خانه
چرا نگاه کردن به هنر الهام بخش، زندگی را شادتر و سالم تر می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آینده ی کودک خود را با خواندن نجات دهید!
این کودکان هستند که از شما درخواست خواندن کتاب یا مطلب جدید را خواهند داشت. نوزادان و کودکان به ریتم آرام بخش و صدای بلندِ خواندن و در آغوش گرفته شدن در دامان گرم مادر یا پدر خود، واکنش نشان می دهند. واکنشی که هر مادر و پدری در هنگام خواندن یک لالایی کودکانه دلنواز برای فرزندش، آن را تجربه کرده است. در ابتدا حتی اگر فرزندتان علاقه ی چندانی به خواندن نشان نداد، ناامید نشوید؛ بلکه اجازه ...
زندگی شادتر و آرام تر با عینک خوشبینی
و دیگرمحیط هایی که در آنها حضور داریم، می توانید برای ما بسیار کمک کننده باشد و در بهبود روابط وسلامت روانمان تاثیرات بسیار مثبتی داشته باشد. عینک هایی که ما در طول شبانه روز ناگزیریم برای مواجهه با افراد و موقعیت ها از آن استفاده کنیم طیف گسترده ای دارند اما شاید حتی بتوان با یکی از این عینک ها روزگار را سر کرد و زندگی بهتر و مثبت تری را تجربه کنیم و بی تردید این عینک همان عینک خوشبینی است ...
بلایی که مصرف بیش از حد ویتامین ب 12 سرتان می آورد
مصرف بیش از حد ویتامین B12 می تواند با بروز مشکلات پوستی مانند آکنه، روزاسه، ویتیلیگو و درماتیت آتوپیک مرتبط باشد. • خطر سرطان روده بزرگ: در سال 2019 یک مطالعه نشان داد که مصرف دوز بالای این ویتامین در افراد مسن می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ شود. • زمان بستری طولانی: یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که افراد دارای سطح بالای ویتامین ب 12 به زمان بستری طولانی ...
مجری صداوسیما: هنوز هم سر حرفم هستم
حرف از این می زند که آیا صداقت دارند یا ندارند. نکته دوم در بحث ستاره سازی اینکه باید گفت تلویزیون عرصه آزمون و خطا نیست، اینکه شما آدم هایی را بیاورید و بگویید حالا بالاخره رشد می کنند، باید زمینه را برایشان فراهم کنیم تا گل کنند. من موافق این نگاه نیستم و معتقدم تلویزیون عرصه افراد حرفه ای و استاندارد است و به هیچ وجه اهل آزمون و خطا نیست. او بار دیگر تاکید کرد: شما نمی توانید برنامه ...
خواب منظم عمرتان را طولانی می کند
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. تشویق به حفظ برنامه خواب منظم با دوره های خواب ثابت ممکن است بخش مهمی از توصیه های سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری قلبی باشد. باین مطالعه که در نشست سالانه کالج آمریکایی قلب و عروق ارائه شد، داده های بیش از 172000 نفر را که بین سال های 2013 تا 2018 به پرسش نامه های خواب پاسخ دادند، به عنوان بخشی از بررسی سلامت ملی تجزیه و تحلیل کرده است.چهار سال ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
.... پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید برای کاهش وزن، پروتئین یکی از مواد غذایی اصلی و مورد نیاز بدن محسوب می شود. بدن در زمان گوارش و سوخت و ساز پروتئین مصرفی، کالری می سوزاند؛ بنابراین رژیم غذایی دارای پروتئین بالا می تواند متابولیسم بدن را به میزان سوخت 80-100 کالری در روز افزایش دهد. رژیم غذایی پروتئینه احساس سیری را نیز در فرد افزایش می دهد و اشتها را کم می کند. در حقیقت برخی از مطالعات نشان می دهند افرادی که رژیم غذایی دارای پروتئین بالا را انتخاب می کنند، کالری مصرفی شان در طول روز ...
غذای تند نخورید!
