برای کاهش فشار خون این سبزیجات را بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
قاتل قند خون در ناشتا
که دارو های شیمیایی برای کنترل قند خون مصرف می کنند در رابطه با مصرف گوجی بری باید با پزشک متخصص مشورت کنند. به گزارش شفا آنلاین : گوجی بری برای تقویت سیستم ایمنی، گوجی بری برای افزایش قدرت جنسی، گوجی بری برای کنترل قند خون، گوجی بری برای بهبود قدرت بینایی، گوجی بری برای سلامت پوست، گوجی بری برای حفظ سلامت قلب، گوجی بری برای تنظیم سطح کلسترول، گوجی بری برای پیشگیری از سرطان، گوجی بری ...
راهکار هایی برای محافظت از چشم ها
می روند قند خون پایین تری دارند و این موضوع خطر ابتلا به دیابت و رتینوپاتی دیابتی (که می تواند منجر به نابینایی شود) را کاهش می دهد. دکتر "بانیک" می افزاید: "در تعطیلات آخر هفته من اغلب یک دسته بزرگ از سالاد لوبیا درست می کنم تا در تمام هفته به عنوان یک ناهار سریع و سرشار از پروتئین بین بیماران باقی بماند. برای سلامت چشم به یک رژیم غذایی غنی از گیاهان مملو از رنگ های مختلف نیاز دارید ...
چند خط سلامتی
.... / آبدوغ خیار برای کسانی که عطش دارند، یا حرارت پوست بدنشان بالا است بسیار لذت بخش و مفید است. اما برای افراد سرد مزاج یا کسانی که معده سرد دارند، مضر است. / با خوردن کاهو، خوب می خوابید. در برگهای کاهو، آثار ضد اسپاسم و آرامبخشی وجود دارد. مصرف 5- 6 برگ کاهو در هر روز موجب می شود که خواب خوب و آرامی داشته باشید. / فالوده شیرازی دسر (پس ...
مضرات آویشن را بشناسید
، آویشن می تواند به شما در بازگشت به سلامتی شما کمک کند. یکی دیگر از مزایای سلامتی آویشن: منبع خوبی از مس ، فیبر ، آهن و منگنز است. آویشن سلامت قلب را ارتقا می بخشد : فشار خون و کلسترول هر دو در سلامت قلب نقش بسزایی دارند. آویشن حاوی مواد مغذی است که از فشار خون طبیعی و سطح کلسترول پشتیبانی می کند. آویشن برای پوست: از خواص آویشن برای پوست می توان به ضد ...
بواسیر چیست؟
مقعد خون ریزی بواسیر داخلی: بواسیر داخلی در داخل رکتوم قرار دارد. معمولاً آنها را نمی بینید یا احساس نمی کنید ، و بندرت ناراحتی ایجاد می کنند. اما درد یا سوزش هنگام عبور مدفوع می تواند نشانه بواسیر باشد: خونریزی بدون درد هنگام حرکات روده. ممکن است مقدار کمی خون قرمز روشن را روی بافت توالت یا مدفوع مشاهده کنید. یک هموروئید برای فشار آوردن از طریق ...
اگر این دانه در خانه ها هفته ای دو بار مصرف شود پزشکان مراجعه نخواهند داشت
مغذی و معدنی خواص و فواید فراوانی به لوبیا قرمز بخشیده است که از جمله خواص لوبیا قرمز می توان به مواردی مانند کاهش کلسترول، تنظیم فشار خون، تنظیم سطح قند خون، تقویت حافظه، تامین و افزایش انرژی، جلوگیری از سرطان، تقویت استخوان، جلوگیری از پوکی استخوان، درمان یبوست، منبع پروتئین، سم زدای طبیعی بدن، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از ریزش مو، تقویت ناخن ها، ضد چین و چروک، حفظ سلامت قلب، کاهش ...
کینوا چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
پروتئین است. کینوا فواید سلامت مختلفی مانند مقابله با دیابت، کلسترول بالا، قند خون پایین و مشکلات مرتبط با قلب ارائه می کند. یک پیمانه کینوا حاوی 10 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر، است که 80 تا 90 درصد آن فیبرهای نامحلول هستند که می توانند به کاهش خطر دیابت نوع 2 کمک کنند. همچنین، فیبر محلول موجود در کینوا به کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و قند خون کمک می کند که همگی با دیابت نوع 2 ...
بهترین ورزش ها و شیوه ها برای درمان واریس
رگ های واریسی می شود، جلوگیری می کند.برای استفاده از فلفل کاین می توانید یک قاشق چایخوری از آن را در یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و به مدت 2 ماه هر روز صبح میل کنید. این فلفل جریان خون را در بدن افزایش می دهد و باعث کاهش تورم و درد ناشی از واریس می شود. تغییر رژیم غذایی برای درمان واریس پا با طب سنتی باید نحوه غذاخوردن خود را هم تا حدودی تغییر دهید. غذاهایی که سرشار از پتاسیم هستند ...
8 خاصیت شگفت انگیز و مغذی باقلا
کمبود G6PD رنج می برند، نباید این دانه ها را مصرف کنند، زیرا ممکن است منجر به اختلال خونی دیگری به نام کم خونی همولیتیک شود. 5- کنترل و مدیریت فشار خون با توجه به محتوای بالای منگنز و پتاسیم موجود در باقلا، آنها می توانند به مدیریت فشار خون شما کمک کنند. بر اساس مطالعات منتشر شده در رژیم غذایی DASH، غذاهای سرشار از منگنز و پتاسیم شناخته شده است که رگ های خونی را شل می کند و فشار ...
8 ماده غذایی تاثیرگذار در سلامتی پوست
...> 3. ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا و سالمون، سرشار از امگا 3، پروتئین، سلنیوم و آستاگزانتین هستند که دریافت این مواد معدنی برای داشتن پوستی سالم ضروری است. 4. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی فلاونول هایی است که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و قادرند سلامت پوست را بهبود ببخشند. همچنین مصرف شکلات تلخ در پیشگیری از بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و زوال شناختی نقش مثبت ...
بهترین مکمل ضد سرطان را بشناسید
سلامت استخوان، ایمنی و حتی سلامت روان شما کمک می کند. علاوه بر این، مشخص شده است که به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی کمک می کند. چند مطالعه ارتباطی را میان انجام فعالیت بدنی بیشتر و کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص پیدا کرده اند که این موضوع می تواند به دلایل زیادی مانند کاهش التهاب، کمک به مدیریت وزن، بهبود سلامت گوارش، کاهش قند خون و انسولین و بهبود سیستم ایمنی بدن باشد. ...
سرطان معده سومین سرطان شایع در استان همدان است
راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان معده را شامل اجتناب از مصرف سیگار و الکل، درمان و ریشه کنی عفونت هلیکوباکتر پیلوری، مصرف روزانه حداقل پنج واحد میوه و سبزی تازه و کنترل وزن دانست. نیک سیر استفاده از غلات سبوسدار، استفاده از ماهی، مرغ و حبوبات به جای گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، فعالیت بدنی منظم، نگهداری مواد غذایی در یخچال و اجتناب از مصرف غذا های مانده و مصرف چای سبز و سیر را مورد ...
فال روز 2 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
یک غلات کامل در نظر گرفته می شود. اما حتی برنج سفید نیز دارای مواد مغذی است و منبع خوبی از فولات محسوب می شود. برنج به عنوان یک ضد التهاب طبیعی برای بدن ما عمل می کند. برنج یک گزینه عالی برای بهبود سلامت سیستم عصبی است. سیستم عصبی بدن ما برای تقویت سیستم اعصاب و روان و عملکرد مناسب به استفاده از ویتامین های B وابسته است.برنج، منبع شگفت انگیزی از انواع ویتامین های گروه B است. از آن جایی ...
سفره رنگین تقلب
. او توضیح می دهد که مواد غذایی تقلبی براساس میزان خطر آن برای مصرف کننده، گاهی به منظور جلب مشتری است و خطری برای سلامتی ندارد؛ مثل افزایش نشاسته به ماست به منظور قوام بیشتر آن. اما استفاده از یک رنگ سبزصنعتی برای زیبا ساختن محصولی مانند خیارشور به طور مستقیم سلامت مصرف کننده را هدف قرار می دهد. او از تقلب در ادویه ها نیز نام می برد. اینکه قیمت بالای زعفران موجب شده این ماده در ...
سبک زندگی سالم برای فرار از چاقی
به حفظ اندام کمک می کند، زیرا دستگاه گوارش را آرام کرده اشتها را کاهش می دهد. - خوردن سبزیجات به صورت خام ضروریست، خصوصاً کاهو، پیاز، رازیانه، مارچوبه، کدوحلوایی، لوبیا، فلفل و قارچ. - اگر در حال عبور از یک بحران هستید، سعی کنید یخچال خودتان را با مواد غذایی کم کالری پر کنید. - خوردن میوه با پوست، راهی است برای مقابله با یبوست. در این ارتباط می توانید آلبالو، گیلاس ...
