خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش ابر غذا
...> مواد غذایی ای مانند گندم سیاه مقاوم و دارای تنوع ژنتیکی هستند. دانه آن غنی از فیبر، مواد معدنی و پلی فنول های محافظ قوی می باشند که از سیستم ایمنی سالم حمایت می کنند و محصولی مقاوم نسبت به خشکی است که می تواند در خاک با کیفیت پایین و در دما های پایین و ارتفاع بالا رشد کند. 5- بلغور این غله کم تر طعم مغزی دارد و از بلغور گندمی که آب پز، خشک شده و آسیاب شده است درست می شود. در ...
در وعده سحری چه بخوریم ؟
ساعت طول می کشد این ویژگی پروتئین بسیار با اهمیت تر می شود. خوردن وعده سحری که بیشتر از کربوهیدرات هایی مانند غلات، نان، شیرینی، آب میوه و مواد قندی شیری باشد باعث نوسان قند خون می شود و شاید سرگیجه، خستگی، سردرد و بد خلقی شما را در طول روز بدنبال داشته باشد و همچنین ممکن است در میان روز به شدن گرسنه شوید. غذای مناسب سحری کدام است؟ خرما خرما به دلیل ...
سفر کردن چه فایده ای دارد؟
اقتصاد24- در ادامه به برخی از مزایای متعدد سفر رفتن اشاره کرده ایم: سلامت جسم و روان سفر رفتن درست مثل این است که یک دوره کوتاهی در زندگی تان، شروع دوباره ای داشته باشید. با محیط، آدم ها و غذاهای جدیدی آشنا می شوید و تجربه های خاطره انگیز دلچسبی کسب می کنید. افسردگی و اضطراب های ناشی از کار و زندگی با سفر کردن تا حد زیادی از بین می روند و ممکن است بعد از بازگشت از سفر به ...
روزه اولی ها را با نخوداب تقویت کنید!
بخواند و عمل کند و ... . خلاصه که گویی همراه با او و سوال ها و دغدغه هایش، خودتان از نو مسلمان می شوید. البته که سختی هم دارد. سختی تحمل گرسنگی برای بچه ای که عادت به روزه گرفتن ندارد، بی حالی و بی حوصلگی عصرها و خواب آلودگی سحرها، هوس کردن خوراکی هایی که بچه های کوچکتر خانه می خورند و ... . برای سبک کردن این سختی ها، می توان دست به خلاقیت های کوچکی زد و حال و هوای خانه و روزه دار ...
این غذاها را در سفر بخورید تا مسموم نشوید
بهداشتی و پروانه ساخت از وزارت بهداشت ندارند، خودداری کنید. انواع آلودگی های انگلی با خوردن این نوع موادغذایی غیربهداشتی ممکن است به بدن منتقل شود. - درطول راه به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، انجیر خشک، گردو، بادام، پسته و فندق کم نمک یا تخمه های کم نمک به همراه داشته باشید. این تنقلات بسیار سالم تر و کم ضررتر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند. از خرید و مصرف چیپس ...
عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است. لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 5-3 عدد خرما مصرف شود (خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است). از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. • از پرخوری به هنگام افطار و سحر اجتناب کنید و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل ...
همه چیز در مورد رژیم لاغری با شیر
غذایی و فرآورده های لبنی از جمله پنیر، ماست، دوغ و کشک است. در عین حال شیر را نیز با سایر موادغذایی از جمله خرما و یا موز مصرف می کند. این رژیم غذایی انواع مختلفی دارد. در برخی از مدل های مختلف این نوع رژیم، شما روزانه باید فقط 4 پیمانه (معادل نیم لیتر) شیر میل کنید. این مقدار شیر حدود 1000 کالری انرژی برای بدن به همراه دارد. این ماده ی غذایی به دلیل داشتن انواع مواد معدنی و ویتامین های مفید ...
حساسیت به آجیل نوروزی
متخصص ایمونولوژی ارجاع می دهد. متخصص ایمونولوژی برای تشخیص از آزمایش های مختلفی استفاده می کند. از رایج ترین آزمایش های تشخیص آلرژی به آجیل می توان به تست خراش پوستی و آزمایش خون اشاره کرد. درمان حساسیت به آجیل در نوروز اگر شما یا فرزندتان به آجیل حساسیت دارید، بهتر است در عید نوروز بسیار مراقب باشید. در این شرایط حتی مصرف یک دانه آجیل توسط شما یا کودک می تواند سبب بروز ...