شی گفت: فلفل قرمز یکی از پرمصرف ترین ادویه ها در جهان و به ویژه در آسیا در مقایسه با کشورهای اروپایی محبوب است. در مناطق خاصی از چین، مانند سیچوان و هونان، تقریباً از هر سه بزرگسال یک نفر هر روز غذاهای تند مصرف می کند. ماده فعال فلفل، کپسایسین است که در هنگام مصرف یا تماس با هر بافتی احساس سوزش ایجاد می کند. کپسایسین با کاهش وزن مرتبط است زیرا تصور می شود که متابولیسم را تسریع می کند و کاهش چربی را افزایش می دهد. انتهای پیام/ ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
تولید کراتین را تقویت می کند و برای سلامت پوست و ناخن ضروری است. یک مطالعه قدیمی تر در سال 2004 نشان داد که آنتوسیانین موجود در سیب زمینی شیرین بنفش دارای خواص آنتی اکسیدانی است که ممکن است التهاب پوست را بهبود بخشد. آنتی اکسیدان ها همچنین می توانند به محافظت در برابر رادیکال های آزاد کمک کنند که می تواند باعث پیری زودرس شود. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که افراد ...
چگونگی کنترل استرس در بارداری
...> وی ادامه داد: خبر خوب این است که راه های بسیاری وجود دارد که می تواند استرس را از شما دور کند. بدون احساس گناه، مقداری وقت اضافه برای مراقبت از خود اختصاص دهید. دانستن گزینه های مختلف برای کاهش استرس و ادغام آنها در زندگی روزانه خود، می تواند روزهای شما را پر آرامش تر کرده و کودک شما را سالم تر نگه دارد. اینطور نیست که تمام استرس ها با یکدیگر برابر باشند. استرس یک بخش عادی ...
خطر بزرگ در کمین کسانی که زیاد سرما می خورند!
... مطالعات نشان می دهد که التهاب ناشی از عفونت های میکروبی می تواند در میان عوامل متعددی در پیری مغز نقش داشته باشد. به عنوان مثال، قرار گرفتن بیشتر در معرض عوامل عفونی در طول زندگی فرد با عملکرد شناختی پایین تر و کاهش بیشتر منبع مورد اعتماد در عملکرد شناختی در سالمندان مرتبط است. علاوه بر این، مطالعات در مدل های حیوانی نشان داده اند که التهاب ناشی از قرار گرفتن در معرض میکروب می ...
راه حل های روابط عمومی/4
مصرف محتوای B2B به طور مستقیم با قصد خرید مرتبط است یک مطالعه شامل داده های رفتاری و یک نظرسنجی از 38000 متخصص B2B نشان می دهد که هر چه مخاطبان شما محتوای B2B مصرف بیشتری داشته باشند، احتمال بیشتری دارد که به تصمیم خرید نزدیک تر شوند .
14حقیقتِ شگفت انگیز درباره گریه کردن
شما را بدتر کند. گریه کردن در خانه و در کنار افراد حمایتگر مفید است، اما ممکن است در محل کار نامناسب تلقی شود.علاوه بر این، گریه کردن در درازمدت احساس بهتری در شما ایجاد می کند، اما اثرات فوری آن ممکن است باعث بدتر شدن خلق و خو شود. نتایج یک مطالعه نشان داد که مدتی طول می کشد تا افراد بعد از تماشای یک فیلم غم انگیز و گریه کردن احساس بهتری پیدا کنند. بلافاصله بعد از تماشای فیلم شرکت کنندگان حال بدی ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
سلامت کبد و متابولیسم نقش مفیدی دارند. مصرف غلات کامل مانند نان و ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای، جو، ذرت و بلغور راهی برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده است. چای چای به طور گسترده ای برای سلامتی مفید است، اما شواهد نشان داده است که ممکن است فواید خاصی برای کبد داشته باشد. یک بررسی کلی از 15 مطالعه نشان داد که چای سبز سطح آنزیم های کبدی را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ...
کتاب شکوفایی ایده ها، راهنمایی برای استارتاپ ها
مالکیت فکری مشابه آن است که شما به عنوان مالکان استارتاپ در حال ساختن یک ساختمان باشید. علارغم اینکه همه ویژگی های عملکردی ساختمان و زیبایی و معماری آن از اهمیت زیادی برخوردار است، داشتن سند مالکیت برای انتفاع مادی مالکان اساس و مبنای فعالیت شما خواهد بود. نقش مالکیت فکری در استارتاپ ها دقیقا به همین صورت است. استارتاپ های نوآورانه و مبتنی بر فناوری در مراحل اولیه تنها دارایی های فکری ...
خشکی چشم و راههای درمان|علائم خشکی چشم را بشناسید
...> ممکن است چشم پزشک به شما بگوید از اشک مصنوعی استفاده کنید. اینها قطره های چشمی هستند که مانند اشک خود شما هستند. می توانید هر چند وقت یکبار که نیاز دارید از اشک مصنوعی استفاده کنید. می توانید اشک مصنوعی را بدون نسخه بخرید. مارک های زیادی وجود دارد. چند مورد را امتحان کنید تا زمانی که برندی را پیدا کنید که برای شما بهترین کار را دارد. لازم به ذکر است اگر بیش از شش بار در روز از اشک ...