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
علائم افسردگی ثانویه به مکانیسم های ذکر شده در بالا کمک کند. طبق یک بررسی سیستماتیک، مصرف بیشتر منیزیم ممکن است به کاهش شدت و دفعات دوره های افسردگی کمک کند. غذا هایی که باعث افزایش منیزیم در بدن می شوند با کمال تعجب، آب تقریباً 10 درصد از منیزیم مصرفی روزانه را تشکیل می دهد و کلروفیل موجود در سبزیجات برگ سبز، یکی دیگر از منابع اصلی منیزیم است. سایر مواد غذایی با ...
6 جایگزین قند طبیعی عالی برای یک رژیم غذایی سالم
مصرف انواع درست قند باشد. بخش اعظم رژیم غذایی امروز شامل قند های افزوده شده است که برای افزودن شیرینی زیاد بدون مواد، فرآوری و تصفیه می شوندف شکر سفید فوق العاده تصفیه شده و شربت ذرت با فروکتوز بالا از ترکیبات رایج در نوشابه ها، شیرینی ها، نان و چاشنی ها هستند. این ها بدون افزودن ارزش غذایی دیگر در طول مسیر به سرعت به جریان خون شما می رسند. مصرف بیش از حد این قند ها می تواند منجر به عوارض جدی ...
یک رژیم غذایی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
به اندازه غذا چاق کننده باشند. برنامه غذایی شامل مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ماکارونی، به علاوه میزان زیادی از انواع میوه و سبزیجات و به همراه مقداری مواد مغذی پروتئین دار مانند گوشت، ماهی و همچنین کمی لبنیات، به علاوه مقدار کمی چربی، نمک و شکر تمام مواد مغذی مورد نیازی را که بدن شما به آن احتیاج دارد، تامین می کند. البته در مصرف روغن باید به انواع مایع آن در حد نیاز ...
رابطه طول عمر با 10ثانیه ایستادن روی یک پا
، فلفل سبز و سبزیجات برگ دار وجود دارند. آنها رنگدانه بالایی دارند، بنابراین به دنبال غذاهای طبیعی قرمز، نارنجی، زرد و سبز باشید. نمونه هایی از کاروتنوئیدها عبارتند از بتاکاروتن، لیکوپن و لوتئین. آنها با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان، دژنراسیون ماکولا و آب مروارید مرتبط هستند. بسیاری از غذاهای گیاهی نیز سرشار از پرو ویتامین هایی به نام آلفا و گاما کاروتن هستند. در صورت مصرف، این ...
خواص شگفت انگیز پیاز برای سلامتی
...> ترکیبات خاصی که در پیاز یافت می شوند، مانند ترکیبات کوئرستین و گوگرد نیز دارای اثرات ضد دیابتی هستند.به عنوان مثال، نشان داده شده است که کورستین با سلول های روده کوچک، پانکراس، ماهیچه های اسکلتی، بافت چربی و کبد برای کنترل تنظیم قند خون کل بدن تعامل دارد. پیاز ممکن است تراکم استخوان را افزایش دهد اگرچه لبنیات اعتبار زیادی برای تقویت سلامت استخوان دارند، بسیاری از مواد غذایی دیگر ...
قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
هنگام فکر درباره پیشگیری از بیماری های ویروسی، مانند آنفلوآنزای فصلی، کمتر پیش بیاید که به سلامت روده فکر کنید، اما این بخش نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. مواد غذایی سرشار از ویتامین D افزون بر نقش مهمی که در کمک به عملکرد مطلوب سیستم ایمنی ایفا می کند، برخی مطالعات نشان داده اند که ویتامین D به طور خاص با کاهش احتمال ابتلا به آنفلوآنزا که یک عفونت ویروسی محسوب می ...
خوراکی های مفید برای سلامت دستگاه گوارش
خون را کاهش و استقامت بدنی را افزایش می دهد. علاوه بر این، خاصیت سم زدایی نیز دارد. 2) هویج همه ما با این ماده غذایی پرفایده آشنا هستیم و می دانیم که این خوراکی بهاری سرشار از ویتامین A و آنتی اکسیدان های مختلف است. هویج برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن یک انتخاب عالی است و از همین رو به عنوان یک اکسیر ضد پیری شناخته می شود. همچنین هویج یک مبارز قوی در برابر سرطان است. ...
با خوردن این سبزی قند خون خود را درمان کنید
... گیاه جعفری بی نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی تان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامین های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه بیشتر از آنچه اکثر مردم فکر می کنند مغذی است. در ادامه به برخی خواص جعفری اشاره می کنیم 1. جعفری و کاهش التهاب جعفری برای افرادی که آرتروز دارند ...
