خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این دستورالعمل ها سرماخوردگیت تا شب عید خوب می شه
مصرف روزانه بزرگ سالان حدود 40 گرم است. اگر می خواهید از مکمل های آن استفاده کنید، باید نظر پزشک را درباره دُز مصرفی جویا شوید. 12. آب چغندر در سال 2019 میلادی، پژوهشی با شرکت تعدادی از دانشجویان انجام شد. در این تحقیق، 76 نفر از دانشجویانی حضور داشتند که در معرض سرماخوردگی بودند و استرس بالایی برای امتحان داشتند. از میان آن ها، در کسانی که روزی 7 مرتبه آب چغندر ...
باخواص جادویی گردو برای سلامت بدن آشنا شوید
قلب را بیمه می کند. مغز گردو سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی می توانند باعث کاهش فشار خون شوند. همچنین چربی های اشباع شده مفید گردو می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. هر دو این موارد در نهایت بهبود عملکرد و سلامت قلب را درپی خواهد داشت. 2- گردو سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. مواد معدنی مانند روی و منگنز و نیز ویتامین آ موجود در گردو می توانند باعث بهبود عملکرد ...
خواص پسته و میزان مصرف روزانه پسته
بر مشکل یبوست غلبه کنید. پسته میل جنسی را تقویت می کند پسته ابرماده غذایی است که می تواند شرایط زندگی جنسی شما را نیز بهبود ببخشد. به لطف محتوای چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و استرول ها، پسته می تواند میل جنسی را افزایش داده و عملکرد اندام های جنسی را تقویت کند. پسته ضد سرطان است آنتی اکسیدان های موجود در پسته مانند ویتامین E و رزوراترول، به پیشگیری از ...
جلوگیری از پیری زودرس با 10 ماده غذایی مفید | با مصرف این ده ماده غذایی از پیری جلوگیری کنید
و بیماری های مزمن از شما محافظت کند. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک کند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که به عنوان محصول جانبی عملکرد طبیعی سلول ایجاد می شوند. آن ها همچنین می توانند در پاسخ به عوامل استرس زا از محیط خارجی مانند نور ماوراءبنفش (UV) یا دود تنباکو ایجاد شوند. اگر رادیکال های آزاد در سطوح ...
آشنایی با خواص پسته و میزان مصرف روزانه پسته
پسته نه تنهای یکی از مغزهای خوراکی خوشمزه محسوب می شود، بلکه به واسطه فواید سلامت بسیاری که ارائه می کند، مشهور است. به گزارش "استپ تو هلث"، پسته از جمله مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا است که فواید آن تقریبا تمامی عملکردهای بدن را پوشش می دهند. اگرچه تمام مغزهای خوراکی در گروه مواد غذایی سالم و مغذی قرار می گیرند، پسته به طور خاص به دلیل ارزش های تغذیه ای کامل خود و فواید آن برای بدن ...
خواص شگفت انگیز دارویی سبزه عید که نباید از آن غافل شوید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از نامه نیوز، سبزه از همان ابتدا که به صورت جوانه است تا وقتی که سبز می شود استفاده خوراکی دارد و میتوان از آن به عنوان اکسیر جوانی و سلامتی نام برد. علف یا سبزه گندم علف گندم یا سبزه گندم که به زبان انگلیسی به آن Wheatgrass می گویند سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین است که به صورت نوشیدنی و پودر به مصرف می رسد گرچه به عنوان یک ابر غذا در برخی از ...
اسرار سلامتی؛ هر روز یک پرتقال بخورید
پرتقال در رژیم غذایی عوارض جانبی مصرف پرتقال کلام آخر چرا میگن هر روز یه پرتقال بخورید؟+ اسرار مهم به گزارش اقتصاد آنلاین، امروزه، پرتقال در بیشتر مناطق گرمسیری جهان رشد می کند. این میوه منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، تیامین، فولات و آنتی اکسیدانها محسوب می شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. در این مقاله تصمیم گرفتیم شما را با خواص پرتقال و مواد مغذی موجود در آن آشنا کنیم. در ادامه همراه ...
اگر قبل از خواب عسل بخورید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
به گزارش خبر دیشموک ، به نقل از مشرق، بسیاری از ما به خوبی آگاه هستیم که عسل می تواند برای مقابله با سرماخوردگی و مرطوب کردن پوست ما مورد استفاده قرار گیرد اما ممکن است آگاه نباشیم که دانشمندان به دلیل ویژگی های بسیار دیگری که ممکن است هرگز نشنیده باشید ، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی ) می نامند. ترکیب این ماده با غذا خوش مزه و سالم است اما اگر فقط یک قاشق از آن را قبل از ...
