آیا ادویه ها مصرف پروتئین را افزایش می دهند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با این روش ها قند خون تان را کنترل کنید
این روز ها که به ایام عید نزدیک می شویم مصرف و هوس خوردن شیرینی بالا می رود؛ اگر می خواهید خوردن شیرینی را کنترل کنید مطلب زیر را بخوانید. شیرینی ها می توانند یک خوراکی خوشمزه برای پاداش دادن به خود بعد از یک روز طولانی باشند. با این حال، بسیاری از افراد در مصرف متعادل شیرینی ها مشکل دارند. اگر متوجه شدید که در مصرف میان وعده های شیرین زیاده روی می کنید، کار های زیادی وجود دارد که می ...
درباره مصرف تخم مرغ خام
...، اما 86 درصد آنها تایید کردند که ترکیب آماده پخت حاوی تخم مرغ خام را از ظرف، قاشق یا وسایل دیگر لیس می زنند. پژوهشگران به این نکته اشاره داشتند که افراد بسیاری از این که مصرف تخم مرغ خام می تواند موجب بیماری شود، آگاه نیستند. چه کسی در معرض خطر عفونت قرار دارد؟ افرادی که تخم مرغ های خام یا نیم پز مصرف می کنند می توانند به عفونت سالمونلا مبتلا شوند. به گفته سازمان غذا ...
تاثیر غذا های فرآوری شده در ایجاد افسردگی
. محققان نتایج را به چهار گروه تقسیم کردند تا ببینند آیا تفاوتی بین رژیم های غذایی وجود دارد یا خیر. داوطلبانی که بدترین رژیم های غذایی را داشتند- با غذا های فوق فرآوری شده که حداقل 31 درصد از مصرف روزانه آن ها را تشکیل می دهد - تا 82 درصد بیشتر احتمال داشت در طول مطالعه به افسردگی تشخیص داده شوند. این در مقایسه با افرادی بود که کمترین یا کمتر از 16 درصد از مصرف روزانه خود را به مصرف غذا های ...
فریز کردن این مواد غذایی کاملا اشتباه است
دارد و همه فضای فریزر بوی تخم مرغ می گیرد پس تخم مرغ را فریز نکنید . خامه ترش نگهداری خامه ترش در فریزر باعث تغییر طعم آن و بریده بریده شدن و بدشکل شدن ظاهر آن می شود و شما نمی توانید به تنهایی آن را مصرف نمایید اما برای طبخ غذا و درست کردن دسر قابل استفاده است. ماست قراردادن انواع ماست در فریزر باعث تغییر بافت آن می شود. بافت ماست بعد از یخ زدایی ...
طرز تهیه املت پیتزایی با نان تست؛ ساده و فوری
گوجه فرنگی پوره و له شود. این مواد را کنار قرا ردهید. مرحله سوم: خرد کردن نان تست سه عدد از نان تست ها را بردارید و به صورت مکعبی برش بزنید و داخل کاسه بریزید و بعد تخم مرغ ها به همراه نمک و فلفل سیاه و آویشن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا تخم مرغ ها از لختگی خارج شود. یک تابه را بردارید و کمی روغن بریزید و صبر کنید تا گرم شود. مرحله چهارم: تهیه املت پیتزایی ...
خاصیت ضد پیری این ادویه معجزه می کند
علاوه بر طعم دهی غذا، از خواص ادویه جات می توان به پیشگیری از ابتلا به بیماری ها استفاده کرد. ادویه ای که در این مطلب معرفی می کنیم خواص فراوانی برای پوست و به تعویق انداختن روند پیری پوست دارد. زنجبیل در چند سال اخیر به دلیل خواص آنتی اکسیدانی ویژه اش مورد توجه محققان و متخصصان پوست ومو قرار گرفته و تولیدکنندگان محصولات مراقبت از پوست هم از زنجبیل برای ساخت روغن های موضعی، سرم ها و ...
با معده خالی ورزش کنیم یا معده پر؟
ورزش کردن با معده خالی دارای فوایدی است که می تواند با فواید تمرینات ورزشی زمانی که قبل از ورزش بدنتان را تغذیه می کنید، متفاوت باشد. به گزارش بهداشت نیوز، کارشناس ارشد مدیریت ورزشی با اشاره به نتایج مطالعه ای که در مجله بالینی غدد درون ریز و متابولیسم منتشر شده، گفت: ورزش قبل از خوردن غذا کالری بیشتری می سوزاند و به افراد کمک می کند بیشتر از تمرینات خود بهره ببرند. حذف وعده غذایی قبل ...
کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده
کار به تنهایی در از دست دادن 3 کیلو گرم در یک ماه کمک خواهد کرد. پروتئین بخورید میوه ها،سبزیجات، عدس، تخم مرغ،گوشت، انبه،موز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک عدد موز بخورید ؛سیب زمینی کمتری مصرف کنید وبیش از یک عدد تخم مرغ در طول روز استفاده نکنید. حذف غذای ناسالم از شر غذاهای سرخ شده، خلاص شوید. غذاهای سفید ...
اگر این غذاها رو توی رشت و اصفهان نخورید، کلاه سرتون میره!
یکی از مهم ترین و خوشمزه ترین بخش سفر، چشیدن طعم غذاهای محلی آن دیار است. هر خطه از ایران غذاهای مخصوص به خودش را دارد و معمولا این غذاها، ریشه در ذائقه، فرهنگ و شرایط جسمانی مردمانی دارد که در آن منطقه زندگی می کنند. بنابراین بهتر است افراد، برای شناخت بهتر نسبت به منطقه ای که سفر کرده اند، غذاهای محلی آن خطه در وعده های غذایی شان، انتخاب کنند تا تجربه ای متفاوت از شهری که بدان سفر کرده اند را ...
آووکادو را چطور بخوریم؟
هالوپینو یا فلفل سیاه به مقدار زیاد مخلوط کنید. تست تخم مرغ و آووکادو ترکیب تخم مرغ و آووکادو، مثل ترکیب خامه و مربا است و باعث می شود طعم هایی بی نظیر زیر زبان تان بیایند. تست آووکادو و تخم مرغ یکی از محبوب ترین گزینه های مردم سراسر جهان برای صبحانه به حساب می آید که می تواند به رژیم شما هم اضافه شود. شما می توانید نیمرو و املت را با چاشنی آووکادو امتحان کنید. زمانی ...
سرکه سیب فشارخون و کلسترول را کاهش می دهد
عنوان شد:مطالعه حاضر اولین مطالعه ای است که نشان می دهد: سرکه وزن بدن، شاخص و توده چربی بدن را در افراد چاق کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف مداوم سرکه باعث کاهش سطح تری گلیسیرید خون می شود. گفتنی است، مطالعات حیوانی انجام شده نشان داده بود که اسید استیک، جزء اصلی سرکه، می تواند چربی بدن را کاهش دهد.محققان این مطالعه در مورد دیگر فواید سرکه سیب می نویسند: مصرف سرکه تاریخچه بسیار طولانی ...
از خواص شگفت انگیز شوید چه می دانید؟
آلرژیک نشان دهید. استفاده از شوید به عنوان دارو در دوران بارداری یا شیردهی نیز توصیه نمی شود. همچنین استفاده از آن روی پوست ممکن است باعث تحریک پوست شود و نوشیدن آب شوید نیز ممکن است شما را نسبت به آفتاب حساس تر و تحریک پذیرتر کند. در نهایت، افراد مبتلا به دیابت که لیتیوم مصرف می کنند و کسانی که دو هفته از عمل جراحی شان می گذرد، باید قبل از مصرف با پزشک خود صحبت کنند. ...
با معده خالی ورزش کنیم؟
کارشناس ارشد مدیریت ورزشی با اشاره به نتایج مطالعه ای که در مجله بالینی غدد درون ریز و متابولیسم منتشر شده، گفت: ورزش قبل از خوردن غذا کالری بیشتری می سوزاند و به افراد کمک می کند بیشتر از تمرینات خود بهره ببرند. حذف وعده غذایی قبل از ورزش همچنین منجر به افزایش سطح پروتئین می شود که خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. به گزارش بهداشت نیوز، عباسعلی مرشدی افزود: ماهیچه ...
لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
ساعات آخر شب اختصاص ندهید. اگر می توانید در وعده شام بیشتر سبزیجات و سالاد میل نمایید. برای وعده شام می توانید 180 گرم از قلوه گاه کبابی با سالاد خرد شده میل نمایید. مصرف 180 گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز گزینه مناسبی برای شام است. شام شما بهتر است بخار پز باشد. در وعده شام بهتر است از برنج و نان استفاده نکنید و برنج و نان را در وعده صبحانه و ناهار میل کنید ...
