نوشیدن چه شیری برای روده های حساس مناسب است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و مضرات ماست| هر آن چه که در مورد ماست باید بدانید
که آن را به یکی از بهترین انتخاب ها برای پروبیوتیک های تولید شده طبیعی تبدیل می کند. ماست حاوی مقادیر کمی لاکتوز هستند، ماست برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ارجحیت است. مصرف روزانه ماست، حرکات روده ما را منظم نگه می دارد و فلور بدن را بهبود می بخشد. باکتری های مضر روده را از بین می برد و سیستم گوارش ما را سالم تر می کند. ماست همچنین در عدم تحمل لاکتوز، یبوست ...
نشانه های مقاومت بدن به انسولین
حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. _ میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث می شود بدن بیشتر طلب کربوهیدرات کند. مبارزه با این هوس می تواند مشکل باشد. خبر خوب این است که بر خلاف دیگر شرایط مربوط به انسولین، سندرم مقاومت به انسولین از طریق نظارت های درمانی، رژیم غذایی و ورزش مداوم قابل درمان است. منبع: ایسنا ...
اثرات مثبت و منفی نوشیدن قهوه
باعث تمرکز و هوشیاری بیشتری در شما می شود. با این حال در همه مصرف قهوه به یک شکل واکنش نشان نمی دهند. برخی از افراد ممکن است نسبت به اثرات کافئین روی دستگاه گوارش حساسیت بیشتری داشته باشند و ممکن است علائمی مانند: سوزش سر دل، تهوع، ناراحتی شکمی پیدا کنند. همان طور که اشاره شد، قهوه می تواند پوشش معده و روده ها را در برخی افراد تحریک کند و علائم بیماری های گوارشی مانند سندرم ...
تفاوت بین کربوهیدرات های خوب و بد
تا هضم آن ها کندتر شود. هضم کند منجر به آزادسازی کند اما ثابت گلوکز می شود و از افزایش قند خون جلوگیری می کند. انتخاب یک جایگزین غلات کامل به جای موارد بالا می تواند دو مزیت عمده داشته باشد. مزیت اول این است که شما همان غذا را دریافت می کنید اما به صورت یک کربوهیدرات پیچیده و از تمام فواید آن بهره مند خواهید شد. دوم این که احتمال این که غذاهای فرآوری شده که قند بالایی دارند مصرف کنید ...
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
پنیر و شیر گاو را محدود کنند. 6) شیرینی جات قند و کربوهیدرات های تصفیه شده نیز می توانند باعث سرطان شوند. مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده باعث التهاب در بدن، همراه با دیس بیوز (به هم ریختگی - dysbiosis) روده می شوند، که هر دو با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. آبنبات و انواع شیرینی و دونات ها سرشار از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده هستند و مصرف ...
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
) مصرف کردند. محققان می خواستند بدانند که آیا انواع مواد غذایی بر هضم کربوهیدرات ها تاثیر دارند. محققان مشاهده کردند پروتئین موجب کاهش آزادشدن قند در جریان خون شد، اما هیچ تاثیر مشابهی در مورد چربی های کره یا فیبر موجود در غلات جودوسر نیافتند. به گفته منگ، پروتئین ممکن است موجب تحریک آزادشدن برخی هورمون های روده شود که سرعت معده خالی را کُند می کند. سرعت معده خالی ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
توانید میان وعده و خوراکی های سالم مانند ماست، میوه، خشکبار و آجیل، هویج و تخم مرغ آب پز را تهیه کنید و آن ها را درون کابینت قرار دهید تا در زمان گرسنگی در اختیارتان قرار گیرند. 5. مصرف قند افزودنی را محدود کنید مصرف مقدار زیاد قند افزودنی با بیماری های رایج دنیا مانند بیماری قلبی، دیابت نوع دوم و سرطان در ارتباط است. مردم آمریکا به طور متوسط و روزانه 15 قاشق چای خوری قند افزودنی مصرف ...
رژیم کتوژنیک خوب یا بد– راهنمای مزایا و معایب آن
بودن گلوکز (قند)، منبع انرژی اولیه برای سلول ها اتفاق می افتد. موثرترین استراتژی برای القای کتوز، خوردن رژیم کتوژنیک است. این شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به 20 تا 50 گرم در روز و مصرف غذاهای غنی از چربی مانند گوشت، ماهی، آجیل و روغن های سالم است. علاوه بر این، کنترل مصرف پروتئین بسیار مهم است. مزایای رژیم کتوژنیک کاهش وزن این احتمال وجود دارد که رژیم ...
