سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش منظم خطر مرگ زودرس را در افراد کم خواب خنثی می کند
رهبری این تحقیق را بر عهده داشت، گفت: یافته های ما نشان می دهد که تلاش های ارتقای سلامتی که هم فعالیت بدنی و هم مدت زمان خواب را هدف قرار می دهند ممکن است در پیشگیری یا به تاخیر انداختن مرگ زودرس در بزرگسالان میانسال و مسن تر از تمرکز بر یک رفتار به تنهایی مؤثرتر باشد. در یک سناریوی ایده آل، مردم همیشه مقدار مناسبی از خواب و فعالیت بدنی دارند، با این حال، مطالعه ما نشان می دهد که انجام ورزش کافی ممکن است تا حدی تاثیر مضر از دست دادن خواب خوب را جبران کند. ...
ورزش منظم خطر مرگ زودرس را در افراد کم خواب خنثی می کند
ژانگ که رهبری این تحقیق را بر عهده داشت، گفت: یافته های ما نشان می دهد که تلاش های ارتقای سلامتی که هم فعالیت بدنی و هم مدت زمان خواب را هدف قرار می دهند ممکن است در پیشگیری یا به تاخیر انداختن مرگ زودرس در بزرگسالان میانسال و مسن تر از تمرکز بر یک رفتار به تنهایی مؤثرتر باشد. در یک سناریوی ایده آل، مردم همیشه مقدار مناسبی از خواب و فعالیت بدنی دارند، با این حال، مطالعه ما نشان می دهد که انجام ورزش کافی ممکن است تا حدی تاثیر مضر از دست دادن خواب خوب را جبران کند. انتهای پیام/ ...
بدخوابی به همراه ژنتیک ریسک بیماری آسم را افزایش می دهد
اختلالات خواب، مانند مدت زمان نامطلوب خواب و بی خوابی، با التهاب مزمن مرتبط است . وی در ادامه افزود: از لحاظ تئوری، پاسخ ایمنی به التهاب می تواند سیتوکین های پیش التهابی ایجاد کند که منجر التهاب راه های هوایی می شود و خطر ابتلاء به آسم را بیشتر افزایش می دهد . این مطالعه خاطرنشان کرد که درمان اختلالات خواب در مراحل اولیه ممکن است خطرات را بدون توجه به استعداد ژنتیکی کاهش دهد ...
مزایای شگفت آور پیاده روی
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که یک یا دو روز در هفته فقط 8000 قدم برمی دارند،احتمال مرگ آن ها کمتر است.همچنین مطالعه ای که اخیرا منتشر شده،نشان داد که در طی یک دهه پیگیری،افراد 20 سال یا بالاتر که 8000 قدم یا بیشتر در یک یا دو روز در هفته انجام می دهند، 14.9 درصد کمتر در مقایسه با افرادی که کم تحرک بودند، در معرض خطر مرگ قرار داشتند.با افزایش تعداد روزهای پیاده روی،خطر مرگ نیز کاهش یافت. ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟/ بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
) یک راه موثر برای بهبود سلامتی و سوزاندن کالری است. مطالعات همچنین نشان می دهد که می تواند یک شکل موثر از ورزش برای کاهش چربی شکم باشد. با این حال، نتایج در مورد اینکه آیا ورزش با شدت متوسط یا زیاد مفیدتر است، متفاوت است. در هر صورت، تناوب و مدت زمان برنامه ورزشی شما نیز می تواند بسیار مهم باشد. یک مطالعه نشان داد که زنان یائسه با انجام تمرینات هوازی به مدت 300 دقیقه ...
رابطه مستقیم داشتن زندگی شادتر و سالم تر با خواب باکیفیت
بزرگسالان به 7 تا 9 ساعت خوابیدن بر اساس پژوهش تجربی است، اما حالا درمی یابیم که نیازهای فرد به خواب مهم است و فرد ممکن است مثلا خواب کوتاه تری داشته باشد، اما هم چنان بگوید کیفیت خوابش خوب است. مثلا نشان داده ایم کمبود خواب موجب افزایش خطر ابتلا به عفونت های ریوی می شود، اما فقط در کسانی که می گویند خواب کم کیفیتی دارند. او افزود: نیاز به تحقیقاتی داریم با استفاده از افراد بیشتر، در دوره ای طولانی تر و ترجیحا با معیارهای عینی بیشتری در مورد خواب و اثرات آن بر سلامت بالینی. بنیاد ملی خواب به بزگسالان توصیه می کند دست کم شبی هفت ساعت بخوابند. ...