سبک زندگی مدیترانه ای تا حد زیادی موجب بهبود سلامت می شود
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از مدیسن نت، گروهی از محققان دریافتند که هرچه بیشتر افراد به سبک زندگی مدیترانه ای پایبند باشند، خطر مرگ ناشی از سرطان، بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری ها کاهش می یابد. مرسدس سوتوس پریتو ، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه مادرید اسپانیا، می گوید: این مطالعه نشان می دهد که اتخاذ یک سبک زندگی مدیترانه ای سازگار با ویژگی های محلی جمعیت های ...
پاسخ به شایع ترین مشکلات شایع در دوران بارداری
مصرف کرد. - بعد از صرف غذا کمی پیاده روی کنید. - رژیم غذایی باید حاوی پروتئین بالا و بدون قند های ساده باشد. - رژیم غذایی باید کم چرب و حاوی مقادیر کمی از غذا های سرخ شده، سس های خامه دار، آبگوشت های چرب غلیظ، گوشت های پرچرب و شیرینی ها و مغز ها باشد. - از غذا های ادویه دار، به ویژه ادویه تند کمتر استفاده شود. هر چه غذا ادویه کمتر و طعم ملایم تری داشته باشد، ترشح اسید ...
این ماده غذایی برای کاهش وزن معجزه می کند
کیلوگرم وزن کم کرده و همچنین سطح تری گلیسیرید کمتری داشتند در حالی که دو گروه دیگر به میزان قابل توجهی وزن کم نکردند. در گزارش نهایی این مطالعات عنوان شد:مطالعه حاضر اولین مطالعه ای است که نشان می دهد: سرکه وزن بدن، شاخص و توده چربی بدن را در افراد چاق کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف مداوم سرکه باعث کاهش سطح تری گلیسیرید خون می شود. گفتنی است، مطالعات حیوانی انجام شده نشان داده بود ...
الزامات تغذیه ای درکنترل علائم قاعدگی
...> بیشتر بخوانید: کیست تخمدان سراغ کدام زنان می آید؟ از غذاهای با کلسیم با کیفیت بالا لذت ببرید: در تحقیقاتی که انجام شده است، بانوانی که بیشترین مصرف کلسیم و ویتامین دی را داشتند، احتمال کمتری برای علائم قاعدگی داشته باشند. بیشترین و بهترین نتایج وقتی گرفته می شود که کلسیم از راه غذا، و نه از قرص مکمل همراه غذا، یا مکمل به تنهایی، به دست می آید. نتایج درخشان وقتی به ...
رمزگشایی از برچسب تغذیه ای محصولات غذایی
شده است. اندازه هر سهم بر اساس مقدار غذایی است که افراد معمولاً به یک باره می خورند و توصیه ای مبنی بر اینکه چقدر باید بخورید محسوب نمی شود. درصد ارزش غذایی روزانه (% DV) درصد ارزش غذایی روزانه که در برچسب محصولات غذایی با % DV نشان داده می شود به شما می گوید که هر وعده یا هر سهم از یک غذا یا نوشیدنی چه مقدار از یک ماده مغذی را برحسب میزان کالری موردنیاز روزانه (2000 کالری ...
اسرار آشپزی؛ کاربردهای ماست برای بهترین سرآشپزها
...> یکی از بهترین روش های از بین بردن بوی زهم ماهی، بوی بد مرغ، گوشت قرمز و ... افزودن کمی ماست به آن ها است. معمولا در این روش، گوشت با ماست و دیگر ادویه های دلخواه طعم دار شده و بعد از چند ساعت پخته می شود. علاوه بر طعم لذیذی که به خورد گوشت می رود و از بین بردن بوی بد گوشت، ماست می تواند بافت گوشت را هم تردتر کند. اصلا یکی از ترفندهای نرم کردن گوشت استفاده از ماست است. بنابراین گوشت به زمان کمتری ...
معرفی بهترین برند کیک در ایران
صورت نیاز به گرم کردن مجدد، بهتر است آن را بر روی یک ورقه پخت با فویل در فر قرار داد و به محض گرم شدن بایستی فر را خاموش کرد. کیک اسفنجی به کیک هایی گفته می شود که نسبت تخم مرغ به آرد آن زیاد باشد. این محصول از تخم مرغ زده شده، شکر و آرد تهیه می شود. کیک های اسفنجی سنتی فقط با تخم مرغ خمیر می شوند و علت اسفنجی بودن آن ها همین است. طعم، بافت و رنگ پخته شده از جمله مسائلی است که در فرآیند ...