فال روزانه شخصی / 4 اردیبهشت ماه + فیلم
فال روزانه شما نشان می دهد امروز شما می توانید در یک لحظه خیلی به خودتان مطمئن باشید و در لحظه دیگر از اعتماد به نفس بالای خود رنج می برید. سیر کردن در این روند اصلا جالب نیست اما شما می توانید در این مراحل چیزهای خیلی مهمی را درباره خودتان بفهمید و خودتان را بهتر بشناسید. سرزنش کردن و مقصر دانستن دیگران باعث نمی شود احساس بهتری پیدا کنید و مطمئنا به آنها هم کمکی نخواهد کرد. ...
تاثیر مصرف میوه و سبزی بر جلوگیری از سقط جنین
تفاوت قابل توجهی در کاهش خطر سقط جنین ایجاد کند، زوج ها می توانند احساس قدرت کنند که مسئولیت سلامتی خود و کودکشان را بر عهده بگیرند. تخمین ها حاکی از آن است که از هر 6 بارداری، 1 مورد به سقط جنین ختم می شود. دلایل شناخته شده زیادی از مشکلات کروموزوم های نوزاد تا عفونت در رحم برای این امر وجود دارد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم، مصرف مکمل هایی مانند ویتامین D و اسید فولیک، ورزش و تلاش برای کاهش استرس همه چیزهایی هستند که افراد می توانند انجام دهند، اما شواهد روشنی در مورد ارتباط بین انتخاب رژیم غذایی و سقط جنین وجود ندارد. ...
5 راهکار طلایی برای تقویت خلاقیت کودکان
به گزارش یکتاپرس به نقل از سیمرغ مادرها نباید از نقش پر رنگ شان در تقویت این خصلت غافل شوند، در ادامه توصیه هایی در همین باره خواهیم داشت فضایی را برای ساختن اختصاص دهید اختصاص فضایی به کودک که بتواند در آن خلاق باشد، مهم است. این به معنای داشتن یک اتاق بازی پرزرق و برق نیست. می تواند یک گوشه کوچک با یک ساک لگو یا جعبه ای از لباس های قدیمی برای پوشیدن هنگام بازی باشد. کلید اصلی ...
4 دلیلی برای اینکه همین الان بروید گیاه آپارتمانی بخرید
شکوفا شدن است. 1. کاهش استرس: یک مطالعه معتبر نشان داد که گیاهان در خانه یا محل کار می توانند به شما احساس راحتی و آرامش بیشتری بدهند. در این مطالعه، 2 گروه مورد هدف قرار گرفتند: به گروه اول یک گلدان گیاه داده شد تا به آن رسیدگی کنند و به گروه دوم یک پروژه ساده برای کار با کامپیوتر داده شد. پس از انجام کار، محققان عوامل بیولوژیکی مرتبط با استرس از جمله ضربان قلب و ...
خواص شگفت انگیز و درمانی پیاز برای سلامت بدن
رنگ عمیق می دهند. مطالعات متعدد نشان داده است افرادی که غذاهای غنی از آنتوسیانین بیشتری مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی در آنها کاهش پیدا کرده است. به عنوان مثال، مطالعه ای بر روی 43880 مرد نشان داد که مصرف روزانه 613 میلی گرم آنتوسیانین به طور معمول با 14 درصد کاهش خطر حملات قلبی غیر کشنده مرتبط است. به طور مشابه، یک بررسی در سال 2018 به این نتیجه رسید که مصرف مقادیر ...
ناسا برای یافتن سیارات جدید به کمک شما نیاز دارد
سیارات فراخورشیدی در سال 2018 تحت عنوان Universe of Learning ناسا آغاز به کار کرد. این برنامه، یکی از برنامه های فعال سازی علمی این آژانس است که به همه افراد امکان می دهد نحوه انجام کار علمی را تجربه کند و برای خود دست به اکتشاف جهان بزنند. در آن زمان، محدودیت هایی در مورد تعداد افرادی وجود داشت که می توانستند به داده های جمع آوری شده توسط تلسکوپ های دیگر نگاه کنند. اما اکنون این برنامه ...
