خانه
ورزش بر سلامت سالمندان چه تاثیری دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و خواص پای مرغ
کرده و انعطاف پذیری پوست را افزایش داده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. بنابراین برای زیبایی پوست، پای مرغ یک پیشنهاد عالی است. از بین بردن چین و چروک زیر چشم و پیشانی با مصرف پای مرغ کلاژن ماده ی دیگری است که برای جوانی پوست اهمیت دارد و در واقع هزینه های بالایی که برای از بین بردن چروک پوست افراد مربوط به تزریق در رابطه بااین ماده است. مصرف پای مرغ به علت کلاژن بالا سبب ...
مزایای یوگای بارداری که نمی دانستید
مانند هر ورزش دیگری، نکات ایمنی مهمی دارد که باید در بارداری مورد توجه قرار گیرد. در این مطلب با یوگا در طول دوران بارداری، بهترین حرکات یوگا و همچنین نکات مهمی در مورد آن آشنا خواهید شد. مزایای یوگا در بارداری یوگای بارداری ورزشی مفید در دوران بارداری محسوب می شود. تمرینات یوگا باعث افزایش قدرت و استقامت ماهیچه های بدن می شود. همچنین این ورزش در افزایش انعطاف پذیری بدن شما ...
ورزش، راهکار مؤثر برای حفظ تعادل سالمندان است
زیر نظر مربی متخصص، تمرینات منتخب تای چی چوان را به مدت 10 هفته و هر هفته دو جلسه 30 دقیقه انجام دادند وضعیت تعادل آنها افزایش پیدا کرد. یک استاد دانشگاه علوم پزشکی کاشان، تصریح کرد: در حال حاضر ورزش تای چی چوان یکی از محبوب ترین روش های هنر رزمی در جهان است که برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی توصیه می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: سالمندی ...
کشف ارتباط میان میکروبیوت های روده و سلامت استخوان
آن ها درحالت بی وزنی، به مانند فضانوردها، و همچنین انجام آزمایش های مختلف پزشکی در قبل و بعد از این ماموریت عملی که هدف از آن بررسی تراکم استخوان این موش ها عنوان شده است، به این نتیجه رسیدند که زمانی که بدن دیگر تحت تاثیر جاذبه قرار نمی گیرد، استخوان ها ضعیف می شوند. به گفته محققان، به صورت معمول، استخوان ها به مدد تحریک ناشی از حرکات و وزن بدن، به طور دائم احیا می شوند. محققان بر این باور هستند ...
نشانه های کمبود کلسیم از خستگی مزمن تا گرفتگی عضلات
ماده معدنی کلسیم، نقشی کلیدی در عملکرد تمامی ارگان های حیاتی بدن، از جمله قلب و استخوان ها بازی می کند. کمبود کلسیم در بدن می تواند مشکلات فراوانی مانند افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان، پوسیدگی دندان ها، گرفتگی عضلات، خستگی های مفرط و اختلال در ضربان قلب را به همراه داشته باشد. مهم ترین منبع برای تامین کلسیم، شیر و انواع لبنیات هستند. متخصصان تغذیه هم توصیه می کنند که به منظور تامین کلسیم مورد ...
معایب و فواید تردمیل + فواید دویدن روی تردمیل
تمرکز از دیگر مزایای تردمیل میتوان به بهبود حافظه و تمرکز اشاره کرد. مطالعات نشان داده اند که پیاده روی روی تردمیل حافظه و قدرت تمرکز را تقریباً 20 درصد افزایش می دهد. سلامت قلب و عروق سلامت قلب و عروق یکی از فواید دویدن روی تردمیل است. این تمرین ارزشمند قلب شما را در برابر بیماری و سکته محافظت می کند. مطالعات نشان می دهد که سکته مغزی را می توان با راه رفتن مداوم ...
این ویتامین مغزتان را جوان نگه می دارد
33 درصد کمتر احتمال داشت که در آخرین ویزیت از مطالعه دچار زوال عقل یا اختلال شناختی خفیف شده باشند. بوث گفت: یک احتمال این است که تغذیه خوب، از جمله ویتامین D کافی، به بافر مغز در برابر تغییرات پاتولوژیک که زوال عقل را نشان می دهد، کمک می کند. در واقع، محققان این نظریه را مطرح می کنند که عوامل محیطی مختلف از جمله آموزش، ورزش و تحریک ذهنی ممکن است به افراد مسن کمک کند تا عملکرد شناختی خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنند، حتی زمانی که این تغییرات مغزی ایجاد می شود. ...
