خانه
5 میوه ای که چربی های بدن را سه سوته آب می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه بیماری هایی بر کلیه اثر می گذارد؟
...> امینی گفت: متأسفانه در بعضی افراد مدت ها قند خون بالای بدون علامت وجود دارد که منجر یه بروز علائمی مانند از فشار خون و دفع آلبومین از کلیه ها می شود، از بین بردن این عوارض به راحتی امکان پذیر نیست و گاهی برای همیشه در فرد باقی می ماند او تاکید کرد: دیابت و فشارخون نه تنها کلیه، بلکه مغز و قلب و عروق را نیز درگیر می کند. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، تغذیه سالم، فعالیت بدنی مداوم و وزن ...
راز محبوبیت سمنو
. خوردن سمنو باعث رشد جسمی و ذهنی کودکان می شود، همچنین به دلیل انرژی زا بودن، میان وعده ای مفید برای ورزشکاران پرورش اندام است. البته باید توجه داشت که خوردن بیش اندازه سمنو باعث چاقی و افزایش وزن در افراد مستعد چاقی می شود و به دلیل دیر هضم بودن، با مشکلاتی نظیر نفخ شکم همراه است. سمنو برای پیشگیری از چاقی و سرطان مفید است صدیف آزادمرد استاد گروه علوم و صنایع غذایی ...
بهترین زمان برای خوردن هندوانه چه موقعی است؟
، ایجاد تیرگی در رنگ بدن، سفیدی چشمان است. هندوانه دارای خواص بیشماری است و سدیم و پتاسیم بالایی دارد ،به همین دلیل از برخی سرطان ها مانند سرطان روده و پروستات و بعضی از بیماری ها مانند آسم، سکته قلبی جلوگیری می کند. مزاج هندوانه سرد و تر است. افرادی که معده و کبدشان صفرا تولید می کند برای تعدیل مزاج بهتر است بیشتر هندوانه مصرف کنند. اگر می خواهید خرید خوبی داشته باشید دقت کنید ...
اسرار سلامتی؛ هر روز یک پرتقال بخورید
طولانی تری احساس سیری کنید و هوس خوردن میان وعده در طول روز نکنید. دنبال کردن رژیم غذایی که حاوی مقدار زیادی فیبر و سبزیجات است، می تواند کنترل قند خون را بهبود ببخشد و خطر دیابت نوع 2 و پیشرفت بیماری را کاهش دهد. اگر دچار دیابت هستید، برای بهره گیری از خواص پرتقال، آن را به رژیم غذاییتان اضافه کنید. 7. ظاهر پوست را بهبود می بخشد ویتامین C موجود در پرتقال به تولید ...
خواص انواع میوه بهاری و تابستانی که شما را شگفت زده می کند
برای افراد به دنبال دارد و به دلیل خواص فوق العاده ای که دارد، برای بدن بسیار ضروری است. از گیلاس در انواع میان وعده، کیک، تارت، پای، مربا، کمپوت و آبمیوه استفاده می شود. ارزش غذایی: • 63 کالری (100 گرم) • 16.1 گرم کربوهیدرات • 1.06 پروتئین • 0.20 گرم چربی • 82.25 گرم آب • 2 گرم فیبر • 12 گرم قند ...
تاثیر کیوی بر درمان آسم
کمک به بدن در مبارزه با بیماری ها، می تواند برای کنترل فشار خون نیز مفید باشد. محققان بر اساس تحقیقات صورت گرفته، دریافتند که مصرف روزانه 1 الی 3 عدد کیوی برای افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، می تواند در کنار مصرف دارو های تجویز شده پزشک، مفید باشد. کنترل فشار خون به جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته های قلبی و مغزی کمک می کند. کیوی علاوه بر اینکه باعث کنترل فشار خون ...
خواص شگفت انگیز پوست پرتقال را بشناسید
می دهد و قند خون را ثابت نگه می دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن پکتین موجود در پوست پرتقال به رشد باکتری های پروبیوتیک در روده کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و آن را سالم نگه می دارد. کاهش خلط نوشیدن چای پوست پرتقال خلط را از بین می برد و از سرفه جلوگیری می کند. با این حال اگر به عفونت سینوس مبتلا هستید، بهتر است به جای آن از پوست گریپ فروت استفاده کنید. چای پوست ...