بغل کردن یک عمل معجزه گر| 22 فایده در آغوش گرفتن که شما را شگفت زده میکند
های شما را کاهش می دهد، باعث فراموش کردن مسائل مربوط به کار یا مشکلات مالی می شود و به طور خودکار لبخند را به صورت شما می آورد آغوش می تواند بهتر از یک دوش داغ یا چای گیاهی، به شما کمک کند تا از استرس رهایی بیابید. اگر درگیری با همسرتان تمرکز شما را کاهش داده است و روحیه خود را از دست داده اید بهتر است نتیجه این تحقیق را مورد توجه قرار دهید. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که در آغوش ...
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
، اشاره کرد که مصرف مکمل منیزیم باعث بهبود عملکرد فیزیکی می شود. 2- میگرن های مکرر شواهد علمی قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که سطح منیزیم پایینی دارند بیشتر مستعد سردرد های تنشی و میگرن هستند. مطالعه ای که اخیرا بر روی 40 بیمار مبتلا به میگرن در مقابل یک گروه کنترل متشکل از 40 فرد سالم انجام شد، نشان داد که کمبود منیزیم می تواند خطر سردرد حاد میگرنی را تا 35 برابر در ...
8 خاصیت شگفت انگیز و مغذی باقلا
از بیماری پارکینسون رنج می برند، کمک می کند. مطالعه دیگری نشان داد که وقتی بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون 250 گرم یا 1.5 فنجان باقلا در روز تغذیه می شدند، سطح دوپامین خون آنها افزایش مثبتی مشابه اثرات داروهای L-dopa نشان داد. این لوبیاها همچنین می توانند با سایر داروهای بیماری پارکینسون مانند کاربیدوپا برای بهبود علائم ترکیب شوند. با این حال، مهم است که داروهای تجویز شده ...
دانشمندان نحوه پیوند و ارتباط میان ذهن و بدن را در مغز انسان شناسایی کردند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : رابطه بین ذهن و بدن انسان از دیرباز موضوعی پر ابهام برای محققان علوم انسانی و پزشکی بوده و طی هزاران سال متفکران بزرگ از جمله فیلسوفانی چون ارسطو و دکارت را به چالش کشیده است. رویترز در گزارشی به این موضوع پرداخته و ضمن اشاره به یافته های جدید دانشمندان آورده است که پاسخ اصلی، احتمالا در ساختار مغز قرار دارد. بنا به این گزارش، محققان به تازگی دریافته اند که بخش هایی از ناحیه مغز به نام قشر حرکتی که بر حرکات بدن کنترل دارد، با شبکه ای مرتبط است که در برانگیختن قوای تفکر، برنامه ریزی، برانگیختگی ذهنی، احساس درد، ک ...
چند ترفند ساده و شگفت انگیز برای رفع استرس
گروه سلامت: فهمیدن اینکه استرس چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد، به میزان استرس و مدت زمان آن بستگی دارد.استرس مزمن می تواند خطر ابتلا به چندین نوع مختلف زوال عقل از جمله بیماری آلزایمر را افزایش دهد. با این حال خبر خوب این است که چندین روش اثبات شده به شما در مدیریت استرس کمک می کند. به طبیعت بروید چندین مطالعه توانایی طبیعت را در کاهش سطح استرس و تقویت سلامت روان نشان داده اند ...
ایجاد کوچکترین سلول مصنوعی متحرک
چه شرایطی باعث آغاز اولین حرکت سلول ها در میلیارد ها سال پیش شد، دشوار است، اما این تحقیق نشان می دهد که چگونه تغییرات کوچک می تواند به آن ها کمک کند تا این جهش عظیم را انجام دهند. استریچالسکی می گوید: سلول های مصنوعی متحرک ممکن است روزی برای جست وجوی آلاینده ها، عوامل بیماری زا یا حتی سلول های سرطانی در بدن انسان مهندسی شوند . منبع: scientificamerican باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
زبان بدن و 11 اشتباه رایج که باید بدانید
او نگاه کنید. وول خوردن پا های بی قرار، تغییر مکرر حالت نشستن یا با انگشت روی میز زدن، نشان می دهد صندلی تان راحت نیست یا نیاز به دستشویی دارید! در واقع فردی که مقابل شماست شاهد تیک های عصبی است که ذهنش را به هم می ریزد و احساس می کند شما واقعا به او گوش نمی دهید. نگاه نکردن به صورت طرف مقابل نگاه کردن به صورت طرف مقابل یکی از اجزای اصلی ارتباطات میان فردی است ...
