سایر منابع:
سایر خبرها
ضرورت مصرف این ویتامین برای همه افراد
قرار می دهند. در این راستا با بالا رفتن سن، خطر پوکی استخوان و شکستگی آنها در اثر زمین افتادن بالا می رود. بعد از 30 سالگی مصرف و جذب ویتامین D همچنان جایگاه مهم خود را حفظ می کند چرا که لازم است این اطمینان را به شما بدهد تا با پا گذاشتن به سن می تواند تراکم استخوانتان را حفظ کند. ویتامین D در افراد بالای 60 سال خطر افتادن به دلیل از دست دادن تعادل و ضعف عضلات که از علائم ...
ده اثری که کاهش وزن ممکن است برای بدن شما ایجاد کند
از بافت شده و حالت شلی و افتادگی به خود می گیرد. برخی از افراد روش های کانتورینگ بدن مانند لیفت صورت،لیفت سینه یا شکم را برای خلاصی از شر مشکلات پوستی ناشی از کاهش وزن انتخاب می کنند. روند خواب شما بهبود یابد طبق مطالعه مجله بین المللی چاقی درمارس 2021،کاهش وزن و چربی بیشتر بابهبودسلامت خواب مرتبط است.به طورخاص،اضافه وزن شما را درمعرض خطرابتلابه آپنه خواب- یک اختلال تنفسی که باعث می شو ...
میوه ای که سلامت قلب زنان را تضمین می کند
...، 13 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلب نسبت به افراد با کمترین میزان مصرف پتاسیم قرار دارند. این مطالعه نشان داد مردان هفت درصد کمتر و زنان 11 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی هستند. به گفته محققان میزان نمک در رژیم غذایی بر رابطه بین پتاسیم و حوادث قلبی در هر 2 جنس تاثیری ندارد. وگت بیان کرد: نتایج نشان می دهد پتاسیم به حفظ سلامت قلب کمک می کند اما ...
درباره کلیه ها که عملکرد نادرستش حیات فرد را به خطر می اندازد
به گزارش شهرآرانیوز ، آب شربی که روزانه مصرف می کنیم و این همه از کیفیت آن گله داریم، آبی است که در چندین مرحله تصفیه و بخش زیادی از مواد زائد و ناسالم آن گرفته می شود. وظیفه ای که در بدنمان کلیه ها آن را برعهده دارند. حالا تصور کنید؛ این اندام های حیاتی از کار افتاده اند یا کارشان را به درستی انجام نمی دهند. اندام هایی که روزانه وظیفه تصفیه 200 لیتر از مایعات بدن را برعهده دارند و آنقدر ...
20 عادات غذایی رایج که عمر را کوتاه می کنند
گروه سلامت: سلامت شما متشکل از چیزهایی است که می خورید و نمی خورید. همه مواد غذایی که در طول روز استفاده می کنید، تاثیر بسیار زیادی روی سلامتی بدن تان دارد. 1. پروتئین اضافه تحقیقات نشان می دهد افراد میانسالی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین استفاده می کنند و میزان پروتئین مصرفی در آن ها بیش از حد مجاز است، به اندازه افراد سیگاری به سلامت خود آسیب وارد می کنند. پروتئین زیاد از حد ...
آیا قرص کلسیم باعث یبوست می شود؟
. همچنین می تواند سلامت کلی شما را بهبود ببخشد. 2- از سیترات کلسیم یا منابع دیگر استفاده کنید می توانید از سیترات کلسیم یا مکمل هایی با کیفیت بهتر استفاده کنید. سیترات کلسیم، فواید بیشتری برای تراکم استخوان و خطر یبوست کمتری را به همراه دارد. همچنین می توانید فسفات کلسیم، لاکتات کلسیم یا گلوکونات کلسیم را مصرف کنید. مکمل کلسیم به ویژه همراه با ویتامین B1 می تواند ...
