سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف کدام غذاها باعث شادی می شود؟
...> چای سبز: سطوح استرس های روانی براساس مطالعات محققان ژاپنی، در افرادی که روزانه پنج فنجان یا بیشتر چای سبز مصرف می کنند درمقایسه با آن هاکه کمتر چای سبز می نوشند، 20 درصد کمتر است. کربوهیدرات های پیچیده: خوراکی هایی مانند نان گندم، برنج، حبوبات و میوه هایی نظیر موز، گلابی و سیب، سرشار از کربوهیدرات هایی هستند که عامل اصلی تولید هورمون های شادی آور در مغز است. تحقیقات نشان می دهد که در رژیم ...
خواص قرص زینک و مکمل های روی برای سلامت بدن
کیفیت حرکتی آن ها می شود. مصرف روی در بیماران مسن مبتلا به آلزایمر، با کاهش سطح مس خون، که می تواند برای مغز سمی باشد، از آن ها در برابر کاهش شناختی محافظت می کند. بسیاری از مطالعات حیوانی نشان می دهند که روی در غلظت های متوسط، می تواند از عصب ها محافظت کند و در عین حال به حفظ سطح نرمال یادگیری و حافظه کمک می کند. در یک مدل موش مبتلا به بیماری آلزایمر، قرص زینک باعث کاهش ...
شکلات داغ و فواید بی نظیر آن برای مغز
دو فنجان شکلات گرم سلامت مغز را حفظ میکند و از افت فشار در مغز در زمان فعالیت مغزی جلوگیری میکند. دو تیم تحقیقاتی تحقیقات خود را در رابطه با تاثیر کاکائو بر فکر و حافظه در حالی دنبال کردند که میدانستند افت فشار خون تاثیر مهمی در پاسخ گویی مغز به برخی از فعالیت ها دارد. آنها تعداد زیادی از افراد در سنین مختلف را در شرایط و ساعات مختلف روز مورد مطالعه قرار داده ودر نهایت بازده مغز آنها ...
تاثیرات استرس بر روی پوست صورت
شما به درستی عمل نمی کند، پوست شما خشک خواهد شد. تحقیقات بسیاری در این زمینه انجام شده که نشان می دهند زمانی که استرس بر بدن افراد حاکم می شود، لایه بیرونی پوست به درستی عمل نمی کند و همین موضوع باعث ایجاد اختلال در احتباس آب برای هیدراته نگه داشتن پوست خواهد شد. همچنین برخی مطالعات نشان می دهند که استرس ناشی از زندگی شخصی، استرس کاری و مصاحبه باعث بروز اختلال در اقداماتی می شوند که پوست برای بهبود ...
فواید غذای تند برای سلامت بدن
هایی وجود دارد که در آن مردم غذای تند می خورند.همچنین کشف کردند که مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. آیا تا به حال بعد از خوردن غذاهای تند احساسات تنش شدیدی داشته اید؟خوب، ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. انتهای پیام/ ...
رژیم غذایی مدیترانه ای برای افراد مبتلا به ام اس مفید است
- محصولات پخته شده و غذاهای بسیار فرآوری شده را محدود می کند. کاتز سند افزود: تحقیقات قبلی نشان داده است که رژیم های غذایی مدیترانه ای مزایای سلامتی گسترده ای دارند، از جمله محافظت در برابر بیماری های قلبی، چاقی، سرطان، دیابت، آلزایمر و زوال کلی سلامت روان. او گفت: در این مطالعه، ما به ارتباط مثبت معناداری بین سطح همسویی رژیم غذایی با الگوی مدیترانه ای و شناخت بهتر در افراد مبتلا به ام اس پی بردیم. در این مطالعه، از هر 10 شرکت کننده، 7 نفر زن بودند که میانگین سنی آنها 44 سال بود. ...
برای محافظت از مغز حرکت کنید!
.... بر اساس این مطالعه، در 69 سالگی، شرکت کنندگان از نظر وضعیت شناختی، حافظه کلامی و سرعت پردازش آزمایش شدند. این مطالعه نشان داد در حالی که فعالیت بدنی طولانی مدت بعدها با بهترین نتایج شناختی در زندگی همراه بود، فعال بودن در هر زمانی و به هر میزانی، با شناخت و ادراک بالاتر مرتبط بود. بنابر تاکید جیمز، حتی افرادی که در دهه 50 یا 60 زندگی خود فعال شدند، هنگامی که به 70 سالگی رسیدند، نمرات ...
