خانه
هرگز این خوراکی ها را ناشتا نخورید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نبایدهای تغذیه ای در دید و بازدید عید نوروز
کالری) و آبمیوه های صنعتی را که حاوی قند زیادی هستند را به حداقل برسانید و به جای آن ها از آب ساده و یا دوغ های کم نمک و بدون گاز استفاده کنید. در عید برخی افراد وعدهای غذایی را حذف کرده و مقدار بیشتری شیرینی و آجیل می خورند. حذف وعده های غذایی همانند صبحانه و نهار باعث کاهش دریافت مواد غذایی سالم همانند غلات، سبزیجات و... می شود که این امر همراه با افزایش دریافت غذا با کالری بالا است. انتهای پیام/ ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟/ رفع نفخ شکم با چند راه ساده
کمی دارچین و گلاب بخورید. رژیم های غذایی سرشار از کلسیم به وزن سالم تر بدن کمک می کنند. ضمناً مواد معدنی موجود در لبنیات (پتاسیم و کلسیم و منیزیم) می توانند سدیم اضافی بدن را دفع کنند. آهسته تر غذا بخورید با عجله غذا خوردن یکی از بدترین عادت هاست. شما باید هر لقمه را پیش از قورت دادن حداقل ده بار بجوید، در غیر این صورت بدن باید بیش از حد تلاش کند تا غذای داخل معده و روده ها را ...
صبحانه نخورید آلزایمر می گیرید + مواد مفید برای عملکرد مغز
فراموشی میگیرن! به گزارش اقتصاد آنلاین، خوردن یا نخوردن مواد غذایی هنگام صبح یکی از مهمترین مسائل مطرح شده می باشد. بسیاری از افراد به راحتی از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند زیرا به دلیل تنبلی نمی خواهند قبل از رفتن به محل کار چیزی برای خوردن آماده کنند. اگرچه که غذا سوخت بدن محسوب می شود، پس نباید شروع آن را نادیده بگیریم. مطالعات اخیر نشان می دهد که رژیم های غذایی عربی تغییرات ...
اگر از نفخ معده رنج می برید بخوانید / درمان های خانگی برای رفع دل درد
غذایی دلیل نفخ شکم شبانه یکی از عادت های بد غذایی که منجر به نفخ معده می شود این است که بعد از غذا بلافاصله دراز بکشید یا اینکه بخوابید. دکتر نفخ معده به بیمارانی که مبتلا به این عارضه هستند توصیه می کند حداقل یک ساعت بعد از غذا به رختخواب بروند و بعد از صرف غذا کمی قدم بزنند تا شدت نفخ کم شود. همچنین تند غذا خوردن سبب ورود حجم زیادی از هوا به معده و ایجاد نفخ می شود. از طرف ...
بهترین غذاها برای باز کردن روزه کدامند؟
.... اما خوردن غذاهای شیرین باعث می شود باز هم دلتان بخواهد چیزهای شیرین تری بخورید؛ در نتیجه متابولیسم بدنتان به مشکل بر می خورد. شکر کالری مفیدی ندارد و مواد مغذی مفیدی به بدن شما نمی رساند. خوردن غذای شیرین باعث پرخوری نیز می شود. ممنوع کردن شکر به صورت کلی کار عاقلانه ای نیست و بیشتر باعث ایجاد وسوسه در مصرف آن می شود. برای همین بهتر است به جای مصرف شکر از دسرهای متنوع و خوش طعمی ...
ذائقه شما ابعادی باورنکردنی از شخصیتتان را فاش می کند
تواند طعم غذای تند را بچشد و احساس سوزشی که در شما ایجاد می شود در واقع گیرنده های درد در حال کار است. تعجب کردید، بله؟ بنابراین به یاد داشته باشید، دفعه بعد که سس فلفل قرمز اضافی را به ماکارونی خود اضافه می کنید، بدن خود را در معرض درد قرار می دهید. ترجیح دادن غذا های تند با میل به ماجراجویی و ریسک پذیری همراه است. اگر قمار، بانجی جامپینگ و جستجوی تجربیات جدید چیز هایی هستند که در شما طنین ...
رژیم غذایی ماه رمضان؛ برای افطار و سحری چه بخوریم؟
دارند و مصرف روزانه ی آن ها می تواند به سلامت شما صدمه وارد کند. مواد غذایی سرخ شده: از خوردن مواد غذایی روغنی و سرخ شده هم پرهیز کنید چون مملوء از چربی هستند و به شکل بافت چربی در بدن ذخیره می شوند. مصرف مواد غذایی پر چرب بعد از ساعت های طولانی روزه داری باعث افزایش اسیدیته ی بدن و سوء هاضمه می شود. برای سحری چه بخوریم؟ مواد غذایی پروتئینی: تخم مرغ پروتئین فراوانی ...