فواید شگفت انگیز چای موز چیست؟
طبیعی مانند عسل نیز استفاده کنید. نکته: موز سبز انتخاب بهتری نسبت به موز کاملا رسیده است. پوست موز سبز سطوح بالاتر پروبیوتیک ها و همچنین نشاسته مقاوم را دارد که به سرعت توسط بدن گوارش نمی شود. این شرایط هرچه بیشتر چربی سوزی و کاهش وزن را تقویت می کند. عوارض جانبی چای موز عوارض جانبی نوشیدن چای موز ممکن است شامل حالت تهوع، استفراغ، ناراحتی معده، و هایپرکالمی (سطوح ...
چطور میل به شیرینی خوردن را کاهش دهیم؟
به گزارش یکتاپرس به نقل از سیمرغ جالب است بدانید که برخی مواد غذایی هم شیرینی طبیعی دارد وهم در صورت مصرف روزانه، میل شما به شیرینی های مضر را کم می کند و مصرف به اندازه آن ها با متعادل کردن سطح قند خون، خطر ابتلا به دیابت و دیگر شرایط خطرناک پزشکی را کاهش می دهد. 1- دارچین سطح قند خون را کاهش می دهد و باعث کاهش میل به شکر بعد از مصرف وعده های اصلی غذایی می شود. 2- کدو ...
راهنمای خرید میوه برای شب عید به روش حرفه ای ها
رنگ باشد می تواند نشانی از رسیده بودن هندوانه باشد؛ اما این موضوع زمانی بسیار قابل اطمینان است که شما مطمئن باشید هندوانه به تازگی چیده شده است. میوه های خشک از جمله میان وعده های سالمی هستند که می توان از آن ها در سالاد استفاده کرد، به عنوان شکر طبیعی در دسرها به کار برد و حتی به شکل اسنک وار در زمان تماشای فیلم یا دورهمی های عید مصرف کرد. البته نباید فراموش کرد این نوع تنقلات هم مانند ...
تاثیر نوشابه بر شاخص توده بدنی
انواع مختلف قند های مایع مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا ساخته می شود. این نوع قند سطح گلوکز خون را افزایش می دهد که باعث واکنش گلیسمی می شود که به مرور زمان می تواند باعث مقاومت به انسولین و دیابت شود. در studyfinds آمده است : از سوی دیگر فروکتوز موجود در قند اضافه شده در نوشابه ها بر کبد تأثیر گذاشته و خطر ابتلا به کبد چرب و بیماری متابولیک را در افراد افزایش می دهد. فروکتوز همچنین سطح ...
باخواص جادویی گردو برای سلامت بدن آشنا شوید
گروه سلامت: گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند.تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ذیل می شود: 1- گردو سلامت ...
آشنایی با خواص پسته و میزان مصرف روزانه پسته
متمایز است. پسته یکی از مغزهای خوراکی با بیشترین میزان فیبر و چربی ها است و همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری است. بیشتربخوانید: خواص پسته تازه و تأثیر آن بر بدن انسان خواص پسته پسته ادرار آور است به لطف محتوای پتاسیم زیاد، مصرف پسته دفع مایعات را بهبود می بخشد. این شرایط به کاهش وزن و کاهش تورم، به ویژه ...
خواص عدس در سلامت انسان
...، اگر به طور مرتب مصرف شود، باعث بهبود وضعیت گوارش می شود. همچنین حرکت روده را راحت می کند و درنتیجه از یبوست می کاهد. 4. سلامت قلب عدس، به دلیل اینکه حاوی مقدار ناچیزی چربی است، منبعی ایده آل از پروتئین است که می توان آن را بدون نگرانی از چربی های اضافی، مصرف و سلامت قلب را تأمین کرد. همچنین عدس حاوی منیزیم است که در بهبود ماهیچه های قلبی-عروقی مؤثر است و فشار خون را پایین می ...
