نوشیدنی پرطرفداری که قند خون را تنظیم و عطش را رفع می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
این دمنوش ها را حتما در ماه رمضان بخورید
به گزارش برنا؛ روزه داری در ماه رمضان فریضه ای الهی است که سبب افزایش سلامتی می شود. برخی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن برخی نکات در ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی، بوی بد دهان و عطش و تشنگی می شوند. روزه گرفتن باید فرصتی برای سرزندگی دوباره بدن باشد نه اینکه مشکلاتی برای سلامتی به وجود آورد. با این بخش همراه باشید تا با دم نوش های مفید ماه رمضان آشنا شوید چرا که این دمنوش ها برای ...
گرسنگی و تشنگی روزه داری را چگونه تحمل کنیم
به گزارش سفیرافلاک، در ماه رمضان هنگام گرسنگی و تشنگی به ویژه وقتی بر اثر گرمای محیط یا فعالیت بدنی حرارت ما بالاتر می رود؛ بدن انسان دچار کم آبی و کاهش سطح قند خون می شود و به مرحله سوخت و ساز چربی ها وارد می گردد. در نتیجه این تغییرات، ممکن است احساس ضعف بی حالی، کم حوصلگی، بوی بد دهان، تغییرات روحی و روانی و تغییر در برخی عملکردهای مغزی ایجاد شود. این تغییرات به ویژه در روزهای آغازین ماه مبارک ...
توصیه های طب ایرانی به روزه داران
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ همزمان با ماه مبارک رمضان، نفیسه حسینی یکتا، مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل، توصیه هایی برای روزه داران دارد. بهتر است افطار با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین و سبک، ساده و زودهضم آغاز شود و بهترین گزینه، مصرف خرما، عسل، انجیر یا کشمش به همراه یک نوشیدنی گرم است، چراکه علاوه بر افزایش سریع قند خون و رفع ضعف قوا، سبب تضعیف عملکرد معده نشده و مانع پرخوری می ...
لزوم رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان/روزه داری با تغذیه مناسب، تضمین کننده سلامتی است
قند خون گردد.در وعده سحری از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده که سرشاز از ادویه هستند خودداری شود و از خوردن کله پاچه، فست فود و سرخ کرنی پرهیز کنند چون ایجاد عطش و تشنگی می کند. در وعده سحری از کاهو، خیار و گوجه استفاده شود چون بخشی از آب را جبران و تامین می کنند و در وعده سحری توصیه می شود، آب و شربت های سنتی کم شیرین مانند خاک شیر و تخم شربتی با شیرینی کم مصرف شود. در وعده ...
بهترین غذاها برای باز کردن روزه کدامند؟
، بامیه و دیگر شیرینی ها بهتر است از میوه یا آجیل های خام و بادام زمینی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است استفاده کنید؛ زیرا این روغن ها برای افزایش تحمل و رفع تشنگی مفید هستند. حتی الامکان مصرف گوشت را مخصوصا در تابستان، کم کنید. زیرا گوشت ها پتانسیل بالایی برای تولید سنگ مجرای ادرار دارند. نوشیدن نوشابه ها و شربت ها را توصیه نمی کنیم، چرا که قند زیادی دارند و سبب افزایش وزن و چربی شکمی ...
پس از افطار حتما این شربت را بخورید+طرز تهیه
حالت تهوع شود. به ویژه، مصرف ناگهانی قند در بدن می تواند باعث لرزش شود؛ اما چگونه می توان این مشکلات موقتی روزه داری را بلافاصله رفع کرد. شربت سبزی ریحان این شربت با فواید فراوانش می تواند به منوی افطار اضافه شود. بسیاری آبلیمو را برای رفع مشکلات موقتی روزه داری مفید می دانند؛ اما باید گفت که شربت ریحان معجزه طبیعت است که کمتر از مزایای آن باخبر هستیم. ریحان با اثرات معجزه آسای ...
