خانه
این ترکیب برای کاهش وزن معجزه می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی که کاهش وزن را تضمین می کند
جلوگیری از افزایش قند خون بعد از غذا اشاره کرد. برای این مطالعه، 175 شرکت کننده در ژاپن به سه گروه تقسیم شدند؛ گروهی به عنوان گروه کنترل از رژیم غذایی معمولی خود پیروی کرد، گروهی دیگر یک قاشق چایخوری سرکه در روز به رژیم غذایی افزود، در حالی که گروه سوم روزانه دو قاشق چایخوری سرکه مصرف کردند. نتایج نشان داد که پس از 12 هفته، کسانی که دو قاشق چایخوری اضافه کرده بودند بین دو تا چهار ...
با این نوشیدنی کاهش وزن شما تضمینی است
سه گروه تقسیم شدند؛ گروهی به عنوان گروه کنترل از رژیم غذایی معمولی خود پیروی کرد، گروهی دیگر یک قاشق چایخوری سرکه در روز به رژیم غذایی افزود، در حالی که گروه سوم روزانه دو قاشق چایخوری سرکه مصرف کردند. نتایج نشان داد که پس از 12 هفته، کسانی که دو قاشق چایخوری اضافه کرده بودند بین دو تا چهار پوند وزن کم کردند همچنین سطح تری گلیسیرید کمتری داشتند. دو گروه دیگر به میزان قابل توجهی وزن کم ...
غذاهای فرآوری شده ممکن است شما را افسرده کند
. برای مثال دکتر دوان ملور از دانشگاه استون بیرمنگام گفت: بسیاری از غذاهایی که این مطالعه نشان می دهد با افسردگی مرتبط هستند، جزء منظم رژیم غذایی سالم محسوب نمی شوند. ممکن است عوامل مرتبط با افسردگی نیز منجر به عدم مصرف یک الگوی غذایی ایده آل در فرد شود. بنابراین، نمی توان گفت که غذاهای فرآوری شده با افسردگی مرتبط هستند. در این مطالعه محققان از 2572 دانشجوی فارغ التحصیل و مقطع کارشناسی ...
آووکادو را چطور بخوریم؟
آووکادو می تواند به عنوان جایگزین خامه ترش برای تهیه انواع غذا از جمله پاستا و سیب زمینی استفاده شود. طرز تهیه خامه ترش با آووکادو 2 عدد آووکادو رسیده را با آب 2 لیمو ترش تازه، 2 قاشق غذا خوری آب، 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون یا روغن آووکادو و کمی نمک و فلفل درون مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود. آووکادو سرخ شده می توان آووکادو ...
طرز تهیه سالاد فتوچینی؛ یک پیش غذای هیجان انگیز
فرارو سالاد ها یکی از محبوب ترین و متنوع ترین ترکیبات غذایی در سراسر جهان هستند که بیش تر به عنوان پیش غذا سرو می شوند؛ اما خیلی از آن ها به دلیل ترکیبات کاملی که دارند، می توانند به عنوان غذای اصلی نیز مورد استفاده قرار بگیرند. سالاد ها معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات، مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، مرغ، حبوبات پخته، پاستا، نان تست، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود ...
متفورمین چیست و آیا افراد غیردیابتی می توانند برای کاهش وزن آن را مصرف کنند؟
. تحقیقات پشیین نشان داده که این دارو می تواند به عنوان درمانی برای اضافه وزن عمل کند، اگرچه مطالعات بیشتری مورد نیاز است. متفورمین چیست و چگونه عمل می کند؟ متفورمین یک داروی رایج برای درمان دیابت نوع 2 است که سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) آن را برای درمان قند خون بالا یا هایپرگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تایید کرده است. متفورمین به عنوان اولین درمان برای دیابت ...