"هرم وارونه" - پایگاه خبری تحلیلی صبح خرد
“اسماعیل عسلی” /”صبح خرد”؛ اصلا قابل مقایسه نیست ؛ تصور کنید مرد خانه سحرگاهان با صدای خروس از خواب بیدار گردیده و از خانه خارج می شد و به دنبال هیزم می رفت . صدای هیزم شکنی در کوه و جمع آوری خار و خلنگ با آواز پرندگان و نسیم درهم می آمیخت و احساس نزدیکی به طبیعت به او می داد ، لذتی به رنگ عادت با کمی خستگی که محرک ذائقه برای خوردن صبحانه بود ، وقتی به خانه می رسید می دید همسرش آرد را خمیر کرده و ...
تغذیه درست در ماه رمضان
آماده ورود غذا کنید. هنگام افطار چای پر رنگ و قهوه ننوشید. آب ولرم، یک فنجان شیر و عسل، شربت خاکشیر، چای کم رنگ یا آب و آب لیمو بنوشید. خوردن غذا یک تا 2 ساعت پس از افطار. جایگزین کردن میوه ها به جای زولبیا بامیه. وعده افطار سبک باشد تا زود هضم شده و معده برای سحر آماده باشد. با غذای گرم و مقداری مواد قندی افطار کنید. روزه خود را با آب گرم یا شیر ولرم باز کنید. از مصرف آب سرد خودداری کنید. ...
کاهش وزن با رژیم سوپ
اضافه وزن در جامعه هستند. یکی از راه حل های کاهش وزن که دهه ها است مورد تحقیق و استفاده افراد قرار می گیرد استفاده از رژیم سوپ است. تحقیقات نشان می دهد که اگر افراد قبل از خوردن وعده های غذایی شان مقداری سوپ کم کالری مصرف کنند با کاهش وزن مواجه خواهند شد. در واقع این امر کاملاً طبیعی است. چرا که وقتی شما قبل از خوردن غذای اصلی مقداری غذای سبک مثل سوپ کم کالری مصرف کنید معده ی ...
طرز تهیه 10 سس غذای خوشمزه و لذیذ در منزل
لذیذ در کنار تندی دلپذیر، سالسا را به یکی از محبوب ترین انواع سس غذا تبدیل کرده است. در ادامه، به شما گفته ایم که چطور می توانید سس سالسا درست کنید. مواد لازم گوجه فرنگی کبابی 450 گرم فلفل هالوپینو یا فلفل سبز تند نصف یک عدد پیاز سفید نصف یک پیاز متوسط سیر 1 حبه گشنیز تازه چند شاخه آب لیمو 1 قاشق غذاخوری نمک به میزان لازم طرز تهیه ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان+الگوها و دستورالعمل ها
فراوانی به خوردن آنها دارید، سعی کنید خودتان در منزل با روغن بسیار کم آنها را درست کنید. مصرف بیش از حد قند ریشه اصلی چاقی، دیابت و دیگر مشکلات سلامت است. هر چقدر قند مصرفی شما کمتر باشد، بهتر است. این مورد به خصوص برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند بسیار وحشتناک است. وقتی غذاهای قندی می خورید، انسولین در بدن شما بیشتر ترشح شده و پیوسته چربی های بیشتر و بیشتری ذخیره می کنید. پس هنگام ...
20 قانون زندگی سالم که باید بر اساس آن ها زندگی کنید
فکر کنید، اکثر غذا های ناسالم و بسیار فرآوری شده در جعبه های سوپرمارکت یافت می شوند. مطمئناً، مواد بسته بندی شده خوشمزه هستند، اما همچنین برخی از بدترین گزینه ها برای بدن شما هستند. به جای خوردن محصولاتی که حاوی مواد افزودنی، نگهدارنده و شکر هستند، تا جایی که می توانید به بخش محصولات بچسبید تا غذای شما هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی شما را سنگین نکند. 2. بله، بیشتر گیاه ...
10 علامت کمبود پتاسیم بدن که ممکن است نادیده بگیرید
منجر به ضعف و خستگی شود. اولاً، پتاسیم به تنظیم انقباضات عضلانی کمک می کند. وقتی سطح پتاسیم خون پایین است، ماهیچه های شما انقباضات ضعیف تری ایجاد می کنند. دوم، پتاسیم پایین همچنین باعث می شود بدن شما انسولین کمتری ترشح کند. این منجر به افزایش سطح قند خون می شود، به این معنی که قند کمتری توسط سلول های شما به انرژی تبدیل می شود. عوامل زیادی می توانند باعث ایجاد احساس ضعف در شما شوند ...
