خانه
این 5 خوراکی شما را جوان نگه می دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 عادت غذایی اشتباه که بلای جان ایرانی هاست
دستور یک غذا قرار داشته باشد، ما آن ماده را آن قدر در روغن تفت می دهیم تا تمامی مواد مغذی این ماده نابود شود. نمونه اش غذای خوشمزه ای به نام قرمه سبزی که می توانست یک غذای سبز و سالم باشد اگر می خواهید از استانداردهای جهانی غذا و سلامت استفاده کنید، این بار که قصد داشتید غذا را در ظرف بریزید تنها به نیمی از ظرف بسنده کنید و نیمی دیگر را با موادی مانند سبزی، کاهو، خیار و گوجه پر ...
روزه داران در ماه رمضان از برنامه غذایی صحیح پیروی کنند
این ماه، بهره برد. معاون دانشگاه علوم پزشکی گیلان افزود: در ماه مبارک رمضان، تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی و تعادل با محدود کردن غذا های دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. دکتر رضوانی با تأکید بر اینکه روزه داران در این ایام باید از تمام گروه های غذایی ...
فقط با 4 عادت روزانه 10 سال جوان تر شوید
توانند به یک سبک زندگی سالم کمک کنند کارشناسان در مورد ارتباط آن با طول عمر اختلاف نظر دارند. برای مثال، نتایج تحقیقات در مورد این که آیا روزه داری متناوب می تواند روند پیری را کند کند یا خیر متفاوت است، اما سینکلر که یکی از بنیانگذاران Tally Health است یک پلتفرم طول عمر مبتنی بر عضویت که شامل تست Tally Age یک تست در خانه برای تعیین سن بیولوژیکی شما اشاره کرده که عاداتش به طور چشمگیری طول عمر او را ...
راز زیبایی و جوانی آشواریا/ بازیگر و مدل زیبا+ تصاویر دیدنی
بدون شک آیشواریا یکی از زیباترین زنانی است که می توانید در کل دنیا نام ببرید که صورت بسیار زیبا و جذابی دارد؛ البته که اقدامات خاصی هم برای زیبایی پوستش انجام داده است تا بتواند خودش را جوان نگه دارد. به خاطر همین در این مطلب قصد داریم که روتین زیبای آیشواریا را به شما معرفی کنیم و اطلاعاتی را در این زمینه در اختیارتان قرار دهیم؛ پس با ما همراه باشید. نوشیدن آب آیشواریا ...
ذرت آب پز چاق کننده است؟
تغذیه ای ذرت، مهم است که روش های آماده سازی سالم را انتخاب کنید، به اندازه وعده های غذایی خود دقت کنید و آن را با سایر غذا های غنی از مواد مغذی همراه کنید. به طور خلاصه، ذرت پخته شده ذاتاً چاق کننده نیست و می تواند یک مکمل سالم برای یک رژیم غذایی متعادل باشد؛ اما مصرف بیش از حد هر ماده غذایی می تواند منجر به افزایش وزن شما شود. با انتخاب روش های آماده سازی سالم، توجه به ...
با رعایت این نکات از مسافرت نوروزی خود لذت ببرید
دارید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، حتماً درباره نحوه مسافرتتان با پزشک خود مشورت کنید. همیشه توجه داشته باشید که کودکان نسبت به تغییر شرایط محیط حساس تر هستند؛ بنابراین نسبت به کودکان در طول سفر، توجه بیشتری داشته باشید. آب و غذای کافی به همراه داشته باشید و تا حد ممکن در طول مسافرت نوروزی غذا را برای مصرف یک وعده غذایی تهیه کنید. در طول مسافرت نوروزی در صورت ...
سعی کنید در رژیم غذاییتان بالزامیک را قرار دهید
مد های کاهش وزن که شما را به مصرف مقادیر زیادی سرکه برای کمک به کاهش وزن ترغیب می کنند، تبلیغات زیادی دارند، اما هیچ مدرک علمی وجود ندارد که ثابت کند مصرف سرکه اشتها را کاهش می دهد یا به سوزاندن کالری کمک می کند. تنها راه برای کاهش وزن مطمئناً ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. با این حال، سرکه بالزامیک با طعم کمی شیرین و ترش چاشنی کم کالری است که می توانید به جای ...