درمان نارسایی قلبی با داروی جدید
نارسایی قلبی، عارضه ای جهانی است که معمولاً با خفگی در خواب مرتبط است. خفگی در خواب نیز طول عمر فرد را به میزان بیشتری کاهش می دهد. با وجود این که اخیرا درمان نارسایی قلبی بهبود قابل توجهی یافته است، اما آگاهی کافی در مورد این بیماری برای بیماران به دست نیامده است و میزان مرگ و میر آن هنوز بسیار بالاست. بیش از 64 میلیون نفر در سراسر جهان در معرض خطر نارسایی قلبی قرار دارند و این موضوع ...
قرصی که خطر مرگ ناشی از سرطان سینه، و پروستات را کاهش می دهد
دیلی میل نوشت: مطالعه جدید نشان می دهد، آسپرین می تواند خطر مرگ ناشی از سرطان های سینه، روده بزرگ و پروستات را تا 20 درصد کاهش دهد. متخصصان در پژوهش های خود دریافتند، 20 درصد کاهش مرگ و میر را در بیماران مبتلا به سرطان که آسپرین مصرف می کنند، کشف کردند. میلیون ها نفر در سراسر جهان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی آسپرین مصرف می کنند. آسپرین خون را رقیق می کند و خطر ...
فعالیت بدنی چه تاثیری بر خستگی ناشی از کرونای طولانی مدت دارد؟
بدنی بر خستگی ناشی از کرونای طولانی مدت، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 506 فرد را مورد ارزیابی قرار دادند که 138 نفر آن ها را زنان تشکیل می دادند؛ همه افراد شرکت کننده در مطالعه خستگی مداوم عضلانی را شش ماه پس از بیماری کووید -19 تجربه کردند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد علائم کرونای طولانی مدت افرادی که فعالیت بدنی متوسط یا زیادی داشته اند، زودتر از دیگران ...
این ماده می تواند زوال عقل را از بین ببرد
ما نشان می دهد که افزایش 41 درصدی در مصرف منیزیم می تواند منجر به کوچک شدن مغز کم تر مرتبط با افزایش سن شود که با عملکرد شناختی بهتر و خطر کمتر یا تاخیر در شروع زوال عقل در زندگی بعدی مرتبط است". این مطالعه هم چنین نشان داد که مصرف بیش تر منیزیم در رژیم غذایی ممکن است به محافظت از مغز مان در مراحل اولیه پیری کمک کند و اثرات پیشگیرانه ممکن است در 40 سالگی یا حتی زودتر آغاز شود. این بدان ...
آمادگی جسمانی ناجی بیماران با فشار خون بالا
به گفته محققان سطوح بالای آمادگی جسمانی ممکن است خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را در میان افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. به گفته پروفسور یاری لاوکانن، محقق دانشگاه شرق فنلاند در کوپیو، این تحقیق 29 ساله، اولین مطالعه ای بود که به تاثیر ترکیبی آمادگی جسمانی و فشار خون بر احتمال مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی پرداخت. وی گفت: یافته ها نشان می دهد که فعالیت ...
آیا می دانستید که قند از کوکائین اعتیادآورتر است؟
. بر اساس یک مطالعه، التهاب نیز ممکن است با افسردگی مرتبط باشد. ب س یاری از علائم التهاب نیز با افسردگی مشترک است . مانند: از دست دادن اشتها تغییر در الگو های خواب درک تشدید شده از درد به همین دلیل است که افسردگی ممکن است نشانه اصلی مشکلات التهابی باشد. اگر مشکوک به التهاب مزمن هستید با پزشک خود صحبت کنید. آن ها می توانند آزمایش هایی را انجام دهند تا ببینند آیا شما ...
ارتباط خواب با آسم
افراد افزایش دهد، اما این تحقیق که انجام آن بیش از یک دهه طول کشیده است، نشان می دهد که خواب منظم، سالم و باکیفیت می تواند خطر ابتلا به این بیماری را به طرز قابل توجهی کاهش دهد. محققان برای انجام این پژوهش مدلی بر پایه خطر و وضعیت خواب افراد ساختند و شرکت کنندگان را به مدت بیش از 10 سال دنبال کردند. در ابتدای مطالعه از شرکت کنندگان درباره الگو های خواب آن ها پرسیده شد؛ از جمله اینکه افراد سحرخیزند یا شب زنده دار، هر شب چند ساعت می خوابند، خروپف می کنند یا نه، با بی خوابی درگیرند یا نه و آیا در طول روز احساس خستگی می کنند یا نه. ...