مصرف ویتامین D ممکن است به کاهش زوال عقل کمک کند
قابل توجهی بیشتر بود. نویسندگان پیشنهاد می کنند که افرادی که حامل ژن APOEe4 هستند ویتامین D را بهتر از روده خود جذب می کنند که این ممکن است اثر مکمل ویتامین D را کاهش دهد. با این حال، هیچ سطح خونی برای آزمایش این فرضیه گرفته نشد. تحقیقات قبلی نشان داده است که سطوح پایین ویتامین D با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است. ویتامین D در پاکسازی آمیلوئید در مغز نقش دارد که تجمع آن یکی از علائم بیماری ...
زردچوبه علاوه بر چربی 30 خاصیت هم دارد +فیلم
می تواند به درمان افسردگی، دیسکینزی ناخوشایند (شامل حرکات ارادی و غیرارادی) و نوروپاتی دیابت کمک می کند. در مطالعات دیگر حیوانات، کورکومین نیز اثرات سودمند تری نسبت به استرس مزمن به نمایش گذاشته بود. زردچوبه برای جلوگیری از بیماری های قلبی ویژگی های آنتی اکسیدانی زردچوبه به ویژه در مورد دیابت، تحت حفاظت قلب قرار دارند. کورکومین موجود در زردچوبه به کاهش سطح کلسترول خون کمک می ...
آلودگی هوا چگونه حس بویایی ما را از بین می برد؟
می کردند و هیچ کدام ساکن مناطق بسیار آلوده نبودند. این امر نشان می دهد حتی سطوح پایین آلودگی هوا در درازمدت می تواند موجب مشکلاتی شود. مطالعه مشابهی به طور جداگانه توسط مرکز تحقیقات پیری در موسسه کارولینسکا در استکهلم انجام شده است. اینگرید اکستروم، پژوهشگر فوق دکترا از یافته های اوایل دهه 2000 که نشان می داد بیش از 5٫8 درصد از بزرگسالان در سوئد دچار آنوسمی و 19٫1 درصد دچار نوعی اختلال ...
چگونه سیگنال های بدن تان می توانند شما را مضطرب سازند؟
دانستن بیش تر در مورد افزایش ضربان قلب فرد ممکن است باعث ایجاد احساس وحشت شود شواهد در این مورد مشخص نبودند. در مطالعه بزرگ صورت گرفته ای که در آن داده های چندین مطالعه گردآوری شدند هیج رابطه واضحی بین اضطراب و چینن دقتی پیدا نشد. بنابراین، سایر جنبه های احساس وضعیت درونی بدن به احتمال زیاد با اضطراب مرتبط هستند. برای مثال، شواهد نشان می دهند که افراد مضطرب ممکن است توجه بیشتری ...
پژوهش ها نشان داد؛ زنان در دوران قاعدگی مستعد میگرن هستند
رافائلی در این رابطه می گوید: تفاوت در سطوح CGRP بدان معناست که وقتی سطح استروژن بلافاصله قبل از شروع دوره قاعدگی کاهش می یابد، بیماران مبتلا به میگرن CGRP بیشتری ترشح می کنند. این موضوع می تواند توضیح دهد که چرا این بیماران دقیقا قبل و در طول دوره عادت ماهانه خود دچار حملات میگرنی بیشتری می شوند. البته این داده ها هنوز باید توسط مطالعات بیشتری تأیید شوند، اما یافته های این مطالعه جدید نشان ...
آخرین های علم و فناوری
کاهش دهد. با این حال، هیچ سطح خونی برای آزمایش این فرضیه گرفته نشد. تحقیقات قبلی نشان داده است که سطوح پایین ویتامین D با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است. ویتامین D در پاکسازی آمیلوئید در مغز نقش دارد که تجمع آن یکی از علائم بیماری آلزایمر است. مطالعات همچنین نشان داده اند که ویتامین D ممکن است به محافظت از مغز در برابر تجمع تاو، پروتئین دیگری که در ایجاد زوال عقل نقش دارد، کمک ...
8 تکنیک تقویت حافظه
تقویت حافظه کمک کند. پژوهشی که در سال 2018 انجام شد، نشان داد که مدیتیشن عملکرد مغز را بهبود می بخشد، نشانگرهای انحطاط مغزی را کاهش می دهد، و حافظه فعال و حافظه بلند مدت را تقویت می کند. خواب کافی خواببرای سلامت کلی مغز عنصری کلیدی است. اختلال در چرخه خواب طبیعی بدن می تواند به اختلالات شناختی منجر شود زیرا این روند در فرآیندهایی که مغز برای خلق خاطرات استفاده می کند، اختلال ...
افسردگی در 3 سال گذشته افزایش داشته است
میزان به 55 درصد تغییر کرد. باید توجه داشت که افسردگی، اضطراب و استرس همگی با میزان بالاتر فشار خون و سطوح بالاتر هورمون کورتیزول مرتبط هستند که می تواند منجر به تجمع کلسیم در شریان ها، سندرم متابولیک و بیماری های قلبی شود. دکتر می در پایان توضیحات خود می گوید: ما می دانیم که افسردگی یک عامل خطرزا برای بیماری های مزمن است، بنابراین با توجه به این یافته ها، کاهش برخی از اثرات افسردگی بسیار مهم است تا این بیماران بتوانند در حال حاضر و در آینده زندگی سالم تر و شادتری داشته باشند. محققان این یافته ها را در نشست علمی کالج قلب و عروق آمریکا در سال 2023 ارائه کردند. ...
خوابیدن با چشم بند و مزایای آن
گذارده و حتی بر الگوهای اجتماعی تأثیر مثبت بگذارد. نتایج این مطالعه نشان می دهد که چشم بند به خوبی می تواند مزایای خواب را افزایش دهد. با توجه به اینکه بسیاری از کارهای روزانه ما نیاز به هوشیاری و عملکرد حافظه بالاتری دارند، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که از این وسیله هنگام خواب استفاده کنید. شرح کامل این مطالعات در مجله Sleep منتشر شده است. منبع: سینا پرس انتهای پیام/ ...
فواید خواب ظهر و تاثیر شگفت انگیز آن برای سلامتی
بالاتر سروتونین استفاده می شود و تولید بیشتر مسدود می شود. در نتیجه، ما نگران، کج خلق، افسرده، دست پاچه، و به راحتی حواس پرت می شویم. کم خوابی منجر به ترشح بیش از حد کورتیزول در بدن می شود که به عنوان هورمون استرس شناخته می شود اما کورتیزول مازاد، عدم تحمل گلوکز و چربی شکمی را افزایش می دهد، سیستم های عضلانی و ایمنی، حافظه و یادگیری را تضعیف می کند و سطوح هورمون رشد و تستوسترون را در بدن ...
ترخون و خواص آن برای سلامت بدن
ال درمان نشود، می تواند در ادامه منجر به سوء تغذیه و کاهش کیفیت زندگی شود. عدم تعادل در هورمون های گرلین و لپتین نیز ممکن است باعث کاهش اشتها شود. این هورمون ها برای تعادل انرژی مهم هستند. گرلین به عنوان یک هورمون گرسنگی در نظر گرفته می شود، در حالی که لپتین را در قالب هورمون سیری می شناسیم. هنگامی که سطح گرلین افزایش یابد، باعث القای گرسنگی خواهد شد. در مقابل، افزایش سطح لپتین احسا ...
این رژیم در برابر ام اس مقابله می کند
مبتلا به ام اس (MS) کاهش می دهند. ام اس (با نام کامل مولتیپل اسکلروزیس) یک بیماری عصبی است که ارتباط حیاتی بین مغز و بدن را کوتاه می کند. اختلال شناختی یا از دست دادن مهارت های کلیدی ذهنی، از ویژگی های مشترک میان بیماران ام اس است. مطالعات جدید بر روی 563 فرد مبتلا به ام اس، از وجود ارتباط میان رژیم غذایی و وضعیت ذهنی می گوید و نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از سبزیجات ...