توصیه هایی برای نوجوانان روزه دار/ بلافاصله بعد از سحری نخوابید
...، کنسرو و فست فود ها در وعده افطار یا سحر را از عواملی برشمرد که باعث تشنگی و تضعیف سیستم ایمنی می شود. به گفته وی، مصرف غذا های خشک و پر ادویه در وعده سحر باعث عطش زیاد و ترش کردن (ریفلاکس) در طول روز می شود. وی ، مصرف شیرینی ها، غذا های شور و پرچرب و نوشیدنی هایی مانند دوغ شور را موجب تشنگی در روز عنوان کرد و افزود: به جای این مواد، سبزی های تازه مانند سبزی خوردن، سالاد ...
مهم ترین نکات تغذیه ای در وعده افطار
آفتاب نیوز : در هنگام افطار مصرف غذا های سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات، میوه ها و سبزی ها و نان و غلات توصیه می شود؛ مانند مصرف نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی در این ایام است. مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و ...
چند توصیه به والدین برای پیشگیری از اختلالات تغذیه ای دانش آموزان
.... غذا از مواد غذایی تشکیل یافته است. منظور از مواد غذایی موادی است که ضمن شرکت در فعل و انفعالات بدن، به رشد و ترمیم سلول ها کمک می کنند و انرژی لازم را برای فعالیت های روزانه فراهم می آورند. شش گروه عمده مواد غذایی عبارت اند از: پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آب که هیچ غذایی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن را در بر ندارد. میزان ...
بهترین روش های طبیعی برای کاهش استرس
مغذی به انرژی استفاده می کند)، لبنیات خام یا کشت شده، تخم مرغ، گوشت گاو تغذیه شده با چمن، ماهی قزل آلا، مرغ و سبزیجات برگ سبز. • غذا های سرشار از کلسیم و منیزیم (مواد معدنی و الکترولیت های کلسیم و منیزیم برای آرامش عضلات، تسکین سردرد و کمک به تجربه خواب با کیفیت مهم هستند.) ماست ارگانیک شیرین نشده، ماهی سالمون، لوبیا / حبوبات، سبزیجات برگ سبز، سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، آووکادو ...
6 خاصیت خوردن نعناع در ماه رمضان
فراوان آن باعث احساس سیری زودرس می شود و از اضافه وزن تان جلوگیری می کند. رفع بوی بد دهان نعناع به رفع بوی بد دهان در ماه رمضان، خنک کردن بدن در تابستان و رفع بی خوابی های ماه رمضان و ... کمک می کند؛ بنابراین نعناع را پیش از غذا، همراه با غذا و پیش از خواب مصرف کنید تا سالم تر بمانید. ...
ترفندهای ساده سفید کردن دندان ها در خانه!
ما می خواهیم دندان های سفید و زیبا داشته باشیم. بنا به گزارش دندان پزشکی در وب سایت Dentistry IQ تصور اشتباهی وجود دارد که دندان های سفید را نشانه ای از دندان های سالم می دانند، در حالی که رنگ دندان ارتباط کمی با سلامت آن دارد، به هر حال برداشت مصرف کننده این است که دندان های سفید نشانه یک دهان سالم است. در این مطلب چندین روش خانگی را معرفی خواهیم کرد که با به کارگیری آن ها می توانید ...
مواد غذایی که فریز کردن آنها کاملا اشتباه است
به گزارش خبرگزاری بسیج استان مرکزی؛ بهترین روش ماندگاری بیشتر مواد غذایی نگهداری آن ها در فریزر است اما تمام مواد غذایی را نمی توان در مدت زمان مشخصی در فریزر نگهداری نمود و فریز کردن مواد غذایی و نگهداری صحیح آنها با توجه به نوع ماده غذایی متفاوت است. همه مواد غذایی در یخچال و یا فریزر سالم نمی مانند بلکه برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیبات بکار رفته درونشان ماندگاری طولانی مدت ندارند و نمی توان ...
چه غذا هایی را نمی توان در طول سفر استفاده کرد؟
طول راه و قبل از کباب کردن، کاملا سرد نگهداری کنید و هنگام تهیه کباب و جوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمت های آن بخوبی پخته شود تا آلودگی احتمالی، با پختن از بین برود. انواع مربا و سس های غیر بهداشتی به گزارش وب گاه نمناک، در طول سفر از مربا ها و سس های بسته بندی استفاده کنید، مصرف سس های غیربهداشتی و مربا های آلوده سبب ناراحتی گوارشی و مسمومیت شما می شود. نکات مهم ...