رازی که درباره خانواده کارداشیان فاش شد!
بازار جهانی داشته است. این دارو ها هورمونی به نام پپتید 1 شبه گلوکاگون را تقلید می کنند که تولید انسولین را تحریک می کند و تولید گلوکاگون را که باعث افزایش قند خون می شود سرکوب می کند. بدن به طور طبیعی GLP-1 را بعد از غذا آزاد می کند و این هورمون به مغز حرکت می کند و باعث ایجاد احساس سیری می شود. دارو های GLP-1 به طور موثر این حس سیری را تزریق می کنند و هم چنین سرعت تخلیه غذا از معده را ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
و کارایی بدن انسان دارد. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نموده اند در خطر افزایش وزن و اسیدیته شدن بدن خود هستند. علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. در این یادداشت، برخی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را پیشنهاد خواهیم کرد تا تنوع باعث شود شما و خانواده تان به این وعده ...
رژیم فوری برای لاغری در سال جدید
لاغر شدن لازم است که شما از یک رژیم اصولی پیروی کنید، اگر می خواهید سریع لاغر شوید حتما نکات زیر را رعایت کنید: صبحانه را حذف نکنید. در صبحانه مواد غذایی دارای پروتئین مانند تخم مرغ، کره بادام زمینی، شیر و... بخورید تا مدت بیشتری سیر بمانید. در مقدار خوردن نان دقت کنید و از نان سبوس دار مانند نان سنگک استفاده نمایید. می توانید برای صبحانه یک فنجان غلات کامل را با شیر مخلوط و نوش جان نمایید ...
با این راهکارها ضعف سیستم گوارش را رفع کنید
استراحت می دهیم تا غذا وارد گوارش شود و با این مدل باز کردن افطار دستگاه گوارش آماده می شود و بعد از آن می توان غذا خورد. همچنین توصیه شده افرادی که کار بدنی زیاد دارند و نمی توانند خیلی تحمل کنند می توانند نیم ساعت را به 10 دقیقه کاهش دهند. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند مواد خوراکی چرب، شور، تند و سرخ کردنی باید در وعده افطار در کمترین حد ممکن مصرف شود و از مصرف خوراکی های گازدار مثل نوشابه و برخی سبزیجات مثل تره و پیاز پرهیز شود. منبع: بهداشت نیوز ...
اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان/ چه غذاهایی برای سحر و افطار باید خورد؟
. غذاهایی مانند زولبیا و بامیه با وجود طعم خوب بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها علاوه بر لذت بخش بودن، انتخاب سالم و مناسبی هستند. خوردن میان وعده های سالم مانند آجیل، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی بدن را افزایش می دهند، بلکه حاوی مواد مغذی سالم نیز هستند. در طول روزه داری در ساعات اولیه صبح پیاده روی تاثیر مثبتی بر سلامت افراد خواهد داشت خصوصا ...
عوارض نخوردن سحری در ماه رمضان
کاهش عملکرد کلیوی، عدم تعادل الکترولیت ها، سر درد، یبوست، تغییرات فشار خون، سر گیجه، خشکی دهان و بینی و خستگی همراه بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. روزه داری بدون سحری موجب می شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن معده، ممکن است به برگشت اسید معده به مری منجر شود. ...
25 فایده مهم روزه گرفتن برای بدن
عملکرد روده ها نیز تاثیر می گذارد. وقتی روده های تان عملکردی بهینه داشته باشند و یبوست، ناراحتی معده یا چیزهای دیگری از این دست نداشته باشید فایده های زیادی نصیب تان خواهد شد. اما، مصرف فیبر زیاد هنگام خوردن وعده ی سحری و افطاری همچنان به شدت توصیه می شود. 18. سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد همان طور که در شماره ی 16 ذکر شد وقتی معده تان در طول ماه رمضان احیا می شود، این امر ...
چه چیزی باعث التهاب روده شما می شود؟ این محرک های رایج ممکن است مقصر باشند
.... 2-نادیده گرفتن غذا ها و مواد مغذی مفید برای روده مانند فیبر سلامت روده شما به همان اندازه تحت تاثیر چیز هایی است که به بدن خود وارد نمی کنید. رژیم غذایی فاقد برخی چیز ها که بدن شما هوس می کند عواقب خود را خواهد داشت. فیبر، آنتی اکسیدان ها، پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها چند مورد از بهترین چیز هایی هستند که می توان به طور منظم برای میکروبیوم روده ای شاداب خورد ...