مشکلات کیسه صفرا در زنان
صفراوی مشترک را به داخل روده تان پایین می آورد. صفرا با غذای نیمه هضم شده مخلوط می شود و به تجزیه چربی در رژیم غذایی شما کمک می کند. سنگ کیسه صفرا یا حتی لجن در کیسه صفرا می تواند این جریان طبیعی صفرا را مسدود کند و منجر به کوله سیستیت شود. کوله سیستیت چقدر شایع است؟ تقریباً 120000 آمریکایی هر ساله برای کوله سیستیت حاد تحت درمان قرار می گیرند. زنان 60 درصد از این ...
تغذیه مناسب کودکان مبتلا به اوتیسم
ملاتونین در خشکبار را دارا هستند. آجیل ها در کل منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید امگا 3 هستند و همینطور مواد معدنی مانند منیزیم را برای بدن کودکان دارای اوتیسم در دسترسش قرار می دهند رژیم بدون قند و بدون شکر در مورد نخوردن شکر در میان کودکان مبتلا به اوتیسم بحث زیاد است و هم چنان پژوهش ها در این زمینه ادامه دارد، اما بسیاری از متخصصان بر این باورندکه با از بین بردن قند ...
جایگاه عنصر بور در تغذیه
، اما حد بالایی قابل تحمل (TUL) 20 میلی گرم در روز تعیین شده است. بیشتر افراد سالم احتمالاً فقط از طریق رژیم غذایی خود بور کافی دریافت می کنند، بنابراین ممکن است مکمل لازم نباشد. قبل از شروع هر گونه مکمل، مشورت با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ضروری است.
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
امگا 3، ویتامین های A، C و E و رژیم های غذایی با پروتئین بالا و قند خون پایین است. غذاهایی مانند سالمون، آجیل، آووکادو و میوه ها و سبزیجات را امتحان کنید. بهتر است از غذاهای فوق فرآوری شده و شیرین اجتناب کنید. لازم نیست همه آنها را با هم مخلوط کنید، اما محدود کردن مصرف آن می تواند التهاب و کم آبی پوست را کاهش دهد و سلامت مو، پوست و ناخن را بهبود بخشد. همیشه قبل از مصرف مکمل با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. بیشتر مواد مغذی را می توان تنها از طریق غذا به دست آورد و مصرف طولانی مدت مکمل خطراتی را به همراه دارد. ...
جوش زدن در هر قسمت از صورت نشانه چیست؟
مختلف صورت نشان دهنده چه چیزی هستند؟ معنی جوش در قسمت های مختلف صورت وجود جوش در هر قسمت از صورت، بیانگر موضوعی است که می توان علت ایجاد جوش را فهمید. عده ای از متخصصان چینی بر این باورند که قسمت هایی از صورت، به اندام های بدن متصل هستند یعنی اگر فردی به طور مداوم روی گونه سمت راست او، جوش ایجاد می شود، می توان گفت که کبد یا عملکرد روده فرد، دچار اختلال شده است. ...
کاربرد پوست لیمو برای تقویت مژه
نارنجی و زرد تیره، توت، آووکادو • مواد غذایی حاوی نیاسین مانند گوشت گاو، مرغ، بوقلمون، ماهی، بادام زمینی، نخودفرنگی، آووکادو • مواد غذایی حاوی آهن مانند غذا های دریایی، سبزیجات دارای برگ های تیره مثل اسفناج، میوه خشک، غلات غنی شده با آهن، لوبیا پوست لیموترش فواید شگفت انگیز لیموترش تنها به پالپ های آن خلاصه نمی شود، بلکه مطالعات نشان می دهد پوست لیموترش از ...
آشنایی با مزاج سوداوی
سودا را از بین می برد از استفاده بیش ازحد از کامپیوتر و موبایل و تماشای زیاد تلویزیون (برنامه های غیر طنز) خودداری کنند. از بی تحرکی به دلیل اینکه باعث از بین بردن حرارت غریزی بدن و بروز سردی می گردد، پرهیز نمایند. ورزش های خفیف مانند پیاده روی برای آنان مناسب است. در طی روز 10 الی 15 دقیقه پیاده روی کنند. حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب مفید است ...