رژیم غذایی مناسب ماه مبارک رمضان + نکات مهم رژیم غذایی
...: در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، باید سه اصل کلی در تغذیه سالم "تنوع، تعادل و کالری (دانسیته) مواد مغذی" را رعایت نمود. "تنوع" یعنی استفاده از گروه های شش گانه اصلی غذایی شامل غلات، شیر و لبنیات، سبزی ها، میوه ها، گوشت ها و روغن و چربی ها. "تعادل" به معنی مصرف کافی و منطقی گروه های مختلف غذایی، به طوری که از کم خوری و پرخوری پرهیز شود. به عنوان مثال یک فرد سالم، روزانه به 2- 4 واحد ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان باید اصولی باشد/ تضمین سلامتی با تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
تغذیه درست و سالم در ماه مبارک رمضان همواره جزو دغدغه های همه مردم بوده و موضوعی است که همیشه مورد توجه همگان بوده است. رضا افتخار کارشناس ارشد تغذیه درباره نوع تغذیه در ماه مبارک رمضان، گفت: برای پیشگیری از سردرد در ماه رمضان باید مایعات کافی مصرف کرد. تاکنون مطالعات زیادی انجام شده است و نشان می دهد افرادی که غذا های چرب مصرف می کنند احتمال اینکه دچار حملات سردرد شوند زیاد است. ...
سحری نونی درست کنیم یا برنج+فیلم
غذایی با فیبر بالا را انتخاب کنید که می تواند باعث احساس سیری در فرد شود و به هضم غذا کمک کند. در سحری چه غذاهایی بخوریم؟ بهترین غذا برای سحری باید دارای انرژی لازم و کافی باشد تا بتواند در طی ساعات روز انرژی شما را حفظ کند. غذای سحری باید شامل موارد زیر باشد: میوه ها و سبزیجات مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر، در طول روزه داری ضروری هستند، زیرا احساس ...
غذا هایی که برای وعده سحری مضرند
غذا های پر از ادویه و آماده همچون سوسیس، کالباس، کنسرو و مایونز زمینه ناراحتی های گوارشی را فراهم می کند. این مواد غذایی برای وعده سحری و حتی افطار مناسب نیستند و سبب افزایش احساس گرسنگی و تشنگی در طول روز می شوند. استفاده از نان های سفید همچون لواش و تافتون، انواع پودینگ و ژله، انواع ترشی سبب احساس گرسنگی در طول روز می شود؛ همچنین مصرف خامه در وعده سحر سبب افزایش کلسترول و قند خون شده و تشنگی و ضعف زودهنگام به همراه می آورد. منبع: ایمنا باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
نسخه رشد سریع موها در دست این زنان است!
احتمال بروز آسیب هایی چون موخوره و شکستگی هم بیشتر می شود. نگهداری از گیسوی بلند اغلب اوقات بسیار دشوارتر از موی کوتاه است. سوابق تاریخی نشان می دهد که سالم، براق و زیبا نگه داشتن مو و آرایش آن، جزو دغدغه های کسانی بوده است که موی بلندی داشتند، یا می خواستند داشته باشند. هزاران سال پیش، زنان بسارا (بقاره) در چاد دریافتند که دانه های یک گیاه بومی به نام چبه دارای خواص قدرتمند تقویت کننده مو است ...
چگونه در تعطیلات نوروز و ماه رمضان چاق نشویم؟
، کوچکترین ظرف ها را انتخاب کنید. استفاده از بشقاب های کوچک تر می تواند باعث شود با غذای کمتری سیر شویم. مغز،فضای خالی بشقاب را به معنی غذای کمتر تلقی می کند. چربی های سالم را فراموش نکنید حذف کره و روغن می تواند شما را دچار کمبود کالری کند. زیتون و روغن زیتون، آوکادو یا بذر کتان چربیهای سالمی هستند و ما برای تامین انرژی مورد نیاز بدن و جذب ویتامین های محلو در چربی مانند ویتامین های ...
شستشوی صورت با آلوئه ورا برای مصرف روزانه
طبیعی که پوست ما را پوشانده است و آن را نرم و لطیف نگه می دارد. روغن جوجوبا حاوی پروتئین ها، مواد معدنی و مواد مومی است که شبیه کلاژن است (ماده ای که پوست ما را انعطاف پذیر می کند و آن را سفت نگه می دارد). رس سفید رس های آرایشی و بهداشتی برای پوست بسیار مناسب هستند، به ویژه نوع سفید آن که نرم ترین و ملایم ترین نوع رس است و در میان همه آن ها رایج تر است. این ماده ساینده ای بسیار نرم و ...