توصیه های علمی برای تغذیه در ایام ماه رمضان
شیر و لبنیات در این افراد مطمئن شوید (حداقل در دو وعده سحر و افطار) نوجوانان علاقه خاصی به خوردن انواع هله هوله ها و مواد غذایی کم ارزش دارند که فقط پرکننده معده هستند و بخصوص در ایام روزه داری نباید مصرف شوند. از منابع غذایی آهن و روی، ویتامین A و ویتامین B12 از جمله انواع گوشت، حبوبات، تخم مرغ، شیر و لبنیات، انواع خشکبار و مغزها که در رشد و خونسازی نقش دارند، در ایام روزه ...
5 تکنیک مراقبت از پوست در ماه رمضان
...> بنابراین هرگز از وعده غذایی سحری نگذرید. حتی مصرف یک وعده غذایی کوچک، سوخت وساز بدن را برای تولید انرژی لازم فعال نگه می دارد و اثر مفید آن روی چهره و پوست تان نمایان خواهد شد. 2. مصرف نوشابه هنگام افطار افطار، اولین وعده غذایی شما بعد از یک روزه طولانی است. مصرف نوشیدنی های گازدار که حاوی قند فراوان هستد، در افطار موجب نفخ و همچنین زخم معده می شود. این وضعیت منجر به پیری زودرس و در عین ...
در مورد احکام مبطلات روزه بیشتر بدانید
به گزارش تابناک ، مُبطِلات روزه یا مُفْطِرات رفتار هایی هستند که روزه را باطل می کنند. مهم ترین مفطرات خوردن و آشامیدن و رابطه جنسی هستند. دوری از بیشتر مبطلات واجب، ولی اجتناب از برخی مانند سفر، واجب نیست. برخی مفطرات در هر صورت باعث باطل شدن روزه هستند، اما بیشتر آن ها فقط در صورت عمدی بودن باعث روزه را باطل می کنند. به فتوای فقیهان، موارد زیر جزو آن دسته از مبطلات روزه است که باید ...
فلفل کاین به پاکسازی بدن کمک می کند
به سوزاندن چربی و کالری بیشتر کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی غنی از کپسایسین می تواند سرعت سوخت وساز بدن را تا 20 درصد افزایش دهد. مطالعه ی انجام شده در سال 2014 به این نتیجه رسید کسانی که با هر وعده ی غذایی خود فلفل قرمز خوردند، افزایش احساس سیری و در نتیجه کاهش میل به غذا خوردن را تجربه کردند. این یعنی اضافه کردن خوراکی های حاوی کپسایسین به رژیم غذایی می تواند ...
فشار خون خود را با این ادویه کاهش دهید
، تصمیم داریم شما را با خواص فلفل قرمز تند آشنا کنیم و مواد مغذی موجود در آن را بگوییم. در پایان هم به عوارض جانبی آن اشاره می کنیم و 2 روش برای مصرف فلفل کاین را آموزش می دهیم. اگر از طرفداران این گیاه کم نظیر هستید، تا پایان مطلب با ما همراه باشید. فلفل کاین نوعی فلفل چیلی است. اصالت این ماده ی غذایی به آمریکای مرکزی و جنوبی برمی گردد. این نوع فلفل در قرن 15 توسط کریستوفر کلمبوس به اروپا ...
این غذاها را در سفر بخورید تا مسموم نشوید
فشار خون و بیماری های قلبی عروقی در بزرگسالی فراهم می کند. معمولا با خوردن پفک، فرزند شما دچار سیری کاذب می شود و از خوردن غذای اصلی خودداری می کند که نتیجه اش اختلال در رشد و بروز کمبود انواع ریزمغذی ها مثل کمبود آهن ، کمبود روی، کمبود ویتامین آ و سایر ویتامین هاست. مواد افزودنی و نگهدارنده هایی که به انواع تنقلات صنعتی اضافه می شود، زمینه آلرژی را در افراد مستعد تشدید می کند. در عین ...
ساده ترین راه سیاه شدن مو های سفید + لیست کامل خوراکی
طبیعی اش برگردد؛ علاوه بر اینکه رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات، کلیدی برای سلامت کلی بدن است، همچنین خوردن آن ها باعث می شود که مو هایتان به رنگ اصلی خود باز گردد به عبارت دیگر، کمبود مواد مغذی، ممکن است منجر به سفیدی زودرس شود، بنابراین خوردن میوه ها و سبزیجات درست به جلوگیری از سفید شدن زودهنگام مو کمک می کند. چگونه مو های سفید را از بین ببریم؟ آیا سبزیجات و میوه هایی ...