رژیم غذایی سالم برای بیماران دیالیزی
مرتبط با آن مواد غذایی کنسروی مانند کنسرو ماهی دل و جگر انواع غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو محصولات سبوس دار و محصولات مرتبط با آن (به عنوان مثال، نان سبوس دار، برنج قهوه ای ، نودل سبوس دار) کنترل مایعات بیماران دیالیز نمی توانند مقادیر بالای مایعات مصرف شده را دفع کنند و بنابراین، مایعات اضافی در بدن می ماند و باعث افزایش میزان گردش خون در فرد می شود و این وضعیت ...
با راهکارهای پیشگیری از بی خوابی آشنا شوید
...> مشکلات مرتبط با سلامتی مانند دیابت، سرطان، بیماری ریفلاکس معده یا بیماری قلبی عروقی عوامل خطر ابتلا به بی خوابی شبانه بی خوابی می تواند افراد را در هر سن یا جنسیتی تحت تاثیر قرار دهد؛اگرچه بیشتر در موارد زیر ایجاد می شود: بزرگسالی درست قبل، حین و بعد از یائسگی ریسک فاکتورهای مرتبط با بی خوابی عبارتند از: سطوح بالای استرس که ممکن است به چالش های زندگی، مشکلات ...
صبحانه ای عالی که سکته را از شما دور می کند
صبحانه خود به جای تخم مرغ و نان تست، از جو دوسر یا همان اوتمیل استفاده می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به سکته دارند. مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش می دهد. البته این موضوع همچنان نیاز به مطالعات و بررسی بیشتری دارد. محققان اطلاعات رژیمی را روی 55 هزار نفر در دانمارک که 56 سال سن داشتند، انجام دادند و این افراد هیچ سابقه ای در سکته نداشتند. هنگام ...
داروی روماتیسم مفصلی بر روند کاهش سرعت پیری تاثیر دارد
تعدیل کند. دکتر امانوئل پاسگیو ، محقق ارشد، در این باره می گوید: ما توانستیم با استفاده از یک داروی تأیید شده توسط سازمان غذا و دارو آمریکا برای روماتیسم مفصلی موسوم به آناکینارا که به طور خاص اثرات IL-1 را مسدود می کند، تولید خون جوانی را به موش های مسن بازگردانیم. وی گفت: این نشان می دهد که مهار سیگنال دهی IL-1 یک راهکار مفید برای حفظ تولید خون کارآمد در افراد مسن است. با این حال، تحقیقات بیشتری لازم است قبل از اینکه بتوان از عملکرد درمانی IL-1 برای بهبود بازسازی خونسازی استفاده کرد. ...
ویتامین D در کاهش بروز حملات آسم تاثیر ندارد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، پیش از این، محققان فکر می کردند که ویتامین D به محافظت در برابر حملات آسم کمک می کند. با این حال، آخرین بررسی ها نشان داد که مصرف ویتامین D احتمالاً به بهبود علائم آسم یا کاهش خطر حملات آسم کمک نمی کند. این بررسی سایر فواید سلامتی ویتامین D را نفی نمی کند. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که افراد می توانند آن را ...
مبارزه با افسردگی از طریق خواب با کیفیت شبانه
گزارش ایسنا به نقل از هلث، نتایج تحقیق کنونی نشان داد که پیروی از حتی چهار عامل از پنج عامل سبک زندگی، خطر ابتلا به آلزایمر را تا 60 درصد کاهش می دهد. این رفتارها شامل محدود کردن مصرف الکل، رژیم غذایی با کیفیت بالا، ورزش برای مغز و بدن و عدم استعمال دخانیات است. رژیم غذایی باکیفیت بالا شامل پیروی از یک رژیم غذایی مانند MIND است. ترک سیگار (حتی بعد از 60 سالگی) برای سلامت جسمی و شناختی مفید خواهد ...
آیا حرکات کششی باعث افزایش قد میشود؟ از نظر علمی
در مردان بیش از زنان است. همچنین تغذیه نیز روی پتانسیل قد شما تأثیرگذار است. در صورت مصرف ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد، احتمال بلندقد شدن شما افزایش می یابد. بنابراین، تغذیه خوب برای افزایش پتانسیل قد ضروری است. چندین بیماری خاص همچنین در تعیین قد شما نقش دارند. اینها شامل غول پیکری، سلیاک درمان نشده، سرطان، کوتاه قدی غیرطبیعی، آرتروز، سندرم دان، سندرم مارفان و سندرم ...