آیا از روی چهره هم می توان به قند خون بالا پی برد؟
قلب و عروق خونی در افراد مبتلا به دیابت محافظت می کند. علاوه بر این، ورزش منظم برای کنترل قند خون مفید است و سبب می شود عضلات از گلوکز استفاده کنند و وزن بدن را در حالت ایده آل نگه دارند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
بوئیدن سیب موجب کاهش فشار خون می شود
شاخص گلایسمیک (نشان دهنده میزان افزایش قندخون بعد از مصرف غذا) بالایی دارند، قرار داد که برای افراد دیابتی بسیار مفید است. خوردن سیب به طور منظم ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد که منجر به کاهش سطح قند خون می شود. خوردن سیب با پوست! پوست سیب خواص ضد سرطانی دارد. علاوه بر این خوردن سیب با پوست منجر به افزایش قند خون به مدت محدود می شود، در نتیجه احساس سیری در شخص ایجاد می کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
ادویه معطر با خواص اعجاب انگیز؛ از کاه ش وزن تا تنظیم فشار خون
تاثیرهای هل، افزایش دمای درونی بدن است که در کاهش وزن نقش دارد. طی این فرایند، در بدن گرما تولید می شود که موجب سوخت وساز سریع تر کالری شده و روند کاهش وزن را تسریع می کند. همچنین، مصرف هل متابولیسم را نیز تحریک می کند که در تسریع روند کاهش وزن نقش دارد و با سوخت وساز بیشتر چربی ها در تسهیل ریزمغذی ها موثر است. 6. بهبوددهنده قوای جنسی هل حاوی ترکیباتی نظیر تِرپِن است که میل جنسی را تحریک می کند. همچنین، هل خواص ضداسپاسم دارد که موجب شل شدن عضلات شده و رابطه جنسی خانم ها و آقایان را بهبود می دهد. تاثیر این دانه های محرک در تحریک خونرسانی نیز در این زمینه چشمگیر است. ...
این میوه ها سریع شما را لاغر می کنند
کمتری در جریان خون شما آزاد می کند. رژیم غذایی کم GI ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند، هر چند شواهد محدود است. در یک مطالعه بر روی 85 فرد چاق ، خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت قبل از غذا به مدت 12 هفته منجر به کاهش کالری دریافتی ، کاهش 7.1 درصدی در وزن بدن و بهبود سطح کلسترول شد. علاوه بر این ، یک بررسی اخیر نشان داد که مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن ، دور کمر و فشار ...
خواص شگفت انگیز دارویی سبزه عید که نباید از آن غافل شوید
تخمک سازی و متعادل کردن هورمون ها بازسازی بافت های آسیب دیده سم زدای بدن از رسوبات و فلزات سنگین تصفیه کننده کبد تنظیم کننده قند خون ضد عفونی کننده پیشگیری از پوسیدگی دندان تسکین دهنده گلودرد مبارزه با بیماری های پوستی مانند اگزما کمک به هضم غذا کمک به خواب کاهش دهنده التهاب و درد مفاصل تقویت بینایی تقویت حافظه تقویت ...
12 خوراکی برای مبارزه با چین و چروک پوست
مبارزه با التهاب که در بیماری های جسمی مانند آرتریت پسوریاتیک و دیابت نقش دارد، می پردازد. در این مطلب 12 غذا برای کمک به مبارزه با چین و چروک و التهاب و همچنین تقویت کلاژن و آبرسانی برای پوست ی سالم و جوان تر آورده شده است. 1. کلم پیچ کلم پیچ سرشار از لوتئین و زآگزانتین است، دو کاروتنوئید می توانند خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست و همچنین چربی زیر پوست شما را افزایش ...
لاغری سریع و فوری با این 5 میوه
.... به علاوه، گریپ فروت منبع غنی پروتئین ها، ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم است. هر یک عدد موز حدود 108 کیلوکالری انرژی و 18 گرم کربوهیدرات دارد. موز همچنین سرشار از آنزیم هایی است که روند هضم را تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذاها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامین B6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. ...
فواید این دانه شگفت انگیز در سلامت استخوان ها
سرشار از مواد مغذی مهم حمایت از سلامت استخوان کمک به تشکیل گلبول های قرمز بهبود سطح قند خون به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران؛ کَرَفْس با نام علمی Apium graveolens گیاهی سرشار از مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که ارزش غذایی و درمانی فوق العاده بالایی دارد. البته همه چیز تنها به ساقه این گیاه و مصارف معمول آن در تهیه غذا یا نوشیدنی های مختلف محدود نمی شود. هرچند استفاده ...
10 غذای با چربی سالم که به سلامتی شما کمک می کنند
چربی ها به افراد مبتلا به آلزایمر و حتی کاهش چربی شکم کمک می کنند. ماست یونانی پرچرب بدون طعم سرشار از مواد مغذی بوده و به دلایل مختلف برای سلامتی بدن مفید است. ماست بیشتر از شیر پروتئین دارد. بدن از پروتئین برای ایجاد استخوان ها، عضلات، پوست، مو و خون به این ماده ی مغذی نیاز دارد . علاوه بر این، پروتئین یکی از سه ماده ی مغذی لازم بدن برای تأمین انرژی است. ماست همچنین مقدار ...