خواص شگفت انگیز و درمانی بلدرچین برای سلامتی بدن
گوشت این پرنده سرشار از ریزمغذی ها، پروتئین ها و اسیدهای آمینه است. از جمله این مواد معدنی موجود در گوشت این پرنده می توان به فسفر، آهن، روی، مس، منیزیم و سلنیوم اشاره کرد. تمامی این مواد معدنی در رشد سلول ها، تقویت استخوان و عملکرد بهتر کلیه تاثیر دارند. همچنین مصرف گوشت بلدرچین به تشکیل DNA و پروتئین و بهبود زخم ها کمک می کند. مصرف این گوشت برای افرادی که دچار کم خونی هستند، مفید است ...
لاغری آسان تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و به شدت سیر کننده!!
به گزارش یکتاپرس به نقل از سیمرغ کالری غذا اگر مصرف نشود برای سلامت و تناسب اندام ما پیامدهای زیادی دارد، با مصرف خوراکی های کم کالری و سیر کننده از این پیامدها پیشگیری می کنیم. به مقدار انرژی موجود در غذاها کالری می گوییم، این انرژی خرج متابولیسم بدن و سوخت و ساز ناشی از فعالیت ما می شود. ما بیشتر اوقات کالری زیاد جذب می کنیم اما به اندازه لازم کالری مصرف نمی کنیم و بنابراین چاق می شویم. پس مصرف ...
این میوه ها سریع شما را لاغر می کنند
... 8. خربزه خربزه کالری کمی دارد و آب زیادی دارد ، که باعث می شود بسیار راحت لاغر شوند. فقط 1 فنجان (150-160 گرم) خربزه 46-61 کالری را تأمین می کند. خربزه اگرچه کم کالری است ، اما سرشار از فیبر ، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C ، بتاکاروتن و لیکوپن است. علاوه بر این ، مصرف میوه هایی با محتوای آب بالا ممکن است به شما در کاهش وزن اضافی کمک کند. 9. پرتقال ...
5 میوه ای که فوری از شما یک باربی می سازد!
.... برای جلوگیری از افزایش قند خون توصیه می شود هندوانه همراه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل شود. به علاوه، بهترین ساعت صرف هندوانه، میان وعده صبح یا عصر است. لیمو لیمو میوه دیگری است که با گنجاندن در رژیم غذایی می توان به کاهش وزن کمک کرد. مزیت لیمو در این است که باعث دفع مواد زائد و سمی می شود و در سلامت کبد و سیستم گوارش نقش دارد. لیمو سرشار از ویتامین های ...
آشنایی با خواص چغندر و زنجبیل برای لاغری
تواند کاهش وزن را برای شما به همراه داشته باشد. به همین دلیل باید از یک رژیم لاغری اصولی در کنار ورزش استفاده کنید تا به تدریج به وزن ایده آل خود برسید. در رژیم های اصولی هیچ ماده غذایی مفیدی حذف نشده و در کنار آن از مواد مغذی برای بدن نیز استفاده می شود. به این صورت فرد بدون هیچ گونه مشکل و عارضه ای می تواند به وزن دلخواه خود دست یابد. خواص چغندر برای بیماری های مختلف چغندر ...
چرا برخی غذاها باعث بوی بد بدن می شوند؟ / علت بوی نامطبوع بدن پس از خوردن برخی غذاها چیست؟
.... احتمالا شما جزو کسانی هستید که استفاده از ادویه جات و به خصوص زردچوبه و ادویه خوشبوی کاری جزو مسلم طعم دهی و چاشنی زدن به غذاهایتان است. اما باید بدانید که ادویه هایی مانند کاری و زیره می توانند بوی طبیعی بدن شما را تغییر بدهند و آن را بدبو سازند. این توصیه برای مادران باردار با قوت بیشتری تاکید می شود چون یک رژیم غذایی که به طور مرتب حاوی ادویه جات مانند کاری و زیره ...
5 میوه ای که فوری از شما یک باربی می سازد!
جلوگیری از افزایش قند خون توصیه می شود هندوانه همراه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل شود. به علاوه، بهترین ساعت صرف هندوانه، میان وعده صبح یا عصر است. لیمو لیمو میوه دیگری است که با گنجاندن در رژیم غذایی می توان به کاهش وزن کمک کرد. مزیت لیمو در این است که باعث دفع مواد زائد و سمی می شود و در سلامت کبد و سیستم گوارش نقش دارد. لیمو سرشار از ویتامین های B2 ...