تاثیر آب و هوا بر خلق و خو
باران های رگباری مختل کند و باعث شود که شما احساس خطر کنید. دمای بالا همچنین می تواند سطح استرس را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که افراد در ماه های گرم تر، عصبی تر و تهاجمی تر هستند. 3. توانایی تفکر و تصمیم گیری آگاهانه هوای گرم و آفتابی ممکن است بر عملکرد مغز تأثیرات زیر را بگذارد: تقویت حافظه قدرت یادگیری مطالب جدید افزایش می یابد بهبود بی توجهی ...
جنون گاوی چیست؟ + علائم و درمان
...> در طی چهار ماه از شروع بیماری، مبتلایان به ضعف حافظه و راه رفتن ناپایداری دچار شدند. تشخیص بیماریبه دنبال بدتر شدن تدریجی توانایی بیمار در فکر و کنترل حرکت، آزمایش های اولیه ای برای بررسی زوال عقل انجام می شود. ممکن است آزمایشات آزمایشگاهی خاصی انجام شوند تا سایر اشکال و دلایل اختلال عملکرد مغز رد گردند. آزمایشات دقیق تر آزمایشگاهی شامل آزمایش خون تیروئید، B-12 و میزان فولات و ...
8 خواص شگفت انگیز طلای خوراکی برای بدن انسان
خوراکی انجام شده نشان میدهد که ممکن است طلا روی توانایی شناختی تاثیر مثبت داشته باشد. لیانا ورنر گری ، متخصص تغذیه ای که در مورد طلای خوراکی مطالعاتی داشته است بیان میکند که برخی از محققین معتقدند که طلای خوراکی تاثیر مثبتی بر ساختار عصبی مغز دارد و میتواند اضطراب را کاهش دهد و ظرفیت بدن را برای کاهش استرس ، ترمیم مغز و تقویت پاسخ ایمنی بدن به استرس اکسیداتیو را افزایش دهد. خواص ...
بلایی که پپسی و کوکاکولا سر بدن می آورند
های گازدار می توانند بر سطح تستوسترون تأثیر منفی داشته باشند، تناقض دارد. با این حال، کارشناسان اشاره کردند که نوشیدن مقدار زیادی نوشابه گازدار می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری طولانی مدت مانند چاقی، دیابت و سرطان را در افراد افزایش دهد. این نوشیدنی ها همچنین می توانند تأثیر منفی بر باروری زنان داشته باشند. پیش تر یک مطالعه نشان داده بود که این نوشیدنی تخمدان های موش ماده را ...
این سبزی را حتما در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید
توانند با کاهش مایعات اضافی در بدن، احتمال ابتلا به اسهال (مخصوصا در طول سفر) را کاهش دهند. فیبرهای نامحلول هم می توانند با افزایش حجم مدفوع، به افزایش حرکات منظم روده و رفع یبوست کمک کنند. 5. تربچه به حفظ سلامت قلب کمک می کند براساس مطالعه جامعی که درباره تاثیر آنتوسیانین ها بر کاهش التهاب ناشی از استرس اکسیداتیو در بدن انجام شده، مشخص شده است که آنتوسیانین های موجود در تربچه ...
مهمترین خواص و مضرات عناب برای سلامتی
عناب تازه احتمال بهبود حافظه و کمک به ساخت پروتئین های سلول های آسیب دیده مغز است. مطالعات عمیق تر روی موش های آزمایشگاهی با عصاره هسته عناب بر احتمال درمان نشانه های بیماری آلزایمر تأکید داشت. گفته می شود که هسته این میوه به تنهایی قابل خوردن نیست و از عصاره آن برای مصارف مختلفی استفاده می شود. اگر می خواهید بدانید در رابطه با سلامت و زیبایی پوست خواص عناب چیست باید به شما ...
چند نکته ساده که به تقویت حافظه شما کمک می کند
گرفتن از حافظه خوب، باید محیط مغز را گرم نگه داشت. گرم بودن مغز به معنای ایجاد جریان مناسب خون در مغز، و فعال نگه داشتن آن است. پزشکان طب سنتی می گویند طبع غذاهای ترش مزه ای همچون ترشی، رو به سردی می رود . خوردن غذاهای ترش و با طبع سرد باعث سردی مغز و کاهش جریان خون در شریان های آن می شود. پرهیز از رژیم غذایی که اغلب مواد آن دارای طبع سرد هستند و تعادل در خوردن انواع غذا، باعث بهبود سردی ...