آیا خوردن ترشی باعث لاغری می شود؟
اسید استیک دارد و این ماده با تغییر PH محیط از رشد میکروارگانیسم ها جلوگیری می کند و جلوی فساد خوراکی ها را می گیرد. خود سرکه بر اثر تخمیر به وجود می آید و مقدار زیادی از خواص خوراکی های تخمیری مثل آنتی اکسیدان را داراست. باکتری های مفید که باعث تخمیر غذا ها می شوند موجب به وجود آمدن ترکیبات شیمیایی خاصی شده که برای سلامت مفید هستند. تحقیقات جدید نشان داده مصرف روزانه 20 میلی لیتر سرکه چه ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی برای قلب
به گزارش سلامت نیوز، دکتر لادن گیاهی - متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در زندگی آنلاین نوشت: طعم خوشمزه و مطلوب گوجه فرنگی مربوط به اثر متقابل قندها، اسید مالیک، اسید سیتریک و برخی مواد دیگر است. امروزه دانشمندان موفق به تولید گوجه فرنگی هایی با ماندگاری و میزان لیکوپن بیشتر شده اند. فواید اصلی مرتبط با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و سایر انواع سرطان ها کمک به کاهش ...
با عوارض کمبود زینک در بدن آشنا شوید
. همچنین کاهش سطح روی با اختلال در یادگیری همراه است. بررسی ها نشان می دهد که مکمل روی خوراکی ممکن است عملکرد شناختی را در کودکان در سن مدرسه بهبود ببخشد. روی یک ماده مغذی حیاتی در ساختار استخوان ها است و کمبود آن می تواند تا حد زیادی بر سلامت آن ها تأثیر بگذارد و منجر به درد مفاصل شود. مصرف مکمل های روی می تواند به حفظ سلامتی استخوان و کاهش خطر آرتریت کمک کند. قبل از مصرف هرگونه مکمل با ...
شایع ترین علائم کمبود کلسیم چیست؟
پسوریازیس منجر شود. - پوکی استخوان: استخوان ها کلسیم را به خوبی ذخیره می کنند، اما وقتی سطح کلسیم در بدن کم باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها برمی دارد و در نتیجه آن ها را شکننده و مستعد آسیب کند. - سندرم پیش از قاعدگی: سطح پایین کلسیم در زنان با سندرم پیش از قاعدگی شدید مرتبط است. در یک مطالعه که در سال 2017 انجام گرفت مشخص شد مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم به مدت دو ماه ...
تغذیه مناسب افراد بالای 60 سال چیست؟
به گزارش گروه سلامت حیات؛ نسرین علیزاده، با بیان اینکه نیاز به مواد مغذی، متاثر از داروها، بیماری ها، پدیده های طبیعی دوران میانسالی و سالمندی بوده و در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است، ادامه داد: مهم ترین توصیه تغذیه ای برای این سنین، تهیه غذاهای ساده و کم حجم است به شکلی که تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی تامین شود و در عین حال متناسب با فرهنگ مصرف این فرد باشد. وی با اشاره به اینکه ...
بهبود 70 درصد بیماری ها با دانه کنجد
افزایش تراکم و سلامت استخوان ها می شود. دانه های کنجد حاوی مقدار قابل توجهی مواد معدنی ضروری مانند فسفر، روی و کلسیم هستند. مصرف متوسط دانه کنجد به صورت منظم می تواند باعث جلوگیری از ایجاد کمبود های بدن در سلامتی استخوان ها شود. همچنین برای کسانی که از بیماری های استخوانی رنج می برند، توصیه می شود. دانه های کنجد می توانند از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری کنند. 13. کمک به سلامت ...