چند توصیه مهم به زنان بارداری که قصد سفر دارند
ید و حتی دندان هایتان را هم با آن بشویید. خریدن یخ های آماده نیز ممکن است حاوی میکروب های بیماری زا باشد. اگر آب بطری در دسترس ندارید، ابتدا آب شیر را جوشانده، سپس مصرف کنید. همچنین می توانید از فیلترها و قرص های تصفیه کننده نیز استفاده کنید. علاوه بر موارد فوق به بهداشت فردی تان در سفر بسیار اهمیت بدهید و پیش از آماده کردن غذا و یا خوردن آنها، دست هایتان را بشویید. همچنی ...
شیرینی فوری بدون فر؛ طرز تهیه شیرینی ساده و سریع
توریی سیمی قرار دهید تا شربت اضافه گرفته شود سپس با خلال پسته ، خلال بادام یا پودر نارگیل تزئین نمایید. توپک شکلاتی شیرینی فوری کیک را با خامه مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند، به اندازه گردو از خمیر برداشته و کف دست گرد کنید و داخل سینی بچینید. سینی را در فریزر قرار دهید تا توپک ها سفت شوند. شکلات تخته ای را روی حرارت غیر مستقیم ذوب کنید و توپ ها را درون ...
با این راهکارهای تغذیه ای آماده روزه داری شوید
خوردن صبحانه می کنند و افرادی نیز اصلا صبحانه میل نمی کنند در حالی که منظور از ایجاد آمادگی برای مصرف سحری، خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح است. وی با اشاره به چگونگی ایجاد آمادگی برای مصرف سحری افزود: قبل از آغاز ماه رمضان باید افراد زودتر از خواب بیدار شوند و صبحانه میل کنند و اگر اهل صبحانه خوردن نیستند، صبحانه خود را با مواد غذایی ساده مثل یک لیوان شیر گرم همراه با عسل یا خرما و یا یک عدد ...
5 علت پیری زودرس در خانم ها
ها می شود. توصیه می کنیم با افزایش مصرف مواد غذایی زیر از همین امروز با فرا رسیدن پیری استخوان هایتان مقابله کنید: ماست طبیعی بدون قند شیر (اگر نسبت به لاکتوز حساسیت دارید و نمی تواند شیر گاو را درست هضم کنید می توانید از نوشیدنی های گیاهی مانند شیر بادام استفاده کنید) روزانه 3 عدد بادام و 3 عدد گردو اگر یکی از اعضای خانواده تان از پوکی استخوان رنج می برد حتماً با یک پزشک ...
این 4 ماده غذایی برای سلامت چشم معجزه می کنند
سلامت شبکیه ی چشم مؤثر است. شبکیه لایه ای است که سطح داخلی چشم را می پوشاند. همچنین زینک کمک می کند چشم ها دید بهتری در شب داشته باشند. 3. بادام بادام مانند سایر دانه ها و مغزها برای سلامت چشم مفید است. بادام حاوی ویتامین E است و این ویتامین از بافت های بدن در برابر مولکول های ناپایدار محافظت می کند. این مولکول ها به بافت های سالم حمله می کنند. دریافت منظم مقادیر ...
اصول تغذیه سالم در سفر
است از آب های بسته بندی که سلامت آن مورد اطمینان است، استفاده شود. او با بیان اینکه به جای مصرف غذا های سرخ شده، از غذا های آب پز، کبابی و تنوری استفاده کنیم، افزود: از میوه ها به عنوان میان وعده مناسب استفاده کنیم و قبل از استفاده آن ها را خوب شست و شو دهیم. موسویان تصریح کرد: به جای استفاده از نوشابه های گازدار از نوشیدنی های طبیعی پاستوریزه و کم نمک، چون دوغ مصرف کنیم. ...