کبد شما با این 5 خوراکی 100 سال بی دردسر کار می کند
.... روغن زیتون میزان کلسترول خوب (HDL) را در خون افزایش می دهد که این موضوع فوایدی برای کبد دارد. 4. گردو آجیل ها، در صورتی که به اندازه مصرف شوند، میان وعده هایی مقوی و سرشار از مواد مغذی هستند که چربی های سالم بالایی نیز دارند و علاوه بر تقویت سلامت قلب و عروق، می توانند به کاهش بروز بیماری های کبدی نیز کمک کنند. در بین انواع آجیل، گردو بهترین گزینه برای کاهش بیماری کبد ...
برای کاهش وزن زنجبیل بخورید
، مانند حالت تهوع صبحگاهی، موثرترین باشد. در حال حاضر زنجبیل به عنوان یک روش درمانی جایگزین برای انواع مختلف سرطان مورد بررسی قرار دارد. خواص ضد سرطانی زنجبیل احتمالا به گینجرول موجود در آن بر می گردد، این ماده به خصوص در زنجبیل خام به وفور یافت می شود و فرم 6-گینجرول آن بسیار قدرتمند می باشد. به نظر می رسد مصرف زنجبیل به کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ، سرطان لوز المعده، سرطان کبد، سرطان ...
خواص معجزه آسای آلوئه ورا برای سلامت بدن
شفا آنلاین سلامت آلوئه ورا مملو از ویتامین های 12 A،C ، E، B، فولیک اسید و کولین و سرشار از مواد معدنی نظیر کلسیم، مس، منیزیم، منگنز، سلنیوم، سدیم، زینک و پتاسیم است که به حفظ سلامت بدن کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین : آب آلوئه ورا خواص زیادی دارد که در ادامه به آن می پردازیم. کمک به کاهش وزن آب آلوئه ورا می تواند با خواص ضد التهابی خود با چاقی مقابله کند. التهاب ...
روغن تخم کدو تنبل چیست؟
سرطانی می شود. • سبب افزایش میل جنسی در آقایان • اعصاب را تسکین می دهد و مانع افسردگی می گردد. • تعادل در هورمون های بدن عوارض روغن دانه کدو تنبل • التهاب پوست: گاهی مصرف این روغن بر روی پوست باعث قرمزی و تورم می گردد. • فشار خون: آنتی اکسیدان ها و چربی های اشباع نشده موجود در روغن کدو تنبل باعث کاهش فشارخون می گردد. افرادی که فشار خون ...
انواع دمنوش برای کاهش استرس و آرامش اعصاب
داخل شیشه بریزید و در جای خنک نگهداری کنید. هر زمان که خواستید یک قاشق چایخوری از آن را مانند چای معمولی دم کنید. دمنوش چای سبز برای کاهش استرس چای سبز یک داروی ضد استرس گیاهی که خواص دیگر آن ضد التهاب و چربی سوزی است. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان و پلی فنول و ال تیانین است. پلی فنول و ال تیانین موجود در چای سبز باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. آیا می دانید در استفاده ...
طرز تهیه کوکوی اسفناج| آموزش کوکوی مقوی و سالم
اسفناج حاوی مواد معدنی چون ویتامین A، کلسیم، آهن، پتاسیم، فسفر، پروتئین و... می باشد. از این رو این مواد معدنی و ویتامین های موجود در اسفناج باعث حفظ سلامتی قلب، درمان بی خوابی، خواص ضد سرطان و ضد التهاب، رفع کم خونی، حفظ سلامت پوست و مو، تقویت بینایی و... خواهد شد. کوکو اسفناج را می توانید در منزل به راحتی و در زمان کمی تهیه و طبخ نمایید. مواد طبخ این کوکو برای 6 نفر بوده که می توانید ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت پوست شامل چه چیزهایی می شود؟
شدت کسانی که پوست چرب دارند این مواد را از سبد غذایی شان حذف کنند، اما به هر حال نوع کربوهیدرات مصرفی مهم است. بهتر است کربوهیدرات هایی را مصرف کنید که پروتئین بالا دارند و قند خون را زیاد بالا نمی برند؛ موادی مانند برنج قهوه ای یا کینوا. بهترین رژیم غذایی برای پوست جوش دار برای این که بهترین رژیم غذایی برای پوست جوش دار را تعیین کنیم بهتر است اول به دلایل بروز آکنه بپردازیم ...