ثابت کرده اند که آنتی اکسیدان های فراوان ...
این فواید شگفت انگیز لوبیا سفید برای سلامتی را بررسی کنید
لوبیا سفید ( به انگلیسی : Navy bean ) از خانواده لوبیاها و جزو حبوبات محسوب می شود که برای سلامت بدن خواص زیادی دارد از جمله تقویت حافظه ، درمان کم خونی ، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری و درمان سرطان. لوبیا سفید مانند سایر حبوبات سرشار از پروتئین گیاهی است که میتواند جایگزین مناسبی برای گوشت در رژیم های غذایی گیاهخواری باشد. در ادامه مقاله درباره خواص لوبیا سفید برای سلامت و زیبایی صحبت ...
پاکسازی ریه ها بعد از خانه تکانی با این خوراکی ها
دریافته اند که یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن افزایش خطر ابتلا به برونشیت و آسم است . مصرف کافی آب به کاهش التهاب ریه ها کمک می کند و مانع بروز اختلالات خاص ریوی می شود. بیشتربخوانید: با کمک این نوع چای به پاکسازی ریه ها کمک کنید پاکسازی ریه با سبزیجات تیره رنگ این سبزیجات دارای ترکیبات زیادی برای حفظ سلامت ریه ها هستند. بیشتر سبزیجات تیره رنگ حاو ...
مهمترین خواص و مضرات عناب برای سلامتی
شد عناب علاوه بر فواید بسیار زیاد برای دستگاه گوارش، مشکلات قلبی، قند و انعقاد خون، خواص عناب برای سرماخوردگی نیز مطرح بوده، ضد التهاب و ضد سرطان بودن، پوست و مو، مشکلات رحم، دندان ها و آرامش بخشی برای پاکسازی کبد و تنظیم آنزیم های کبدی نیز بسیار مفید است و با کاهش میزان آنریم های کبدی که نشانگر آسیب های بافتی هستند؛ آن را در برابر بیماری های کبدی محافظت کرده و همچنین از کبد چرب جلوگیری و آن را ...
میخک گیاهی پرخاصیت + فیلم
...، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش قند خون و موثر بودن در افراد دیابتی، کمک به کاهش وزن و لاغری، محافظت از کبد، کمک به سلامت دستگاه گوارش، استحکام استخوان ها، کمک به پاکسازی خون و... اشاره کرد. در این مطلب برخی از خواص میخک از جمله خواص میخک برای مو و پوست، خواص میخک برای سرماخوردگی، خواص گل میخک، خواص دمنوش لاغری میخک، خواص میخک برای لاغری، خواص میخک برای زنان و مردان و همچنین عوارض میخک را ...
فواید سلامتی 11 دقیقه ورزش روزانه
نوردی یا تنیس بازی کردن. طبق این مطالعه همین مقدار فعالیت کافی است که خطر ابتلا به بیماری قلب و سکته مغزی را 17 درصد و ابتلا به سرطان را هفت درصد کاهش دهید. ورزش منظم چربی بدن و فشار خون را کم می کند و درعین حال در درازمدت موجب بهتر شدن سلامت جسمانی، خواب و سلامت قلب می شود. فواید ورزش ممکن است برای سرطان های به خصوصی مانند سرطان سر و گردن، معده و سرطان خون بیشتر از ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان ...
فواید پسته؛ آجیل خندان عید نوروز
بدن بسیار مهم هستند. مقدار 100 گرم پسته حاوی این مواد مغذی است: یکی از مهم ترین مواد غذایی موجود در پسته که به میزان زیادی وجود دارد ویتامین B6 است که کارکردهای مهمی در بدن انسان دارد. از جمله فواید این ویتامین برای سلامتی بدن می توان به تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین، مولکولی که اکسیژن را در سلول های قرمز خون حمل می کند، اشاره کرد. عنصر مهم دیگری که به وفور در پسته وجود دارد، پتاسیم ...
خرید عسل طبیعی با برگه آزمایش از زنبورداران آپاداک
تم ایمنی را تقویت می کند و انواع بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در نهایت، عسل فشار خون را کاهش می دهد که در سلامت قلب حیاتی هستند. کمک به پیشگیری و درمان افراد دیابتی عسل به تنظیم سطح قند خون و همچنین کاهش مقاومت به انسولین و افزایش سطوح بالاتر انسولین کمک می کند. همچنین باعث کاهش اسیدیته در بدن شده و به کاهش مقاومت به انسولین و کنترل بهتر قند خون می انجامد. ...
غذاهایی که باعث افزایش قند خون می شوند
) مصرف می کنند، تا 60 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند. این مطالعه روشن نمی کند که این شرکت کنندگان از کدام الگوهای غذایی و روش های آشپزی استفاده کردند. به عنوان مثال، تخم مرغ در رژیم های غذایی مدرن اغلب در غذاهای پر کالری، سرخ شده، فرآوری شده، میان وعده ها، کیک ها و دسرها یا همراه با غلات تصفیه شده مانند نان سفید و برنج سفید مصرف می شود. نتایج تحقیقات پیشین نشان دادند که این نوع غذاها باعث افزایش قند خون و کاهش حساسیت به انسولین و منجر به دیابت خواهند شد. ...
طرز تهیه انواع آش اردبیلی لذیذ و مقوی
بکشید و روی آن را با کشمش خیس خرده، گردو و بادام خردشده تزیین کنید. آش گیلیدک آش گیلدیک یا گیلدیک آشی (نسترن آشی) به خاطر داشتن گوشت، حبوبات، سبزیجات و خشکبار حاوی پروتئین، فیبر و انواع ویتامین و مواد معدنی است و به همین دلیل در تقویت عمومی و افزایش سطح انرژی بدن و همین طور طراوت و جوان سازی پوست و مو نقش زیادی دارد و می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. مواد لازم: ...
غذاهای محلی و لذیذ اردبیل؛ از آش میوه تا دمی یارما
سطح انرژی بدن و همین طور طراوت و جوان سازی پوست و مو نقش زیادی دارد و می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. مواد لازم: 250 گرم گوشت چرخ کرده یک کیلو سبزی آش (تره، جعفری، گشنیز، اسفناج) 500 گرم گل نسترن کوهی یک پیمانه برنج نیم دانه نخود، لوبیا چیتی و لوبیا قرمز از هرکدام نصف پیمانه یک پیمانه مغز گردو یک پیمانه آلوچه یک پیمانه برگه زردآلو خردشده دو پیمانه عصاره مرغ یا گوشت (اختیاری) دو عدد ...