چند نوشیدنی خنک کننده برای رهایی از گرمازدگی
افزایش می دهد و این به این معناست که بدن از طریق عرق، بیشتر خنک می شود. انواع دمنوش های گیاهی خنک کننده گل داوودی طبیعت سردی دارد و دمنوش آن برای روزهای گرم تابستان مناسب است. بابونه هم همچون گل داوودی دارای خواص خنک کنندگی است و به عنوان یک ضدالتهاب از آن استفاده می شود. دانه های سنا برای خنک کردن حرارت گاز معده و کبد مفید هستند. آن ها برای تابستان بسیار ...
تدابیر روزه داری به سبک اهل بیت (ع)
، خصوصا میوه فصل در این فاصله مصرف شود. شربت سرکه انگبین یا سرکه شیره با تخم شربتی برای افرادی که دچار خشکی بدن و یبوست می شوند شب ها استفاده شود. *اگر نکته پایانی مورد نظر شما هست بفرمایید؟ سعی کنید بعد از ماه رمضان هم سبک زندگی به شیوه مهمانی خدا را ادامه دهید. در سبک زندگی اسلامی به دو وعده خوری که در ماه مبارک رمضان مدل اجرایی آن را تمرین کرده ایم، تاکید شده است؛ لذا این ...
خاکشیر بهترین نوشیدنی در ماه رمضان برای کاهش تشنگی
خاکشیر در رفع تشنگی و جلوگیری از گرمازدگی موثر بوده و جزو آن دسته از خوراکی هایی است که خوردن آن باعث از بین رفتن عطش شده و بهترین نوشیدنی در ماه رمضان برای کاهش تشنگی است. خاکشیر با نام علمی Descurainia sophia گیاهی علفی یک ساله یا دو ساله و از تیره شب بو و یکی از گیاهانی است که برای بهبود وضعیت گوارشی افراد توصیه شده است. خاکشیر در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد و در رفع ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان+الگوها و دستورالعمل ها
بدن از کل سلول های بدن بیشتر هستند. تیریلیون ها باکتری موجود در معده کمک می کنند غذا را هضم کنید. همچنین در مقابل، باکتری های مضر، قارچ ها و ویروس ها از بدن محافظت می کنند. این ویروس ها عمیقا در گرایش یک فرد به افزایش وزن نفوذ دارند. در رژیم لاغری در ماه رمضان مصرف پروبیوتیک هایی مانند ماست و برخی سبزیجات باید افزایش پیدا کند. پژوهش ها نشان داده اند موش هایی که باکتری های روده شان ...
توصیه های تغذیه ای رمضانی برای نوجوانان و سالمندان
والدین از دریافت کافی گروه شیر و لبنیات در نوجوانان در وعده های سحری و افطار، مطمئن شوند. نوجوانان علاقه خاصی به مصرف مواد غذایی کم ارزش دارند که فقط پرکننده معده هستند که در ایام روزه داری نباید مصرف شوند. به گفته دکتر اسماعیل زاده لازم است منابع غذایی آهن و روی، ویتامین A و ویتامین B12 از جمله انواع گوشت، حبوبات، تخم مرغ، شیر و لبنیات، انواع خشکبار و مغزها که در رشد و خونسازی نقش دارند ...
راهکارهای تغذیه ای برای رفع مشکلات گوارشی در ماه مبارک رمضان
برای درمان توصیه بر افزایش مصرف میوه و سبزی و میوه های خشک مانند آلو خیس شده و افزایش مصرف آب ،خاکشیر و.. است. وی خاطر نشان کرد: نفخ و احساس پری بعد از مصرف غذاهای چرب وسرخ کردنی ها و غذاهای ادویه دار و غذاهایی مانند تخم مرغ،کلم،حبوبات و نوشابه های گازدار ایجاد می شود که برای رفع این مشکل بر استفاده از غذاهای آب پز و بخار پز و نوشیدنی های سالم مانند آب،شربت های سنتی مانند عرق نعنا و بهار ...