روزه تأثیر بی نظیری بر سلامت استخوان ها دارد/ گرایش آمریکایی ها به روزه
مانند ماه رمضان انجام می شده است، اما روزه کوتاه مدت یک پدیده نسبتاً جدید است. این نوع روزه داری با نام IF نیز شناخته می شود که در دهه اخیر شروع به کار کرد. این یک رویکرد غیر متعارف برای بهبود سلامت متابولیک و ترویج کاهش وزن است. روزه به سرعت برای کاهش مصرف کالری محبوب شده است. یک نظرسنجی اخیر نشان داد که از هر چهار آمریکایی، یک نفر به فکر استفاده از روزه بوده یا آن را امتحان کرده است ...
افزایش سن چه تاثیری بر دهان و دندان می گذارد؟
مراکز درمان سرطان آمریکا، اکثر افراد مبتلا به سرطان دهان بیش از 55 سال داشته اند و مردان دو برابر زنان احتمال ابتلا به آن را داشته اند. سن تنها عامل خطر در سرطان دهان نیست؛ سیگار کشیدن، استفاده از محصولات تنباکو، عفونت های مرتبط با HPV، سوء مصرف الکل و عوامل دیگر نیز در ایجاد انواع سرطان نقش مهمی دارد. با در نظر گرفتن همه این عوامل انجام معاینات منظم دندانپزشکی با افزایش سن اهمیت بیشتری می ...
مصرف شکلات شما را افسرده می کند!
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف شکلات افراد را در معرض ابتلا به افسردگی قرار می دهد. طبق ادعای مطالعه صورت گرفته، غذا های فوق فرآوری شده ممکن است شما را افسرده کند؛ خوردن همبرگر، شکلات و ژامبون از جمله این مواد غذایی است. محققان برزیلی عادات غذایی و سلامت روان دانش آموزان را مورد بررسی قرار دادند و مشخص شد، نرخ افسردگی به میزان ...
چرا افراد سیگاری بیشتر در معرض سکته مغزی هستند؟
، اختلال در راه رفتن، درد و سوزش در یک طرف بدن است. سکته مغزی معمولا با بی حسی صورت و دست و پا، ضعف خفیف و اختلال تکلم همراه است. فرد مبتلا باید در کمتر از سه ساعت به بیمارستان دارای خدمات تخصصی مغز و اعصاب برسد. از جمله عوامل خطرساز سکته مغزی در درجه اول سن بیمار است؛ با بالا رفتن سن به علت پیری رگ های مغز، خطر سکته مغزی بسیار بیشتر از دوره جوانی می شود. عوامل موثر در افزایش ریسک سکته ...
چگونگی و شرایط اهدای پلاکت
...، بیمارانی هستند که ساخت پلاکت در مغز استخوان شان کاهش یافته که عمدتا به دلیل بیماری های بدخیمی مانند سرطان ها و ... اتفاق می افتد. دومین گروه بیماران، افرادی هستند که ممکن است مغز استخوان شان سالم باشد، اما تخریب محیطی شان زیاد است و در این گروه نیز مصرف پلاکت زیاد است. معاون فنی انتقال خون استان تهران، گفت: در انتقال خون استان تهران روزانه حدود 30 تا 40 واحد پلاکت به روش فرزیس ...
مصرف سبزی ها و حبوبات برای تامین کلسیم بدن
. عدس یکی از منابع تامین آهن بدن محسوب می شود، عدس حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر مورد نیاز بدن نیز تامین می شود. پیاز یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. این ماده غذایی (ادرارآور) است، باعث افزایش اشتها شده و عملکرد معده را تنظیم می کند. برگ های تیره رنگ چغندر غنی از کلسیم، ویتامین ث و آنتی ...
دانستنی هایی درباره ویتامین های ضروری بدن
ناسالم و به اصطلاح بدغذایی مرتبط است. در این مقاله شما را با ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن آشنا خواهیم کرد. همچنین به شما خواهیم گفت که از هر یک از آنها به چه مقدار باید استفاده کنید. ویتامین ها ترکیبات ارگانیکی هستند که در غذاهای طبیعی یافت می شوند. اگر سطح یک ویتامین در بدن کاهش یابد، خطر ابتلا به انواع بیماری ها بیشتر خواهد شد. ویتامین ها در واقع ترکیباتی آلی به شمار می آیند ...