روش درمانی کایروپراکتیک چیست؟
توان به موارد زیر اشاره کرد: کمردرد درد گردن مشکلات و درد شانه لغزندگی دیسک های کمر پادرد و سیاتیک درد و مشکلات مربوط به مفاصل ران، زانو، مچ پا و کف پا درد و مشکلات مربوط به آرنج، مچ دست و مفاصل کف دست فیبرومیالژیا بااین حال برخی از کایروپراکتورها ادعا می کنند که می توانند از جمله خطرات مربوط به پیچاندن های ناگهانی گردن که جزو ...
نکاتی مهم که مبتلایان به سنگ کلیه باید بدانند
می شود. باید توجه کرد که چاقی احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون، به خصوص بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم، آرتروز استخوان و آسم را افزایش می دهد. رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه حل های اصلی درمان چاقی هستند. در عین حال کیفیت رژیم غذایی را می توان با کاهش مصرف غذاهای پرانرژی مانند غذاهای پرچرب و شیرین و همچنین استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی رژیمی افزایش داد. سردی دست ها نشانه ...
طرز تهیه شیک پروتئینی با مخلوط کن و بدون مخلوط کن | این ترکیب عضله ساز را در خانه امتحان کنید
غذاخوری شربت بدون شکر، 1 قاشق غذاخوری عصاره وانیل و 1 قاشق غذاخوری ماست یونانی کم چرب را اضافه کنید تا یک بادام سویا خوشمزه داشته باشید. اگر بدنتان لاکتوز را تحمل نمی کند، مطمئن شوید که ماست فاقد لاکتوز باشد. - اگر عاشق میوه هستید، از پروتئین آب پنیر با طعم میوه یا پودر میوه خشک استفاده کنید. سپس می توانید توت فرنگی، تمشک یا زغال اخته و شیر بدون چربی را با هم مخلوط کنید. میوه های خود را بعد ...
دستور پخت مربای گلابی|صبحانه خوشمزه
مربا از انواع وعده های غذایی است که جایگاه ارزشمندی در وعده صبحانه پیدا کرده است و کمتر کسی را می توانید پیدا کنید که در وعده صبحانه از مرباها استفاده نکرده باشد.شیرینی طبیعی گلابی و مربای درست شده از آن به قدری مناسب است که افراد زیادی به جای خوردن قند و انواع شکلات ها و شیرینی جات در عصرانه ها از آن استفاده می کنند.مربای گلابی بعنوان وعده صبحانه طرفداران زیادی دارد و علاوه بر این به عنوان دسر ...
خواص شگفت انگیز و درمانی پیاز برای سلامت بدن
. pylori)، نوعی باکتری مرتبط با زخم معده و برخی سرطان های گوارشی جلوگیری کند. پیاز سلامت گوارش را تقویت می کند پیاز منبع غنی فیبر و پری بیوتیک است که برای سلامتی مطلوب روده ضروری است. پری بیوتیک ها انواع غیرقابل هضم فیبر هستند که توسط باکتری های مفید روده تجزیه می شوند. باکتری های روده از پری بیوتیک ها تغذیه می کنند و اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه از جمله استات، پروپیونات و بوتیرات ...
از خواص شگفت انگیز سرکه بالزامیک چه می دانید؟
، بلکه می توانند هضم سالم و سلامت روده را نیز تقویت کنند. همچنین وجود این باکتری های سالم به نام بیوم روده فواید مثبتی برای سیستم ایمنی بدن دارد. ترکیبات پروبیوتیک موجود در اسید استیک می تواند بخشی از دلیلی باشد که برخی افراد قسم می خورند سرکه بالزامیک باعث احساس سیری در آنها می شود. سرکه بالزامیک باعث کاهش وزن می شود خانواده سرکه ها به دلیل ویژگی های ضد چاقی خود ...
عوارض خطرناک کبد چرب در زنان
، پیاده روی و تحرک بدنی است. به طور عوامل موثر در درمان کبد چرب را می توان به موارد زیر دسته بندی کرد: ورزش و فعالیت بدنی منظم کاهش وزن و درمان چاقی پرهیز از مواد الکلی، چرب و پرکالری مصرف میوه و سبزیجات مصرف موادی که پتاسیم دارند، مانند: بادام، موز و کشمش نوشیدن 8 لیوان آب در روز پرهیز از شیرینی و مواد قندی کاهش مصرف نمک پرهیز از غذا های سرخ شده، یخ زده و فست فود ...
کینوا چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
در ارتباط هستند. افزون بر این، محتوای نشاسته مقاوم کینوا به تشکیل اسیدهای چرب زنجیره کوتاه برای حفظ سلامت روده کمک می کند. افرادی که رژیم های غذایی فاقد گلوتن را دنبال می کنند، به طور کلی جو، گندم و چاودار مصرف نمی کنند. اما با افزودن کینوا به رژیم غذایی می توان کمبود مواد مغذی که ممکن است در نتیجه عدم مصرف این قبیل محصولات شکل بگیرد را جبران کرد. همچنین، افرادی که به گلوتن آلرژی دارند ...
راهکار هایی برای محافظت از چشم ها
کنند کمتر دچار سندرم خشکی چشم می شوند. حتی افرادی که از سالم ترین رژیم های غذایی استفاده می کنند تنها 1 تا 2 میلی گرم لوتئین در روز دریافت می کنند در حالی که تخمین زده می شود چشم های ما به 6.5 میلی گرم نیاز دارند. در نتیجه مصرف مکمل ها برای سلامت چشمان مان مهم هستند. مصرف یک مولتی ویتامین کامل حاوی ویتامین های ب، مواد معدنی، آنتی اکسیدان های قوی مانند آلفا لیپوئیک اسید و ...
بایدها و نباید های مهم تغذیه در روز عید فطر و بعد ماه رمضان
غذا نسبت به روزهای پایانی ماه رمضان مصرف کنند، فشار زیادی بر روی معده و سیستم گوارش آن ها وارد خواهد شد. به طور معمول، افرادی که در عید فطر غذای بیشتری می خورند، احساس خستگی و بی حالی می کنند و ممکن است با خواب آلودگی و به خواب رفتن زیادی نیز مواجه شوند. نکاتی که در این بخش خواهید خواند، میتواند کمک کند تا وعده های غذایی عید فطر را سالم تر انتخاب کنید. صبحانه عید فطر؛ مثل همیشه مهم و ...
بواسیر چیست؟
: بیشتر افراد به مقدار کافی فیبر مصرف نمی کنند - 20 تا 30 گرم در روز - در رژیم غذایی خود. مطالعات نشان داده اند که مکمل های بدون نسخه فیبر ، مانند psyllium (Metamucil) یا methylcellulose (Citrucel) ، علائم کلی و خونریزی بواسیر را بهبود می بخشند. اگر از مکمل های فیبر استفاده می کنید ، حتماً روزانه حداقل هشت لیوان آب یا مایعات دیگر بنوشید. در غیر این صورت ، مکمل ها می توانند باعث یبوست شوند یا ...
ماسک های خانگی برای رفع چین و چروک صورت
...، سری به آشپزخانه تان بزنید. از میان مواد موجود، حتماً محتویات یک ماسک صورت چین و چروک را پیدا خواهید کرد. یک ماسک خانگی نه تنها هزینه زیادی ندارد، بلکه بسیار سالم تر و بی ضررتر از ماسک های تجاری است؛ چون با محصولات کاملاً ارگانیک و بدون مواد شیمیایی تهیه می شود. اگر چین و چروک های صورتتان حس پیر شدن را به شما القا می کنند و اعتماد به نفستان را تحت تأثیر قرار داده اند یا از ایجاد چین و ...
از خوردن قهوه با این داروها جدا پرهیز کنید/ راهنمای تداخل قهوه با داروها
امور هماهنگ کنید و در زمانی مناسب انجام دهید؛ اما آیا همین که مصرف داروهای خود را به یاد داشته باشید کافی است و مصرف آن همراه با نوشیدن قهوه اهمیتی ندارد؟ خوب، یک مطالعه ی جدید در مورد مصرف دارو در افراد دوست دار قهوه نگرانی هایی را به وجود آورده است. داروهای ضد دیابت قهوه می تواند قند خون را در برخی افراد افزایش دهد که احتمالاً اثرات داروهای ضد دیابت را خنثی می کند. بیماران ...
تولد نوزادان در تاریخ های رُند، شکلی از نقض حقوق کودک است
ارند و حتی در قبال خود خانواده ها نقش دارند و به عبارت دیگر خانواده ها نمی توانند آنگونه که بخواهند با کودکان برخورد کنند بلکه با توجه به فلسفه وجودی و وجوبی حقوق کودک که نقش حمایت از کودکان در آن پررنگ است، نقش دولت حائز اهمیت است؛ بنابراین دولت ها در جایی که فعل یا ترک فعل یا حتی رفتار یا عدم رفتار خانواده ها در قبال کودک آسیب زا می شود باید نسبت به حمایت از کودک دخالت کنند. حمایت ا ...