فواید بی نظیر دارچین برای سلامتی
: دارچین به دلیل خواص ضد میکروبی که دارد، با باکتری ها مبارزه می کند. پراکسید هیدروژن را با روغن دارچین ترکیب کنید و می توانید آن را به آبمیوه هایتان اضافه کنید و بنوشید. 18. دارچین برای کمک به درمان بیماری PMS: دارچین غنی از منگنز است و یک منبع عالی برای کاهش اثرات بیماری PMS می باشد. مطالعه ای نشان داد، زنانی که روزانه 5 الی 6 میلی گرم منگنز مصرف می کنند، کمتر ...
با مضرات قند برای سلامتی بدن انسان بیشتر آشنا شوید !
قند نوعی خوراکی شیرین کننده است که مصرف زیادی در کشور ما و کشورهای دیگر دارد. مصرف بیرویه و بیش از اندازه قند میتواند آسیب های زیادی به شخص مصرف کننده وارد نماید. در ادامه قصد صحبت درباره مضرات قند را خواهیم داشت. قند به زبان ساده شکلی از کربوهیدرات بوده و حاوی مولکول های کربن، هیدروژن و اکسیژن است. وقتی کربوهیدرات مصرف می کنید، کربوهیدرات هضم شده و به گلوکز (Glucose) تجزیه می شود. گلوکز عنوان منبع انرژی ترجیحی برای سلول های بدن انسان از جمله مغز و سیستم عصبی مرکزی ...
5 ترفند برای گول زدن مغز که شما را لاغر می کند!
درصد غذای کمتری می خورند. کارشناسان دریافتند کسانی که با قاشق و چنگال کوچک غذا می خورند، لقمه های کوچک تری هم می خورند و این کمک می کند تشخیص دهند که چه زمانی سیر شده اند. 3. بشقاب کوچک در کنار استفاده از قاشق های کوچک، استفاده از یک بشقاب کوچک نیز می تواند کمک کننده باشد و این همان تکنیکی است که بسیاری از افراد از آن جواب گرفته اند. یک مطالعه نشان داد افرادی که به جای بشقاب ...
شنبلیله ای که اگر خواصش را بدانید تعجب می کنید + فیلم
...، کاهش اندازه کیست را نشان دادند. 36 درصد از جمعیت مورد مطالعه انحلال کامل کیست ها را نشان دادند. 12 درصد از بیماران باردار شدند. بیشتر بخوانید: خواص بی نظیر کندر ، بایدها و نبایدهای مصرف آن + فیلم خواص شنبلیله برای کبد چرب اثر ضد قند خون و افزایش حساسیت به انسولین شنبلیله همراه با خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و محافظتی کبد نشان می دهد که شنبلیله می تواند برای ...
چگونه قلب خود را سالم نگه داریم؟
ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیاده روی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه می دارد. سیگار نکشید. سیگار عامل اصلی مرگ ومیر های قابل پیشگیری است. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف الکل خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. ...
کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده
است که شما اضافه وزن دارید و هدفتان را تعیین کنید. تمرین های هوازی تمرین های هوازی یعنی 30 دقیقه ورزش ، پنج بار در هفته کافی است هر چه سطح انجام فعالیت بیشتر باشد، مقدار کالری سوزانده شده توسط بدن نیز بیشتر خواهد بود.برای کاهش وزن به میزان نیم کیلوگرم لازم است 3500 کالری سوزانده شود.به عنوان مثال کالری سوزی دویدن حدود 900 تا 1500 کالری درهرساعت است.به گفته کارشناسان 40 درصد ...
7 گام سالم زیستی برای کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این لیست 7 موردی شامل تحرک داشتن، بهتر غذا خوردن، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، داشتن فشار خون سالم، کنترل کلسترول و نگه داشتن سطح قند خون در محدوده طبیعی است. پاملا ریست ، نویسنده این مطالعه و متخصص اپیدمیولوژیست در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، گفت: دقیقاً این که چگونه این عادات سالم خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش می دهند کاملاً درک نشده ...