مصرف شکر زمینه ساز 45 بیماری جدی است
بیماری عروق کرونر قلب و 4 درصد بیشتر خطر مرگ مرتبط است. این شواهد با کیفیت پایین همچنین نشان داد که هر 25 گرم فروکتوز در روز با افزایش 22 درصدی خطر ابتلا به سرطان پانکراس ارتباط دارد. پروفسور لیانگرن لیو از بیمارستان غرب چین در دانشگاه سیچوان در رابطه با یافته های فوق می گوید: بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف بالای قند در رژیم غذایی، به طور مستقیم با تعداد زیادی از پیامد های سلامتی مرتبط است. شرح کامل این مطالعه در آخرین شماره مجله تخصصی The BMJ منتشر شده است. مترجم: فاطمه کردی ...
دو رژیم غذایی برتر افزایش طول عمر/ بی نظمی در خواب و فشارخون بالا
فشارخون بالا مرتبط است تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که الگوهای خواب نامنظم دارند، ممکن است نسبت به افرادی که به یک برنامه زمان بندی خواب پایبند هستند، با احتمال بیشتر فشار خون بالا مواجه باشند. استفاده زیاد از دستگاه های آنلاین و افزایش مشکلات روانی در کودکان یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد استفاده از صفحه نمایش توسط کودکان می تواند مغز در حال رشد آنها را با ورود ...
برنامه خواب نامنظم با فشارخون بالا مرتبط است
داشته باشند نه تنها مدت زمان خواب خود را در نظر بگیرند، بلکه اهمیت داشتن یک برنامه خواب منظم برای سلامت قلب و عروق را نیز درک کنند. انجمن قلب آمریکا به بزرگسالان توصیه می کند که 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند تا سلامت قلب و مغزشان بهبود یابد. این توصیه مبتنی بر تحقیقات قبلی است که نشان می دهد افرادی که به طور متوسط کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند با خطر بسیار بیشتر ابتلاء به فشار خون ...
کاهش مرگ و میر با پیاده روی تند در روز
مسئول 9.6 میلیون مرگ در سال 2017 بودند. برای بررسی اینکه چقدر ورزش می تواند در این اعداد تأثیر بگذارد، محققان داده های 94 مطالعه بزرگ را که بیش از 30 میلیون نفر در آن شرکت داشتند، گردآوری و تجزیه و تحلیل کردند. یافته ها نشان داد که از هر 3 نفر، 2 نفر به مدت 150 دقیقه در هفته ورزش با شدت متوسط انجام نمی دهند و از هر 10 نفر کمتر از 1 نفر بیش از 300 دقیقه فعالیت در هفته داشتند ...
پیاده روی دشمن مرگ و میر
کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است . بنا بر تحقیقات سازمان غیردولتی آمریکایی کلینیک مایو هم پیاده روی می تواند خطر بیماری های قلبی، چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی را کاهش دهد. براساس اطلاعات این مرکز، یک آمریکایی به طور متوسط 3 تا 4 هزار قدم در روز راه می رود. به گزارش مردم فردا ، محققان دانشگاه کیوتو همچنین دانشگاه کالیفرنیا و لس آنجلس، داده های 3100 ...
بی خوابی باعث مرگ سلول های مغزی می شود
پیش پیشانی فوقانی سمت راست هنگام کم خوابی و در افرادی که با مشکلات خواب دست وپنجه نرم می کنند کوچکتر می شود. همچنین سرعت چروکیده تر شدن نواحی پیش پیشانی، گیجگاهی و آهیانه ای افزایش می یابد. مغز احساسات شما را به طور مناسب مدیریت نمی کند. زمانی که خسته و کم خواب هستیم به آسانی از کوره در می رویم و یا اشک از چشمانمان سرازیر می شود. مطالعه ای که در دانشگاه برکلی انجام شده است نشان می ...
سلامت قلبی عروقی خطر مرگ ومیر را کاهش می دهد
...، داده های پزشکی مربوط به 19951 بزرگسال بالای 20 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. محققان عواملی مانند رژیم غذایی، میزان خواب، وضعیت سیگار کشیدن، سطح چربی خون، فشار خون و میزان فعالیت بدنی افراد شرکت کننده در مطالعه را نیز در نظر گرفتند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که سلامت قلبی عروقی بالاتر خطر بروز مرگ ومیر به دلیل بیماری های قلبی یا هر علت دیگر را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. ...
درمان آسیب مغزی در کودکان با یک داروی بیهوشی
برای مراقبت از این کودکان آسیب پذیر بهبود بخشیم. ولف گفت: نتایج مطالعه ما در خصوص کتامین با کاهش ICP در طول بحران های ICP مرتبط بود. اگر این یافته ها در یک مطالعه بزرگتر بازتولید شوند ممکن است کتامین به عنوان درمانی برای فشار خون داخل جمجمه در کودکان مبتلا به TBI شدید مورد توجه قرار گیرد. ولف گفت: در ادامه قصد داریم اثرات کتامین را در تعداد بیشتری از کودکان مبتلا به آسیب مغزی تروماتیک مطالعه کنیم و با همکارانش در بیمارستان های کودکان دیگر این کار را انجام دهیم. ...