آشنایی با رژیم عیدانه ماه مبارک رمضان
مغز آجیل خام مصرف شود. در شام: 2 کف دست نان سنگک + یک تکه کوکو سبزی + 4 قاشق غذاخوری ماست کم چرب و نعناع + سالاد میل کنید. به همین سادگی و با قرار دادن مواد غذایی مناسب در وعده های خود می توانید، سلامتی را برای خود و خانواده تان به ارمغان آورید. همراهان گرامی ، یک روز زودتر برنامه غذایی سحر و افطار اعلام می شود تا آمادگی لازم را کسب کنید. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
چالش ها و راهکارهای تولید پایدار در صنایع سنتی
. کارآفرینانی که چند پیراهن بیشتر از بقیه در بازار پاره کرده باشند، خیلی زود به ما اعتراض می کنند که بدون یک راه حل درست و حسابی این حرف ها هیچ ارزشی ندارد. خب در اینجا باید یک راهکار درست و حسابی تحویل تان دهیم، مگر نه؟ جواب ما برای معمای کاهش هدررفت در این بخش استفاده از سیستم های بازیافت است. مثلا در صنعت مد خیلی از برندها به سراغ تولید مواد اولیه، مانند پارچه، از مواد بازیافتی رفته اند. این ...
تعطیلات نوروز این داروها همراه داشته باشید + مشخصات کامل برای شرایط بدن
ملین ممکن است در طول مسافرت دچار یبوست شوید، از نظر غذایی نکاتی را رعایت کنید و حتما ملین هایی چون بیزاکودیل برای درمان یبوست های احتمالی همراه داشته باشید. مصرف مواد غذایی حاوی فیبر، راه رفتن و داشتن فعالیت فیزیکی برای رفع مشکل یبوست موثر است. آنتی بیوتیک موضعی با توجه به محل سفرتان، بهتر است آنتی بیوتیک موضعی مانند کرم هیدروکورتیزون برای تسکین جای نیش حشرات به همراه ...
فال روزانه pmc پی ام سی 2 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
زندگی تان برمی گزینید تاثیرات طولانی مدتی خواهد داشت. بنابراین چیزی که ابتدا بر اساس حس و غریزه آغاز می کنید تا مدتها می تواند تاثیرات خود را داشته باشد. مهم نیست که چقدر از کارتان لذت می برید؛ فقط نباید عجله کنید. همه چیز را به حال خود بگذارید، زمان آن را حل می کند. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین مرداد فردا شما با موانعی روبرو شده اید که تنها منبع آن خودتان هستید. هرقدر هم ...
مراقبت های تغذیه ای در سفرهای نوروزی
شدید آن را در آب بگذارید و 15 تا 20 دقیقه بجوشانید. در مصرف نوشابه و تنقلات زیاده روی نکنید و تا می توانید از غذا های سالم استفاده کنید. بهتر است کمی لیموی تازه به همراه داشته باشید تا با غذا میل کنید، زیرا لیموی تازه میکروب های مواد غذایی را از بین می برد. در سفر و در طول راه با خود میوه ببرید و از آن ها استفاده کنید. ...
افزایش درخشندگی پوست با کمک ماسک میوه ای
میوه ها مملو از ویتامین های ضروری، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی هستند که می توانند به جوان سازی پوست کمک کنند. با این حال مهم است بدانید که چه میوه ای را برای داشتن پوست درخشان مصرف کنید در ادامه در مورد نحوه استفاده از میوه ها برای داشتن پوستی درخشان صحبت خواهیم کرد. تامین مواد مغذی ضروری میوه هایی مانند پرتقال، پاپایا و کیوی سرشار از ویتامین C هستند که برای سنتز ...
بهترین و ساده ترین روش طبخ ماهی شب عید
معمولا برای بخارپز کردن، ماهی قزل آلا یک گزینه عالی و مناسب است. مواد لازم برای ماهی بخارپز: ماهی کامل یا فیله ماهی به مقدار دلخواه رب انار 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری آب زنجبیل به مقدار لازم آبلیموی تازه 3 قاشق غذاخوری ادویه مخصوص ماهی به مقدار لازم در ابتدا اگر ماهی کامل را برای بخارپز کردن انتخاب ...
چغاله بادام، خوشمزه و خطرناک + عوارض چاقاله بادام
هشدار جدی به عاشقان چغاله بادام + عوارض چاقاله بادام گفته می شود مصرف آب آلوده ممکن است سبب انتقال بیماری حصبه به مصرف کنندگان شود چاغاله طبع سردی دارد، دلیلش چیست؟ بعضی چاغاله ها مزه تلخی دارند، آنها را بخوریم؟ به طور کلی مصرف بادام معمولی را توصیه میکنید یا چاغاله بادام؟ میدانید چاغاله از کجا می آید؟ خوردن چغاله بادام برای بانوان باردار مفید است یا خیر؟ اما خوردن این نوبرانه ها خوب است یا خیر؟ هشدار جدی به عاشقان چغاله بادام + عوارض چاقاله بادام ...