رژیم غذایی ماه رمضان؛ برای افطار و سحری چه بخوریم؟
نوشیدنی کمکی به تأمین آب بدن نمی کند و باعث می شود تمام روز تشنه باشید. چند نکته ی کلیدی در رابطه با رژیم غذایی ماه رمضان 1- میزان آب خوردن خود را تنظیم کنید تشنگی یا در حقیقت کم آب شدن بدن به طور قطع دشوارترین بخش روزه گرفتن، به ویژه در ماه های گرم سال محسوب می شود، اما پر کردن معده با آب در زمان سحری هم فکر خوبی نیست. اگر معده ی خود را مثل بادکنک پر از آب کنید ...
لزوم مصرف این غذاها در وعده های افطار
مقدار کم نمک باید از نمک یددار تصفیه شده باشد. بیشتر بخوانید: سردرد های گرمایی؛ از دلایل تا درمان بیشتربخوانید: چند پیشنهاد برای جبران کم آبی بدن 5 نوشیدنی برای رفع عطش در ماه رمضان
رفع تشنگی در ماه رمضان با دو شربت سنتی
تره و کاسنی طبع سردی دارد و صفرابر است؛ بنابراین موجب رفع عطش روزه داران می شود. شربت شاه تره و کاسنی خون را هم تصفیه می کند. در بین اندام های بدن کبد از خواص شربت شاه تره و کاسنی بیشترین سود را می برد؛ کبد بیش از 500 نوع کار حیاتی در بدن مانند تفکیک مواد مغذی از ترکیبات زاید، سم زدایی، تجزیه مواد شیمیایی، نابودی میکروب ها، ترشح آنزیم های مختلف، تنظیم هورمون ها و قند ها و دفع اوره را ...
نوشیدنی های مناسب روزه داران چیست؟
فشار خون تان پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط کرده و سپس استفاده کنید. چای سبز این دمنوش در چین از اهمیت ویژه ای برخوردار است و از آن به عنوان تب بر و برای رفع گرمازدگی استفاده می شود. علاوه بر آن این دمنوش گیاهی از عطش می کاهد و باعث تولید عرق بیشتر در بدن و خنک شدن آن می شود. در ایام ماه رمضان به دلیل خالی بودن معده ممکن است دچار بوی بد دهان شوید. چای سبز برای از بین ...
عوارض نخوردن سحری در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مهاباد، نخوردن سحری سبب ایجاد زخم معده در افرادی که طبع های خشک دارند و لاغر هستند، می شود.زیرا زمانی که قوه بدن در معده چیزی را پیدا نکند به بافت طبیعی معده آسیب می رساند و به مرور التهابات و زخم معده بروز پیدا می کند. برای گرفتن روزه ماه رمضان به همه روزه داران توصیه می شود که حتماً قبل از اذان صبح از خواب بیدار شده و وعده سحری را در برنامه غذایی خود ...
در عید حافظه خود را تقویت کنید! / خواص تخم کدو
استخوان را پدید بیاورد و با توجه به اینکه روی نیمی از وزن استخوان ها را تشکیل می دهد، تخم کدو تنبل می تواند به راحتی این مقدار روی را تامین کرده و از بدن شما محافظت کند. شاید قدمت وجود تخم کدو را بتوان به حدود 7 هزار و 500 سال پیش پیوند داد. تخمه ای خوشمزه که در میان فرهنگ های مختلف به عنوان درمان های محلی مورد استفاده قرار می گرفته است، درمان هایی از جمله درمان عفونت های مجاری ادراری و ...
هشدار؛ مواظب باشید این تخمه را زیاد نخورید!
یکی از نکاتی که در عید به همگان توصیه اکید می شود این است که در زمان مشاهده ظرف آجیل کمی با ملایمت با آن رفتار کنید! درست است که این ظرف حاوی مغز های فراوان است که هر کدام دارای خواص بی شماری هستند و می توانند بدن را از برخی مشکلات دور نگه دارند، اما در مقابل دارای مضراتی هستند که شاید با مصرف زیاد و بیش از حد آن عید و خوشی را تلخ و زشت کنند. در میان مغز های ظرف آجیل تخم کدو ...
توصیه های علمی برای تغذیه در ایام ماه رمضان
قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. در وعده سحر سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگی مصرف شود. نوشیدنی های خیلی شیرین مثل نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای پررنگ هم موجب تشنگی، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند و توصیه می شود در وعده سحر مصرف نشوند. چای پررنگ به ...
در ماه مبارک رمضان دقیقا چه بخوریم؟
ماه مبارک رمضان است. افرادی که مشکلات گوارشی دارند، می توانند خاکشیر با آب گرم استفاده کنند و به فاصله نیم ساعت افطاری سبک را استفاده کنند و پس از آن وعده شام را آخر شب میل کنند. وعده سحر هم مسلماً سنگین نخواهد بود. این زمان بندی ها سبب می شود تنوع غذایی در رژیم غذایی افراد حفظ شود و در عین حال فرد به یک باره حجم زیادی خوراکی مصرف نمی کند و در نتیجه پروسه هضم با مشکل مواجه نخواهد شد ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
در ماه مبارک رمضان، روزه داران کشمش و خرما را که از سودمندترین قندهای طبیعی هستند، مصرف کنند که اثرات جانبی بسیار کمی هم دارند. بابائی در مورد مصرف و تولید بسیار بالای زولبیا، بامیه و نقل و نبات در ماه رمضان می گوید: باید مصرف شیرینی به خصوص شیرینی هایی مصنوعی متعادل باشد، چون مصرف بیش از حد قند در بروز بیماری های قلبی و عروقی نقش دارد و به نسبت افزایش مصرف آن، بدن از دریافت مواد غذایی دیگر ...
اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان/ چه غذاهایی برای سحر و افطار باید خورد؟
ماه مبارک رمضان بسیار اهمیت دارد و برای گذراندن این ماه مبارک بدون سختی لازم است اصول تغذیه در این ماه را دانست. وعده سحری مسئله ی بسیار پر اهمیت در ماه مبارک رمضان وعده سحری می باشد. بسیاری از افراد وعده سحری را حذف می کنند که کار بسیار نادرستی است. نخوردن سحری باعث می شود که بدن طولانی مدت کربوهیدرات دریافت نکند و در نتیجه آن دچار افت قند خون، بی حالی و سردرد، سرگیجه و در طول روز ...
نوشیدنی پرطرفداری که قند خون را تنظیم و عطش را رفع می کند
شفاآنلاین سلامت نوشیدنی ای که در این مطلب معرفی می کنیم خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد، همچنین مصرف آن برای روزه داران در ماه رمضان هم بسیار مفید است. به گزارش شفاآنلاین : شربت تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است و به عنوان خنک کننده و رفع عطش در فصل تابستان و ماه رمضان طرفداران زیادی دارد. طبع تخمه شربتی گرم است ...
3 گیاه مفید برای رفع تشنگی روزه داران
حرارت را فرو می نشاند و برای رفع و پیشگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان بسیار مفید است. قوامی اظهار کرد: بهتر است که از شربت حاوی تخم خرفه یا سبزی خرفه در وعده افطار و سحر استفاده شود زیرا مصرف خرفه، خشکی، گرمی و حرارت را فرو می نشاند و باعث برطرف شدن و از بین رفتن دردهایی که ناشی از حرارت و گرمی در بدن است می شود. و در درمان اختلالات و التهابات مجاری ادراری موثر است. این عضو ...
بخور نخورهای روزه داری در ماه مبارک رمضان
به این سوال که مردم در ماه مبارک رمضان باید چه نکاتی درخصوص تغذیه رعایت کنند، گفت: کماکان به روزه داران توصیه می شود حتما سحری خورده شود در غیر این صورت باعث افت شدید قند شده و ایجاد سرگیجه، بی حالی، کسالت، سستی و سردرد می کند. در وعده افطار قند خون در پایین ترین سطح خود قرار دارد و بهتر است برای باز کردن روزه از مایعات گرم همراه با قندهای ساده و طبیعی(آب جوش با 3-2 عدد خرما و یا یک لیوان شیر گرم ...