خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موادغذایی که برای کودکان زیر یک سال ممنوع است
انواعی از مغزها مانند فندوق، بادام زمینی و بادام هندی که مواد حساسیت زا دارند و درواقع جزو سردسته مواد آلرژی زا هستند توصیه می شود استفاده از آن ها پس از یک سال آغاز شود. این فوق تخصص نوزادان با تاکید بر اینکه استفاده از شیر گاو برای کودکان زیر دو سال و به ویژه کودکان زیر یک سال توصیه نمی شود، خاطرنشان کرد: شیر گاو پروتئینی دارد که مشابه سلول های پانکراس بدن است با خوردن شیر گاو توسط کودکان ...
یتیمک رو چطور بپزیم؟
کنترل قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن، تقویت حافظه، سلامت پوست و مو، رفع بی خوابی و... می شود. در واقع تمام مواد اولیه موجود در غذای یتیمک، حاوی صدها خواص و مزایا برای سلامتی بدن می باشند. از این رو و با توجه به آسانی طبخ این غذای خوشمزه و لذیذ، پیشنهاد می کنیم که فرصت لذت بردن از طعم آن را از دست ندهید و حتما این غذا را در منزل طبخ کنید. یتیمک یک نوع غذای تند و ...
ماسک موی خانگی برای رشد سریع موها!
...، سپس موها را به خوبی با آب ولرم آبکشی کنید. تعداد استفاده 2 بار در هفته تاثیر زنجبیل روی رشد مجدد مو با ماسک زنجبیل و آب لیمو خواص کلاژن سازی لیمو همراه با خواص ضدمیکروبی زنجبیل، باعث بازیابی (PH) پوست سر و درعین حال بالابردن سلامت مو می شود. مواد موردنیاز 2 قاشق غذاخوری زنجبیلی که رنده کرده اید. 3 قاشق غذاخوری روغن کنجد 2 قاشق چایخوری آب لیمو نحوه انجام کار ...
اگر تپش قلب دارید؛ از این گیاهان غافل نشوید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، تپش قلب دلایل زیادی می تواند داشته باشد، از دلایل تپش قلب می توان به کاهش سطح آب بدن، افزایش استرس، رژیم غذایی نامناسب و استفاده از برخی از دارو ها اشاره کرد. گل گاو زبان یکی از گیاهان دارویی که در درمان تپش قلب موثر است؛ گل گاو زبان می باشد. پمپاژ سریع خون توسط قلب می تواند باعث ایجاد تپش قلب شدید شود. گل گاو زبان می تواند این پمپاژ را به حالت ...
راهکارهایی برای چاق شدن
. آجیل، کره بادام زمینی، ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی، و آووکادو همگی سرشار از چربی های اشباع نشده و کالری هستند و همچنان مواد مغذی ضروری را برای شما فراهم می کنند. این ها را در وعده های غذایی خود بگنجانید یا در طول روز از آن ها استفاده کنید. گندم کامل یا کربوهیدرات غلات بخورید کربوهیدرات ها به عنوان منبع انرژی برای بدن عمل می کنند. اگر انرژی را نسوزانید ...
قاتل درد معده با این میوه شگفت انگیز
...، موسیلاژ، مواد پکتیکی و رزینی است. وی افزود: بلوط دارای مقدار زیادی فیبر بوده غذاهایی که دارای فیبر بالا هستند که می توانند به هضم غذا و درمان مشکلات گوارشی و یبوست کمک شایانی کنند؛ دریافت فیبر باعث کاهش خطر بروز بیماری های مختلف مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان کولون می شود و مصرف محصولات غذایی فاقد فیبر خطر بروز این بیماری ها را افزایش داده و در طولانی مدت می تواند منجر به ...
آفتاب حال شما را خوب می کند
، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و احساس شادی و نشاط و تندرستی به شما بدهد. سروتونین تنظیم کنندهٔ خلق و خوست و کمک می کند ریتم طبیعی شبانه روزی بدن که برای بهبود کیفیت خواب ضروری است تنظیم شود. قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند تولید گلبول های سفید خون را که مسئول مبارزه با عفونت ها و بیماری ها هستند افزایش دهد. همچنین ویتامین D تولید شده در بدن به واسطه نور خورشید، سیستم ایمنی را ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
تفاله قهوه رو دور نریز + کاربردهای تفاله قهوه
طبیعی و ارگانیک گیاه محسوب می شود و تاثیر فوق العاده ای بر رشد و شادابی گیاه دارد. ❇️ تفاله قهوه با افزودن مواد آلی به خاک باعث افزایش واکنش های هوازی شده و بافت خاک بستر را بهبود می بخشد. ❇️ معمولا برای خاک های رسی و سنگین بافت سبک تری را مهیا می سازد. ❇️ تفاله قهوه قابلیت حفظ رطوبت را در خاک های ماسه ای افزایش می دهد تا آبیاری کمتری نیاز داشته باشد. ...