برای وعده سحری چه بخوریم؟
...> - غذایی که در سحری میل می کنید، بهتر است سهم پروتئینی (گوشت و حبوبات) کمتری داشته باشد. زیرا متابولیسم منابع پروتئینی به دفع آب از بدن نیاز دارد و این امر می تواند باعث تشنگی شما در طول روز شود. - سهم چربی روزانه تان را در وعده سحری بگیرید. زیرا چربی ها آخرین موادی هستند که در بدن هضم می شوند و معده را دیرتر از بقیه مواد ترک می کنند؛ به همین دلیل می توانند ساعت های بیشتری شما را سیر ...
خطرات جدی نخوردن سحری
گروه گوناگون تیتر یک ، روزه ماه رمضان از ستون های دین اسلام شمرده می شود و بر همهٔ مسلمانان بالغ، عاقل و سالم واجب است در این ماه روزه بگیرند. برای گرفتن روزه ماه رمضان به همه روزه داران توصیه می شود که حتماً قبل از اذان صبح از خواب بیدار شده و وعده سحری را در برنامه غذایی خود بگنجانند زیرا مصرف وعده سحری می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین کند. در این بخش از بهداشت ...
5 تکنیک مراقبت از پوست در ماه رمضان
نداریم و ممکن است غذای پرنمکی که از شام شب قبل باقی مانده مصرف کنیم. این وضعیت در روز های عادی چندان مخاطره آمیز نیست (البته مصرف نمک زیاد در طولانی مدت، سلامت بدن را به خطر می اندازد)، مصرف غذا های حاوی سدیم فراوان، آب را در بدن ذخیره می کند و در نهایت منجر به خشکی پوست می شود. به جای مصرف غذا های پرنمک، از مواد غذایی خام مانند سبزیجات که محتوای آب فراوانی دارند مصرف کنید و ...
قارچ رو چجوری فریز می کنند که تازه می مونه؟
کار شما راحت تر باشد. نکته مهم هنگام مصرف باید بگذارید قارچ های یخ زده آب شوند، برای این کار مطمئن ترین روش این است که از شب قبل آن ها را داخل یخچال بگذارید تا یخ آن ها باز شود. انتهای پیام/ک
خواص روغن زیتون و آبلیمو، بزرگنمایی یا واقعیت
طبیعی برای سلامتی آشنا شوید مصرف این روغن ها باعث ناباروری می شود! ادعاهای پاک سازی و سم زدایی با یک جستجوی آنلاین سریع، معجون های مختلفی را پیدا خواهید کرد که گفته می شود با استفاده از آب لیمو، روغن زیتون یا ترکیبی از این دو، پاک سازی و سم زدایی را انجام می دهند. طبق این ادعا، ترکیب این دو ماده، مواد زائد و سمومی را که در طول زمان در بدن شما انباشته شده اند، دفع کرده و بدن را ...
راهنمای جامع زمان تعویض لوازم مصرفی خودرو
تضمین می کند که موتور شما تمیز نگه داشته می شود، عمر آن طولانی می شود و شما خود را از مشکلات بسیار گران تر در جاده نجات خواهید داد. تسمه تایم تسمه تایم، تمام قطعات متحرک داخلی موتور را هماهنگ نگه می دارد. همچنین گاهی اوقات پمپ آب، پمپ روغن را تغذیه می کند.تسمه تایم یک تسمه لاستیکی است که میل لنگ و میل سوپاپ (میل بادامک) را به هم متصل می کند و باعث حرکت آنها می شود. همچنین دریچه ...
درمان فوری و خانگی دندان درد
رقیق کرده و با پنبه یا انگشت به دندان بمالید. پیشگیری از دندان درد بهترین راه مقابله با دندان درد این است که جلوی وقوع آن را بگیرید. شما می توانید احتمال مشکلات دهانی و دندانی را با روزی دو بار مسواک زدن، روزی یک بار نخ دندان کشیدن و رژیم غذایی سالم و محدودکردن مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های شیرین و چسبناک کاهش دهید. همچنین یادتان نرود که یخ و چیزهای سفت را نجوید تا دندان ها ترک نخورند ...
علائم کمبود ویتامین دی در کورکان
به گزارش هاناخبر ، همه می دانیم که عقل سالم در بدن سالم است و امروزه یکی از کمبودهای رایج در کودکان، کمبود ویتامین D می باشد. هنگامی که کودک در رحم مادر در حال رشد است به این ویتامین نیاز دارد به همین علت مادر باید وعده های غذایی متعادل و مغذی داشته باشد تا از رشد صحیح کودک مطمئن شود. حتی بعد از تولد و در طول زندگی نیز مصرف ویتامین D ضروری است. کمبود سطح طبیعی ویتامین D در کودکان باعث ابتلای آنان ...