عصاره این گیاه دردهای عصبی را تسکین می دهد
که به لیمو می تواند گزینه مناسبی به عنوان درمان کمکی درد نوروپاتیک باشد و اثرات آنتی هایپرآلژزیایی (عدم افزایش حساسیت به محرک های دردزا) و آنتی آلودینیایی (عدم پاسخ دردناک به محرک بی خطر) عصاره اتانولی به لیمو را می توان حداقل، به طور جزئی، به فعالیت های ضد آپوپتوزی و مهار میکروگلی ها نسبت داد. نتایج این مطالعه که در فصل نامه یاخته پژوهشگاه رویان به چاپ رسیده است، نشان داد که فعال شدن ...
خواص فوق العاده به لیمو برای سلامتی بدن
خطر بیماری شود. در یک مطالعه مربوط به سال 2014، 30 نفر مبتلا به ام اس پیشرونده ثانویه یک دارونما یا 600 میلی گرم عصاره به لیمو با 10 درصد ورباسکوزید به مدت 28 روز دریافت کردند. مصرف به لیمو در نهایت منتج به کاهش قابل توجه یک نوع نشانگر التهابی به نام CRP شد. علاوه بر این، مطالعه ای جدید روی 60 بزرگسال سالم نشان داد که مصرف 400 میلی گرم عصاره به لیمو به مدت 10 روز قبل و حین تست های تمرینی خسته کننده ...
اثرات حمله آمریکا به عراق بیش از هیروشیما بود
آمریکا پرداخته است. گاردین نوشت: بر اساس این مطالعه، پس از بمباران در ژاپن، میزان سرطان خون در میان کسانی که در نزدیکی انفجار زندگی می کردند، حدود 12 تا 13 سال پس از انفجار بمب (زمانی که میزان تشعشعات در اوج خود بود) به میزان ویرانگری معادل 660 درصد افزایش یافت. اما در فلوجه (غرب عراق) در مدت زمان بسیار کوتاه تری، به طور متوسط بین پنج تا ده سال پس از بمباران آمریکا، نرخ سرطان 2200 درصد ...
(تصویر) چای زیرفون و فواید فوق العاده آن برای سلامت
میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر خود قرار داده است. برای نمونه در سال 2016، حدودا 20 درصد از بزرگسالان آمریکایی با این وضعیت رو به رو بوده اند. گفتنی است که برخی از آنتی اکسیدان های موجود در چای زیرفون می توانند درد را کاهش دهند. یک مطالعه نشان داد که تجویز 45.5 میلی گرم تیلیروزید به ازای هر پوند (100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم) وزن بدن به موش های آزمایشگاهی دارای پنجه های متورم ...
از افزایش ابتلا به فشار خون با خواب نامنظم تا چرا در خواب عرق می کنیم؟
... چه خوراکی هایی میگرن را بدتر می کند؟ محرک های رایج میگرن مانند استرس، کمبود خواب و حتی ورزش می تواند باعث سردرد شود، اما برخی خوراکی ها هم می تواند محرک میگرن باشد. آنفولانزا احتمال حمله قلبی را در کوتاه مدت 6 برابر افزایش می دهد یک مطالعه جدید نشان می دهد که ابتلا به آنفولانزا می تواند باعث حمله قلبی شود. پروتئین های کوچک در قلب که نقش بزرگی ایفا ...
خطر مرگ در زنان جوانی که واکسن آسترازنکا زدند، بیشتر است
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما به نقل از نیویورک تایمز، این مطالعه جدید، موارد مرگ در انگلستان را سنجیده، جایی که تزریق واکسن تولیدی شرکت آسترازنکا به دلیل نگرانی از عوارض احتمالی، از سال 2021 میلادی محدود شده است. تا کنون بیش از 3 میلیارد دوز از واکسن آسترازنکا به کشورهای مختلف صادر شده و در بیش از 170 کشور تزریق شده است. تحلیل اخیر نشان می دهد از هر 100 هزار زن جوان انگلیسی که ...
آیا آپنه خواب مغز نوجوانان را تغییر می دهد؟
...> محققان می نویسند که درمان زودتر آپنه خواب در کودکان می تواند سلامت مغز را حفظ کرده و خطر ابتلا به اختلالات شناختی را کاهش دهد. به گفته پژوهشگران، یکی از علائم شناخته شده برای آپنه خواب، خروپف است، در حالی که حدود 20 درصد از کودکان خروپف می کنند، تنها 1 تا 6 درصد از کودکان نوجوان دچار آپنه خواب یا سایر اختلالات تنفسی مرتبط با خواب هستند. سایر علائم هشدار دهنده آپنه خواب که می توانند در ...