روتختی فوق العاده نرم و لطیف و مزایای آن برای بهبود کیفیت خواب
کیفیت خواب شما کمک کند! این احساس راحت اضافی می تواند آرامش را افزایش دهد و خوابیدن آرام را آسان تر کند. ملافه های فوق العاده نرم معمولاً از مواد باکیفیت و قابل تنفس ساخته می شوند که شما را راحت نگه می دارد و دمای بدن شما را در طول شب تنظیم می کند. این به معنای تلاش کمتر برای یافتن سطح عالی گرما یا خنکی است. علاوه بر این، مواد نرم تر روی پوست و موی شما ملایم تر است و باعث کاهش سوزش می شود ...
تالاسمی چه زمانی بروز می کند و چقدر خطرناک است؟
دادن عوارض زیر محتمل است: بدشکلی استخوان ها: در بعضی از موارد شدید تالاسمی، احتمال پهن شدن استخوان ها و ایجاد ناهنجارهای استخوانی وجود دارد. این عارضه بیشتر در استخوان های صورت و جمجمه دیده می شود. تغییر حالت استخوان ها باعث نازک شدن آن ها شده و این روند می تواند احتمال بروز شکستگی ها را افزایش دهد تورم طحال: یکی از وظایف مهم طحال در بدن کمک به سیستم ایمنی برای مبارزه با عوامل عفونی و ...
12 خوراکی مضر که باعث بدخوابی می شوند
یکی از آنها تغذیه ی نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده ی شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. در این مقاله به 12 خوراکی که خواب شما را مختل می کند و بهترین زمان مصرف آنها اشاره شده است. قبل از خواب این 12 خوراکی را نخورید 1. گریپ فروت گریپ فروت ...
نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم
استفاده از قد و وزن محاسبه می شود و ترکیب بدن یا چربی احشایی را در نظر نمی گیرد . اگرچه از دست دادن چربی از این ناحیه می تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار وجود دارد که می توانید انجام دهید. در اینجا نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم با حمایت مطالعات علمی آورده شده است. چربی های ترانس با پمپاژ هیدروژن به چربی های غیراشباع مانند ...
خواب آلودگی و خستگی بهاری
چه کنیم؟ از کافی بودن خواب تان مطمئن شوید خواب آلودگی ممکن است مشکلاتی را برای انسان در فصل بهار ایجاد کند اما اگر فرد از آن رنج می برد، باید ابتدا به این اصل توجه کند که آیا خواب کافی داشته است یا خیر؟ اگر میزان خواب وی کمتر از حد طبیعی باشد، در روز احساس خواب آلودگی می کند. افراد باید ضمن بهداشت خواب و استفاده نکردن از مواد محرکی مانند قهوه و چای در شب، ساعت خواب خود را تنظیم کنند تا ...
آیا کم خوابیدن موجب کچلی می شود؟
نکاتی که شما باید برای جلوگیری از ریزش مو رعایت کنید، استفاده از محصولات آرایشی با کیفیت برای مو است. شما میتوانید از ست کراتین ارایبا استفاده کنید و از ریزش موهای خود جلوگیری کنید. مصرف الکل در هنگام خواب نیز کیفیت خواب و بهداشت را مختل می کند. قبل از خواب غذای سنگین نخورید. حداقل 2-3 ساعت بین شام و زمان خواب فاصله داشته باشید. استرس را در زندگی روزمره خود کاهش دهید. تمرینات تنفسی و ...
چند توصیه مهم به مبتلایان دیابت
... حاوی مواد مغذی برای تأمین انرژی ازدست رفته بدن هستند. ترجیحاً از مصرف غذاهای سرخ شده پرهیز کنید، گزینه های سالم تری چون غذاهای بخارپز، آب پز یا کبابی جایگزین خوبی هستند. در وعده سحر، خوردن میوه را فراموش نکنید؛ مصرف میوه در وعده سحرگاه احساس تشنگی و گرسنگی در طول روز را به حداقل می رساند. همچنین غذاهایی را انتخاب کنید که دیرتر جذب می شوند، مانند برنج و حبوبات و غلات. ...