روزانه چقدر میوه باید مصرف کرد؟
سالم و متعادل است. مردم گاهی از مصرف چربی می ترسند، اما چربی های سالم که از آووکادو، آجیل، دانه ها، زیتون، روغن زیتون، ماهی های چرب به دست می آیند، فواید ضدالتهابی زیادی دارند. آووکادو سرشار از پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند. آووکادو حاوی مقادیر زیادی فیبر است که می تواند برای مدت طولانی تری احساس رضایت را بیافریند و به تنظیم قند خون کمک کند. اغلب میوه ...
اگر قند خون دارید به این میوه را نخورید!
ماده غذایی پروبیوتیک است. موز بیش از حد رسیده از 90 تا 100 کیلو کالری در هر 100 گرم برخوردار است. این موز سرشار از کاتچین هستند - آنتی اکسیدان های قدرتمندی که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کنند. اولگا کوبلوروا در ادامه معتقد است: شاخص گلیسمی موز های رسیده حدود 70 است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن ها آسان است: در ...
خواص باورنکردنی کرفس برای سلامت بدن
باکتری های مفید روده یا میکروبیوم هستند و در جذب ریزمغذی ها و هضم غذاها تاثیر دارند. مطالعات نشان می دهد که خوراکی های سرشار از فیبر تاثیر مثبتی در برابر دیگر بیماری ها نظیر هموروئید، ریفلاکس و زخم های روده ای دارند. 2. تقویت استخوان ها کرفس یکی از منابع غنی ویتامینK است. گرچه نقش این ویتامین در انعقاد خون شناخته شده تر است اما ریزمغذی اساسی برای سلامت استخوان ها نیز محسوب می ...
خوردن روزانه یک حبه سیر چه فوایدی برای بدن دارد؟
هضم می شود. عملکرد موثر دستگاه گوارش در میان چیزهای دیگر نیز به کاهش وزن کمک می کند. همچنین خوردن سیر خام نیز برای درمان اسهال موثر است. فشارخون بالا : ترکیبات حاوی گوگرد آلیسین ، دی آلیل دی سولفیدی، دی آلیل ،سولفوری، می تواند به تنظیم سطوح فشار خون کمک کند. سم زدایی : ترکیبات سولفوری موجود در سیر به از بین بردن مواد سمی از بدن کمک می کند. بنابراین، اگر شب گذشته شام سنگین ...
این مواد برای کبد مفید است
کبد بزرگترین اندام داخلی بدن انسان محسوب می شود. شاید کمتر به این بخش از بدن خود توجه داشته باشید، اما کبد پیوسته در حال انجام وظایف مختلفی است و اختلال در عملکرد آن می تواند پیامدهای جدی برای سلامت شما به همراه داشته باشد. از این رو، حفظ سلامت کبد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به گزارش صدآنلاین، بیماری کبد چرب یا سیروز می توانند موجب احساس خستگی، اضافه وزن، و در برخی موارد، زرد شدن ...
راز سیب سفره هفت سین + فیلم
دهنده میزان افزایش قندخون بعد از مصرف غذا) بالایی دارند، قرار داد که برای افراد دیابتی بسیار مفید است . خوردن سیب به طور منظم ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد که منجر به کاهش سطح قند خون می شود. خوردن سیب با پوست!!! پوست سیب خواص ضد سرطانی دارد. علاوه بر این خوردن سیب با پوست منجر به افزایش قند خون به مدت محدود می شود ، در نتیجه احساس سیری در شخص ایجاد می کند. ...
کدام غذا چربی سالم دارد؟
مفید مصرف می کنید. بدن شما از چربی برای تامین انرژی استفاده می کند؛ بافت عصبی و هورمون ها را می سازد و التهاب را کنترل می کند. چربی های سالم به بدن شما کمک می کنند تا ویتامین های A، D، E و K را از غذاهایی که می خورید جذب کند. همین امر برای سلامتی سودمند و ضروری است و می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد. پس تا اینجا متوجه شدیم که چربی نه تنها بد نیست بلکه برای بدن لازم است ...
