سایر منابع:
سایر خبرها
5 میوه ای که چربی های بدن را سه سوته آب می کند
.... برای جلوگیری از افزایش قند خون توصیه می شود هندوانه همراه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل شود. به علاوه، بهترین ساعت صرف هندوانه، میان وعده صبح یا عصر است. لیمو لیمو میوه دیگری است که با گنجاندن در رژیم غذایی می توان به کاهش وزن کمک کرد. مزیت لیمو در این است که باعث دفع مواد زائد و سمی می شود و در سلامت کبد و سیستم گوارش نقش دارد. لیمو سرشار از ویتامین ...
تخم کرفس چه خواصی دارد؟
ضروری است. تخم کرفس منبع خوبی از منیزیم است و یک قاشق غذاخوری آن (6.5 گرم) 12 درصد از RDI را تامین می کند. منیزیم نقش مهمی در کنترل قند خون ایفا کرده و به افزایش پاسخ سلولی به انسولین؛ هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می کند، یاری می رساند. افزودن غذاهای غنی از منیزیم مانند تخم کرفس به رژیم غذایی، ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. علاوه بر این، یک بررسی بزرگ رژیم های غذایی غنی ...
اگر قند خون دارید به این میوه را نخورید!
نمی شود. این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری ها را ندارند، مفید است. موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ...
10 غذای با چربی سالم که به سلامتی شما کمک می کنند
، منبع خوبی از پروتئین گیاهی به شمار می روند. مغزها مقدار زیادی ویتامین E هم دارند و سرشار از منیزیم هستند. بسیاری از افراد این ماده ی معدنی را به اندازه ی کافی دریافت نمی کنند. مطالعات نشان می دهند که افرادی که مغز می خورند، سالم تر هستند و کمتر در معرض ابتلا به بیماری های مختلف از جمله چاقی مفرط، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 قرار دارند. بادام زمینی منبع خوبی از منیزیم است که نقش ...
خواص شگفت انگیز بلدرچین برای سلامتی بدن
پوست هم کمک زیادی می کند. از سوی دیگر به عنوان آنتی اکسیدان و دفع کننده سموم بدن عمل می کنند. بهبود سلامت بینایی گوشت بلدرچین حاوی مقدار زیادی ویتامین A، زئاکسانتین و لوتئین است که همگی در بهبود سلامت شبکیه چشم موثر هستند. میزان ویتامین آ موجود در بلدرچین نسبت به هویج کمتر است، با این حال فواید و تاثیرات زیادی در مراقبت از بینایی چشم دارد. در مورد خواص ویتامین ا می توانید در ...
بسته سلامت روز پنجشنبه 25 اسفند ؛خواص خوراکی های هفت سین
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ مصرف سیب، سیر، سنجد، سماق، سمنو و سرکه در سفره هفت سین نقشی موثر برای سلامتی دارد. سیب سیب دارای ویتامین ها، املاح و قند مناسب در کنار فیبر غذایی مناسبی است و در کنترل عملکرد مطلوب دستگاه گوارش کنترل چربی خون نقش دارد. اگر پوست سیب را قبل از خوردن جدا کنید، به اندازه کافی فیبر یا فلاونوئید دریافت نخواهید کرد. سیر سیر به ...
ادویه معطر با خواص اعجاب انگیز
هل سرشار از املاح و ویتامین ها هستند اما به خصوص منبع غنی ویتامین های گروه B مانند B1،B2،B3 و B6 محسوب می شود. این ویتامین ها نه تنها در فرایندهای مختلف مانند متابولیسم، اشتها، قدرت ایمنی و سلامت عصبی نقش دارند بلکه از بروز کمبودهایی که زمینه ساز مشکلات مزمن در طولانی مدت می شوند نیز جلوگیری می کنند. 2. خوشبوکننده دهان هل به عنوان خوشبوکننده دهان شناخته می شود و علاوه بر این ...