چرا مصرف لبنیات در دوران بارداری اهمیت دارد؟
.... از سوی دیگر، یکی از مواد مغذی اصلی تولید شیر در دوران رشد جنین و شیردهی، کلسیم است از اینرو نیاز به کلسیم در بدن خانم ها افزایش پیدا می کند؛ بنابراین اگر خانمی در این دوران به اندازه کافی غذایی های حاوی کلسیم استفاده نکند، این ریسک وجود دارد که بدن شان برای تهیه کلسیم مورد نیاز شروع به برداشت از استخوان آنها کند. این امر باعث افزایش ریسک پوکی استخوان می شود . لذا با توجه به این ...
با این 7 ماده غذایی عضلات خود را قوی کنید
عضلانی استفاده می کنند. 2. تخم مرغ مطالعات مختلفی نشان داده اند که مصرف یک عدد تخم مرغ کامل بعد از پایان ورزش های استقامتی، ساخت پروتئین را در بدن افزایش می دهد و درنتیجه می تواند نقش مثبتی در افزایش رشد عضلانی داشته باشد. بنابراین، اگر شما هم ورزش می کیند، بعد از پایان ورزش حتما یک عدد تخم مرغ آب پز بخورید. 3. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، تن، قزل آلا و ...
برای تقویت مفاصل چی خوب است؛ از لبنیات و سبزی تا سویا و چیا
منجر به تضعیف بافت همبند، درد و تورم مفاصل می شود. برای حفظ سلامت مفاصل، یک مرد بزرگسال باید روزانه به طور متوسط 90 میلی گرم ویتامین ث دریافت کند در حالی که میزان نیاز زنان 75 میلی گرم است. سبزیجات، میوه ها، بخصوص توت فرنگی، فلفل قرمز و مرکبات حاوی ویتامین ث هستند. ضمن اینکه بدن شما برای فرایندهای مختلف از جمله رشد استخوان ها و تمایز سلولی نیاز به ویتامین آ دارد. یک مرد به طور متوسط ...
آیا می توان در خواب عطسه کرد؟
توانید در خواب عطسه کنید. چگونه عطسه در شب را متوقف کنیم اگر در حال حاضر بیمار هستید یا با آلرژی های بسیار بدی روبرو هستید، علائمی مانند عطسه مطمئناً می تواند شما را بیدار نگه دارد، خوابتان را کاهش دهد و روز بعد شما را خسته کند. اگر قرار گرفتن در اتاق خواب شما با مواد آلرژی زا افزایش یابد، آلرژی شما در شب بدتر می شود. به عنوان مثال: "آیا در اتاق شما گرد و غبار زیادی ...
سالم ترین و بهترین خوراکی ها برای مصرف با معده خالی
و راهی ایده آل برای شروع روز شما هستند. علاوه بر این، آنها می توانند جایگزینی سالم برای دز صبحگاهی شما از کافئین باشند. عسل حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و آنزیم هایی است که برای حفظ سلامت معده شما حیاتی هستند. نوشیدن آب گرم همراه با عسل با معده خالی در اوایل صبح، بدن شما را از سموم پاک می کند و با کمک به کاهش وزن، متابولیسم شما را افزایش می دهد. ...
مواد غذایی که حاوی کو آنزیم کیوتن (CoQ 10) هستند
پیشگیری و درمان برخی بیماری های مزمن مفید باشد. کوکیوتن به بهبود سلامت قلب و تنظیم قند خون، پیشگیری و درمان سرطان و کاهش دفعات میگرن کمک می کند. همچنین این ترکیب می تواند آسیب اکسیداتیو که منجر به خستگی عضلات، آسیب پوست و بیماری های مغزی و ریوی شود را کاهش دهد. CoQ10 را می توان به صورت مکمل مصرف کرد و بدن بخوبی می تواند آن را تحمل کند. به علاوه این ترکیب را می توان در برخی غذا ...
دوست داری جوان تر از سنت به نظر برسی؟ این ترفندها را امتحان کن
عرق و چربی پاک کنید و برای سالم نگه داشتن پوست، کافئین نخورید. ورزش برای سلامت بدن و پوست بسیار مهم است. در طول روز 20 دقیقه ورزش کنید و به طور منظم این کار را انجام دهید. ورزش باعث می شود که پوست تان شاداب تر و سفت تر باشد. حتماً در طول روز پیاده روی انجام دهید یا یک ورزش سبک را به کار بگیرید؛ سپس خواهید دید که چقدر پوست زیباتر و جوان تری دارید. سعی کنید که در رژیم غذایی خود ...