پوستی زیبا به سبک بازیگران زن ترکیه ای
ها نیست. به همین دلیل آن ها از مواد طبیعی استفاده می کنند، که در هر خانه ای وجود دارد اما راز زیبایی ترکیه ای ها چیست؟ پاسخ را در این قسمت خواهید خواند. بیشتر بخوانید: با این 5 ماسک خانگی تا عید پوست صورتت رو مثل آینه کن ماسک های گیاهی و طبیعی مخصوص زیبایی پوست زنان ترکیه ای زنان ترک علاقه زیادی به زیبایی طبیعی دارند و به همین دلیل از ماسک های خانگی و گیاهی زیادی ...
لذیذترین غذا های عید در شهر های مختلف ایران
محلی و مشهوری است که معمولا در تعطیلات و برای ناهار روز سیزده به در طبخ می شود. این کوفته از گوشت گوسفندی، نخود، لپه، برنج، آرد نخودچی و ادویه تشکیل شده است و معمولا داخل آن با مواد مختلفی نظیر پیازداغ، تخم مرغ آب پز، خرما، زرشک، آلو بخارا، مغز گردو و کوفته قلقلی پر می شود. کوفته همدانی درست مثل کوفته های دیگر در سسی قرار می گیرد که متشکل از پیازداغ، رب گوجه فرنگی، آلو، آب لیمو، نمک و ادویه است ...
توصیه های طب ایرانی در فصل بهار
. همچنین توصیه شده در این فصل به جای آب، عرق کاسنی، عرق خرفه یا عرق شاهتره بنوشیم و به فرزندانمان هم بدهیم. 4. مصرف نوشیدنی های خنک مانند خیسانده میوه ها یا برگه آن ها، شربت ریواس، شربت عناب، شربت تمرهندی، شربت زرشک و غوره شربت نارنج، شربت لیمو و به و عرق های گیاهان بهاره چون شاهتره کاسنی و خرفه 5. رعایت بهداشت غذایی و پرهیز از مصرف میوه و سبزیجات نشسته به ویژه در طول سفر ...
نهال بادام را چه زمانی بخریم و در کجا بکاریم؟
مواجه است، سرمایه گذاری کم ریسکی است. بهترین خاک برای کاشت نهال بادام خاک شنی، لومی یا خاک رس است البته با زهکشی مناسب. خاکی که زهکشی مناسب نشده و میزان رس آن هم بالا است برای کاشت انواع ارقام نهال بادام خوب نیست. هنگامی که خاک به خوبی زهکشی نشده است خاک را با اضافه کردن شن یا ماسه و مواد آلی به سطح استاندارد برسانید. به هنگام کاشت نهال بادام خاک باید خشک باشد. خاک خیس و مرطوب مناسب کاشت نهال بادام ...
10 خوراکی برتر دنیا برای سلامتی را بشناسید
...> نکته ی مهم مصرف: آن را به اعتدال مصرف کنید؛ هر روز یک یا دو تکه کوچک برای بهره مندی از مزایای آن کافیست. 7. تمشک تمشک نیز مانند بسیاری از توت ها پر از آنتی اکسیدان است و به سالم نگهداشتن بدن و دور نگهداشتن آن از بیماری کمک می کند. تمشک به شکل تازه یا یخ زده ویتامین C، کلسیم و آهن بدن را تامین می کند. نکته ی مهم مصرف: آن را روی ماست یا فرنی بریزید و در وعده ی صبحانه ...
سبزی پلو با ماهی شب عید رو با این روشی که میگم درست کن؛ خیلی خوشمزه تر میشه
لیموترش را آب گرفته و به همراه سه قاشق زعفران دم کرده به ترکیبات تان اضافه کنید. حال نوبت به اضافه کردن ماهی ها می رسد، ماهی ها را به صورا دلخواه برش بزنید یا کاملا درسته بگذارید مزه دار شود، نکته ای که باید بدانید این است که اگر ماهی را سالم خواستید استفاده کنید بهتر است از مواد داخل شکم ماهی بزنید تا گوشت ماهی هم طعم دار شود. مدت زمان مزه دار کردن ماهی 1 الی 2 ساعت است، در مدت درب ظرف ...