آشنایی با خواص و مضرات عرق نعنا
ضد التهابی است و برای درمان سرفه و خلط آوری مفید است. عرق نعنا برای کبد برگ های نعنا دارای ترکیباتی مانند منتول و منتفون است و هم چنین سرشار از آنتی اکسیدان بوده که باعث سم زدایی کبد می شود. عرق نعنا و درد معده عرق نعنا باعث افزایش ترشحات سالم معده و بهبود فرآیند گوارش می شود. نعنا همچنین دارای فیبر بالایی است و عمل هضم را بهبود می بخشد و از سوء هاضمه ...
همه فوایدی که منیزیم برای بدن دارد و شما نمی دانید
افرادی که در معرض خطر بالای دیابت هستند در مقایسه با درمان های پلاسبو بهبود می خشد. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 که سطح منیزیم خونی بالاتری دارند، نسبت به افرادی که سطح منیزیم پایین تری دارند، کنترل قند خون بهتری دارند. کاهش استرس منیزیم نقش مهمی در پاسخ به استرس بدن شما دارد. اگر منیزیم کافی دریافت نمی کنید، می تواند بر ...
روزانه چقدر میوه باید مصرف کرد؟
....ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند و در زمانه ما که مردم نگران کاهش چین و چروک و سلامت مو، پوست و ناخن هستند، ویتامین C در واقع نقش مهمی بازی می کند. آیا قند موجود در میوه خوب است؟ آیا مقدار زیاد قند به این معنی است که میوه برای شما مضر است؟ جواب مطلقاً خیر است. میوه ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آب و سایر مواد مغذی زیادی دارد که بدن ما به آن نیاز دارد.در واقع، میوه ها می توانند ...
بهترین زمان برای خوردن هندوانه چه موقعی است؟
هندوانه مصرف نکنند زیرا مصرف این میوه به مدت طولانی سبب عملکرد ضعیف دستگاه گوارش و هضم، درد مفاصل می شود. افراد سرد مزاج بهتر است همراه هندوانه عسل و قند بخورند. برخی از افراد به هندوانه حساسیت دارند خوردن هندوانه برای این افراد که با مصرف این میوه دچار آلرژی می شوند ممنوع است. ممکن است بعد از خوردن هندوانه دچار مشکلاتی در طحال شوید که علائم آن احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم ...
کدام غذا چربی سالم دارد؟
مانند اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز دارند. همچنین مطالعات به ما نشان می دهد که این چربی ها در بهبود خلق و خو و همچنین بهبود مکانیسم های بازسازی کننده عصبی در مغز نقش دارند. کمک به سلامت کبد اسیدهای چرب غیر اشباع به کاهش چربی کبد کمک می کنند. یک مطالعه که روی 1424 بیمار انجام شد، نشان داد که مکمل امگا 3 باعث بهبود سلامت کبد در آن ها شده است. تقویت استخوان ...
17 خواص برجسته دمنوش بابونه و هشدار در مورد عوارض جانبی آن
. نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که بعد از غذا دمنوش بابونه مصرف کردند، کاهش سطح قند خون را تجربه کردند. اگرچه مطالعات انجام شده روی انسان ها در این زمینه محدود هستند، با این حال مطالعات حیوانی به این نتیجه رسیده اند که چای بابونه اثرات مثبتی روی سطح قند خون ناشتا و پیشگیری از بالا رفتن میزان قند خون بعد از غذا دارد. خواص بابونه برای سرماخوردگی مورد دیگری است که باید به آن اشاره کرد ...
خوردن روزانه یک حبه سیر چه فوایدی برای بدن دارد؟
سیر خام با معده خالی برای هضم چربی بسیار مفید است زیرا یک رقیق کننده طبیعی خون می باشد که به تثبیت فشار خون و سطح کلسترول کمک می کند. علاوه بر این مطالعات نشان داده است که چگونه ترکیبات گوگرد موجود در سیر به از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. سیر یک آنتی بیوتیک قدرتمند است، بیماری های مختلف ریه را التیام می بخشد و شکم را برای جذب بهتر مواد غذایی تقویت می کند. آنتی بیوتیک ...