بررسی خطرات دمر یا روی شکم خواباندن نوزاد
... کلام آخر توجه داشته باشید که در حالت خواب و زمانی که احساس می کنید کودک به خواب خواهد رفت، از دمر خواباندن نوزاد بپرهیزد. بهترین وضعیت برای خواباندن نوزادان، خوابیدن آن ها به پشت است. اما باید هر چند وقت یکبار آن ها را به حالت های مختلف بخوابانید، زیرا هنوز استخوان های جمجه نرم است و اگر نوزادان به مدت طولانی به یک طرف بخوابند باعث می شود فشار روی یک نقطه سر، حالت استخوان سر را ...
رابطه مستقیم پوکی استخوان با کمبود ویتامین D
، ناباروری، "ام. اس” و پوکی استخوان می شود. عضو هیات درمانی دانشگاه علوم پزشکی افزود: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه ای هستند که اگر درست و در جایگاه خود استفاده شوند اثرات سودمندی به همراه دارند. موثرترین زمان مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین "دی” شب است زیرا مصرف این ویتامین جلوی تاثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد؛ هورمون پاراتیروئید ...
دعوای دیدنی دو گوزن جوان پس از افتادن شاخ + فیلم
احساس سریع خطر کمک می کند. گوزن ها در اندازه های مختلفی وجود دارند، از پودو که تنها یک فوت قد دارد تا گوزن شمالی که شاید kg450 وزن دارد. اساس شناسایی گوزنها، شاخ های آنهاست، تقریبا تمام نرها شاخ دارند و در نوع کاریبو و گوزن شمالی، ماده ها نیز دارای شاخ می باشند. شاخها تو خالی نبوده مانند شاخ گاو، ولی از فرمی با آرایش شش گوش تشکیل شده اند. در فصل بهار گوزن نر صاحب شاخ تازه شده و در زمستان آن ...
چرا باید حجامت کنیم؟ | خواص شگفت انگیز حجامت برای سلامت بدن
. خواص کلی حجامت حجامت یک روش درمانی سنتی بوده و خاستگاه آن از کشور چین است. ادعا میشده که حجامت باعث بهبود جریان "چی" در بدن می شده. در چین کلمه "چی" به معنای زندگی است. از جمله خواص حجامت میتوان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش قد یکی از فواید حجامت افزایش قد در نوجوانان است که در کنار اصلاح تغذیه و خواب مناسب استفاده میشود. جاری شدن ...
خوردن توت و بهره گیری از خواص فراوان آن
بهتر است که از مضمضه جوشانده برگ توت و یا از صمغ درخت توت استفاده نمایید در این مورد باید صمغ توت را خوب بجوید. مصرف توت در موارد زیر تاثیر درمانی دارد: تشنگی زیاد، ضعف اعصاب، مسمومیت، زخم معده و روده، ضعف حافظه، حصبه، آبله و ناراحتی ریه. خوردن توت علاوه بر رفع حساسیت بدن و نارسایی کبد به دفع سموم بدن و مواد سمی مثل اسید اوریک، اوره و درمان نقرس، کلسترول و ... نیز کمک می کند. توت خشک در ...
علت خستگی و خواب آلودگی در بهار و راه های درمان آن
...، ورزش در فضای باز و البته خواب کافی است. اگر احساس خواب آلودگی می کنید، به بدنتان گوش دهید و همان طور رفتار کنید. وقتی بدنتان می گوید خسته است، دست از کار بکشید، استراحت کنید یا چرت کوتاهی بزنید داشتن ساعات خواب منظم می تواند در کنترل تغییرات هورمونی مؤثر باشد. با افزایش ساعت های روشن روز و تابش خورشید، بدن دوباره سروتونین بیشتری ترشح می کند و در نتیجه میزان ...
سالم بودن یا سلامتی به چه معناست؟
عمر شما را افزایش دهد. بالابردن نرخ ضربان قلب فقط به مدت 12 دقیقه در روز می تواند به محافظت از سیستم قلبی عروقی تان کمک کند. حتما بخوانید: چگونه سالم و ادراکی غذا بخوریم؟ عوامل سلامتی اضافی طبق گفته جفری دلات (Jeffrey Dlott) مدیر پزشکی سلامت کلینیک Quest Diagnostics:” از آنجایی که خواب یک زمان کلیدی است که بدن از آن برای ریکاوری و استراحت استفاده می کند، دریافت نکردن کافی آن می تواند ...