افزایش خطر حمله قلبی با مصرف شیرین کننده های مصنوعی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از هلث دی نیوز، اریتریتول الکل قند طبیعی است که در بسیاری از سبزیجات و میوه ها یافت می شود. حتی بدن انسان نیز مقادیر کمی اریتریتول تولید می کند. اما محققان گزارش دادند که سطوح بالاتر شیرین کننده اضافه شده به غذا های فرآوری شده ممکن است خطر لخته شدن خون را در افراد افزایش دهد. محققان دریافتند افرادی که مقادیر زیادی اریتریتول در خون خود ...
راه کار هایی برای مواجهه با مسمومیت کودکان
، خواب خوب می تواند در افزایش طول عمر نقش اساسی داشته باشد. به گزارش نشریه پزشکی Science Daily؛ این مطالعه نشان داد که افراد جوانی که عادات خواب سالم تری دارند، کمتر از سایرینی که عادات خواب غلط و ناسالم دارند، دچار مرگ زودرس بخصوص ناشی از بیماری های قلبی عروقی می شوند. علاوه بر این، داده ها نشان می دهد که حدود 8 درصد از مرگ و میر ها به هر دلیلی، می تواند به الگو های خواب ضعیف نسبت داده ...
آنچه که درباره دارچین نمی دانستید
که عبارتند از: - 19 کالری - چهار گرم فیبر - 68 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز - هشت درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم - چهار درصد از نیاز روزانه بدن به آهن - سه درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین K تقریباً مصرف 1⁄2 قاشق چای خوری دارچین در روز می تواند اثرات مثبتی بر سطح قند خون، هضم، سیستم ایمنی و ... داشته باشد. با این ...
ترخون و خواص آن برای سلامت بدن
تولید انرژی استفاده کرد. عواملی مانند رژیم غذایی و التهاب می توانند منجر به مقاومت به انسولین و در نتیجه افزایش سطح گلوکز خون شوند. در مقابل ترخون به بهبود حساسیت به انسولین و نحوه استفاده بدن از گلوکز کمک می کند. برای نمونه عملکرد شگفت انگیز عصاره ترخون روسی در راستای جلوگیری از مقاومت به انسولین، اختلال عملکرد متابولیک و تجمع چربی در ماهیچه ها و کبد موش ها به تایید رسیده است. ...
لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در این روزهای باقی مانده تا عید نوروز، کاهش وزن و لاغری یکی از دغدغه های افراد دارای اضافه وزن است. اگر می خواهید برای عید نوروز خوش اندام و خوش پوش به نظر برسید، تا فرصت باقیست اقدام به گرفتن رژیم کاهش وزن نمایید. در این بخش رژیمی را همراه با نکات طلایی منتشر نموده ایم که با استفاده از آن می توانید تا عید مقدار قابل توجهی وزن کم کنید. لاغر شدن تا عید ...
این ماده غذایی برای کاهش وزن معجزه می کند
بهتر قلب است. به گفته محققان برای خوش طعم تر کردن سرکه، به سادگی می توان آن را در یک لیوان آب یا هر نوشیدنی دیگری هم زد تا طعم تند آن کاهش یابد. از طرف دیگر، می توان آن را روی سالاد ریخته، به آبمیوه اضافه کرده یا به عنوان طعم دهنده در غذا مصرف کرد. از دیگر فواید سرکه می توان به کاهش فشار خون و جلوگیری از افزایش قند خون بعد از غذا اشاره کرد. طی این مطالعه، پژوهشگران ژاپنی 175 ...
آیا ادویه ها مصرف پروتئین را افزایش می دهند؟
و نیمی دیگر پیش غذای گیاهی دریافت می کردند و نیمی از خوراکی ها حاوی ادویه و بقیه فقط نمک و فلفل بود. نتایج تحقیقات نشان داد، حدود 74 و 80 درصد از افرادی که سالاد مرغ معمولی و تند مصرف می کردند، پروتئین کافی را همراه با این وعده غذایی به دست آوردند. در مقابل، گروه گیاهخوار به طور متوسط 0٫25 گرم پروتئین در هر کیلوگرم غذا به دست آورد. این امر به این دلیل است که مرغ دارای تراکم پروتئین سه ...
اضافه وزن در دوران کودکی چه خطراتی به همراه دارد؟
...، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، تاریخچه BMI نزدیک به 38 هزار فرد که بین سال های 1945 تا 1961 به دنیا آمده بودند را مورد ارزیابی قرار دادند. محققان اطلاعاتی مانند قد، وزن و BMI این افراد را تجزیه و تحلیل کردند، سپس احتمال بروز لخته خون در بزرگسالی این افراد را نیز بررسی کردند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که اضافه وزن و چاقی در دوران کودکی و اوایل نوجوانی ...
طرز تهیه ترشی مدیترانه ای؛ چاشنی خوشمزه و هیجان انگیز برای غذا
برخودار است. زیتون سیاه به دلیل داشتن ویتامین آ می تواند سلامتی چشم و بینایی را بهبود ببخشد. برخی مطالعات دانشمندان نشان داده است که خوردن زیتون سیاه موجب تسکین برخی درد ها در مفاصل می شود. زیتون سیاه حاوی برخی خواص ضد التهاب قوی است که می تواند از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند. مصرف زیتون سیاه به طور منظم می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. حال که با برخی خواص زیتون آشنا شدید ...
این افراد به هیچ وجه قهوه نخورند
مبتلا به فشار خون شدید همراه است، علیرغم اینکه هم چای سبز و هم قهوه حاوی کافئین هستند. وی تاکید کرد: مطالعه حاضر ممکن است از این ادعا حمایت کند که باید از مصرف زیاد قهوه در میان افراد مبتلا به فشار خون شدید اجتناب شود. برای این تحقیق، محققان افراد را در پنج دسته از سطوح فشار خون گروه بندی کردند: 130/85 یا پایین تر (طبیعی). 130-139/85-89 (بالا نرمال); 140-159/90-99 (فشار خون ...
خواص باورنکردنی دمنوش رازیانه
نیز برخوردار است. دمنوش رازیانه یکی از بهترین داروهای گیاهی برای تقویت استخوانهای شماست. برای تهیه این دمنوش، به میزان یک قاشق چای خوری از دانه رازیانه را در یک فنجان آب داغ بریزید و درب آن را ببندید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. می توانید آن را با کمی عسل شیرین کنید. 2- خواص رازیانه برای لاغری حتما شما نیز می دانید که مصرف فیبر، با لاغری و کاهش وزن ارتباط ...
میخک گیاهی پرخاصیت + فیلم
مفاصل استفاده می کنند. میخک دارای مقادیر زیادی فیبر، انواع ویتامین و مواد معدنی است به همین منظور مصرف آن به عنوان ادویه و طعم دهنده ی غذا توصیه می شود. میخک طبع گرم و خشک داشته ، سرشار از ویتامین C است و خواص ضدباکتریایی و ضد ویروسی دارد. مواد فعال موجود در میخک حاوی خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به کاهش و یا عدم ابتلا به ...
خواص خوردن دانه کتان و کنجد
بالا پیشنهاد کرده اند. در همین زمینه، یک تیم پژوهشی،پژوهشی را به انجام رسانده که در آن تأثیر نان های حاوی پودر کنجد و بذر کتان یا فلکسید روی فشارخون مورد بررسی واقع شده است. در این مطالعه 100 نفر از افراد با فشار خون بالا مشارکت داشته اند. این افراد به دو گروه دریافت کننده بذر کتان و کنجد تقسیم شدند و روزانه نان های حاوی 30 گرم کنجد و یا 30 گرم بذر کتان را به مدت چهارده هفته ...