بهترین سن و زمان برای انجام جراحی بینی چه زمانی است؟
به گزارش خبرگزاری موج،جراحی بینی یکی از اثرگذارترین عمل های زیبایی است که باعث می شود افراد حس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشند. بنابراین بسیاری از افراد با اهدافی مثل دستیابی به یک چهره ایده آل و متناسب، رفع عیب و نقص های ظاهری، بهبود تنفس و ... مایل به انجام جراحی بینی هستند. اما یکی از سوالات زیباجویان در این باره همواره این است که بهترین سن و زمان برای انجام جراحی بینی چه زمانی است؟ بسیاری ...
روش های کاهش درد سیاتیک
یوگا نوعی ورزش ملایم است که می تواند به بهبود انعطاف پذیری و کاهش تنش در عضلات اطراف عصب سیاتیک کمک کند. تأثیر یوگا در بهبود قدرت و تعادل می تواند راهی مؤثر برای کاهش درد سیاتیک باشد. برخی ژست ها، مانند حالت سگ و کبوتر رو به پایین، می توانند به ویژه برای تسکین درد سیاتیک مفید باشند. پیلاتس مانند یوگا، پیلاتس نیز می تواند به بهبود قدرت و انعطاف پذیری شما ...
غبغب ؛ هشدار وجود عوامل خطرآفرین در بدن
روی صورت نشان دهد و کمتر در اطراف شکم یا باسن تجمع کند. پیری و افزایش سن علت رایج دیگر که باعث ایجاد غبغب می شود، بالا رفتن سن است. بخشی از این فرایند کاملاً طبیعی است. تقریباً بعد از 20 سالگی، سطح تولید کلاژن پوست کاهش پیدا می کند و در نتیجه انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و شل می شود. هرچقدر که سن ما بالاتر برود، کلاژن کمتری تولید می شود و اثر آن مشهودتر از قبل می گردد. ...
چگونه زنان را از معماری ورزش حذف کردیم؟
.... نتیجه خلق یک بدن ایدئال غیرواقعی و کمبود انرژی کنترل نشده ، اپیدمیِ RED-S (کمبود نسبی انرژی در ورزش) را به دنبال دارد؛ یک سندرم اختلال عملکرد فیزیولوژیکی که درحال حاضر موضوعِ تحقیقاتی گسترده است. 80 درصد از ورزشکاران زن که ازنظر RED-S غربالگری شدند، حداقل یک علامت داشتند که تشخیص ناهنجاری های پریود از ساده ترین آن هاست. برای سال های متمادی، ورزشکاران زن، تأخیرات قاعدگی را در ورزش تجربه کرده ...
هشدار برای افراد بالای 50 سال| مراقب این بیماری باشید
دبیر انجمن روماتولوژی ایران با اشاره به اینکه در بیماری های غیر التهابی یا مکانیکی، آرتروز شایع ترین بیماری مفاصل است، گفت: این بیماری با سن افراد ارتباط دارد، به طوری که حدود 20 درصد افراد بالای 50 سال جامعه درگیر این بیماری می شوند. با برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید. محسن سروش از آرتروز به عنوان شایع ترین بیماری مفاصل نام برد و گفت: حدود 20 درصد افراد بالای 50 سال جامعه ...
کشفی تازه درباره زود خاکستری شدن مو ها
...: دانشمندان دلیل توقف تولید رنگ مو را در سلول های خاص تولید کننده رنگدانه یعنی ملانوسیت ها کشف کرده اند. اگرچه دانشمندان خاطر نشان می سازند که ژنتیک، استرس مزمن یا بیماری های جدی هنوز هم می توانند عواملی برای سفید شدن مو ها باشند. با افزایش سن افراد سلول های بنیادی ملانوسیت (McSCs) در برآمدگی فولیکول به دام می افتند و از تبدیل شدن به ملانوسیت جلوگیری می کنند. به نقل از جروزالم پست ...
فواید باورنکردنی و شگفت انگیز غذاهای تند
فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. 9. جلوگیری از عفونت های باکتریایی: زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. 10. تسکین استرس: آیا تا به حال بعد از خوردن غذاهای تند احساسات تنش شدیدی داشته اید؟خوب، ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. ...
هشدار؛ 50 ساله ها مراقب این 5 بیماری باشند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، این شرایط بسته به ژنتیک، سبک زندگی، قومیت و نژاد و عوامل دیگر متفاوت است؛ ممکن است برخی در 80 سالگی توانایی های جسمی و ذهنی یک فرد 30 ساله را داشته باشند و عده ای دیگر خیلی زودتر دچار مشکلات سلامتی شوند. همراه با رشد جمعیت افراد مسن، مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن هم بیشتر می شود. به گفته کارشناسان، برخی از بیماری های مزمن، اغلب از سن 50 سالگی ...
آشنایی با مزاج سوداوی
، رفتار و کلام تکراری پیدا می کنند و بی قرار و سردرگم می شوند امّا مثل بلغمی ها، رنگشان نمی پرد. بیشتربخوانید: نحوه سازگاری با مزاج فصل خزان سایر خصوصیات سوداوی ها در روابط اجتماعی خود، انعطاف ندارند و اگر انعطافی هم نشان دهند، از نوع منفی آن است (عقب نشینی). اهل فکر و خیال هستند. خودخور، گوشه گیر، بدبین، منفی گرا، حسّاس، نگران، درون گرا، کم انرژی، بخیل ...
جایگاه عنصر بور در تغذیه
نشان داد عنصر بور تأثیری روی سطح تستوسترون، توده بدنی کم چربی و قدرت بدنی افرادی که به مدت هفت هفته روزانه 2500 میکروگرم بور مصرف کرده بودند نداشته است. تسریع التیام زخم بور برای سرعت دادن به التیام زخم مفید است. بهبود سلامت لثه و دندان ها بور با کاهش التهاب و بهبود ترمیم بافت و استخوان به حفظ سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کند. تعدیل هورمون ها بور ...
عوارض باورنکردنی کم خونی و فقر آهن در نوجوانان و جوانان
به خصوص در دوران نوجوانی و جوانی به آن نیازمند است و کمبود آن در باعث بروز کم خونی می شود. قاسمی با بیان اینکه عوارض کم خونی به تدریج در بدن فرد ایجاد می شود افزود: کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی، کاهش ظرفیت یادگیری و تمرکز حواس، خستگی زودرس، ضعف و سرگیجه، کاهش توان کاری و مقاومت بدن از مهم ترین عوارض کم خونی در نوجوانان و جوانان است. قاسمی با بیان اینکه زنان باردار، کودکان ...
چگونه درد آرتریت را تسکین دهیم؟
. ناتوانی در ورزش یا باعث محدود شدن مفصل می شود." به گفته بنیاد آرتریت، بسته به اینکه چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد، چندین گزینه جراحی برای کمک به درمان درد آرتریت خود دارید: آرتروسکوپی : جراحان از یک دوربین و یک برش کوچک برای پیدا کردن و ترمیم بافت ها، غضروف ها و رباط های آسیب دیده اطراف زانو، شانه، لگن و سایر مفاصل استفاده می کنند. تعویض کامل مفصل (جراحی آرتروپلاستی) : یک ...
شناسایی راهی جدید برای معکوس کردن پیری
شد و در روز های پس از این رویداد ها به حالت اولیه بازگشت. یافته ها حاکی از آن است که استرس شدید مرگ و میر را حداقل تا حدی با افزایش سن بیولوژیکی افزایش می دهد. کاهش سن بیولوژیکی و توانایی بهبودی از استرس ممکن است تعیین کننده های مهم پیری موفق و طول عمر باشد. پروفسور گلادیشف در ادامه می افزاید: در نهایت، سن بیولوژیکی ممکن است یک پارامتر مفید در ارزیابی استرس فیزیولوژیکی و تسکین آن باشد. مطالعه ما لایه جدیدی از پویایی پیری را نشان می دهد که باید در آینده مورد توجه قرار گیرد. شرح کامل این یافته ها در مجله Cell Metabolism منتشر شده است. منبع: بهداشت نیوز ...
ویدئو/ گربه ای که یوگا کار می کند!
ویدئوی بانمکی از یک گربه در فضای مجازی منتشر شده است. به گزارش وقت صبح ، در این ویدئو این گربه بانمک به تقلید از صاحبش حرکات یوگا را انجام می دهد! *یکی از مهم ترین فواید این فعالیت ورزشی افزایش انعطاف پذیری بدن می باشد. *این ورزش باعث تقویت عضلات شده و به قوی تر شدن بافت های نرم بدن مانند: رباط ها، تاندون ها و ... کمک می کند. *طی انجام مرتب این فعالیت ...
کلاژن چیست و چرا مهم است؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، عملکرد اصلی این ترکیب کمک به بافت ها برای ایجاد مقاومت در برابر کشیدگی است. با افزایش سن، بدن کلاژن کمتری تولید می کند. به همین دلیل برخی افراد با استفاده از قرص و پودر کلاژن (به شکل مکمل های خوراکی) سعی می کنند کمبود کلاژن بدن را جبران کنند. محققان تاثیر مکمل کلاژن را روی پیری پوست، تراکم استخوان، سلامت مفاصل و دیگر ارگان های بدن مورد بررسی قرار ...
سردی دست ها نشانه چیست؟
تهدید می کند آذر کیوان با اشاره به این که نبود آهن در مغز استخوان ساخت گلبول قرمز را مشکل می کند، اظهار داشت: در واقع آهن عنصری است که در ساخت آنزیم هایی که برای سلامت سیستم عصبی و عضلات لازم است، شرکت می کند. وی با تاکید بر این کنته که هرجا سرعت رشد بالا باشد، نیاز به آهن نیز افزایش می یابد، خاطرنشان کرد: در چند سال اول پس از تولد - چند سال اول مدرسه- هنگام دبیرستان که فرد با ...
آب گوجه فرنگی، انرژی زا و پاک کننده بدن از سموم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، آب گوجه فرنگی منبع عالی ویتامین های A و C به شمار می رود. این ویتامین ها خواص متعددی برای سلامتی بدن دارند که از جمله آن ها می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود بینایی و پیشگیری از بیماری های مرتبط با بینایی اشاره کرد. ویتامین های یادشده به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کنند. آب گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها است و استفاد ...
به این 6 دلیل هر روز جعفری بخورید
داده است. ویتامین A به بهبود سلامت بینایی کمک می کند و ویتامین K می تواند نقش زیادی در استخوان سازی و حفظ سلامت استخوان ها داشته باشد. 3. دریافت آنتی اکسیدان های قوی جعفری حجم بالایی از 2 نوع آنتی اکسیدان بسیار قوی با نام های لوتئین و زیگزانتین را در خود جای داده است. از این رو، مصرف روزانه جعفری می تواند علاوه بر مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن و افزایش قدرت سیستم ایمنی، به حفظ ...
چگونه بعد از ماه رمضان به تغذیه روزانه برگردیم؟
تحریک می کنید. وی به نقش تحرک بدنی و ورزش در حفظ سلامتی و بهبود الگوی تغذیه اشاره کرد و افزود: درصد زیادی از وزن بدن انسان از مایعات تشکیل شده که اصلی ترین آن آب است که می توانیم روزانه 8 تا 10 لیوان استفاده کنیم، اما باید به صورت مستمر، منظم و در فواصل زمانی مشخصی باشد تا فشاری به دستگاه گوارش نیاید. بیگلری تصریح کرد: در استفاده از مایعات منظور مواد قندی مانند نوشابه نیست ...
راهکار هایی برای داشتن کلیه سالم+فیلم
60 سال نیز بیشتر در معرض این بیماری هستند . در این سن 30 درصد افراد، حداقل یک سوم عملکرد کلیوی خود را به دلیل پیری کلیه ها از دست می دهند. افرادی که دچار یک بیماری کلیوی ژنتیکی هستند، مبتلایان به پیلونفریت (عفونت باکتریایی شایع کلیه) و مبتلایان به انسداد مجاری ادراری (سنگ کلیه، تومور های مثانه یا پروستات و...) نیز بیشتر در معرض نارسایی مزمن کلیوی قرار می گیرند. توجه داشته باشید که مصرف برخی از دارو ها مانند ادویل و نروفن نیز ممکن است برای سلامت کلیه ها خطرساز باشد راهکارهای داشتن کلیه سالم از زبان طبیب منابع: نوین دایت، بیتوته ...
