روزه تأثیر بی نظیری بر سلامت استخوان ها دارد/ گرایش آمریکایی ها به روزه
سایر منابع:
سایر خبرها
ده اثری که کاهش وزن ممکن است برای بدن شما ایجاد کند
کننده های درمان نشده را دریک برنامه مدیریت وزن رسمی یا خود هدایت شد هبررسیمی کرد. براساساینمطالعه،تاپایانششماهگی،حدودیکسومازهمسران به میزان 3 درصد یابیشتر از وزن اولیه بدن خودرا ازدست دادند. امیگورین،استادعلوم روانشناسی ومدیر موسسه همکاری درزمینه سلامت،مداخله وسیاست دردانشگاه کانکتیکات می گوید:"شواهد خوبی وجود دارند مبنی بر اینکه افراد وقتی همسرشان وزن اضافه می کنند،بر وزنشان افزوده می شود و ...
5 خاصیت باورنکردنی کرفس برای سلامت بدن
: 1. تسهیل گوارش کرفس منبع غنی فیبرهاست که تاثیر خوبی بر سلامت بدن دارند و به خصوص در بهبود گوارش موثر هستند. فیبرها بدون اینکه هضم شوند به آرامی در مجرای گوارشی حرکت کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می کنند. فیبرها همچنین به عنوان پری بیوتیک عمل می کنند که غذای باکتری های مفید روده یا میکروبیوم هستند و در جذب ریزمغذی ها و هضم غذاها تاثیر دارند. مطالعات نشان ...
20 عادات غذایی رایج که عمر را کوتاه می کنند
گروه سلامت: سلامت شما متشکل از چیزهایی است که می خورید و نمی خورید. همه مواد غذایی که در طول روز استفاده می کنید، تاثیر بسیار زیادی روی سلامتی بدن تان دارد. 1. پروتئین اضافه تحقیقات نشان می دهد افراد میانسالی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین استفاده می کنند و میزان پروتئین مصرفی در آن ها بیش از حد مجاز است، به اندازه افراد سیگاری به سلامت خود آسیب وارد می کنند. پروتئین زیاد از حد ...
به لیمو؛ همه چیز درباره یک گیاه فوق العاده
به نام کراتینین کیناز (CK) را نشان دادند. به لیمو: بهبود کیفیت خواب تحقیقات محدود نشان می دهند که دمنوش به لیمو می تواند برای کسانی که مشکلات خواب مانند بی خوابی دارند مفید باشد. در واقع این گیاه به صورت تاریخی برای درمان بی خوابی و القای حالت آرام بخشی استفاده شده است. یک مطالعه روی 100 فرد مبتلا به بی خوابی نشان داد که مصرف 10 میلی لیتر شربت به لیمو پیش از خواب به طور قابل ...
مواد غذایی چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
در مصرف آن ها نباید زیاده روی کنید و حتما در کنار مصرف لبنیات از مصلح آن ها هم استفاده نمایید مثلا شیر را به همراه خرما یا عسل میل نمایید یا به ماست نعنا و آویشن اضافه نمایید. بر اساس مطالعات انجام شده ارتباط مستقیم بین میزان کلسیم و خوش اندامی وجود دارد. کمبود کلسیم در بدن باعث می شود سلول های چربی سوزانده نشوند و در نتیجه تجمع چربی در بدن افزایش پیدا کند. کلسیم موجود در بدن به شکسته ...
داروی روماتیسم مفصلی بر روند کاهش سرعت پیری تاثیر دارد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز ، یک مطالعه جدید در موش ها نشان می دهد که پیری با التهاب سلول ها در مغز استخوان مرتبط است. سلول های بنیادی خونساز (HSC) با اختلال در توانایی این سلول ها در بازسازی و تولید سلول های خونی مشخص می شود. یک مطالعه جدید که در موش ها انجام شده است نشان می دهد که مسدود کردن گیرنده برای پروتئین پیش التهابی IL-1 با استفاده از داروی ...
ورزش راهکار اصلی درمان افسردگی
بدنی و ورزش مفید هستند، از جمله ورزش های هوازی مانند پیاده روی، تمرینات مقاومتی، پیلاتس و یوگا. به نظر می رسید که برخی از انواع ورزش به روش های مختلف کمک کننده باشد. به عنوان مثال، یوگا و سایر تمرینات ذهن و بدن بیشترین کمک را به کاهش اضطراب کردند، در حالی که ورزش مقاومتی بیشترین کمک را به بهبود افسردگی کرد. سینگ اعلام کرد که ورزش با شدت بالا بهبود بیشتری برای افسردگی و ...
کاهش وزن فقط یکی از خواص این سبزی معطر است
شکستگی ها را کاهش می دهد. هر لیوان أب کرفس می تواند حدود 80 درصد نیاز روزانه به ویتامینK را تامین کند. البته کرفس تاحدی حاوی کلسیم است که رشد و متابولیسم استخوان ها را تسهیل می کند. 3- مقابله با رادیکال های آزاد رادیکال های آزاد ترکیباتی مضر هستند که تحت تاثیر عوامل مختلف مانند استرس، آلودگی هوا و تغذیه ناسالم در بدن تجمع پیدا می کنند. این ترکیبات به مرور بر سلامت بدن آسیب می ...
روشی جالب برای تشخیص اضافه وزن در خانه
می کنند که این روش اندازه گیری باید حذف شود و نسبت دور کمر به باسن یا WHR جایگزین شود. خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی برای قلب و سلامت بدن سنجش BMI چه ایرادی دارد؟ BMI توزیع ماهیچه یا چربی را در نظر نمی گیرد و برا اساس نتیجه این سنجش، زیر 18.5 را کم وزن، 18.5 تا 24.9 را وزن سالم، 25 تا 29.9 را و 30 یا بیشتر را چاق دسته بندی می کند. WHR یا نسبت دور کمر به ...
با عوارض کمبود زینک در بدن آشنا شوید
. همچنین کاهش سطح روی با اختلال در یادگیری همراه است. بررسی ها نشان می دهد که مکمل روی خوراکی ممکن است عملکرد شناختی را در کودکان در سن مدرسه بهبود ببخشد. روی یک ماده مغذی حیاتی در ساختار استخوان ها است و کمبود آن می تواند تا حد زیادی بر سلامت آن ها تأثیر بگذارد و منجر به درد مفاصل شود. مصرف مکمل های روی می تواند به حفظ سلامتی استخوان و کاهش خطر آرتریت کمک کند. قبل از مصرف هرگونه مکمل با ...
دلایلی که باعث احساس درد در معده و روده می شود
ممکن است با اسهال، یبوست و نفخ همراه باشد. در زنان، درد کرامپی ممکن است ناشی از قاعدگی، سقط جنین و یا مشکلات ارگان های تناسلی باشد. این درد مدتی پس از ایجاد از بین می رود و ممکن است بدون اقدام درمانی کاملا بهبود پیدا کند. درد کولیکی حاکی از بیماری شدیدتر، نظیر سنگ صفراوی و یا کلیوی است. این درد معمولا به صورت ناگهانی ایجاد شده و همانند اسپاسم شدید عضلانی به نظر می رسد. محل درد در شکم ...
ساعات طولانی پشت میز نشستن و وزنه های سنگین می تواند باعث سیاتیک شود، چگونه آن را درمان کنیم؟
. استفاده از استئوپاتی یا ماساژ نیز سبب آرامش عضلات و بهبودی جریان خون شده و به درمان درد سیاتیک کمک می کند. حتی طرز خوابیدن در تسکین و درمان سیاتیک تأثیر دارد. توصیه می شود به پهلو خوابیده و یک بالشت یا کوسن بین پاها و زیر کمر خود داشته باشید. کشش در نواحی مختلف بدن در زمان درد رگ سیاتیک، به درمان کمک خواهد کرد. اگر از روش های درمانی و راهکارهای بالا استفاده شود و درمانی حاصل نگردد ...
آیا حرکات کششی باعث افزایش قد میشود؟ از نظر علمی
ترنر هستند. فعالیت جسمانی همچنین تعیین کننده رشد و قد دوران کودکی است. تحقیقات نشان می دهند، فعال بودن باعث می شود بدنتان هورمون های رشد تولید کند. با تولید هورمون رشد، بدن کودکانی که استخوان هایی با صفحات رشد باز دارند، رشد بیشتری را در مقایسه با افرادی که بی تحرک هستند تجربه می کند. بااین حال، وقتی که صفحات رشد در استخوان ها بسته شدند، قد فرد دیگر بلند نخواهد شد. بنابراین ...
بررسی ارتباط بی خوابی و چاقی
... یک مطالعه مرور سیستماتیک و متاآنالیز در سال 2019 نشان داد بین طول مدت خواب یعنی 7 تا 8 ساعت و چاقی رابطه معکوس وجود دارد و با هر یک ساعت کاهش مدت خواب از 7 تا 8 ساعت کمتر خطر چاقی 9 درصد افزایش پیدا می کند . همچنین پژوهشها در مورد ارتباط افزایش میزان مرگ و میر و مدت زمان خواب نشان داد که کمبود میزان خواب و حتی خواب طولانی با افزایش نرخ مرگ و میر به علت ایجاد بیماری ها همراه است ...
علائم کمبود کلسیم در بدن
. بیشتر بزرگسالان در جوامع امروزی، به اندازه کافی، کلسیم دریافت نمی کنند. برای جلوگیری از کمبود کلسیم باید رژیم غذایی خود را اصلاح کرده و از غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین دی همچون لبنیات، غلات، میوه، سبزیجات و... استفاده کنید. سبزیجات سبز مانند بروکلی، بامیه و کلم منابع سرشار کلسیم هستند: 60 گرم کلم پیچ حدود 90 میلی گرم کلسیم دارد. همچنین نمک باعث می شود بدن کلسیم خود را از دست بدهد. بنا بر ...
میوه ای که سلامت قلب زنان را تضمین می کند
ایسنا به نقل از هلث نوشت: نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف میوه ای غنی از پتاسیم مانند موز می تواند سلامت قلب زنان را بهبود بخشد. به گفته محققان غذاهای غنی از پتاسیم شامل انواع سبزیجات، میوه ها، آجیل، لوبیا، محصولات لبنی و ماهی است که در این میان آووکادو و ماهی قزل آلا سرشار از پتاسیم است و به مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی و کاهش فشار خون کمک می کند. محقق این ...
پیوند استخوان در ایمپلنت دندان
دندان ، اینکه چه کسانی به این پیوند نیاز دارند، قیمت پیوند استخوان دندان و انواع مختلف آن اشاره خواهیم نمود. پیوند استخوان در ایمپلنت دندان پیوند استخوان دندان فرآیندی است که به مناطقی که تحلیل استخوان در آنجا رخ داده حجم می دهد. مواد پیوند استخوان ممکن است از بدن خود شما گرفته شود، یا از بانک بافت انسانی یا حیوانی و گاهی نیز این مواد ممکن است مصنوعی باشند. زمانی که ...
بهبود 70 درصد بیماری ها با کنجد
متابولیک متابولیک، یک کلید حیاتی برای سلامت کلی بدن است. سطح بالایی از انرژی را به بدن می دهد و عملکرد ها را بهبود می بخشد و باعث رشد سلولی می شود. علاوه بر این کنجد، غنی از پروتئین های است که در داخل بدن شکسته می شود و اجزاء آن در عملکرد های مختلف بدن مورد استفاده مجدد قرار می گیرد. روش نگهداری کنجد اگر می خواهید مقدار زیادی از کنجد خام را به مدتی بیش از یک سال ...
افزایش 90 درصدی خطر مرگ به دلیل اضافه وزن
در حالی که مطالعات متعدد نشان می دهد که بیماری قلبی، فشار خون بالا و دیابت (که اغلب با اضافه وزن همراه است) خطر مرگ و میر را افزایش می دهد، تعداد بسیار کمی نشان داده اند که گروه هایی با شاخص توده بدنی بالاتر نرخ مرگ و میر بیشتری دارند. یافته ها ی جدید که 20 بهمن در ژورنال Population Studies منتشر شد، با تفکر غالب که اضافه وزن تنها در موارد شدید خطر مرگ و میر را افزایش می دهد، متضاد است ...
فواید غذاهای تند و تیز
این یافته ها انجام شود با این حال، آن ها بر این باورند که مصرف منظم غذای تند می تواند عوامل خطر مرگ مانند سرطان، بیماری های تنفسی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 3. کاهش ریسک ابتلا به سرطان: کپسایسین، ترکییبی که در فلفل چیلی یافت می شود نیز می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند.در مطالعه حیوانی، محققان دریافتند که کپسایسین مانع رشد سرطان پروستات می شود.افزودن زردچوبه به غذاها ...
راهکار ورزشکاران برای تناسب اندام
می شود. این فرآیند با ورزش و مصرف غذا و به ویژه پروتئین تحریک می شود و می تواند حداقل 24 ساعت بعد از تمرین ادامه یابد. این مورد نشان می دهد که خواب ضعیف ممکن است عضله سازی را برای بدن سخت تر کند. دو هورمون تستوسترون و هورمون رشد که در طول خواب ترشح می شوند، ممکن است برای بهبودی و سازگاری با ورزش نیز مهم باشند. این هورمون ها نقش های متعددی در بدن دارند و با بهبود چربی کمتر بدن و توده ...
چطور درد آرتروز را بدون دارو درمان کنیم؟
یعنی دردی که با استراحت کاهش پیدا می کند و با فعالیت افزایش می یابد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، پزشکان به طور سنتی درمان آرتروز را با داروهای ضد التهاب و مسکن ها همراه می کنند. این در حالی است که به دلیل عوارض جانبی برخی از این داروها، راهکارهای غیر دارویی برای کاهش درد مفاصل و بهبود این عارضه پیشنهاد شده است: از دست دادن وزن: وزن اضافه روی ...
از چه سنی باید مصرف مکمل های ضد پیری را شروع کنیم؟
...، اما چندین مطالعه کوچک نشان می دهد که مکمل های اضافی ممکن است به بهبود شناخت ذهنی، نتایج قلبی عروقی و استحکام استخوان کمک کند. مکمل B12 و سایر ویتامین های B ممکن است به ویژه برای افراد مسن، گیاهخواران و وگان ها و همچنین کسانی که متفورمین(یک داروی رایج دیابت) مصرف می کنند، مهم باشد. این به این دلیل است که کمبود B12 با اختلالات شناختی، مانند زوال عقل مرتبط است. ویتامین D با کمک به بدن ...
دانستنی هایی درباره ویتامین های ضروری بدن
: ضروری برای انعقاد خون. علائم کمبود ویتامین K: حساسیت غیرعادی به خونریزی یا دیاتز خونریزی. منابع غنی از ویتامین کا: سبزیجات برگ دار، کدو تنبل، انجیر، جعفری. در ادامه این مطلب در مورد ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن اکنون به معرفی مینرال ها می رسیم: عملکرد کلسیم در بدن: کمک به حفظ سلامت استخوان ها و دندان. علائم کمبود کلسیم: گرفتگی و ...
خواص معجزه آسای نخود
احساس سیری داشته باشید. این موضوع در کنار کالری متوسط آن، نخود را به یکی از خوراکی های لاغری سالم تبدیل می کند. افرادی از رژیم های لاغری مختلف استفاده می کنند و به دنبال دستیابی به تناسب اندام و کاهش وزن هستند، می توانند با مشورت متخصص تغذیه، نخود را در برنامه غذایی خود بگنجانند. 3) نخود یک منبع عالی از پروتئین گیاهی است و برای ورزشکاران مفید است! مصرف نخود و گنجاندن آن در ...
چگونگی و شرایط اهدای پلاکت
توجه کرد که بدن انسان به سرعت پلاکت ها را جایگزین می کند. بنابراین هر 48 ساعت (دو روز) یک بار می توان پلاکت اهدا کرد. البته به شرطی که بیشتر از دو بار در هفته و 24 بار در یک سال نشود. در عین حال کسانی که شرایط اهدای خون کامل داشته باشند، از لحاظ سلامتی در صحت کامل باشند، حداقل 18 سال تمام و وزن بالای 50 کیلوگرم داشته باشند، از اهدای خون کامل قبلی شان حداقل هشت هفته گذشته باشد، آسپرین و داروهای شبیه آسپرین از 72 ساعت قبل مصرف نکرده باشند و... می توانند اهدای پلاکت را انجام دهند ...
بمب عضله سازی چیست؟
به گزارش رکنا، باکیفیت ترین پروتئین را در کنار گوشت ماهی دارد و عمده آمینواسید آن از نوع BCAA است. برای ترمیم استخوان ها و رشد و سم زدایی بدن مناسب است و سرشار از کلسیم است. درنتیجه حتما از کشک استفاده کنید. کدخبر: 876244 1401/12/19 15:24:06 لینک کپی شد
11 حقیقت مهم در مورد ایمپلنت دندان
...، دندانپزشک ابتدا دندانهای شما را معاینه می کند. گاهی اوقات، استفاده از تصاویر اشعه ایکس برای تشخیص بهتر مورد نیاز است. علاوه بر این، پزشک دستورالعمل های دقیقی را در مورد نحوه آماده شدن برای جراحی به شما می دهند. معمولاً از شما خواسته می شود که برای مدت زمان مشخصی قبل از عمل چیزی نخورید یا ننوشید. بسیاری از افراد در جهان همه روزه ایمپلنت میکنند از دست دادن دندان یکی ...
با با خواص شگفت انگیز انجیر آشنا شوید
گروه سلامت: انجیر با وجود قند بالا، برای سلامتی مفید است و برای کاهش وزن هم موثر عمل می کند. انجیر مفید برای افراد مبتلا به کم خونی انجیر خشک حاوی مقادیر زیادی آهن و ویتامین C است؛ مخلوطی از این دو ماده مغذی، انجیر خشک را به یک میوه فوق العاده برای کم خون ها مخصوصاً افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن تبدیل کرده است. تقویت حافظه خوردن انجیر خشک همراه پسته، بادام و ...