اگر در رژیم غذایی قند کمی باید مصرف کنید این میوه ها را نخورید
وزن خود را کاهش دهید یا میزان قند مصرفی خود را کاهش دهید، از مصرف این میوه صرفنظر کنید. اگر می خواهید طعم خوبی داشته باشید، فقط چند برش را انتخاب کنید تا مصرف قند خود را کم نگه دارید. انگور انگور با 23 گرم شکر در یک فنجان در انتهای بالاتر جدول میزان قند میوه قرار دارد. انگور در لیست محتوای قند میوه نزدیک به بالای راس است. یک فنجان انگور حدود 23 گرم قند دارد. هنگام خوردن انگور ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید | میوه هایی که قند پایینی دارند | میزان قند و کالری موجود ...
موجود در میوه، گواوا در انتهای لیست قرار دارد. یک گواوا تقریباً 5 گرم قند و فیبر بیشتری نسبت به یک وعده غلات کامل دارد. یک گواوا 3 گرم فیبر دارد. مقدار زیادی فیبر در پوست گواوا وجود دارد، بنابراین قبل از افزودن آن به اسموتی، پوست آن را جدا نکنید. تمشک تمشک فیبر زیادی دارد و قند پایینی دارد. تمشک میوه ای کم قند است که در هر فنجان فقط 5 گرم شکر و 8 گرم فیبر دارد. فیبر به هضم غذا ...
توصیه های تغذیه ای در مادران باردار دچار کمبود وزن
انواع میوه، در فواصل وعده های غذایی اصلی مصرف مقدار بیشتری از گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی. بانوان لاغر می توانند روزانه تا 11 واحد از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم برنج پخته (حدود 6 کفگیر) است، مصرف کنند. استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذا ها و یا در میان وعده ها مصرف نان همراه با سایر غذا ها در وعده های غذایی ناهار و شام استفاده از بستنی ...
خواص و عوارض سیرابی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، سیرابی منبع بسیاری از مواد مغذی و جزو غذاهای سنتی بسیاری از مناطق جهان است. شاید فکر کنید سیرابی غذایی است که بیشتر در زمان قدیم مصرف می شده است یا افراد قدیمی طرف دارش هستند، اما بسیاری از رژیم های غذایی پرطرف دار شامل این غذای مغذی هستند. در این مقاله، درباره ارزش غذایی و خواص سیرابی صحبت می کنیم. با ما همراه باشید. سیرابی چیست؟ حیوانات ...
غذاهایی که باعث افزایش قند خون می شوند
) مصرف می کنند، تا 60 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند. این مطالعه روشن نمی کند که این شرکت کنندگان از کدام الگوهای غذایی و روش های آشپزی استفاده کردند. به عنوان مثال، تخم مرغ در رژیم های غذایی مدرن اغلب در غذاهای پر کالری، سرخ شده، فرآوری شده، میان وعده ها، کیک ها و دسرها یا همراه با غلات تصفیه شده مانند نان سفید و برنج سفید مصرف می شود. نتایج تحقیقات پیشین نشان دادند که این نوع غذاها باعث افزایش قند خون و کاهش حساسیت به انسولین و منجر به دیابت خواهند شد. ...
کشمش مانع پرخوری می شود
میان دندان ها را پاکسازی کند. همچنین کشمش مدت زمان زیادی بر روی دندان ها نمی ماند که بتواند باعث ایجاد پوسیدگی شود. بررسی جامعی بر روی 80 مطالعه نیز نشان می دهد که مصرف کشمش ممکن است خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین این خوردنی مقوی و سالم به کنترل میزان قند خون در افراد دیابتی کمک کند و از نقش موثری در کاهش و کنترل وزن برخوردار است. منبع: ایسنا ...
15 میان وعده خوشمزه برای کودکان
مصرف روزانه یک تخم مرغ است و یک میان وعده آسان، اما مغذی با پروتئین بالا را برای کودکان در نظر می گیرد. مواد اولیه خردل 1 قاشق چایخوری نمک برای طعم دادن فلفل به مزه 6 عدد تخم مرغ آب پز سفت پاپریکا برای تزئین 2 عدد فلفل دلمه ای، خرد شده 2 قاشق غذاخوری سس مایونز طرز تهیه تخم مرغ ها را بجوشانید ...