راز سیب سفره هفت سین + فیلم
... دشمن دیابت سیب حاوی ماده ای به نام پکتین است که قند خون را در بدن تنظیم می کند .در دستگاه گوارش ، پس از جذب پکتین ، حالت ژله ای پیدا می کند و به آرامی سطح قند خون را تنظیم می کند. شاخص گلیسمی (GI) و بار گلایسمی (GL) ابزار مفید برای اندازه گیری مقدار مواد غذایی است که روی میزان قند خون تاثیر می گذارد.قند موجود در سیب را می توان از جمله 2دسته قندهایی که شاخص گلایسمیک (نشان ...
فواید خوردنی های هفت سین برای بچه ها
شفاآنلاین سلامت خوراکی هایی همچون سیب، سیر، سنجد، سماق، سمنو و سرکه در سفره هفت سین به نوعی نمادهای خاصی از سلامتی هستند که مصرف منظم از هرکدام در رژیم غذایی می تواند در سلامتی بدن نقش موثری داشته باشد. سیب به گزارش شفاآنلاین : به دلیل این که حاوی ویتامین ها، املاح و قند مناسب در کنار فیبر غذایی مناسبی می باشد، به عنوان یک میوه سلامتی بخش اثراتش به اثبات رسیده است. ...
مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن
دی از راه های مختلف به حفظ سلامت استخوان کمک می کند. پایین بودن میزان ویتامین دی در خون می تواند علت کمردرد و درد استخوان باشد یا در بروز آن سهم داشته باشد. این ویتامین توانایی جذب کلسیم توسط بدن را بالا می برد. درد استخوان و کمر می تواند از نشانه های کمبود ویتامین دی باشد. مطالعات نشان می دهد که بین کمبود ویتامین دی و کمردرد مزمن ارتباط وجود دارد. یک تحقیق به بررسی ارتباط میان میزان ...
آیا شکر سرطان را بدتر می کند؟
تأثیر می گذارد؟ شیمی درمانی نوعی درمان سرطان است که هم سلول های سرطانی و هم سلول های طبیعی بدن را از بین می برد. یکی از عوارض شیمی درمانی کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) به دلیل مواردی مانند تهوع، استفراغ، کاهش اشتها است. تا آنجایی که مصرف قند در حین شیمی درمانی فعال است، تحقیقات کافی برای نشان دادن تاثیر آن به هر طریقی وجود ندارد. متخصصان به اشتراک می گذارند که نوشیدن نوشیدنی های ...
میوه به میوه ای سرشار از ویتامین
ضروری است و در درمان بیماری هایی مثل E.Coli و S. aureus موثر شناخته شده است. در حالی که قرن هاست از به در طب سنتی ایرانی برای حل مشکلات گوارشی استفاده می شود، مطالعات اخیر توانسته است خواص مهمی این گیاه را در این زمینه تأیید کند. در واقع، ثابت شده است که به در محافظت از بافت روده ما در برابر چندین اختلال گوارشی مانند بیماری های التهابی روده و کولیت اولسروز موثر است. ...
انسولین ساز های طبیعی را بشناسیم
با این خوراکی های خوشمزه به سلامت عضو تولید کننده انسولین در بدن کمک کنید. پانکراس بخش مهمی از دستگاه گوارش ما است. این عضو نه تنها غذای اسیدی دریافت شده از معده ما را خنثی می کند، بلکه آنزیم های ترشح شده از آن به هضم کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها کمک می کنند. پانکراس مسئول تنظیم قند خون و عملکرد بهتر دستگاه گوارش در بدن است. در ادامه این متن با مواد غذایی که به عملکرد بهتر این ...