10 غذای با چربی سالم که به سلامتی شما کمک می کنند
نتیجه ی این مسأله این است که بسیاری از افراد چربی کمتری مصرف می کنند، اما در عوض قند، کربوهیدرات تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده ی بیشتری مصرف می کنند. به همین علت است که درصد زیادی از جمعیت گرفتار چاقی و بیماری های مختلف شده اند. پنیر منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف از جمله ویتامین B12، فسفر، کلسیم و سلنیوم محسوب می شود. این ماده ی غذایی سرشار از پروتئین هم است؛ به طوری که یک ...
معرفی خواص انواع چای و ادویه لاغری
مانند قهوه که دارای کافئین زیاد هستند، بسیار رایج شده است. این موضوع به این دلیل است که سطح انرژی روزانه فرد را بالا می برد. اما از طرفی می توانند مضراتی برای بدن ایجاد کنند. کافئین موجود در چای سبز بسیار کمتر از قهوه است؛ اما با مصرف آن می توانید بدون آسیب به بدن از کافئین استفاده کنید. کافئین می تواند تأثیر زیادی در چربی سوزی داشته باشد و عملکرد بدن را بهبود بخشد. از این چای در کنار رژیم غذایی سالم ...
مصرف بیوتیک ها برای کاهش وزن
... مکمل های پروبیوتیک به غیر از اینکه می توانیم پروبیوتیک ها را از طریق مواد غذایی که روزانه مصرف می شوند، دریافت کنیم، یک راه ساده تر هم وجود دارد و آن استفاده از مکمل های پروبیوتیک است. مکمل های پروبیوتیک متعددی در بازار موجود است، این مکمل ها حاوی مواد گوناگونی هستند. مکمل پروبیوتیک می تواند برای اختلالات مربوط به سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی، اوتیسم، وسواس فکری (OCD) و ...
آلودگی هوا باعث چه نوع بیماری های می شود و چگونه جلوگیری کنیم از بیماری های ناشی از آلودگی هوا؟
باید بگوییم که بدبختانه امسال به شدت زیادی در معرض آلودگی هوا و آلاینده های بسیار خطرناک قرار داشتیم، اما خوشبختانه روش های بسیار موثری برای پاکسازی بدن از ذرات مضر وجود دارد. یکی از ساده ترین این روش ها، استفاده از میوه و سبزیجاتی است که به پاکسازی بدن و ریه ها از مواد مضر آلاینده کمک می کنند. بهترین میوه برای آلودگی هوا از جمله بهترین میوه ها برای آلودگی هوا ، موارد ...
ویتامین های مفید برای سلامت و زیبایی مو
تواند عوارض جانبی برای سلامتی شما داشته باشد پس نباید بدون در نظر گرفتن کمبود ویتامین بدن خود از آنها استفاده کنید. مصرف برخی از ویتامین ها می تواند باعث تشدید ریزش موی شما شود پس نمی توانید به این منظور از ویتامین های مختلف بهره بگیرید. پیشنهاد ما به شما این است که به جای مصرف خودسرانه ویتامین ها، در این مورد با یک پزشک متخصص مشورت کنید و دلایل اصلی ریزش موی خود را در نظر بگیرید. اگر ...
روزانه چقدر میوه باید مصرف کرد؟
....ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند و در زمانه ما که مردم نگران کاهش چین و چروک و سلامت مو، پوست و ناخن هستند، ویتامین C در واقع نقش مهمی بازی می کند. آیا قند موجود در میوه خوب است؟ آیا مقدار زیاد قند به این معنی است که میوه برای شما مضر است؟ جواب مطلقاً خیر است. میوه ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آب و سایر مواد مغذی زیادی دارد که بدن ما به آن نیاز دارد.در واقع، میوه ها می توانند ...
7 ادویه برای تقویت مغز، از زردچوبه تا زیره
گروه علمی: ادویه ها علاوه بر اینکه طعم و رنگ غذا را بهبود می بخشند، به سلامت بدن نیز کمک می کنند، در این مطلب ادویه هایی معرفی می شوند که برای تقویت مغز مناسب هستند.به گزارش بهداشت نیوز ،سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می توان با رعایت بعضی توصیه ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد. مطالعات نشان می دهد که تغذیه تاثیر قابل توجهی در پیشگیری از تحلیل شناختی دارد. در ...
اگر شما هم جگر مرغ می خورید حتما بخوانید
شفاآنلاین سلامت جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی جگر مرغ به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. در این بخش از سلامت ویکی گردی با نکاتی درباره جگر مرغ آشنایتان می کنیم که شاید نظرتان در مورد خوردن جگر مرغ تغییر کند. نکاتی در مورد خواص ...
مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش
می شوند که باعث رفع استرس می شود. 14. سیر در مطلب خواص سیر در بخش های قبلی بهداشت و سلامت نمناک خواندید که سیر یکی دیگر از مواد غذایی کاهنده استرس است که نوعی اثر ضد باکتری، ضد ویروسی و ضدقارچی دارد. اثرات محافظتی سیر از بدن سبب می شود سیستم عصبی بدن آرامش پیدا کرده و استرس ناشی از عوامل بیماری زا در بدن کاهش یابد. مصرف سیر سبب کاهش التهاب بافت عضلات و گرفتگی عضلات می شود که ...
8 مکمل برای حفظ سلامت و ایجاد استحکام ناخن ها + نکات بسیار مهمی که باید بدانید
...> بیوتین یکی از ویتامین های گروه B است که با نام ویتامین B7، کوآنزیم R و ویتامین H هم شناخته می شود. بیوتین در رشد و سلامت سلول ها نقش دارد و به متابولیسم آمینواسیدهای سازنده ی پروتئین کمک می کند. بدن برای رشد ناخن به این آمینواسیدها نیاز دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از بیوتین یا مکمل های حاوی این ویتامین می تواند به حفظ استحکام و پیشگیری از شکنندگی ناخن ها کمک کند. بعضی از پژوهش ...
انسولین ساز های طبیعی را بشناسیم
سبزیجات مانند کلم و گل کلم برای سلامت پانکراس مفیدند و به دلیل دارابودن مواد مغذی قابل جذب و فلاونوئید ها به تقویت مکانیسم سم زدایی بدن کمک می کند. انگور قرمز حاوی یک ماده فنولیک به نام رسوراترول است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند در نظر گرفته می شود و به کاهش التهاب لوزالمعده کمک می کند و سلول های سرطانی آن را از بین می برد. آیا شما به این تئوری اعتقاد دارید که اگر یک ماده ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
ها می توانند از دیابت و چاقی محافظت کنند. 8. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم، و چغندر برگ دار : سبزیجات برگ دار دارای فیبر زیاد و مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین A می باشند ؛ این مواد مغذی می توانند به کاهش میزان قند خون کمک کنند.سبزیجات برگ دار برای افزودن به رژیم غذایی شما عبارتند از: اسفناج کاهو کلم برگ شلغم سبز کلم بروکلی چغندر سوئیسی ...
رژیم لاغری شوک 3 روزه؛ نمونه رایگان، فواید و عوارض کاهش وزن
ها مثل سیب،موز، گریپ فروت، خربزه نوشیدنی مانند چای سیاه،چای سبز، آب، قهوه بدون شیر و شکر (قهوه سیاه) سبزیجات مانند هویج، چغندر، لوبیا، شلغم، کلم سفید، کلم قرمز،گل کلم، کلم بروکلی پروتئین مثل کره بادام زمینی طبیعی، دانه سویا، آجیل، گوشت گاو ( بدون چربی)، تن ماهی ( بدون چربی اضافی)، تخم مرغ و مرغ بی پوست برای مصرف مواد غذایی در رژیم لاغری شوک باید تمامی مواد بخارپز، کبابی یا آب پز شوند و ...
معرفی ماسک خانگی برای انواع پوست ها
...> ماست همچنین سرشار از اسید لاکتیک است که به عنوان یک لایه بردار ملایم عمل می کند و پوست شما را تمیز و شاداب می کند. ماسک خیار و شکر خیار حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی زیادی است. از این رو به هیدراته نگه داشتن پوست کمک می کند. شکر همچنین یک لایه بردار قوی برای پوست در نظر گرفته می شود. طرز تهیه: نیمی از خیار را در ظرفی رنده کنید و شکر کمی به آن اضافه کنید. ...
راز سیب سفره هفت سین + فیلم
سلامت عصبی افراد با کورستین، بایستی مطالعات بیشتری روی انسان ها انجام دهند. خواص سیب برای سکته یک مطالعه قدیمی تر از سال 2000 نشان داد که چگونه مصرف سیب می تواند در طول 28 سال بر خطر سکته مغزی در 9208 نفر تأثیر بگذارد. نویسندگان دریافتند کسانی که بیشتر سیب می خورند کمتر در معرض خطر سکته ترومبوتیک قرار دارند. سیب حاوی مواد مغذی زیادی است که ممکن است خطر سکته مغزی را ...