حس گرهای بلعیدنی که می تواند مشکلات دستگاه گوارش شما را پیدا کند + عکس
یک سیم پیچ الکترومغناطیسی خارج از بدن کار می کند. شدت میدان با فاصله از سیم پیچ تغییر می کند، بنابراین موقعیت سنسور را می توان بر اساس اندازه گیری میدان مغناطیسی آن محاسبه کرد. در مطالعه جدید، محققان نشان دادند که می توانند از این فناوری برای ردیابی حسگر هنگام حرکت در دستگاه گوارش حیوانات بزرگ استفاده کنند. چنین وسیله ای می تواند جایگزینی برای روش های تهاجمی تر، مانند آندوسکوپی، که در ...
لوبیا قرمز چه خاصیتی دارد؟
لوبیا قرمز این است که سرشار از فیبر محلول می باشد که وقتی با آب ترکیب گردد به ماده ای ژله مانند در معده و روده تبدیل می شود. از خواص لوبیا قرمز می توان به نداشتن کلسترول و چربی اشاره کرد که این امر برای قلب و عروق مفید است. این منبع عالی پروتئین گیاهی جایگزین خوبی برای گوشت می باشد بدین ترتیب چربی های اشباع شده در بدن کاهش می یابد و سطح کلسترول در خون تنظیم می شود. وجود مواد معدنی ...
فواید باورنکردنی کرفس
غذای باکتری های مفید روده یا میکروبیوم هستند و در جذب ریزمغذی ها و هضم غذا ها تاثیر دارند. مطالعات نشان می دهد که خوراکی های سرشار از فیبر تاثیر مثبتی در برابر دیگر بیماری ها نظیر هموروئید، ریفلاکس و زخم های روده ای دارند. 2. تقویت استخوان ها کرفس یکی از منابع غنی ویتامین K است. گرچه نقش این ویتامین در انعقاد خون شناخته شده تر است، اما ریزمغذی اساسی برای سلامت استخوان ها نیز ...
دانه های مقوی برای بدن + فیلم
به گزارش رکنا، دانه های فوق العاده برای مشکلات کبدی و تقویت به شرح زیر است: دانه چیا: تنظیم قند خون + کنترل اشتها دانه بارهنگ: رفع مشکلات گوارشی + تقویت سیستم ایمنی بدن تخم ریحان: تنظیم هورمون + کاهش وزن تخم شربتی: اصلاح مزاج + سرشار از خاکشیر: پاکسازی بدن + کنترل چربی خون کدخبر: 877066 1401/12/22 17:57:26 لینک کپی شد ...
مزایای مصرف ویتامین دی چیست؟
وز افسردگی پس از زایمان را کاهش می دهد. مصرف ویتامین دی به تنظیم سطح قند خون کمک شایانی می کند و خطر بروز پیش دیابت را که عامل بروز دیابت نوع دوم است، کاهش می دهد. همچنین نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف مکمل ویتامین D3 خطر بروز سرطان سینه، سرطان پروستات و سرطان روده در میان بزرگسالان را کاهش می دهد. به گفته متخصصان، مصرف کافی ویتامین دی به بهبود عملکرد شناختی افراد کمک می کند و احتمال بروز زوال عقل را نیز کاهش می دهد. میزان مصرف روزانه ویتامین دی به عواملی از جمله سن، جنسیت و سلامت عمومی بستگی دارد. کد خبر 647466 ...
روش هایی برای افزایش سروتونین در بدن
رژیم غذایی مناسب سعی کنید تا سطح سروتونین بدن را در محدوده مطلوب نگه دارید. به گزارش شفاآنلاین : تنظیم سروتونین در بدن به بهبود خلق وخو، بهبود کیفیت خواب و بهبود هضم و جذب مواد غذایی در بدن کمک می کند و عملکردهای شناختی مانند یادگیری یا افزایش تمرکز را تقویت می سازد. در ادامه این مطلب به 3 راهکار برای افزایش سطح سروتونین اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. مواد غذایی ...
برای سلامت استخوانهایمان باید چه گزینه های غذایی را اصلا نخوریم ؟
به گزارش برنا، کنار گذاشتن عادات خطرناک غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای ...